خودکشی جوانان
خودکشی جوانان
نکات پیشگیری از خودکشی برای جوانان
خودکشی دومین عامل مرگ و میر جوانان است. این بیشتر از مجموع علل طبیعی است.
هر یک ساعت و نیم یک نوجوان یا جوان بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهد.
و برای هر مرگ ۱۵ تا ۲۵ برابر بیشتر تلاش می شود.
آنچه بسیار ناراحت کننده است این است که این تلفات جانی قابل پیشگیری است.
بحران های خودکشی می گذرد و درمانی در دسترس است که می تواند افکار و رفتار خودکشی را کاهش دهد.
پس چگونه می توان فهمید که فردی در معرض خطر است؟ اگر فکر می کنید ممکن است
فردی افکار خودکشی داشته باشد چه باید بکنید؟ در اینجا برخی از اطلاعات و منابع برای کمک وجود دارد.
آیا کسی را می شناسید که ممکن است در معرض خطر باشد؟
در سال گذشته، ۱۵ درصد از نوجوانان و جوانان به خودکشی فکر می کردند. از آنجایی که افراد زیادی هستند،
ممکن است یکی از آنها را بشناسید. آنها می توانند دوست یا همکلاسی شما باشند. هر کسی می تواند
به شناسایی فردی در معرض خطر کمک کند. اغلب، یکی از دوستان یا اعضای خانواده نگران ممکن است
اولین کسی باشد که می‌داند مشکلی وجود ندارد.
چگونه می توان فهمید که فردی در معرض خطر خودکشی است؟
تشخیص اینکه آیا فردی در معرض خطر خودکشی است یا خیر، می تواند سخت باشد. با این حال،
یادگیری علائم هشدار دهنده می تواند اولین قدم باشد.
آیا دوست یا یکی از اعضای خانواده شما یکی از موارد زیر را گفته یا نشان داده است:
- صحبت از تمایل به مردن، مرده بودن یا خودکشی؟
گاهی اوقات این می تواند واضح باشد، مانند گفتن “اگر من مرده بودم وضعیت همه بهتر بود” یا ”
من باید خودم را بکشم.” مواقع دیگر، مردم ممکن است مستقیماً آن را نگویند. در عوض، ممکن است آن را از طریق رفتار خود نشان دهند.
- آموزش روش های خودکشی در اینترنت
- به دست آوردن وسایل مورد نیاز برای خودکشی – به عنوان مثال، خرید دارو، یافتن اسلحه یا چاقو،
یا جستجوی مکان‌های خطرناک (یعنی پشت بام‌ها، ریل قطار و غیره) که در این نزدیکی هستند و محدودیتی ندارند. - هدیه دادن وسایل مهم مانند گیتار، تلفن یا رایانه ارزشمند.
- خداحافظی با خانواده و دوستان یا نوشتن یادداشت خودکشی.
- بریدن یا سوزاندن خود؟
برای مثال، بریدن، خاراندن یا سوزاندن خود یا کبودی قسمت‌هایی از بدنشان. این بدان معنا نیست که
آنها سعی در خودکشی دارند. با این حال، به این معنی است که آنها راه بهتری برای مقابله با احساسات
ناراحت کننده یا موقعیت های زندگی نمی دانند. این امر خطر خودکشی آنها را افزایش می دهد.
تماس با ما مشاوره خانواده
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
برای تعیین وقت کلیک کنید.
- اقدام به خودکشی قبلی نیز خطر آنها را افزایش می دهد.
- احساس می کنید ممکن است اوضاع هرگز بهتر نشود؟
گاهی اوقات مردم مستقیماً آن را می گویند، مانند “هیچ چیز برای من درست نمی شود” یا ”
هیچ چیزها هرگز بهتر نمی شوند.” مواقع دیگر، مردم آن را با رفتار خود نشان می دهند. - بی توجهی به آینده مثال‌ها: اهمیت ندادن به برگزاری جشن، شروع مدرسه یا کالج، یا گرفتن گواهینامه رانندگی یا شغل.
- اهمیت ندادن به چیزهایی که قبلاً عمیقاً به آنها اهمیت می دادند. مثال‌ها:
اگر ورزشکاری به یک بازی مهم اهمیت نمی‌داد یا دانش‌آموز ممتاز به رد شدن در آزمون اهمیت نمی‌داد. - به نظر می رسد آنها در درد عاطفی وحشتناکی هستند؟
یا مثل اینکه چیزی در اعماق وجود اشتباه است اما نمی توانند آن را از بین ببرند؟
خودکشی اغلب با مشکلات دیگری همراه است. برخی از افرادی که به خودکشی
فکر می کنند ممکن است این موارد را تجربه کنند:
- افسردگی یا غم و اندوه شدید.
- مشکل در توجه
- بی حسی یا احساس اینکه هیچ چیز مهم نیست.
- نوسانات شدید خلق و خو (شاد به غمگین یا خوشحال تا عصبانی).
- واقعاً احساس ناراحتی یا تحریک پذیری می کنید.
- احساس غرق شدن، اضطراب، وحشت یا نگرانی.
- آسیب به خود، مانند بریدن، خاراندن یا سوزاندن عمدی خود.
- اختلال در غذا خوردن، مانند خوردن بیش از حد یا خیلی کم، ایجاد هضم در خود، یا ورزش بیش از حد.
- رفتار تکانشی یا بی پروا، مانند انجام کارها بدون فکر کردن یا بی توجهی به اینکه ممکن است آسیب ببینند.
- نوشیدن، سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد مواد مخدر.
آیا برای مقابله با یک ضرر یا ناامیدی بزرگ در زندگی خود تلاش می کنید؟
همه وقتی که یک ضرر یا ناامیدی بزرگ را تجربه می کنند ناراحت می شوند.
این می تواند جدایی از یک دوست پسر یا دوست دختر، طلاق والدین، مشاجره زیاد با
خانواده یا دوستان خود، قطع عضویت در یک تیم ورزشی، شکست در کلاس یا به مشکل خوردن باشد.
ناراحت شدن برای مدتی طبیعی است. با این حال، فردی ممکن است در معرض خطر باشد اگر:
- ناراحتی برای مدت طولانی تر از بسیاری از مردم.
- خیلی بیشتر از بیشتر مردم ناراحت می شوند.
- آنقدر ناراحت هستند که نمی توانند کارهایی را که باید انجام دهند، مانند رفتن به مدرسه یا کار، انجام دهند.
- آنقدر ناراحت هستند که هیچ چیز حال آنها را بهتر نمی کند.
- یا دلتان به شما می گوید که نگران آنها باشید زیرا چیزی تغییر کرده است؟
- آیا آنها از همه و همه چیز کنار کشیده اند؟
- آیا آنها بیشتر نگران به نظر می رسند یا در حاشیه؟
- آیا آنها به طور غیرعادی عصبانی به نظر می رسند؟
- آیا بیش از حد بی قرار، بی قرار یا ناراحت به نظر می رسند؟
- آیا آنها خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند یا غذا می خورند؟
- شاید آنها به نظر شما شبیه خودشان نیستند؟
- اگر فکر می کنید فردی در معرض خطر خودکشی است چه کاری می توانید انجام دهید؟
کارشناسان این راه ها را برای نزدیک شدن و کمک به افراد در معرض خطر توصیه می کنند:
از آنها بپرسید که آیا حالشان خوب است یا به فکر آسیب رساندن یا کشتن خود هستند.
از اینکه مستقیم بپرسید نترسید: “آیا فکر آسیب رساندن یا کشتن خود را دارید؟” پرسیدن در مورد خودکشی ”
این ایده را در سر آنها قرار نمی دهد.” در واقع، بسیاری از افرادی که به خودکشی فکر می کنند، وقتی می توانند
در مورد احساسات خود صحبت کنند، احساس آرامش می کنند.
مثل یک دوست واقعی به آنها گوش دهید. کسی که به خودکشی فکر می کند به حمایت شما نیاز دارد.
بنابراین نگویید که آنها احمقانه، نمایشی یا بیش از حد واکنش نشان می دهند. صحبت را قطع نکنید یا سعی نکنید
بگویید که چیزها آنقدر که فکر می کنند بد نیستند. فقط اجازه دهید در مورد افکار و احساسات خود صحبت کنند و شنونده خوبی باشند.
به آنها بگویید که نگران آنها هستید و نگران آنها هستید. “به نظر می رسد که شما اخیراً واقعاً غمگین هستید
و این من را نگران می کند.” یا، “آنچه شما در مورد اینکه می خواهید به خودتان صدمه بزنید واقعاً به من مربوط می شود.”
به آنها اطلاع دهید که شنیده شده اند. از تکرار چیزهایی که شنیده اید برای آنها نترسید تا مطمئن شوید
که متوجه شده اید. “به نظر می رسد که شما به خاطر مشاجره در خانه و با دوست دخترتان واقعاً غمگین و
عصبانی بوده اید.” درباره آنچه می گویند قضاوت نکنید؛ فقط به آنها بگویید که به آنها گوش داده اید و بفهمید که چرا ناراحت هستند.
به آنها بگویید که تنها نیستند. داشتن نگرانی های مربوط به سلامت روان می تواند بسیار تنها باشد.
مردم ممکن است احساس کنند که با دیگران متفاوت هستند یا اینکه هیچ کس نمی تواند آن را درک کند.
بگذارید بدانند که آنها تنها نیستند. افراد دیگر قبلاً چنین احساسی داشته اند – غرق، افسرده، ترسیده، عصبانی.
مهمتر از آن، به آنها اجازه دهید بدانند که شما و دیگران به آنها اهمیت می دهید، و شما برای حمایت از آنها حاضرید.
تماس با ما مشاوره خانواده
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
برای تعیین وقت کلیک کنید.
برچسب‌ها:خودکشی جوانان, خودکشی کودکان, خودکشی نوجوانان, عوامل خودکشی, مرکز مشاوره خانواده و ازدواج بزرگراه ستاری, مرکز مشاوره خانواده و ازدواج جنت آباد جنوبی, مرکز مشاوره خانواده و ازدواج جنت آباد مرکزی