اختلال بیش فعالی یا ADHD

اختلال بیش فعالی

اختلال بیش فعالی یا (ADHD)

اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی در کودکان است
که به اختصار ADHD نامیده می‌شود. این اختلال پدیده‌ای نیست که صرفا در سال‌های اخیر ظهور کرده باشد،
بلکه دارای تاریخچه‌ای نسبتا طولانی است.در طول زمان، متخصصان این اختلال را با نام‌های میل انفجاری،
بازداری اراده و ناتوانی از مهار اخلاقی، فزون‌جنبشی، اختلال نارسایی توجه و اختلال نارسایی توجه با فزون‌کنشی یا بدون آن خوانده‌اند.

علائم ADHD

علائم شایع ADHD عبارتند از:

• بی توجهی
• عدم تمرکز
• مدیریت زمان ضعیف
• کنترل ضربه ضعیف
• احساسات اغراق آمیز
• تمرکز بیش از حد
• بیش فعالی
• اختلال عملکرد اجرایی

در افراد مختلف متفاوت است. شما یا فرزندتان ممکن است همه یا فقط برخی از علائم فوق را داشته باشید.

از کجا بفهمیم کودک بیش فعالی دارد ؟

اغلب والدین تصور می کنند هر کودکی که پرتحرک و شلوغ می باشد ، بیش فعال می دانند.
در صورتی که اینطور نیست . مشخصه اصلی این اختلال عدم تمرکز می باشد به صورتی که اختلال در
عملکرد کودک ایجاد می شود . عملکرد ممکن است ناتوانی در ارتباط با همکلاسان و معلم باشد یا ناتوانی در یادگیری باشد .

والدین باید متوجه باشند که اعمال و رفتار کودک در کنترل خودش نیست و در اثر بیماری می باشد و
بسیار مهم است که در صورت شک به این اختلال یک فرد متخصص این بیماری را از شیطنت مربوط
به این سن تشخیص دهد و درمان مناسب را آغاز کند تا از ایجاد عواقب شدید و آسیب رسان جلوگیری شود.

چه زمانی باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرد؟

اگر عدم توجه، بیش فعالی و یا رفتار تکانشی به طور مستمر زندگی شما را مختل کند،
باید با یک پزشک متخصص در این مورد صحبت کنید. البته برخی از نشانه های اختلال ADHD با
سایر شرایط ذهنی یکسان است و ممکن است اصلا مبتلا به این اختلال نباشید. اما شاید شما
شرایط دیگری داشته باشید که نیازمند درمان باشد.

درمان

روش درمان این بیماری می تواند درمان دارویی یا روان درمانی به تنهایی و یا ترکیبی این دو روش باشد.
درمان دارویی ADHD براساس داروهای محرک عصبی و غیر محرک استوار است.

درمان‌های غیردارویی این بیماری عبارتند از رفتار درمانی، گفتار درمانی و درمان شناختی رفتاری،
خانواده درمانی، مداخله در مدرسه، آموزش مهارت های اجتماعی ، آموزش مدیریت والدین و نوروفیدبک است.

جهت اخذ نوبت برای مشاوره خانواده میتوانید کلیک کنید.

سن تشخیص اختلال بیش فعالی

معمولا تشخیص بیش فعالی در سنین کمتر از ۷ سالگی برای والدین مشکل است . البته در سن یک سالگی
برخی از کودکان بیش فعال را می توان شناسایی کرد . این کودکان زیاد گریه می کنند ، به درستی نمی خوابند .

علت بیش فعالی

علت های زیادی را می توان برای این اختلال برشمرد اما مهم ترین علت آن ژنتیک است که ۶۵ تا ۵۰ درصد
موارد را تشکیل می دهد . این اختلال ممکن است از خانواده به ارث برسد .

سایر علت های اختلال بیش فعالی شامل موارد ذیل می باشد :

• سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی مادر در دوران بارداری
• استرس و اضطراب شدید در دوران بارداری
• تغذیه نامناسب در دوران بارداری
• مشکلات دوران بارداری از جمله مسمومیت و خونریزی
• بیماری ها و ضربه های شدید مغزی در بعد از بارداری

عوارض اختلال بیش فعالی – کم توجهی:

اختلال ADHD با موارد زیر مرتبط است:

• عملکرد ضعیف در مدرسه
• مشکل با قانون
• مشکل در کار
• مصرف الکل و یا مواد مخدر
• تصادفات مکرر و یا سایر حوادث
• روابط متشنج
• سلامت ذهنی و فیزیکی ضعیف

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

استرس چیست ،علل و علائم آن

استرس چیست ؟

بهترین تعریف از استرس چیست ؟

استرس در پزشکی ، واکنش بدن به فشارهای جسمی ، روحی یا احساسی است .
استرس باعث تغییرات شیمیایی در بدن می شود که می تواند فشار خون ، ضربان قلب و سطح قند خون
را افزایش دهد. همچنین ممکن است منجر به احساس سرخوردگی ، اضطراب ، عصبانیت یا افسردگی شود.

علائم استرس چیست ؟

استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. هر دو می توانند علائم مختلفی را به دنبال داشته باشند ،
اما استرس مزمن می تواند با گذشت زمان آسیب جدی به بدن وارد کند و اثرات طولانی مدت بر سلامتی داشته باشد.

برخی از علائم رایج استرس عبارتند از:

• تغییر در خلق و خو
• کف دست های عرق کرده یا عرق کرده
• کاهش میل جنسی
• اسهال
• مشکل در خوابیدن
• مشکلات گوارشی
• سرگیجه
• احساس اضطراب
• بیماری مکرر
• دندان قروچه
• سردرد
• انرژی کم
• تنش عضلانی ، به ویژه در گردن و شانه ها
• دردها و دردهای جسمانی
• ضربان قلب مسابقه
• لرزش

اگر فکر می کنید استرس ممکن است بر شما تأثیر بگذارد ، باید به چند نکته توجه کنید:

علائم روانی مانند مشکل در تمرکز ، نگرانی ، اضطراب و مشکل در به خاطر سپردن

علائم عاطفی مانند عصبانیت ، عصبانیت ، بدخلقی یا ناامیدی

علائم جسمی مانند فشار خون بالا ، تغییر وزن ، سرماخوردگی مکرر یا عفونت و تغییر در چرخه قاعدگی و میل جنسی

علائم رفتاری مانند مراقبت از خود ضعیف ، نداشتن وقت برای چیزهایی که از آنها لذت می برید،
یا تکیه بر مواد مخدر و الکل برای کنار آمدن با آنها

علل استرس چیست ؟

بسیاری از چیزهای مختلف در زندگی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد استرس شود. برخی از
منابع اصلی استرس شامل کار ، امور مالی ، روابط ، والدین و ناراحتی های روزانه است.

استرس می تواند واکنش بدن را در برابر تهدید یا خطری که به عنوان واکنش جنگ یا گریز شناخته می شود،
تحریک کند . در این واکنش ها، هورمون های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول منتشر می شوند.
این امر ضربان قلب را سرعت می بخشد ، هضم غذا را کند می کند ، جریان خون را در گروه های اصلی ماهیچه ای
مختل می کند و سایر عملکردهای عصبی خودکار را تغییر می دهد و به بدن انرژی و قدرت می بخشد.

هنگامی که تهدید درک شده از بین می رود ، سیستم ها طوری طراحی شده اند که از طریق واکنش آرامش به
عملکرد طبیعی خود بازگردند . اما در موارد استرس مزمن ، پاسخ آرامش اغلب به اندازه کافی رخ نمی دهد و
قرار گرفتن در حالت تقریباً مداوم درگیری یا فرار می تواند باعث آسیب به بدن شود.

استرس همچنین می تواند منجر به برخی عادات ناسالم شود که بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد.
به عنوان مثال ، بسیاری از افراد با خوردن زیاد غذا یا سیگار کشیدن با استرس کنار می آیند.
این عادت های ناسالم به بدن آسیب می رسانند و در بلندمدت مشکلات بزرگتری ایجاد می کنند.

تشخیص استرس

تشخیص استرس همیشه آسان نیست ، اما راه هایی برای شناسایی برخی از علائم فشار زیاد وجود دارد.
گاهی اوقات استرس می تواند از یک منبع آشکار ناشی شود ، اما گاهی اوقات حتی استرس های کوچک روزانه
از محل کار ، مدرسه ، خانواده و دوستان می تواند بر روح و جسم شما تأثیر بگذارد.

تاثیر استرس چیست ؟

ارتباط بین ذهن و بدن شما هنگامی آشکار می شود که تأثیر استرس بر زندگی خود را بررسی کنید.

احساس استرس بر سر یک رابطه ، پول یا وضعیت زندگی شما می تواند مشکلات سلامتی جسمانی ایجاد کند.
عکس آن نیز صادق است. مشکلات سلامتی اعم از فشار خون بالا یا دیابت ، بر استرس و سلامت روان شما
نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که مغز شما درجات بالایی از استرس را تجربه می کند ، بدن شما نیز متناسب با آن واکنش نشان می دهد.

استرس حاد جدی ، مانند درگیر شدن در یک بلای طبیعی یا درگیری لفظی ، می تواند باعث حمله قلبی،
آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. با این حال ، این بیشتر در افرادی رخ می دهد که قبلاً بیماری قلبی داشته اند.

استرس همچنین آسیب های احساسی را به دنبال دارد. در حالی که برخی استرس ها ممکن است
احساس اضطراب یا سرخوردگی خفیف ایجاد کنند ، استرس طولانی مدت نیز می تواند منجر به فرسودگی شغلی،
اختلالات اضطرابی و افسردگی شود .

استرس مزمن می تواند بر سلامت شما نیز تأثیر جدی بگذارد. اگر استرس مزمن را تجربه کنید،
سیستم عصبی خودمختار شما بیش از حد فعال می شود ، که احتمالاً به بدن شما آسیب می رساند.

دارو

گاهی اوقات ممکن است دارو برای رفع برخی علائم خاص که مربوط به استرس است تجویز شود.
چنین داروهایی ممکن است شامل کمک خواب ، داروهای ضد اسید ، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب باشند.

مقابله

اگرچه استرس اجتناب ناپذیر است ، اما می توان آن را کنترل کرد. هنگامی که میزان ضرر و زیان
شما و مراحل مبارزه با استرس را درک می کنید ، می توانید مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید
و تاثیر استرس بر زندگی خود را کاهش دهید.

• یاد بگیرید علائم فرسودگی شغلی را بشناسید. سطوح بالای استرس ممکن است شما را در معرض
  خطر بالای فرسودگی قرار دهد. فرسودگی شغلی می تواند احساس خستگی و بی حوصلگی در شما ایجاد کند.
  هنگامی که علائم خستگی عاطفی را احساس می کنید ، این نشانه آن است که باید راهی برای کنترل استرس خود پیدا کنید.
• سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی تأثیر زیادی بر مغز و بدن شما دارد . ورزش استرس را
  کاهش می دهد و بسیاری از علائم مرتبط با بیماری روانی را بهبود می بخشد.
• مراقب خودت باش. گنجاندن فعالیت های منظم مراقبت از خود در زندگی روزمره برای مدیریت استرس ضروری است.
  بیاموزید که چگونه از ذهن ، بدن و روح خود مراقبت کنید و دریابید که چگونه خود را برای داشتن بهترین زندگی مجهز کنید.
• تمرکز حواس را در زندگی خود تمرین کنید. ذهن آگاهی تنها چیزی نیست که شما روزانه ۱۰ دقیقه تمرین می کنید.
  همچنین می تواند یک شیوه زندگی باشد. کشف کنید که چگونه در طول روز بیشتر با ذهن زندگی کنید تا بتوانید
  در طول زندگی خود بیدارتر و هوشیارتر باشید.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

رفتار درمانی ،تعریف و مزایای آن

رفتار درمانی

تعریف رفتار درمانی

رفتار درمانی اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها برای تغییر رفتارهای ناسازگار استفاده می شود.
هدف از رفتار درمانی، تقویت رفتارهای مطلوب و از بین بردن رفتارهای ناخواسته است. برخلاف برخی از انواع دیگر درمانی
که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی)، رفتار درمانی مبتنی بر عمل است. به همین دلیل، رفتار درمانی تمرکز
زیادی دارد و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد بیاموزیم تا چالش ها را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.

رفتار درمانی ریشه در اصول رفتارگرایی دارد. این رویکرد در اوایل قرن بیستم ظاهر شد و سالها به یک نیروی غالب
در این زمینه تبدیل شد. ادوارد تورندایک یکی از اولین کسانی بود که به ایده اصلاح رفتار اشاره کرد.

رفتار درمانی مبتنی بر عمل است

برخلاف انواع درمان هایی که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی و درمان های انسان دوستانه)،
رفتار درمانی مبتنی بر عمل است. به همین دلیل ، رفتاردرمانی از تمرکز بالایی برخوردار است.
و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد آموزش دهیم تا موضوع را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.

مزایای استفاده از رفتار درمانی چیست؟

۷ مزایای رفتاردرمانی شناختی

• ۱: پشتیبانی
• ۲: عزت نفس را بالا می برد.
• ۳: ایجاد تفکر مثبت.
• ۴: مدیریت خشم
• ۵: مهارت های ارتباطی بهتر.
• ۶: مهارت های مقابله ای بهبود می یابد.
• ۷: پیشگیری از عود.

هدف اصلی رفتار درمانی چیست؟

رفتاردرمانی اصطلاحی است که طیف وسیعی از تکنیک های مورد استفاده برای تغییر رفتارهای ناسازگارانه
را توصیف می کند بنابر این هدف تقویت رفتارهای مطلوب و حذف رفتارهای ناخواسته است .

رفتاردرمانی برای چه مواردی بهتر استفاده می شود؟

از جمله اختلالات سلامت روان که می توان با رفتار درمانی آنها را درمان کرد اعتیاد و مصرف مواد ،
اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روان پریشی ، افسردگی ، اختلال دوقطبی ، اضطراب ، اختلالات خوردن
، بی خوابی ، اختلال شخصیت ضد اجتماعی و مرزی ، اقدامات جنایتکارانه ، درد مزمن ، خستگی ، و …

نحوه عملکرد رفتاردرمانی به عواملی مانند نوع خاصی از درمان مورد استفاده و همچنین شرایط تحت درمان بستگی دارد.

به طور کلی ، تحقیقات نشان داده است که تقریباً ۷۵ درصد افرادی که از روان درمانی استفاده می کنند
، نوعی بهبود مثبت را تجربه می کنند.

این بدان معنا نیست که CBT یا سایر رویکردهای رفتاری تنها انواع درمانی هستند که می توانند
بیماری های روانی را درمان کنند. همچنین به این معنا نیست که رفتار درمانی برای هر موقعیتی انتخاب درستی است.

به عنوان مثال ، اختلالات اضطرابی ، از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ،
اختلال هراس ، وسواس (OCD) و فوبیا ، اغلب به درمان های رفتاری پاسخ می دهند. با این حال
، محققان دریافتند که اثربخشی درمان رفتاری ، به ویژه CBT ، در درمان اختلالات مصرف مواد می تواند
بسته به ماده سوء استفاده متفاوت باشد.

CBT همچنین نشان داد که تأثیرات مفیدی بر برخی از علائم اسکیزوفرنی دارد اما در مقایسه با سایر
روشهای درمانی هیچ فایده ای در عود و بستری شدن در بیمارستان ندارد.

مواردی که باید در نظر گرفت

• رفتاردرمانی دارای مزایای متعددی است. با این حال ، رویکردهای رفتاری همیشه بهترین راه حل نیستند.
• برای شرایط پیچیده سلامت روان کافی نیست.
• هنگام درمان برخی از اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی شدید و اسکیزوفرنی ، درمان رفتاری اغلب
  باید همراه با سایر روشهای درمانی و درمانی مورد استفاده قرار گیرد. رفتار درمانی می تواند
  به مراجعان در مدیریت یا کنار آمدن با جنبه های خاصی از این شرایط روانی کمک کند ، اما نباید به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

داستان کوتاه صداقت

داستان کوتاه صداقت

داستان کوتاه صداقت

مردی هرروز دیر سرکار حاضر می‌شد، وقتی می‌گفتند چرا دیر می‌آیی؟

جواب می‌داد:” یک ساعت بیشتر می‌خوابم، تا انرژی بیشتری برای کار کردن داشته باشیم،
برای آن‌یک ساعت که پول نمی‌گیرم!

یک روز رئیس برای آخرین بار از او خواست تا دیگر سرکار دیر نیاید. مرد هر وقت مطلب آماده برای
تدریس نداشت به رئیس آموزشگاه زنگ می‌زد تا شاگردانش آن روز برای کلاس نیایند و وقتشان تلف نشود!

یک روز از پچ‌پچ های همکارانش فهمید ممکن است برای ترم بعد دعوت به‌کار نشود.

مرد هر زمان نمی‌توانست کار مشتری را با دقت و کیفیت، درزمانی که آنها می‌خواهند تحویل دهد،
سفارش را قبول نمی‌کرد و عذر می‌خواست.

یک روز متوجه شد که مشتریانش بسیار کمتر شده‌اند.

داستان کوتاه صداقت

مرد نشسته بود، دستی به موهای بلند و کم‌ پشتش می‌کشید و به فکر فرورفت. باید کاری می‌کرد.
باید خودش را اصلاح می‌کرد. ناگهان به فکری به ذهنش رسید…

از فردا صبح، مرد هم روز به‌موقع سرکارش حاضر می‌شد، کلاس را مرتب تشکیل می‌داد،
و همه سفارشات مشتریانش را قبول می‌کرد. اما هرروز دو ساعت سرکار چرت می‌زد،
و وقتی برای تدریس آماده نبود در کلاس راه می‌رفت، دست‌هایش را به هم می‌مالید و با اعتمادبه‌نفس بالا
می‌گفت: خوب بچه‌ها درس جلسه قبل را مرور می‌کنیم.

همچنین سفارش‌های مشتریانش را قبول می‌کرد اما زمان تحویل، بهانه‌های مختلفی می‌آورد تا کار را دیرتر تحویل دهد.
تا حالا چند بار مادرش مرده بود، دو سه بار پدرش را به خاک سپرده بود و ده‌ها بار به خواستگاری رفته بود.
حالا رئیس خوشحال بود که او را آدم کرده است، مدیر آموزشگاه راضی است که استادش کلاسش منظم شده
و مشتریانش مثل روزهای اول زیاد است.

اما دیگر با خودش صادق نبود، او الآن ….

شاید اگر کمی بیشتر و بهتر می‌اندیشید راه‌های بهتری برای حفظ صداقتش پیدا می‌کرد.
تسلیم شرایط شدن راه اصلاح نیست و صداقت کالایی نیست که به‌راحتی بتوان آن را تسلیم شرایط کرد.

تماس با ما مشاوره خانواده – داستان کوتاه صداقت

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

مشاوره خانواده- پارکینسون چیست؟

مشاوره خانواده- پارکینسون چیست؟

بیماری پارکینسون چیست؟

بیماری پارکینسون نوعی اختلال مغزی است که منجر به لرزش ، سفتی و مشکل در راه رفتن
، تعادل و هماهنگی می شود .

علائم پارکینسون معمولاً به تدریج شروع می شود و با گذشت زمان بدتر می شود.
با پیشرفت بیماری ، افراد ممکن است در راه رفتن و صحبت مشکل داشته باشند.
همچنین ممکن است دچار تغییرات ذهنی و رفتاری ، مشکلات خواب ، افسردگی ، مشکلات حافظه و خستگی شوند.

زنان و مردان می توانند به بیماری پارکینسون مبتلا شوند. با این حال ، این بیماری
در مردان حدود ۵۰ درصد بیشتر از زنان است.

یکی از عوامل خطر واضح برای پارکینسون سن است. اگرچه بیشتر مبتلایان به پارکینسون
در حدود ۶۰ سالگی به این بیماری مبتلا می شوند ، اما حدود ۵ تا ۱۰ درصد از افراد مبتلا
به پارکینسون به بیماری “شروع زودرس” مبتلا هستند که این بیماری قبل از ۵۰ سالگی آغاز می شود.
همیشه ، ارثی ، و برخی از اشکال با جهش های ژنی خاص در ارتباط هستند.

چه عواملی باعث بیماری پارکینسون می شوند؟

بیماری پارکینسون هنگامی اتفاق می افتد که سلول های عصبی یا نورون ها در ناحیه ای از مغز
که حرکت را کنترل می کند دچار نقص شده و یا می میرند. به طور معمول ، این نورون ها ماده شیمیایی
مغزی مهمی تولید می کنند که به دوپامین معروف است. وقتی نورون ها می میرند یا دچار نقص می شوند ،
دوپامین کمتری تولید می کنند که باعث مشکلات حرکتی پارکینسون می شود. دانشمندان هنوز نمی دانند
که چه عواملی باعث از بین رفتن سلول های تولید کننده دوپامین می شود.

افراد مبتلا به پارکینسون همچنین انتهای عصبی تولید کننده نوراپی نفرین ، اصلی ترین
پیام رسان شیمیایی سیستم عصبی سمپاتیک را که بسیاری از عملکردهای بدن مانند ضربان قلب
و فشار خون را کنترل می کند ، از دست می دهند. از دست دادن نوراپی نفرین ممکن است
به توضیح برخی از ویژگی های غیر حرکتی پارکینسون ، مانند خستگی ، فشار خون نامنظم ،
کاهش حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش و افت فشار ناگهانی فشار خون هنگام ایستادن فرد
از حالت نشسته یا دراز کشیدن کمک کند.

بیماری پارکینسون چیست؟

بسیاری از سلولهای مغزی افراد مبتلا به پارکینسون حاوی بدن لوئی ، توده های غیرمعمول
پروتئین آلفا-سینوکلئین است. دانشمندان در تلاشند عملکردهای طبیعی و غیر طبیعی آلفا-سینوکلئین
و ارتباط آن با جهش های ژنتیکی را که بر بیماری پارکینسون و زوال عقل بدن لوی تأثیر می گذارند ، بهتر درک کنند .

اگرچه به نظر می رسد برخی موارد پارکینسون ارثی است و موارد کمی را می توان در
جهش های ژنتیکی خاص جستجو کرد ، اما در بیشتر موارد این بیماری به طور تصادفی رخ می دهد
و به نظر نمی رسد در خانواده ها وجود داشته باشد. اکنون بسیاری از محققان بر این باورند که
بیماری پارکینسون از ترکیبی از عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض سموم ناشی می شود.

علائم بیماری پارکینسون چیست؟

بیماری پارکینسون چهار علامت اصلی دارد:

• لرزش (لرزیدن) در دست ها ، بازوها ، پاها ، فک یا سر
• سفتی اندام و تنه
• کندی حرکت
• اختلال در تعادل و هماهنگی ، گاهی اوقات منجر به سقوط می شود
• علائم دیگر ممکن است شامل افسردگی و سایر تغییرات عاطفی باشد.
  مشکل در بلعیدن ، جویدن و صحبت کردن. مشکلات ادراری یا یبوست ؛ مشکلات پوستی ؛ و اختلالات خواب .

علائم پارکینسون و میزان پیشرفت در افراد متفاوت است. گاهی اوقات افراد علائم اولیه پارکینسون
را به عنوان اثرات پیری طبیعی رد می کنند. در بیشتر موارد ، هیچ آزمایش پزشکی برای تشخیص
قطعی بیماری وجود ندارد ، بنابراین تشخیص دقیق آن دشوار است.

علائم اولیه پارکینسون چیست؟

علائم اولیه بیماری پارکینسون ظریف است و به تدریج بروز می کند. به عنوان مثال ، افراد مبتلا ممکن است
لرزش خفیف را احساس کنند یا در بلند شدن از صندلی مشکل داشته باشند. آنها ممکن است
متوجه شوند که بیش از حد نرم صحبت می کنند ، یا دست خط آنها آهسته است . دوستان یا
اعضای خانواده ممکن است اولین کسی باشد که متوجه تغییراتی در فرد مبتلا به پارکینسون اولیه می شود.
آنها ممکن است ببینند صورت فرد فاقد بیان و انیمیشن است ، یا اینکه فرد دست و پا را به طور عادی حرکت نمی دهد.

افراد مبتلا به پارکینسون معمولاً به یک راه رفتن پارکینسونی مبتلا می شوند که شامل
تمایل به خم شدن به جلو ، قدم های کوچک سریع مثل اینکه با سرعت می خواهید جلو بروید
و نوسان بازوها کاهش می یابد. همچنین ممکن است در شروع یا ادامه حرکت دچار مشکل شوند.

علائم اغلب از یک طرف بدن یا حتی از یک اندام در یک طرف بدن شروع می شود. با پیشرفت بیماری
، سرانجام به هر دو طرف مبتلا می شود. با این حال ، علائم ممکن است از یک طرف بیشتر از طرف دیگر باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به یادداشت پارکینسون می گویند که قبل از تجربه سفتی و لرزش ،
آنها دچار مشکلات خواب ، یبوست ، کاهش توانایی بویایی و پاهای بی قرار بودند.

تشخیص بیماری پارکینسون

تعدادی از اختلالات می توانند علائمی شبیه علائم بیماری پارکینسون ایجاد کنند. گرچه ممکن است
در ابتدا این اختلالات به اشتباه به عنوان پارکینسون تشخیص داده شود ، اما آزمایشات پزشکی خاص
، و همچنین پاسخ به درمان دارویی ، ممکن است به تشخیص آنها از پارکینسون کمک کند.
از آنجا که بسیاری از بیماری های دیگر دارای ویژگی های مشابه هستند اما به درمان های مختلفی
نیاز دارند ، مهم است که هرچه سریعتر تشخیص دقیق داده شود.

در حال حاضر هیچ آزمایش خون یا آزمایشگاهی برای تشخیص موارد غیر ژنتیکی بیماری
پارکینسون وجود ندارد. تشخیص براساس سابقه پزشکی فرد و معاینه عصبی است.
بهبود پس از شروع دارو یکی دیگر از علائم مهم بیماری پارکینسون است.

درمان بیماری پارکینسون

اگرچه هیچ درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد ، اما داروها ، درمان های جراحی
و سایر روش های درمانی اغلب می توانند برخی علائم را تسکین دهند.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

داستان کوتاه ذهنت را شلوغ نکن

داستان کوتاه ذهنت را شلوغ نکن

داستان کوتاه ذهنت را شلوغ نکن

خانم ” بلوما زیگارنیک” روان_شناس معروف روسی است که با آزمایش روانشناسی این جمله را اثبات کرده است.

او در رستوران متوجه شد که پیشخدمت ها، سفارش غذا را بدون این که یادداشت کنند،
به یاد می آورند ولی بعد از این که صورتحساب پرداخت شد، چیز زیادی از سفارش یادشان نمی ماند.

داستان کوتاه ذهنت را شلوغ نکن

او آزمایش های دیگری انجام داد:

برای دو گروه فیلم پخش کرد، گروه اول فیلم را تا آخر دیدند و دومی ها تا اواسط فیلم را تماشا کردند.

چند روز بعد، از دو گروه خواسته شد فیلم را تعریف کنند؛

گروهی که فیلم را ناقص دیده بودند، جزئیات بیشتری از آن را به یاد داشتند.

نتیجه آزمایش های متعدد نشان داد:

انسان ها چیزهای ناتمام را بیشتر به خاطر می آورند به عبارت دیگر، مقولات ناتمام ذهن انسان را بیشتر درگیر می کنند.

این پدیده در دانش روان شناسی ” اثر زیگارنیک ” نامیده می شود.

با اثر زیگارنیک چه کنیم؟

۱ – کارهای نیمه تمام تان را در سریع ترین زمان ممکن تکمیل کنید پس ذهنت را شلوغ نکن

کارهای ناقص، انرژی زیادی از ذهن می گیرند و توان آن را مستهلک می کنند.

۲ – تا حد امکان چند کار را با هم پیش نبرید زیرا توان ذهنی درگیر اثر زیگارنیک می شود.

اگر قرار است چند کار را محقق کنید، برنامه ریزی زمانی برایشان داشته باشید تا مغز بداند که
قبل از فرارسیدن زمان مقرر، نیازی نیست خود را درگیر آن کند.

۳ – اگر کار ناتمامی دارید یا قرار است چیزی را به ذهن بسپارید، حتماً آن را روی کاغذ بنویسید.

یادداشت کتبی، این پیام را به مغز می دهد که نیازی نیست خود را درگیر نگهداشت اطلاعات کند و
بدین ترتیب، اثر زیگارنیک شکل نمی گیرد.

۴ – درتربیت فرزندان، مراقب اثر زیگارنیک باشید.

وقتی چیزی برای فرزندان تان مبهم است، درگیری ذهنی آنها نسبت به آن بیشتر می شود.

بنابراین هر آنچه را که لازم است به فرزندان تان بگویید، صریح و کامل بگویید.

داستان کوتاه ذهنت را شلوغ نکن

به عنوان مثال در جامعه ما جنس مخالف، به ویژه برای نوجوانان تابو و امری مبهم است و
به همین دلیل اثر زیگارنیک درباره آن صدق می کند و افراد مدام به جنس مخالف فکر می کنند.

یکی از راه های رهایی نوجوانان مان از درافتادن در روابط کنترل نشده با جنس مخالف،
این است که پدر و مادر در این باره با فرزندان خود صریح و صمیمی و کامل صحبت کنند.

۵ – در مواردی مثل فروش، بازاریابی، تبلیغات و … می توان از اثر زیگارنیک استفاده کرد و
ذهن مشتری را با محصول خود درگیر کرد.

وقتی فروشگاهی به مشتری کارتی می دهد که در صورت خرید بعدی، ۱۵ درصد تخفیف به
او تعلق خواهد گرفت یا به او امتیاز می دهد و برای امتیاز نیز اثر مالی تعریف می کند، در واقع از اثر زیگارنیک استفاده کرده است.

تماس با ما مشاوره خانواده – داستان کوتاه ذهنت را شلوغ نکن

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

مشاوره خانواده-میگرن چیست؟

میگرن چیست؟

میگرن چیست؟

میگرن یک بیماری پزشکی است که شامل سردردهای شدید ، عودکننده و علائم دیگر است.
قبل از سردرد ، ممکن است تغییرات حسی ایجاد شود که به عنوان هاله شناخته می شوند.

علائم ، علل و درمان میگرن چیست؟

میگرن فقط یک سردرد بد نیست. این یک بیماری عصبی ناتوان کننده با علائم مختلف و
رویکردهای درمانی متفاوت در مقایسه با سایر اختلالات سردرد است.

علائم شایع میگرن چیست؟

چگونه می توانید تشخیص دهید که درد سر شما واقعاً میگرن است؟ علائم در افراد مختلف متفاوت است.
اما اگر با برخی یا بسیاری از گفته های زیر موافق باشید ، سردرد شما میگرن است و باید به فکر مراجعه به پزشک باشید.

• سردرد شما متوسط ​​یا شدید و اغلب شدید است. تحمل درد ممکن است سخت باشد و غیر قابل تحمل باشد.
• درد ممکن است در یک طرف یا سر یا هر دو باشد. این می تواند در جلو یا عقب باشد.
  برخی از بیماران میگرن را در چشم یا اطراف چشم و پشت گونه خود احساس می کنند.
• سردرد شما باعث احساس ضربان ، کوبیدن یا ضربان قلب می شود.
• سردرد شما با فعالیت بدنی یا هر حرکتی بدتر می شود.
• حالت تهوع و یا استفراغ دارید
• شما به نور ، صدا و / یا بو حساس هستید.
• سردرد شما به حدی شدید است که باعث می شود از مدرسه ، محل کار یا فعالیت های
  دیگر غافل شوید (یا باعث می شود هنگام انجام آن فعالیت ها در بهترین حالت خود نباشید).
• حمله میگرن از چهار ساعت تا چند روز طول می کشد.

میگرن به همراه هاله

برخی از افراد میگرن همراه با هاله دارند . متداول ترین نوع هاله بصری
است (چشمک زدن نور ، لکه های کور ، اشکال یا لکه های روشن). هاله همچنین می تواند
باعث تاری دید یا از بین رفتن بینایی شود. به طور معمول ، هاله قبل از شروع درد سر ایجاد می شود و
در عرض یک ساعت یا کمتر کاملاً برطرف می شود.

میگرن را می توان به عنوان اپیزودیک یا مزمن طبقه بندی کرد. افراد مبتلا به میگرن اپیزودیک
ماهانه ۱۴ روز سردرد یا کمتر دارند. افراد مبتلا به میگرن مزمن بیش از ۱۵ روز سردرد در
ماه (به مدت سه ماه یا بیشتر) با حداقل هشت مورد شامل ویژگی های میگرن تجربه
می کنند (نگاه کنید به بالا). در برخی از افراد ، میگرن اپیزودیک می تواند مزمن شود ،
که اگر تشخیص داده نشود و به درستی درمان نشود ، ممکن است اتفاق بیفتد.

عوامل میگرن چیست؟

عوامل شایع شامل استرس (خوب یا بد) ، برخی غذاها ، کنار گذاشتن وعده های غذایی ،
الکل ، کم یا زیاد خوابیدن ، تغییر در آب و هوا یا فشار فشار سنجی ، تغییرات هورمونی در خانم ها ، ضربه مغزی و آسیب های مغزی.

در حالی که میگرن می تواند در افراد از هر جنس ، جنس ، سن ، نژاد ، قومیت یا زمینه ای تأثیر بگذارد
، این امر خصوصاً در خانم ها شایع است. زنان سه برابر بیشتر از مردان با این بیماری زندگی می کنند
و تحقیقات نشان می دهد که هورمون ها نقش دارند. دختران با اولین پریود بیشتر دچار حملات می شوند
و میگرن در زنان بیشتر در دوران باروری دیده می شود.

چه روش های درمانی برای میگرن وجود دارد؟

دو نوع درمان اصلی برای میگرن وجود دارد: درمان حاد و پیشگیرانه. داروهای حاد وجود دارد
که بیماران در طی حمله برای تسکین درد و جلوگیری از پیشرفت میگرن استفاده می کنند.
از طرف دیگر ، درمان پیشگیرانه با هدف کاهش دفعات ، شدت و طول حملات انجام می شود.

درمان های حاد هنگامی که شما یک حمله را تجربه می کنید انجام می شود و برای جلوگیری از آن
قبل از بدتر شدن طراحی شده است. اینها شامل مسکن های بدون نسخه ، داروهای تجویز شده
یا وسایلی است که درد را متوقف می کنند.

درمان های پیشگیرانه به منظور کاهش دفعات ، شدت و مدت حملات قبل از بروز آنها طراحی شده اند.
این گزینه های درمانی می تواند پزشکی باشد ، مانند داروها یا روش ها و غیر پزشکی ،
مانند دستگاه ها ، تغییر سبک زندگی ، اجتناب از ماشه ، رفتار درمانی یا فیزیوتراپی.

تحقیقات نشان داده است که درمان رفتاری ، مانند مدیریت استرس و بازخورد زیستی ،
می تواند به کاهش دفعات حمله و شدت آن کمک کند. درمان رفتاری ابزاری مهم برای مدیریت بیماری است
و حتی می تواند در کنار سایر روشهای درمانی به بیماران در دستیابی به اهداف درمانی خود کمک کند.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

فوبیا|انواع و علائم آن

فوبیا|انواع و علائم آن

فوبیا چیست؟

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که باعث می شود فرد دچار ترس شدید و
غیر منطقی از یک موقعیت ، موجود زنده ، مکان یا شی شود.

تأثیر و شدت فوبیا ممکن است در هر فرد متفاوت باشد: از آزاردهندگی و احساس ناراحتی معمولی
تا حالت تهوع، تنفر شدید، غش و بیهوشی و ناتوانی یا حتی فلجی شدید. مبتلایان به فوبیا معمولا
متوجه می‌شوند که ترس‌شان غیرمعقول است، اما قادر نیستند برای درمان و کنترل آن کاری بکنند.
اختلال هراس یا فوبیا، می‌تواند در زندگی شخصی، روابط اجتماعی، روابط کاری و همچنین
حضور فرد در مدرسه و دانشگاه تأثیری منفی بگذارد.

علائم

فرد مبتلا به فوبیا علائم زیر را تجربه خواهد کرد.این علائم در اکثر افراد مبتلا به فوبیا رایج هستند:

• احساس اضطراب غیرقابل کنترل هنگام قرار گرفتن در معرض منبع ترس
• احساسی که باید به هر قیمت از منبع آن ترس جلوگیری شود
• آنها می دانند که آن ترس غیر منطقی ، نامعقول و اغراق آمیز است ولی با این حال در کنترل احساسشان ناتوان هستند
• وقتی فرد در معرض جسم فوبیای خود قرار گیرد ، احتمالاً احساس وحشت و اضطراب شدیدی را تجربه خواهد کرد.

اثرات جسمی این احساسات می تواند شامل موارد زیر باشد:

• تعریق
• تنفس غیر طبیعی
• ضربان قلب تسریع شده
• لرزیدن
• گرگرفتگی یا لرز
• احساس خفگی
• درد قفسه سینه یا تنگی
• دلشوره داشتن
• سوزن سوزن شدن
• دهان خشک
• گیجی و گمراهی
• حالت تهوع
• سرگیجه
• سردرد

علت فوبیا و اختلال هراس چیست؟

عوامل ژنتیکی و محیطی، ممکن است یکی از علل بروز فوبیا باشند. کودکانی که یکی از
بستگان نزدیک آنها دچار اختلال اضطراب فراگیر باشد، بیشتر در معرض ابتلا به فوبیا هستند.
تجربه‌ی حوادث ناراحت‌کننده مانند تجربه‌ی تصادف یا غرق‌شدگی هم ممکن است باعث بروز فوبیا شود.
قرارگرفتن در ارتفاع بسیار زیاد یا گازگرفته‌شدن توسط حیوانات یا گزش حشرات، همگی ممکن است از عوامل بروز فوبیا باشند.

انواع مختلف فوبیا وجود دارد مانند:

ترس از حیوانات : به عنوان مثال می توان به ترس از سگ ، مار ، حشرات یا موش اشاره کرد.
فوبیای حیوانی رایج ترین نوع فوبیا است.

ترس از موقعیت : این موارد شامل ترس از موقعیت های خاص مانند پرواز ، سوار شدن
بر اتومبیل یا حمل و نقل عمومی ، رانندگی ، عبور از پل ها یا تونل ها یا قرار گرفتن در یک مکان بسته مانند آسانسور است.

ترس از محیط طبیعی : مثال ها شامل ترس از طوفان ، ارتفاع یا آب است.

فوبیاهای ناشی از تزریق خون : این موارد شامل ترس از آسیب دیدگی ، دیدن خون یا
اقدامات پزشکی تهاجمی مانند آزمایش خون یا تزریق است.

سایر ترس ها : ترس از زمین خوردن ، ترس از صداهای بلند و ترس از شخصیت های لباس
مانند دلقک ها شامل این موارد می شود.

درمان فوبیا و هراس

فوبیا ها و هراس ‌ها با استفاده از روان درمانی و دارو درمانی یا ترکیبی از هردو درمان‌ پذیرند.

رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی، مؤثرترین و تثبیت‌شده‌ترین راه درمان فوبیاها از طریق روان درمانی است.
رفتار درمانی شناختی، افراد را در محیطی کنترل‌شده در معرض منبع ترسشان قرار می‌دهد.
با این روش فرد حساسیت خود به هراس‌ها را از دست می‌دهد و اضطرابش به‌طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.

رفتار درمانی شناختی بر شناسایی و تغییر افکار غیرواقعی و غیرمنطقی و به‌چالش‌کشیدن
باور‌های ناکارآمد، تمرکز می‌کند. تکنیک‌های جدید رفتار درمانی شناختی با استفاده از تکنولوژی
واقعیت مجازی، افراد را در معرض ترس‌هایشان قرار می‌دهد.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.