خجالت چیست؟

خجالت

خجاالت یک حالت عاطفی دردناک اما مهم است. بیشتر محققان معتقدند که هدف از خجاالت این است
که مردم احساس بدی نسبت به اشتباهات اجتماعی یا شخصی خود به عنوان شکلی از بازخورد
داخلی (یا اجتماعی) ایجاد کنند ، به طوری که آنها یاد بگیرند خطا را تکرار نکنند.
تغییرات فیزیولوژیکی همراه ، از جمله سرخ شدن ، تعریق یا لکنت ، ممکن است به دیگران نشان دهد
که شخص خطای خود را تشخیص می دهد ، و بنابراین خونسرد یا فراموش نیست.

خجالت چیست؟

خجالت که اغلب با شرم و گناه دسته بندی می شود ، یک “احساس خودآگاه” قلمداد می شود
و می تواند تأثیر منفی زیادی بر افکار یا رفتار فرد داشته باشد. فرد خجاالت زده از یک عدم موفقیت
واقعی (یا تصور شده) در پیروی از هنجارهای اجتماعی آگاه می شود و می ترسد که در نتیجه
دیگران آنها را به شدت مشاهده نکنند. خجالت متعاقب آن ممکن است با احساس ناجوری ، مواجهه ، شرم ، گناه یا حسرت همراه باشد.

قابل توجه است که رویداد تحریک کننده ممکن است مثبت یا منفی باشد. به عنوان مثال ،
ممکن است کسی با فراخوانی زیبا در مقابل گروهی از افراد ، به همان اندازه که با فراموش کردن
نام شخصی یا افتادن در جمع ، احساس خجالت کند. یک شخص می تواند برای خودش یا
از طرف شخص دیگری احساس خجالت کند (اگر شخصاً همدل باشد یا اینکه مخفیانه نگران این باشد
که شکست های احتمالی طرف مقابل نیز بر آنها تأثیر منفی بگذارد). خجالت یک تجربه کاملاً فردی است
و غالباً با ترس که همه در بیشتر مواقع مشاهده می کنند (و قضاوت می کنند) ، تقریباً هیچ کس متوجه آن نمی شود.

تفاوت بین شرم و خجالت چیست؟

در حالی که خجالت و شرم به یکدیگر شبیه هستند ، تفاوتهای واضحی وجود دارد شرم اغلب رنگ و بوی اخلاقی
به همراه دارد که خجالت آور نیست. این ویژگی به جای از دست دادن موقعیت اجتماعی یا تصویر ، احساس شخصیت
را مشخص می کند. در همین حال ، خجالت فاصله بین چگونگی تمایل به درک شخص و چگونگی باور داشتن
دیگران نسبت به دیگران را رنگ آمیزی می کند.

چگونه بر خجالت غلبه کنیم؟

بسیاری از افراد به سرعت از یک حادثه شرم آور باز می گردند. افراد دیگری که حساسیت بیشتری دارند
هر زمان که فکر می کنند ممکن است دچار اضطراب یا وحشت شوند که اگر مستعد نشخوار شوند غالباً ممکن است
این احساس را ایجاد کند . حتی ممکن است بخاطر ترس از تحقیر مجدد ، سعی کنند از تعاملات اجتماعی خاص جلوگیری کنند.
فقط یک تجربه شرم آور می تواند برای اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی شخصی در طی یک دوره طولانی مدت مضر باشد.
خجالت بزرگ می تواند منجر به اضطراب ، افسردگی و در موارد شدید انگیزه آسیب به خود شود .

یکی از بهترین راه های خلاص شدن از خجالت خندیدن در مورد آن است. در حقیقت ، افرادی که می توانند از یک لحظه شرم آور
شانه خالی کنند ، به طور کلی قابل اعتماد ، دوست داشتنی و اجتماعی تر هستند. درک اینکه همه اشتباه می کنند
می تواند کمک کند. به دست آوردن برخی دیدگاه ها در مورد میزان واقعی این اشتباه و میزان واقعی مردم نسبت
به آن اشتباه نیز ارزشمند است.

 

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

۰۵ اسفند ۱۳۹۹برچسب‌ها:احساس گناه, خجالت چیست؟, شرم, مرکز مشاوره و روانشناسی شرق تهران، مرکز مشاوره خیابان پیروزی