اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر یا (GAD)

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یک نوع خاص از اختلال اضطراب است. بیشتر مردم گاهی نگران سلامتی، شغل، پول
یا خانواده خود هستند،

اما افراد مبتلا به GAD در مورد این چیزها و موارد دیگر اضطراب را تجربه می کنند، به گونه ای
که مداوم، بیش از حد و مزاحم است.

اغلب، افراد مبتلا به GAD برای آرام شدن و تمرکز بر روی وظایف مشکل دارند. آنها ممکن است علائم فیزیکی
از جمله بیقراری، تعریق، مشکل در بلع و استفاده زیاد از دستشویی را تجربه کنند.

به گفته کارشناسان بهداشت روان، تقریباً ۳٪ از کل بزرگسالان ایالات متحده در سال گذشته GAD را تجربه کرده اند و

تخمین زده می شود که تا ۹٪ در مقطعی از زندگی خود GAD را تجربه کنند. اما با درمان مناسب – از جمله دارو و روان درمانی–
آنها می توانند یاد بگیرند که علائم خود را مدیریت کنند و زندگی پربارتری داشته باشند.

چه چیزی می تواند باعث اختلال اضطراب فراگیر شود؟

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) می تواند یک چالش برای تشخیص باشد. مردم حملات پانیک را نشانه بارز همه اختلالات
اضطرابی می دانند، اما GAD از این نظر متفاوت است که به طور کلی هیچ حمله پانیک مرتبط با این بیماری وجود ندارد.

در نتیجه این تصور غلط، بدون تجربه حملات پانیک، فرد ممکن است فکر کند که “فقط بیش از حد نگران است.

” مبارزه آنها با نگرانی مداوم ممکن است به حداقل برسد یا نادیده گرفته شود و به نوبه خود به درستی تشخیص داده نشود یا درمان نشود.

بسیاری از ما نگرانی و موقعیت هایی را تجربه می کنیم که می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در ما شود،

بنابراین متخصصان به دنبال چه چیزی هستند تا تشخیص دهند که آیا نگرانی و اضطراب فردی با GAD مرتبط است یا خیر؟

علائم اختلال اضطراب فراگیر

هنگام ارزیابی GAD، متخصصان بالینی به دنبال موارد زیر هستند:

وجود اضطراب و نگرانی بیش از حد در مورد موضوعات، رویدادها یا فعالیت های مختلف. نگرانی اغلب برای حداقل شش ماه
رخ می دهد و به وضوح بیش از حد است.

کنترل نگرانی بسیار چالش برانگیز است. نگرانی در بزرگسالان و کودکان ممکن است به راحتی از موضوعی به موضوع دیگر منتقل شود.

اضطراب و نگرانی با حداقل سه مورد از علائم فیزیکی یا شناختی زیر همراه است (در کودکان، تنها یکی از این علائم برای
تشخیص GAD ضروری است):

• سرگیجه یا بی قراری
• به راحتی خسته می شود؛ خسته تر از حد معمول
• اختلال در تمرکز یا احساسی که انگار ذهن خالی می شود
• تحریک پذیری (که ممکن است برای دیگران قابل مشاهده باشد یا نباشد)
• افزایش درد یا درد عضلانی
• مشکل در خواب (به دلیل مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، بی قراری در شب، یا خواب ناراضی)

نگرانی بیش از حد به معنای نگرانی است حتی زمانی که تهدید خاصی وجود ندارد یا به روشی نامتناسب با خطر واقعی
وجود دارد.

کسی که با GAD دست و پنجه نرم می کند درصد بالایی از ساعات بیداری خود را در مورد چیزی نگران می کند.
این نگرانی ممکن است با اطمینان خاطر از سوی دیگران همراه باشد.

در بزرگسالان، نگرانی می تواند در مورد مسئولیت های شغلی یا عملکرد، سلامت خود یا اعضای خانواده، مسائل مالی،
و سایر شرایط روزمره معمولی زندگی باشد.

در کودکان، نگرانی بیشتر در مورد توانایی های آنها یا کیفیت عملکرد آنهاست (مثلاً در مدرسه). بسیاری از افراد مبتلا
به GAD علائمی مانند تعریق، حالت تهوع یا اسهال را نیز تجربه می کنند.

اضطراب، نگرانی و سایر علائم مرتبط، انجام فعالیت ها و مسئولیت های روزمره را دشوار می کند. آنها ممکن است
در روابط ، در محل کار یا سایر زمینه های مهم زندگی مشکلاتی ایجاد کنند.

برای تشخیص GAD، این علائم همچنین باید با هیچ شرایط پزشکی دیگر ارتباطی نداشته باشند و نمی توانند با یک اختلال روانی
متفاوت یا با تأثیر مصرف مواد،

از جمله داروهای تجویزی، الکل، یا داروهای تفریحی توضیح داده شوند.

اختلال اضطراب فراگیر: علل و عوامل خطر

هیچ علت منحصر به فردی برای اختلال اضطراب فراگیر (GAD) که شناسایی شده باشد وجود ندارد. شواهد نشان داده است
که عوامل متعددی معمولاً در ایجاد GAD مؤثر هستند. برخی از عوامل رایج شامل مواردی مانند استعداد ژنتیکی،
شیمی مغز، پیشینه خانوادگی، تأثیر اجتماعی و تجربیات زندگی است.

ژنتیک

ژنتیک شما ممکن است در تعیین اینکه آیا به GAD مبتلا خواهید شد یا خیر، نقش داشته باشد.

مانند بسیاری از بیماری های روانی و پزشکی دیگر، یک فرد می تواند از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا
به علائم خاصی باشد. این در مورد اختلال اضطراب فراگیر نیز مشابه است.

پیشرفت‌های تکنولوژیکی و روش‌شناختی به محققان این امکان را داده است تا نقش ژن‌ها در ایجاد GAD را با جزئیات
بیشتری بررسی کنند، اما تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است. با وجود این، پیامدهای قابل توجهی برای هر کسی
که با اختلالات اضطرابی مواجه است دارد.

مطالعات نشان داده است که بستگان درجه یک فرد مبتلا به GAD بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات خلقی و اضطرابی
به طور کلی، با افزایش خطر خاص برای ابتلا به GAD هستند.

تجارب زندگی

اگرچه عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی به وضوح در ایجاد GAD نقش دارند، درصد بیشتری از خطر ابتلا به GAD در عوامل
پیچیده روانی، محیطی و اجتماعی نهفته است.

تجربه تروما

محققان سلامت روان دریافته اند که تروما در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به GAD را در فرد افزایش دهد.

تجارب دشواری مانند آزار جسمی و روحی، غفلت، مرگ یکی از عزیزان، رها شدن، طلاق یا انزوا همگی می‌توانند از عوامل مؤثر باشند.

زمانی که فردی تجربیات بسیار سختی را پشت سر گذاشته است که احساس عدم اطمینان، تحقیر یا دلهره برای
اعتماد به دیگران در او ایجاد می کند، قابل درک است که ممکن است در موقعیت های مختلف در آینده مضطرب شود.

افراد مبتلا به GAD در تفسیر دقیق تهدیدها مشکل دارند. تجارب یا تعاملاتی که ممکن است برای اکثر افراد بی ضرر به
نظر برسد، ممکن است برای فرد مبتلا به GAD از نظر احساسی تهدیدکننده، خطرناک و ایجاد اضطراب باشد.

عوامل اجتماعی

از بین افرادی که در رسانه های اجتماعی حضور دارند، نشان داده شده است که تقریباً ۳۰٪ به مدت ۱۵ ساعت یا بیشتر
در هفته به رسانه های اجتماعی متصل می شوند.

محققان دریافته‌اند که استفاده از رسانه‌های اجتماعی، به ویژه بیش از حد، می‌تواند به میزان زیادی بر سلامت روان تأثیر بگذارد و
گاهی اوقات منجر به اضطراب و افسردگی می‌شود.

تعامل با دیگران از طریق رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند ما را با همان چالش‌هایی مواجه کند که زمانی که در حال
تعامل در افراد هستیم، مانند احساس تنهایی، طرد شدن، رها شدن یا تحقیر.

افراد مبتلا به GAD در تفسیر دقیق نشانه‌ها و تعاملات اجتماعی کمتر مؤثر هستند، و به آنها اجازه می‌دهد تا به
طور بالقوه احساس خطر یا طرد شدن بیشتری داشته باشند، حتی زمانی که تهدید قابل مشاهده وجود ندارد.

تعاملات از طریق رسانه‌های اجتماعی را می‌توان به همین روش‌های نادرست تفسیر کرد، احتمالاً حتی بیشتر
از آن زمانی که ما گاهی نشانه‌های غیرکلامی ضروری در ارتباطات مانند حالات چهره، زبان بدن و لحن را که به
طور بالقوه GAD را تشدید می‌کنند، از دست می‌دهیم.

عوامل سبک زندگی

علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند موادی که استفاده می کنیم و روابط ما می تواند خطر ابتلا به اضطراب را افزایش دهد.

کافئین

استفاده از مواد اعتیاد آور روزمره مانند کافئین می تواند احساس نگرانی یا عصبی بودن را افزایش دهد و به ایجاد اضطراب کمک کند.

فرهنگ ما تمایل دارد بیشتر و بیشتر از ما بخواهد، ما را وادار به اجرا می کند، و ما را به ترس از اینکه از نظر اجتماعی، مالی،
جسمی یا چیزهای دیگر عقب مانده باشیم.

تکیه بر منابع کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند باعث ایجاد احساس بی‌قراری و اضطراب در
برخی افراد شود، مخصوصاً زمانی که در مقادیر زیاد استفاده شود.

روابط

روابط می تواند منبع آرامش بزرگ و همچنین درد باشد. روابط می تواند منبع مهمی از اضطراب به ویژه برای زنان باشد.

زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به GAD هستند. از آنجایی که زنان بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند،
کارشناسان توصیه می کنند که زنان و دختران ۱۳ ساله و بالاتر باید در طول معاینات معمول سلامت از نظر اضطراب غربالگری شوند.

تحقیقات نشان داده است که دو عامل مؤثر در اضطراب، مخصوصاً مربوط به زنان، ترس و/یا تحقیر توسط شریک فعلی
یا شریک قبلی است. تجارب خطرناک و ترسناک در روابط صمیمانه نیز می تواند بر ایجاد اضطراب تأثیر بگذارد.

استرس شغلی

کار می تواند منبع بزرگی از استرس باشد و به محرکی در ایجاد اضطراب تبدیل شود. برخی از کارفرمایان انتظار دارند
عملکرد و بهره وری فوق العاده بالایی داشته باشد که می تواند احساس امنیت شغلی فرد را تهدید کند.

هنگامی که به دنبال کار می گردید، ممکن است خود را در حال رقابت با بسیاری از افراد دیگر که دارای صلاحیت و تجربه
بالایی هستند، بیابید، که باعث ایجاد استرس در ارتباط با توانایی تامین مایحتاج خود و خانواده شما می شود.

استرس شغلی و شغلی، به ویژه از دست دادن شغل، می تواند منبع مهمی برای تشدید اضطراب باشد.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

به عنوان مثال، برخی از افراد در حالی که در حال گذر از یک تغییر زندگی چالش برانگیز مانند طلاق یا از دست دادن یک عزیز
هستند، متوجه می شوند که به GAD مبتلا هستند.

در نهایت، زنان به طور کلی بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند. در واقع، آمار ADAA نشان می دهد که زنان
در واقع دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به یک اختلال اضطراب فراگیر هستند.

اگرچه این بیماری معمولاً در حدود ۳۰ سالگی شروع می شود، بسیاری از کسانی که تشخیص داده می شوند،
سال ها قبل از مراجعه به متخصص و تشخیص صحیح، با علائم دست و پنجه نرم می کردند.

GAD به تدریج و با بیشترین خطر بین دوران کودکی و میانسالی ظاهر می شود.

درمان اختلال اضطراب فراگیر

همه افراد اضطراب را تجربه می کنند. اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) اغلب به خاطر نگرانی های خود
حواسشان پرت می شود، از فعالیت هایی که ممکن است اضطراب را تحریک کنند اجتناب می کنند و بدون هیچ توضیحی
“در حاشیه” هستند.

در بیشتر موارد GAD، اضطراب بر روابط و/یا عملکرد فرد در مدرسه یا محل کار تأثیر منفی می‌گذارد.

هدف درمان GAD کمک به افراد از لحاظ روحی و جسمی بهتر و افزایش تعامل با افراد، مکان‌ها و موقعیت‌هایی است
که قبلاً باعث نگرانی می‌شدند.

با توجه به تأثیر گسترده ای که اضطراب می تواند بر عملکرد روزانه داشته باشد، حتی  اضطراب درجه پایینی  که آستانه
تشخیص قطعی را برآورده نمی کند، می تواند ارزش کار کردن را داشته باشد.

گزینه های درمانی برای اختلال اضطراب فراگیر

روان درمانی

روان درمانی یک شکل محبوب درمان برای GAD است. «گفتگودرمانی» می‌تواند توسط  متخصصان سلامت روان مختلفی
انجام شود ، و اگرچه رویکردهای شرح داده شده در زیر می‌توانند همپوشانی داشته باشند، اما با تئوری‌ها و تأکیدات
متفاوت هدایت می‌شوند.

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری (CBT) استاندارد طلایی روان درمانی ۱ و یکی از محبوب ترین درمان ها برای GAD است.

ثابت شده است که برای بزرگسالان به همان اندازه مؤثر است که برای بیماران جوان تر عمل می کند، CBT بر
مشکلات فعلی و موقعیت های فعلی تمرکز می کند .

CBT معمولاً یک درمان کوتاه مدت و ساختاریافته است که بر تعامل بین افکار آگاهانه، احساسات و رفتارهایی که
اضطراب را تداوم می بخشد، تمرکز دارد.

درمان پذیرش و تعهد

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) یکی دیگر از درمان‌های گفتاری مبتنی بر حال و مشکل است که برای درمان
GAD استفاده می‌شود.

اگرچه مشابه CBT است، اما هدف ACT کاهش مبارزه برای کنترل افکار مضطرب یا احساسات ناراحت کننده و افزایش مشارکت
در فعالیت های معنی دار است که با ارزش های زندگی انتخاب شده هماهنگ است.

ACT می تواند باعث بهبود علائم در افراد مبتلا به GAD شود و ممکن است برای افراد مسن مناسب باشد  .

دارو

داروهای اضطراب با تعامل با مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی کار می کنند.

داروهای خاص ممکن است مانع جذب یا افزایش عملکرد یک یا چند مورد از این مواد شیمیایی شوند.

انواع  مختلفی از داروهای مورد استفاده  در درمان اضطراب عبارتند از:

• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
• مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
• داروهای ضد اضطراب
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
• همچنین، دسته دیگری از داروهای ضد افسردگی “قدیمی تر” – مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) –
  گاهی اوقات استفاده می شود.
• داروهای ضد افسردگی توانایی خوبی برای کمک به علائم GAD دارند، اما ممکن است چند هفته طول بکشد تا اثر کنند.
  داروهای SSRI، مانند سرترالین (Zoloft) یا فلوکستین (Prozac)، معمولاً یک انتخاب خوب و خط اول برای درمان GAD
  در نظر گرفته می‌شوند، زیرا آنها داروهای نسبتاً ایمنی هستند که معمولاً توسط افراد به خوبی تحمل می‌شوند.
• داروهای ضد اضطراب، مانند بنزودیازپین ها، علت اصلی اضطراب را درمان نمی کنند، اما در درمان علائم موثر هستند.
• با این حال، این دسته از داروها دارای معایب قابل توجهی هستند، از جمله عوارض جانبی بالقوه مانند آرام
  بخش و تمایل به ایجاد عادت.
• بوسپیرون (Buspar) یکی از داروهای این دسته است که برای درمان GAD تایید شده است و به عنوان عادت‌ساز
  شناخته نشده است.
  شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه بوسپیرون ممکن است به تقویت داروهای ضد افسردگی نیز کمک کند.

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای نوع قدیمی تری از داروهای ضد افسردگی هستند که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند
زیرا ممکن است عوارض جانبی بالقوه قابل توجهی داشته باشند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

اختلال شخصیت مرزی

اختلال شخصیت مرزی

اختلال شخصیت مرزی یا (BPD)

اختلال شخصیت مرزی (BPD) یک مشکل جدی سلامت روان است که با روابط، رفتارها، خلق و خوی و احساسات
ناپایدار مشخص می شود. در صورت عدم درمان، BPD می تواند باعث ایجاد مشکلات مهمی در زندگی فرد شود که
کار، مدرسه، رویدادهای روزمره و روابط آنها با دیگران را مختل می کند.

مانند بسیاری از اختلالات روانی، علل BPD پیچیده است و به طور کامل شناخته نشده است. اما با کمک و درمان
مناسب، افراد مبتلا به BPD می توانند زندگی با کیفیت بهتری داشته باشند و علائم خود را کاهش دهند.

چه چیزی باعث اختلال شخصیت مرزی می شود؟

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به  اختلال شخصیت مرزی (BPD) مبتلا هستید، ممکن است تعجب کنید که چه چیزی باعث
آن شده است یا اینکه آیا شما مقصر هستید. ایجاد این اختلال پیچیده است و احتمالاً دلایل بالقوه مختلفی وجود دارد،
بنابراین بعید است که یک شخص یا چیزی مقصر باشد.

علل دقیق BPD هنوز شناخته نشده است، اما اکثر کارشناسان معتقدند که BPD در نتیجه عوامل بیولوژیکی، ژنتیکی و
محیطی ایجاد می شود. تئوری هایی که در ادامه می آیند، دارای پشتوانه ای هستند اما به هیچ وجه قطعی نیستند.
تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه چگونه و چرا عوامل مورد بحث در زیر با BPD مرتبط هستند مورد نیاز است.

تاثیرات محیطی

شواهد قوی برای حمایت از ارتباط بین تجارب ناراحت کننده دوران کودکی، به ویژه شامل مراقبان، و ایجاد BPD وجود دارد.
انواع تجربیات دوران کودکی که ممکن است با BPD مرتبط باشد عبارتند از:

• جدایی زودهنگام از مراقبین
• غفلت عاطفی یا فیزیکی
• عدم حساسیت والدین
• آزار جسمی و جنسی

تصور می‌شود که تعامل بین عوامل بیولوژیکی و محیط بی‌اعتبار دوران کودکی ممکن است در مستعد کردن
فرد برای ایجاد BPD با هم کار کند. محیطی که از نظر عاطفی بی اعتبار است، محیطی است که در آن نیازهای
عاطفی کودک برآورده نمی شود.

محیط باطل کننده همیشه برای کسانی که آن را تجربه کرده اند یا برای اطرافیانشان مشهود نیست. این تجربیات
دردناک را می توان پنهان کرد و حتی به عنوان ستایش پنهان کرد.

همه کسانی که BPD دارند این نوع تجربیات دوران کودکی را نداشته اند – اگرچه تعداد زیادی از آنها این
تجربه را داشته اند. و همه کسانی که این نوع تجربیات را دارند BPD ندارند. این احتمال وجود دارد که ترکیبی از عوامل،
به جای یک علت واحد، مسئول اکثر موارد اختلال شخصیت مرزی باشد.

ژنتیک

در حالی که مطالعات اولیه نشان داد که BPD تمایل دارد در خانواده ها ایجاد شود ، برای مدتی مشخص نبود که آیا این
به دلیل تأثیرات محیطی است یا به دلیل ژنتیک. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که نشان می دهد علاوه بر محیط،
عوامل ژنتیکی نیز نقش بسزایی دارند.

به طور خاص، مطالعات نشان داده اند که تغییر در ژنی که نحوه استفاده مغز از سروتونین (یک ماده شیمیایی طبیعی در مغز)
را کنترل می کند، ممکن است با BPD مرتبط باشد. به نظر می رسد که افرادی که دارای این تنوع ژنتیکی خاص هستند
در صورت تجربه رویدادهای دشوار دوران کودکی (مثلاً جدایی از مراقبین حمایتی) ممکن است احتمال بیشتری برای ابتلا به BPD داشته باشند.

عوامل بیولوژیکی

چندین مطالعه نشان داده است که افراد مبتلا به BPD هم در ساختار مغز و هم در عملکرد مغزشان تفاوت هایی دارند.
BPD با فعالیت بیش از حد در بخش‌هایی از مغز که تجربه و بیان احساسات را کنترل می‌کنند، مرتبط است.

به عنوان مثال، افراد مبتلا به BPD نسبت به افراد بدون BPD، سیستم لیمبیک، ناحیه ای از مغز که ترس، خشم و
پرخاشگری را کنترل می کند، بیشتر فعال می شود. این تفاوت ممکن است مربوط به علائم بی ثباتی عاطفی BPD باشد.
مطالعات جدیدتر همچنین ارتباط بین هورمون اکسی توسین و ایجاد BPD را پیدا کرده است. چه چیزی باعث BPD می شود؟

اگرچه علت دقیق BPD ناشناخته است، اما محققان بر این باورند که عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی در این
اختلال پیچیده نقش دارند. به عنوان مثال، شواهد قوی وجود دارد که آسیب های دوران کودکی مانند سوء استفاده
و غفلت ممکن است با BPD مرتبط باشد.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

معیارهای BPD چیست؟

BPD یک الگوی فراگیر از بی ثباتی در روابط بین فردی، خودانگاره و احساسات است، و همچنین تکانشگری مشخص
که از اوایل بزرگسالی شروع می شود و در زمینه های مختلف وجود دارد، همانطور که با پنج (یا بیشتر) از موارد زیر نشان داده می شود:

• احساس پوچی مزمن
• بی ثباتی عاطفی در واکنش به رویدادهای روزانه (مثلاً غم و اندوه اپیزودیک شدید، تحریک پذیری یا اضطراب که
  معمولاً چند ساعت طول می کشد و به ندرت بیش از چند روز طول می کشد)
• تلاش های دیوانه وار برای جلوگیری از رها شدن واقعی یا خیالی
• اختلال هویت با خودانگاره یا احساس خود به طور مشخص یا دائمی ناپایدار
• رفتار تکانشی حداقل در دو زمینه که به طور بالقوه به خود آسیب می رسانند (مانند خرج کردن، رابطه جنسی،
  سوء مصرف مواد، رانندگی بی احتیاطی، پرخوری)
• خشم نامناسب و شدید یا مشکل در کنترل خشم (مانند نمایش مکرر خلق و خو، عصبانیت مداوم، دعواهای فیزیکی مکرر)
• الگوی روابط بین فردی ناپایدار و شدید که با افراط بین ایده آل سازی و کاهش ارزش مشخص می شود
  (همچنین به عنوان ” شکاف ” شناخته می شود.
• رفتارهای مکرر خودکشی ، ژست‌ها، یا تهدید، یا رفتار آسیب‌رسان به خود
• افکار پارانوئیدی گذرا و مرتبط با استرس یا علائم شدید تجزیه ای .

درمان اختلال شخصیت مرزی

معمولا، BPD با ترکیبی از دارو و روان درمانی درمان می شود، اگرچه در مواقع بحران، افراد مبتلا به BPD ممکن است
برای ایمن ماندن به دوره های کوتاهی از بستری شدن در بیمارستان نیاز داشته باشند. اخیراً، ابزارهای خودیاری
برای تکمیل درمان های سنتی برای BPD ایجاد شده است.

روان درمانی

روان درمانی سرپایی طولانی مدت یا “گفتگو درمانی” بخش مهمی از هر گونه درمان برای BPD است. تحقیقات نشان داده است
که چندین نوع روان درمانی در کاهش علائم BPD موثر است،  از جمله:

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) اولین نوع روان درمانی بود که برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) موثر بود.
DBT شکلی از رفتار درمانی شناختی (CBT) است که بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه افکار و باورها می توانند منجر
به اعمال و رفتار شوند. در این درمان، افراد یاد می‌گیرند که چگونه پریشانی را مدیریت کنند و مهارت‌هایی را می‌آموزند تا
به آنها کمک کند تا با احساسات قوی کنار بیایند. ذهن آگاهی بخشی از این رویکرد است.

درمان طرحواره محور

درمان طرحواره محور یک روان درمانی یکپارچه است که جنبه هایی از رفتار درمانی شناختی و نظریه های روانکاوی را در بر می گیرد.

درمان طرحواره محور با این فکر عمل می کند که نیازهای برآورده نشده از دوران کودکی می تواند منجر به شیوه های ناسالم
تفکر درباره جهان شود. این درمان بر به چالش کشیدن این باورها و رفتارهای ناسازگار و تمرکز بر روش‌های سالم‌تر تفکر و مقابله متمرکز است.

درمان مبتنی بر ذهنیت

درمان مبتنی بر ذهنیت برای BPD مورد مطالعه قرار گرفته است و ممکن است به اضطراب و افسردگی و همچنین
عملکرد اجتماعی کمک کند. این درمان بر کمک به مراجع برای شناخت حالات روانی – افکار و احساسات خود و همچنین
افکار و احساسات دیگران که با آنها ارتباط برقرار می کند – متمرکز است. از طریق شناخت، آنها سپس می توانند ببینند
که چگونه این افکار به رفتار خود یا دیگران کمک می کند.

روان درمانی انتقال محور

روان درمانی متمرکز بر انتقال برای BPD مورد مطالعه قرار گرفته است و طبق این مطالعات ممکن است به خوبی یا بهتر از
رفتار درمانی دیالکتیکی باشد. این درمان از مفهوم انتقال استفاده می کند – انتقال احساسات و انتظارات از روابط اولیه به

یک فرد در زمان حال، که یک مفهوم کلیدی در درمان های روان پویشی است. روان‌درمانی متمرکز بر انتقال از رابطه بین
مراجع و درمانگر استفاده می‌کند تا درمانگر بتواند نحوه ارتباط مراجع با دیگران را ببیند. سپس درمانگر می تواند از این آگاهی
برای کمک به فرد در پاسخگویی موثرتر در سایر روابط خود استفاده کند.

داروها

اگرچه در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان اختلال شخصیت مرزی تایید شده توسط FDA وجود ندارد، تحقیقات نشان داده است
که برخی از داروها علائم خاصی از این اختلال را کاهش می دهند.

وقتی دارو همراه با روان درمانی استفاده می شود ممکن است برای BPD موثر باشد.

داروها علاوه بر کمک به علائم BPD، ممکن است به شرایط سلامت روانی مانند اضطراب یا افسردگی کمک کنند.

برخی از رایج ترین داروهای تجویز شده برای BPD عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی : داروهای ضد افسردگی ممکن است به کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک کنند.
• داروهای ضد روان پریشی : داروهای ضد روان پریشی از اولین داروهایی بودند که برای درمان BPD استفاده شدند
  و ممکن است به ویژه برای برخی از علائم مشکل ساز BPD مانند عصبانیت، تکانشگری و تفکر پارانوئید مفید باشند.
• داروهای ضد اضطراب (داروهای ضد اضطراب): اضطراب می تواند همراه با BPD باشد که برخی از این داروها را مفید
  می کند، اما برخی از این داروها به دلیل پتانسیل اعتیادآوری که دارند یک شمشیر دولبه هستند.
• تثبیت کننده های خلق / ضد تشنج : تثبیت کننده های خلق ممکن است به تکانشگری و واکنش عاطفی کمک کنند.
• درمان های بالقوه دیگر مانند اسیدهای چرب امگا ۳ نیز در حال بررسی هستند. بهترین شواهد برای فواید دارو
  در BPD شامل آنتی‌سایکوتیک‌های نسل دوم و تثبیت‌کننده‌های خلقی است.

بهترین راه برای اینکه ببینید کدام گزینه دارویی برای شما مناسب است این است که با
پزشک یا روانپزشک خود صحبت کنید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

افسردگی پس از زایمان چگونه است؟

افسردگی پس از زایمان

مقدمه

بدن و ذهن شما در طول و بعد از بارداری دچار تغییرات زیادی می شود. اگر در تمام یا بیشتر مواقع به مدت بیش از ۲ هفته
در طول یا بعد از بارداری احساس پوچی، بی احساسی یا غمگینی می کنید، برای کمک به متخصص مراجعه کنید.
اگر احساس می کنید کودک خود را دوست ندارید یا به او اهمیت نمی دهید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید.

درمان افسردگی، مانند درمان یا دارو، مؤثر است و به شما و کودکتان کمک می کند تا در آینده تا حد امکان سالم باشید.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

«پس از زایمان» به معنای زمان پس از زایمان است. اکثر زنان در عرض چند روز پس از زایمان دچار این احساس می شوند
یا احساس غمگینی یا پوچی می کنند. برای بسیاری از زنان، این زمان در عرض ۳ تا ۵ روز از بین می رود. اگر احساس شما از بین نرود
یا بیش از ۲ هفته احساس غمگینی، ناامیدی یا پوچی می کنید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید.

احساس ناامیدی یا پوچی بعد از زایمان جزء معمولی یا مورد انتظار مادر بودن نیست.

افسردگی پس از زایمان یک بیماری روانی جدی است که مغز را درگیر می کند و بر رفتار و سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد.
اگر افسردگی دارید، احساسات غمگین، صاف یا پوچ از بین نمی روند و می توانند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کنند.

ممکن است احساس عدم ارتباط با کودک خود داشته باشید، گویی که مادر نوزاد نیستید، یا ممکن است کودک را دوست نداشته
باشید یا از او مراقبت نکنید. این احساسات می توانند خفیف تا شدید باشند.

مادران همچنین ممکن است در طول بارداری یا بعد از آن دچار اختلالات اضطرابی شوند.

افسردگی پس از زایمان چقدر شایع است؟

افسردگی یک مشکل شایع بعد از  بارداری است. از هر ۹ مادر تازه وارد، یک نفر افسردگی پس از زایمان دارد.

چگونه بفهمم افسردگی پس از زایمان دارم؟

برخی از تغییرات طبیعی پس از بارداری می تواند علائمی مشابه علائم افسردگی ایجاد کند. بسیاری از مادران وقتی
نوزاد تازه وارد خانه می شود، احساس ناراحتی می کنند.

اما اگر هر یک از علائم افسردگی زیر را برای بیش از ۲ هفته داشتید، با پزشک، تماس بگیرید:

• احساس بی قراری یا بد خلقی
• احساس غمگینی، ناامیدی یا غرق شدن
• گریه زیاد
• داشتن افکار آسیب رساندن به نوزاد
• داشتن افکار صدمه زدن به خود
• عدم علاقه به کودک، عدم ارتباط با نوزاد، یا احساس اینکه کودک شما نوزاد شخص دیگری است
• نداشتن انرژی و انگیزه
• خوردن خیلی کم یا زیاد
• خیلی کم یا زیاد خوابیدن
• مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
• داشتن مشکلات حافظه
• احساس بی ارزشی، گناه، یا مانند یک مادر بد
• از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
• کناره گیری از دوستان و خانواده
• داشتن سردرد، درد و درد یا مشکلات معده که از بین نمی روند

برخی از زنان در مورد علائم خود به کسی نمی گویند. تازه مادران ممکن است وقتی قرار است خوشحال باشند،
از احساس افسردگی احساس خجالت، شرم یا گناه کنند. آنها همچنین ممکن است نگران باشند که به عنوان مادران بد دیده شوند.

هر زنی ممکن است در دوران بارداری یا بعد از بچه دار شدن دچار افسردگی شود. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید.
شما و نوزادتان مجبور نیستید رنج بکشید. کمک وجود دارد. پزشک می تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا علائم شما
ناشی از افسردگی است یا چیز دیگری.

تغییرات هورمونی ممکن است باعث علائم افسردگی پس از زایمان شود. هنگامی که باردار هستید،
سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون به بالاترین سطح خود می رسد. در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان،
سطح هورمون ها به سرعت به سطح طبیعی قبل از بارداری باز می گردد.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

محققان فکر می کنند این تغییر ناگهانی در سطح هورمون ممکن است منجر به افسردگی شود. ۲ این شبیه به
تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی زنان است، اما شامل نوسانات شدیدتر در سطح هورمون است.

سطح هورمون های تیروئید نیز ممکن است پس از زایمان کاهش یابد. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که
به تنظیم نحوه استفاده و ذخیره انرژی بدن از غذا کمک می کند. سطوح پایین هورمون های تیروئید
می تواند باعث علائم افسردگی شود.

یک آزمایش خون ساده می تواند نشان دهد که آیا این وضعیت باعث علائم شما می شود یا خیر.
در این صورت، پزشک می تواند داروهای تیروئید را تجویز کند.

سایر احساسات ممکن است به افسردگی پس از زایمان کمک کنند. بسیاری از تازه مادران می گویند که احساس می کنند:

• خسته بعد از زایمان و زایمان
• خسته از کمبود خواب یا بی خوابی
• غرق در یک نوزاد جدید
• شک در توانایی آنها برای تبدیل شدن به یک مادر خوب
• استرس ناشی از تغییرات در کارهای روزمره و خانه
• یک نیاز غیر واقعی برای داشتن یک مادر کامل
• غم از دست دادن افرادی که قبل از بچه دار شدن بودند
• جذابیت کمتری دارد
• کمبود وقت آزاد

این احساسات در میان تازه مادران رایج است. اما افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی است
و قابل درمان است. افسردگی پس از زایمان یک بخش معمولی یا مورد انتظار جدید بودن مادر نیست.

ممکن است بیشتر در معرض خطر افسردگی پس از زایمان باشید اگر:

• سابقه شخصی افسردگی یا اختلال دوقطبی داشته باشید
• سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال دوقطبی داشته باشید
• از حمایت خانواده و دوستان برخوردار نباشید
• در دوران بارداری افسرده بودند
• در بارداری یا زایمان قبلی مشکل داشت
• مشکلات رابطه ای یا مالی دارید
• کمتر از ۲۰ سال دارند
• اعتیاد به الکل داشته باشید، از داروهای غیرقانونی استفاده کنید، یا مشکل دیگری با مواد مخدر داشته باشید
• نوزادی با نیازهای خاص داشته باشید
• در شیردهی مشکل دارند
• حاملگی ناخواسته یا ناخواسته داشته است

در صورت داشتن علائم افسردگی پس از زایمان چه باید بکنم؟

در موارد زیر با پزشک، یا متخصص اطفال تماس بگیرید:

• این احساس شما بعد از ۲ هفته از بین نمی رود
• علائم افسردگی بیشتر و بیشتر می شود
• علائم افسردگی در عرض ۱ سال پس از زایمان شروع می شود و بیش از ۲ هفته طول می کشد
• کار کردن یا انجام کارها در خانه دشوار است
• شما نمی توانید از خود یا کودکتان مراقبت کنید (مثلاً غذا خوردن، خوابیدن، حمام کردن)
• شما در مورد آسیب رساندن به خود یا فرزندتان فکر می کنید

از شریک یا یکی از عزیزانتان بخواهید در صورت لزوم با شما تماس بگیرند. پزشک، می توانند از شما سوالاتی برای
آزمایش افسردگی بپرسند. آنها همچنین می توانند شما را برای کمک و درمان به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهند.

افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می شود؟

انواع رایج درمان افسردگی پس از زایمان عبارتند از:

درمان. در طول درمان، شما با یک درمانگر، روانشناس یا مددکار اجتماعی صحبت می کنید تا راهبردهایی را بیاموزید
تا نحوه تفکر، احساس و عمل افسردگی شما را تغییر دهید.

دارو. انواع مختلفی از داروها برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد. همه آنها باید توسط پزشک یا پرستار شما تجویز شود.
رایج ترین نوع آن داروهای ضد افسردگی است. داروهای ضد افسردگی می توانند به تسکین علائم افسردگی کمک کنند
و برخی از آنها را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد. داروهای ضد افسردگی ممکن است چند هفته طول بکشد تا شروع به کار کنند.

ابتلا به افسردگی می تواند بر کودک شما تأثیر بگذارد. دریافت درمان برای شما و کودکتان مهم است. مصرف داروهای
افسردگی یا رفتن به درمان شما را به یک مادر بد یا ناکام تبدیل نمی کند. کمک گرفتن نشانه قدرت است.

اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

افسردگی پس از زایمان درمان نشده می تواند بر توانایی شما برای والدین تأثیر بگذارد. شما ممکن است:

• انرژی کافی ندارند
• در تمرکز بر نیازهای کودک و نیازهای خود مشکل دارید
• احساس بد خلقی کنید
• نمی توانید از کودک خود مراقبت کنید
• احتمال اقدام به خودکشی بیشتر است

احساس یک مادر بد می تواند افسردگی را بدتر کند. اگر احساس افسردگی می کنید مهم است که برای کمک بخواهید .

محققان بر این باورند که افسردگی پس از زایمان در یک مادر می تواند فرزند او را در طول دوران کودکی تحت تاثیر قرار دهد و باعث:

• تاخیر در رشد زبان و مشکلات یادگیری
• مشکلات پیوند مادر و فرزند
• مشکلات رفتاری
• گریه یا آشفتگی بیشتر
• قد کوتاه و خطر چاقی بیشتر در کودکان پیش دبستانی
• مشکلات مقابله با استرس و سازگاری با مدرسه و سایر موقعیت های اجتماعی

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

کمرویی | علائم و درمان آن

کمرویی | علائم و درمان آن

کمرویی چگونه است؟

کمرویی احساس ترس یا ناراحتی است که توسط افراد دیگر به خصوص در موقعیت های جدید یا در میان غریبه ها
ایجاد می شود. این یک احساس ناخوشایند خودآگاهی است – ترس از آنچه برخی افراد معتقدند دیگران در حال فکر کردن هستند.

این ترس می تواند توانایی فرد را برای انجام یا گفتن آنچه می خواهد مهار کند. همچنین می تواند از شکل گیری
روابط سالم جلوگیری کند.

کمرویی اغلب با عزت نفس پایین مرتبط است. همچنین ممکن است یکی از دلایل اضطراب اجتماعی باشد.

انواع کمرویی

کمرویی می تواند از نظر قدرت متفاوت باشد. بسیاری از افراد احساس ناراحتی خفیفی دارند که به راحتی بر آن غلبه
می کنند. دیگران احساس ترس شدید از موقعیت های اجتماعی دارند و این ترس می تواند ناتوان کننده باشد. بازداری،
کناره گیری از فعالیت های اجتماعی، اضطراب و افسردگی می تواند ناشی از کمرویی باشد.

کمرویی طیف وسیعی از رفتارها را در بر می گیرد. طبیعی است که کودکان در موقعیت های جدید گاهی احساس
خجالت کنند. تصورات خجالتی نیز ممکن است فرهنگی باشد.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

دلایل کمرویی چیست؟

حدود ۱۵ درصد از نوزادان با تمایل به کمرویی متولد می شوند. تحقیقات تفاوت های بیولوژیکی را در مغز افراد خجالتی نشان داده است.

اما تمایل به کمرویی نیز تحت تأثیر تجربیات اجتماعی است. اعتقاد بر این است که اکثر کودکان خجالتی به دلیل
تعامل با والدین دچار کمرویی می شوند.

والدینی که مستبد یا بیش از حد محافظ هستند می توانند باعث خجالتی شدن فرزندانشان شوند. کودکانی که
اجازه ندارند چیزهایی را تجربه کنند ممکن است در رشد مهارت های اجتماعی دچار مشکل شوند.

یک رویکرد صمیمی و دلسوزانه برای تربیت کودکان معمولاً باعث می‌شود که آنها در کنار دیگران راحت‌تر باشند.

مدارس، محله ها، جوامع و فرهنگ همگی یک کودک را شکل می دهند. ارتباطاتی که کودک در این شبکه ها
ایجاد می کند به رشد آنها کمک می کند. کودکانی که والدین خجالتی دارند ممکن است این رفتار را تقلید کنند.

در بزرگسالان، محیط های کاری بسیار حساس و تحقیر عمومی می تواند منجر به خجالتی شود.

دیگر دلایل کمرویی

همه کودکانی که با شادی به تنهایی بازی می کنند خجالتی نیستند. ترس و اضطراب عناصر خجالتی هستند.

یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد خجالتی بودن کودک ممکن است باعث نگرانی شود این است
که آنها هرگز نمی خواهند کنار والدین خود را ترک کنند.

کودکانی که در درس‌های خود عملکرد ضعیفی دارند یا در دوست‌یابی مشکل دارند، باید از نظر کمرویی ارزیابی
شوند. کسانی که قربانی قلدری شده اند در خطر ابتلا به کمرویی هستند.

کودکانی که دائما مورد تمسخر قرار می گیرند ممکن است رفتار پرخاشگرانه ای را به عنوان جبران بیش از حد
کمرویی از خود نشان دهند. کسانی که غفلت را تجربه کرده اند نیز در معرض خطر هستند.

خجالتی چگونه درمان می شود؟

غلبه بر کمرویی شدید می تواند برای رشد عزت نفس سالم ضروری باشد. کمرویی می تواند منجر به مشکلات
در مدرسه و مشکلات در ایجاد روابط شود.

روان درمانی می تواند به کودکان کمک کند تا با کمرویی کنار بیایند. می توان به آنها مهارت های اجتماعی، نحوه
آگاهی از خجالتی بودن و راه هایی را آموزش داد که بفهمند خجالتی بودن آنها نتیجه تفکر غیرمنطقی است.

تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق می‌توانند به کودکان و بزرگسالان کمک کنند تا با اضطراب کنار بیایند،
که ممکن است زمینه ساز کمرویی باشد. گروه درمانی همچنین می تواند در کودکان و بزرگسالانی که کمرویی
را تجربه می کنند مفید باشد.

درمان‌های مؤثری برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب که انجام فعالیت‌های روزانه دشواری دارند، وجود دارد. با این حال،
اضطراب شدید اغلب درمان نمی شود.

در موارد نادر، دارو می تواند به طور موقت خجالتی را تسکین دهد.

جلوگیری از کمرویی

برای پیشگیری یا مدیریت کمرویی، والدین و سرپرستان می توانند به کودکان کمک کنند تا مهارت های زیر را توسعه دهند:

• کنار آمدن با تغییر
• مدیریت خشم
• استفاده از طنز
• نشان دادن دلسوزی
• قاطع بودن
• مهربان بودن
• کمک به دیگران
• حفظ اسرار

همه این توانایی ها می تواند به کودکان کمک کند تا در میان همسالان خود راحت باشند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

درمان اختلال بی اشتهایی عصبی

درمان بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی چگونه درمان می شود؟

بزرگترین چالش در درمان بی اشتهایی عصبی کمک به فرد برای تشخیص و پذیرش بیماری است. بسیاری از افراد مبتلا به
بی اشتهایی، داشتن اختلال خوردن را انکار می کنند. آنها اغلب تنها زمانی به دنبال درمان پزشکی هستند که وضعیت
آنها جدی یا تهدید کننده زندگی باشد. به همین دلیل است که تشخیص و درمان بی اشتهایی در مراحل اولیه آن مهم است.

اهداف درمان بی اشتهایی عبارتند از:

• تثبیت کاهش وزن
• شروع توانبخشی تغذیه برای بازگرداندن وزن.
• حذف پرخوری و/یا رفتارهای پاکسازی و سایر الگوهای غذا خوردن مشکل ساز.
• درمان مسائل روانشناختی مانند عزت نفس پایین و الگوهای تفکر تحریف شده.
• ایجاد تغییرات رفتاری طولانی مدت.

افراد مبتلا به اختلالات خوردن، از جمله بی اشتهایی عصبی ، اغلب دارای شرایط سلامت روان دیگری هستند، از جمله:

• افسردگی
• اختلالات اضطرابی
• اختلال شخصیت مرزی
• اختلال وسواس اجباری
• اختلالات مصرف مواد

این شرایط می‌تواند بی‌ اشتهایی عصبی را پیچیده‌تر کند، بنابراین اگر فردی یک یا چند مورد از این شرایط را داشته باشد،
تیم مراقبت‌های بهداشتی او احتمالاً درمان را برای این بیماری نیز توصیه می‌کند.

گزینه های درمانی بسته به نیاز فرد متفاوت خواهد بود. یک فرد ممکن است از طریق مراقبت های اقامتی (مراقبت های سرپایی)
یا بستری شدن در بیمارستان بسته به وضعیت فعلی پزشکی و روانی خود، درمان دریافت کند.

درمان بی اشتهایی اغلب شامل ترکیبی از راهبردهای زیر است:

• روان درمانی
• دارو
• مشاوره تغذیه
• گروه درمانی و/یا خانواده درمانی
• بستری شدن در بیمارستان

روان درمانی

روان درمانی نوعی مشاوره فردی است که بر تغییر تفکر (شناخت درمانی) و رفتار (رفتار درمانی) فرد مبتلا
به اختلال خوردن تمرکز دارد. درمان شامل تکنیک‌های عملی برای ایجاد نگرش سالم نسبت به غذا و وزن،
و همچنین رویکردهایی برای تغییر نحوه واکنش فرد به موقعیت‌های دشوار است.

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که عبارتند از:

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد :

هدف این درمان ایجاد انگیزه برای تغییر اعمال به جای افکار و احساسات شما است.

درمان شناختی رفتاری (CBT) :

هدف این درمان پرداختن به دیدگاه ها و نگرش های تحریف شده در مورد وزن، شکل و ظاهر و تمرین
اصلاح رفتار است (اگر “X” اتفاق بیفتد، می توانم “Y” را به جای “Z” انجام دهم).

درمان شناختی اصلاحی :

این درمان از بازتاب و نظارت هدایت شده برای توسعه توانایی تمرکز بر بیش از یک چیز در یک زمان استفاده می کند.

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) :

این درمان به شما کمک می‌کند نه تنها مهارت‌های جدیدی را برای مدیریت محرک‌های منفی ایجاد کنید،
بلکه به شما کمک می‌کند تا بصیرت خود را برای تشخیص محرک‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است
رفتار غیر مفیدی رخ دهد ایجاد کنید. مهارت های خاص شامل ایجاد ذهن آگاهی، بهبود روابط از طریق
اثربخشی بین فردی، مدیریت احساسات و تحمل استرس است.

درمان مبتنی بر خانواده (همچنین روش مادزلی نامیده می شود) :

این درمان شامل تغذیه مجدد مبتنی بر خانواده است، به این معنی که والدین و خانواده مسئول دریافت مواد مغذی
مناسب توسط فرد مبتلا به بی اشتهایی هستند. این روش مبتنی بر شواهد برای بازگرداندن فیزیولوژیکی سلامت
به افراد مبتلا به بی اشتهایی زیر ۱۸ سال است.

روان درمانی بین فردی :

این درمان با هدف حل یک منطقه مشکل بین فردی انجام می شود. بهبود روابط و ارتباطات و حل مشکلات شناسایی
شده ممکن است علائم اختلال خوردن را کاهش دهد.

روان درمانی روان پویشی :

این درمان شامل بررسی علل اصلی بی اشتهایی به عنوان کلید بهبودی است.

دارو

برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است برای کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی که اغلب
با بی اشتهایی همراه هستند، دارو تجویز کنند. داروی ضد روان پریشی اولانزاپین ممکن است برای افزایش وزن مفید باشد.
گاهی اوقات، ارائه دهندگان داروهایی را برای کمک به تنظیم پریود تجویز می کنند.

مشاوره تغذیه

مشاوره تغذیه یک استراتژی برای کمک به درمان بی اشتهایی است که شامل موارد زیر است:

• آموزش رویکرد سالم به غذا و وزن
• کمک به بازیابی الگوهای غذایی طبیعی
• آموزش اهمیت تغذیه و رژیم غذایی متعادل
• بازگرداندن رابطه سالم با غذا و خوردن
• گروه درمانی و/یا خانواده درمانی

حمایت خانواده برای موفقیت درمان بی اشتهایی بسیار مهم است. اعضای خانواده باید اختلال خوردن را درک کنند
و علائم و نشانه های آن را بشناسند.

افراد مبتلا به اختلالات خوردن نیز ممکن است از گروه درمانی بهره ببرند، جایی که می توانند حمایت پیدا کنند
و آشکارا احساسات و نگرانی های خود را با دیگرانی که تجربیات مشترک دارند، مطرح کنند.

بستری شدن در بیمارستان

بستری شدن در بیمارستان ممکن است برای درمان کاهش وزن شدید که منجر به سوءتغذیه و سایر عوارض جدی
سلامت روانی یا جسمی، مانند اختلالات قلبی، افسردگی جدی و افکار یا رفتارهای خودکشی شده، مورد نیاز باشد.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

آیا درمان بی اشتهایی عوارضی دارد؟

جدی ترین عارضه درمان بی اشتهایی عصبی وضعیتی به نام سندرم تغذیه مجدد است. این وضعیت تهدید کننده زندگی
می تواند زمانی رخ دهد که یک فرد به شدت دچار سوءتغذیه دوباره شروع به دریافت تغذیه کند. اساساً بدن آنها نمی تواند
به درستی فرآیند متابولیسم را از سر بگیرد.

افرادی که سندرم تغذیه مجدد را تجربه می کنند ممکن است به شرایط زیر مبتلا شوند:

• تورم کل بدن
• نارسایی قلبی و/یا نارسایی ریه
• مشکلات گوارشی
• ضعف عضلانی گسترده
• مرگ

از آنجایی که سندرم تغذیه مجدد می تواند عوارض جانبی جدی و تهدید کننده زندگی داشته باشد،
دریافت درمان و/یا راهنمایی پزشکی برای افراد مبتلا به بی اشتهایی ضروری است.

افرادی که دارای یک یا چند مورد از عوامل خطر زیر برای ابتلا به سندرم تغذیه مجدد هستند ممکن است
نیاز به درمان در بیمارستان داشته باشند:

• دچار سوءتغذیه شدید (کمتر از ۷۰% متوسط ​​BMI در نوجوانان، BMI کمتر از ۱۵ در بزرگسالان).
• بیش از ۱۰ روز کالری دریافتی کم یا بدون کالری داشته باشید.
• سابقه سندرم تغذیه مجدد داشته باشید.
• در مدت زمان بسیار کوتاهی (۱۰ تا ۱۵ درصد از کل توده بدن در عرض سه تا شش ماه) وزن زیادی از دست داده باشید.
• مقدار قابل توجهی الکل بنوشید.
• سابقه مصرف نادرست ملین ها، قرص های لاغری، دیورتیک ها یا انسولین (در صورت ابتلا به دیابت ) داشته باشند.
• قبل از شروع تغذیه مجدد، سطح الکترولیت غیر طبیعی داشته باشید.

بهبودی از بی اشتهایی عصبی چقدر طول می کشد؟

سفر بهبودی بی اشتهایی هر فرد متفاوت است. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که
امکان بهبودی از بی اشتهایی وجود دارد. درمان بی اشتهایی اغلب شامل مولفه های زیادی مانند روان درمانی،
مشاوره تغذیه و رسیدگی به علت بی اشتهایی فرد در صورت امکان است و هر یک از این مولفه ها می تواند زمان های متفاوتی را ببرد.

عوامل خطر برای ابتلا به بی اشتهایی عصبی چیست؟

بی اشتهایی می تواند هر کسی را، بدون توجه به جنسیت، سن و نژاد، تحت تاثیر قرار دهد. با این حال،
عوامل خاصی برخی از افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بی اشتهایی قرار می دهد، از جمله:

سن :

اختلالات خوردن، از جمله بی اشتهایی، در نوجوانان و جوانان شایع تر است، اما کودکان خردسال و افراد مسن
هنوز هم ممکن است به بی اشتهایی مبتلا شوند.

جنسیت :

زنان و دختران بیشتر در معرض ابتلا به بی اشتهایی هستند. با این حال، دانستن این نکته مهم است که
مردان و پسران ممکن است به بی اشتهایی مبتلا باشند و ممکن است به دلیل تفاوت در جستجوی درمان، تشخیص داده نشود.

سابقه خانوادگی :

داشتن یک والدین یا خواهر و برادر (بستگان درجه یک) مبتلا به اختلال خوردن، خطر ابتلا به اختلالات خوردن
مانند بی اشتهایی را افزایش می دهد.

رژیم گرفتن:

رژیم گرفتن بیش از حد می تواند به بی اشتهایی تبدیل شود.

تغییرات و آسیب‌ها :

تغییرات بزرگ در زندگی شما، مانند رفتن به دانشگاه، شروع یک شغل جدید یا طلاق، و/یا آسیب‌های روحی،
مانند تجاوز جنسی یا آزار فیزیکی، ممکن است باعث ایجاد بی‌اشتهایی شود.

مشاغل و ورزش های خاص :

اختلالات خوردن به ویژه در بین مدل ها، ژیمناست ها، دونده ها، کشتی گیران و رقصندگان رایج است.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

اختلال بی اشتهایی عصبی چیست؟

بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی چیست؟

بسیاری از مردم نگران افزایش وزن بیش از حد هستند. اما در برخی افراد نگرانی وسواسی می شود و
در نتیجه حالتی به نام بی اشتهایی عصبی ایجاد می شود. بی اشتهایی عصبی یک اختلال خوردن است
که می تواند منجر به کاهش وزن شدید شود. فرد مبتلا به بی اشتهایی به مصرف کالری و وزن مشغول است.

افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی از رژیم غذایی بسیار کم کالری استفاده می کنند و ترس بیش از حد
از افزایش وزن دارند. آنها اغلب هنگام کاهش وزن احساس بهتری نسبت به خود دارند. آنها همچنین ممکن است
بیش از حد ورزش کنند. بی اشتهایی بیشتر در زنان نوجوان تشخیص داده می شود، اما در زنان مسن تر و جوان تر
و در مردان تشخیص داده می شود.

شناخت علائم بی اشتهایی عصبی

مبتلایان به بی اشتهایی عصبی وزن کم می کنند و وزن بسیار پایین خود را به روش های مختلف حفظ می کنند.
در حالی که برخی محدودیت های شدیدی را برای کالری دریافتی خود اعمال می کنند، برخی دیگر بیش از حد ورزش
می کنند. برخی از روش های پرخوری و پاکسازی مشابه روشی که توسط افراد مبتلا به بولیمیا استفاده می شود،
استفاده می کنند .

برخی دیگر از ملین ها، استفراغ یا دیورتیک ها برای خلاص شدن از شر کالری استفاده می کنند.
اگر به بی اشتهایی عصبی مبتلا هستید، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناتوانی در حفظ وزن طبیعی
• خستگی
• بیخوابی
• پوستی زرد یا لکه دار و پوشیده از موهای نرم و ظریف
• نازک شدن یا ریزش مو
• یبوست
• بیش از سه سیکل بدون پریود
• پوست خشک
• فشار خون پایین

همچنین ممکن است متوجه رفتارهایی مانند:

• ورزش بیش از حد
• به جای خوردن غذا به اطراف بشقاب فشار دهید یا غذا را به قطعات کوچک برش دهید
• تحریک پذیری
• کناره گیری از فعالیت های اجتماعی
• حالت افسردگی
• انکار گرسنگی
• استفاده از دیورتیک ها ، ملین ها یا قرص های لاغری

عوامل خطر بی اشتهایی عصبی چیست؟

فرد مبتلا به بی اشتهایی به احتمال زیاد از خانواده ای با سابقه مشکلات سلامتی خاص است.
اینها شامل مشکلات وزنی، بیماری های جسمی و مشکلات سلامت روانی است. مشکلات سلامت
روان ممکن است شامل افسردگی و سوء مصرف مواد باشد.

موارد دیگری که ممکن است در بی اشتهایی نقش داشته باشند عبارتند از:

• نگرش های اجتماعی
• تأثیرات خانواده
• ژنتیک
• عدم تعادل شیمیایی مغز
• مسائل رشدی

اگر در ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که بر شکل و اندازه بدن تمرکز دارند، شرکت کنید، ممکن است در معرض خطر باشید. این شامل:

• باله
• پرورش اندام
• تشویق کردن
• اسکیت بازی
• ژیمناستیک
• سوارکاری
• مدل سازی
• کشتی

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

چه چیزی باعث بی اشتهایی عصبی می شود؟

علت دقیق بی اشتهایی عصبی شناخته نشده است. افرادی که دچار بی اشتهایی می شوند ممکن است
تصویر بدنی منفی داشته باشند. آنها ممکن است بر روی “کامل” بودن تمرکز کنند. آنها ممکن است به دنبال
راه هایی برای کنترل زندگی خود باشند. اعتقاد بر این است که عوامل دیگری مانند زیست شناسی، محیط و
روانشناسی در این امر نقش دارند.

زیست شناسی

ژنتیک و هورمون ها ممکن است بر ایجاد بی اشتهایی عصبی تأثیر بگذارند. برخی شواهد نشان می دهد
که بین بی اشتهایی و سروتونین، یک ماده شیمیایی تولید شده در مغز، ارتباط وجود دارد.

محیط

فشار جامعه برای لاغر به نظر رسیدن نیز ممکن است به ایجاد بی اشتهایی عصبی کمک کند. تصاویر غیرواقعی
بدن از رسانه هایی مانند مجلات و تلویزیون می تواند تأثیر زیادی بر جوانان داشته باشد و میل به لاغری را برانگیزد.

روانشناسی

فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) ممکن است بیشتر مستعد حفظ رژیم غذایی سخت و رژیم ورزشی
باشد که افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی اغلب از آن استفاده می کنند. این به این دلیل است
که افراد مبتلا به OCD مستعد وسواس و اجبار هستند.

بی اشتهایی عصبی چگونه تشخیص داده می شود؟

ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما یک معاینه فیزیکی برای بررسی فشار خون و ضربان قلب شما انجام می دهد.
آنها همچنین یک معاینه روانشناسی انجام می دهند یا شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع می دهند که
در مورد عادات غذایی و احساسات شما سؤال می کند. آنها به دنبال هر معیاری می گردند که نشان دهد:

• شما مصرف غذا را محدود می کنید
• ترس از افزایش وزن دارید
• شما با تصویر بدن مشکل دارید

ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما همچنین ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی خاصی را سفارش دهد.
ممکن است آزمایش خون برای بررسی سطح الکترولیت و عملکرد کبد و کلیه درخواست شود. علاوه بر این، ارائه دهنده
مراقبت های اولیه شما ممکن است تراکم استخوان شما را بررسی کند و به دنبال بی نظمی های قلبی باشد.

ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما همچنین ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی دیگری را برای رد سایر علل احتمالی
کاهش وزن مانند بیماری سلیاک و بیماری التهابی روده تجویز کند.

آیا می توان از بی اشتهایی عصبی پیشگیری کرد؟

هیچ روش اثبات شده ای برای جلوگیری از بی اشتهایی عصبی وجود ندارد. اما توجه به علائم این اختلال می تواند
به تشخیص، درمان و بهبودی سریع کمک کند. اگر متوجه شدید که خود یا یکی از عزیزانتان در مورد وزن وسواس زیاد،
ورزش بیش از حد، یا از ظاهر خود ناراضی هستند، ممکن است بخواهید از یک متخصص کمک بگیرید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

درمان اختلال پرخوری عصبی یا بولیمیا

درمان اختلال پرخوری عصبی یا بولیمیا

درمان پرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia)

درمان اولیه برای پرخوری عصبی اغلب ترکیبی از روان درمانی ، داروهای ضد افسردگی و مشاوره تغذیه است.

یافتن یک روانشناس یا روانپزشک با تجربه در مقابله با اختلالات خوردن مفید است . این امر در مورد مشاوره تغذیه نیز صادق است،
چه بیمار به پزشک خانواده مراجعه کند یا یک متخصص دیگر.

روان درمانی و پرخوری عصبی

درمان‌های روان‌شناختی برای پرخوری عصبی ممکن است شامل روان‌درمانی فردی، خانوادگی یا گروهی باشد.
درمان های رفتاری یا شناختی نیز اغلب تجویز می شوند. رفتار درمانی بر تغییر عادات (مانند پرخوری و پاکسازی)
تمرکز دارد. جلسات معمولاً به تجزیه و تحلیل رفتار و ابداع روش هایی برای تغییر آن اختصاص دارد و بیمار دستورالعمل
های خاصی را بین جلسات دنبال می کند.

درمان شناختی رفتاری ( CBT ):

در این نوع درمان ، عادات غذایی عادی را یاد می گیرید و مراقب چیزهایی هستید که شما را به پرخوری
یا پاکسازی سوق می دهد. شما افکار غیرمنطقی و رفتارهای ناسالم را به محض ظهور به چالش می کشید.

درمان خانواده محور (FBT):

اغلب در کودکان و نوجوانان مبتلا به بولیمیا استفاده می شود، به خانواده کمک می کند تا با بیماری
و مسائلی که می تواند ایجاد کند مقابله کند.

روان درمانی بین فردی (IPT):

این بر مشکلات در روابط شما با افراد دیگر در زندگی شما متمرکز است. نحوه تعامل شما با دیگران می تواند
بر وضعیت عاطفی و سلامت روان شما تأثیر بگذارد .

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

درمان پرخوری عصبی و درمان های خانگی

برای درمان پرخوری عصبی، پزشک نیازهای جسمی و روانی شما را در نظر می گیرد. درمان شما ممکن است
شامل مشاوره و دارو باشد. اغلب، تیمی از متخصصان پزشکی، تغذیه و سلامت روان را شامل می شود. آنها
سعی خواهند کرد به شما کمک کنند تا سلامت و الگوهای تغذیه سالم خود را بازیابی کنید.

درمان های پزشکی

داروها داروی ضد افسردگی فلوکستین برای درمان بولیمیا مورد تایید FDA است. پزشکان گاهی اوقات سایر
داروهای ضد افسردگی یا انواع داروها را توصیه می کنند.

بستری شدن در بیمارستان: این اغلب اتفاق نمی افتد. اما با موارد جدی پرخوری عصبی، ممکن است برای مدت کوتاهی
در بیمارستان درمان شوید. اکثر برنامه های اختلال خوردن، درمان سرپایی را ارائه می دهند.

تغذیه درمانی

هدف این است که عادات غذایی خوب را به شما آموزش دهیم. شما با یک متخصص تغذیه کار می کنید تا یاد بگیرید
سیگنال های گرسنگی و سیری بدن خود را تشخیص دهید. آنها به شما کمک می کنند وزن خود را تثبیت کنید و
نگرش سالم تری نسبت به غذا به دست آورید.

خود مراقبتی برای بولیمیا

در کنار پیروی از برنامه درمانی و درمانی خود، می توانید اقداماتی را برای مراقبت از خود انجام دهید:

مراقب بدن خود باشید غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید که مواد مغذی مورد نیاز
خود را دریافت می کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل ها برای شما مناسب هستند یا خیر. و در مورد اینکه
چقدر ورزش برای شما مفید است، با پزشک خود مشورت کنید.

روی تصاویر رسانه های اجتماعی افرادی با بدنی که برای شما غیر واقعی است معطل نشوید. از ترازو و آینه خود
دوری کنید. اگر استرس یا بی حوصلگی باعث پرخوری می شود، از روش های سالم تری برای مقابله با آن ها استفاده کنید.

آیا می توان از پرخوری عصبی پیشگیری کرد؟

از آنجایی که دقیقاً نمی دانیم چرا مردم به پرخوری عصبی مبتلا می شوند، سخت است بدانیم چگونه از آن
پیشگیری کنیم. اما راه هایی برای آموزش نگرش ها و رفتارهای سالم در مورد غذا و تصویر بدن به کودکان و نوجوانان وجود دارد.

آنها عبارتند از:

• تا جایی که ممکن است وعده های غذایی منظمی برای خانواده داشته باشید.
• در مورد وزن با فرزندان خود صحبت نکنید. در عوض، روی عادات سالم تمرکز کنید .
• سعی کنید تصویر بدنی سالم و واقعی را در فرزندان خود ترویج دهید.
• از رژیم های مد روز جلوگیری کنید.
• از رژیم های مد روز جلوگیری کنید.

هنگامی که پرخوری عصبی ایجاد شد، پیشگیری بیشتر بر تلاش برای جلوگیری از بدتر شدن آن و آسیب رساندن
به بدن و احساس خود متمرکز است. این می تواند دشوار باشد، زیرا اختلالات خوردن می تواند برای مدت طولانی
مخفیانه ادامه یابد قبل از اینکه دیگران به آنچه اتفاق می افتد مشکوک شوند و مداخله کنند.

همین امر در مورد عودهای دوران نقاهت نیز صادق است. در صورت بازگشت علائم پرخوری عصبی، ممکن است
لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.