درمان اختلال بی اشتهایی عصبی

درمان بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی چگونه درمان می شود؟

بزرگترین چالش در درمان بی اشتهایی عصبی کمک به فرد برای تشخیص و پذیرش بیماری است. بسیاری از افراد مبتلا به
بی اشتهایی، داشتن اختلال خوردن را انکار می کنند. آنها اغلب تنها زمانی به دنبال درمان پزشکی هستند که وضعیت
آنها جدی یا تهدید کننده زندگی باشد. به همین دلیل است که تشخیص و درمان بی اشتهایی در مراحل اولیه آن مهم است.

اهداف درمان بی اشتهایی عبارتند از:

• تثبیت کاهش وزن
• شروع توانبخشی تغذیه برای بازگرداندن وزن.
• حذف پرخوری و/یا رفتارهای پاکسازی و سایر الگوهای غذا خوردن مشکل ساز.
• درمان مسائل روانشناختی مانند عزت نفس پایین و الگوهای تفکر تحریف شده.
• ایجاد تغییرات رفتاری طولانی مدت.

افراد مبتلا به اختلالات خوردن، از جمله بی اشتهایی عصبی ، اغلب دارای شرایط سلامت روان دیگری هستند، از جمله:

• افسردگی
• اختلالات اضطرابی
• اختلال شخصیت مرزی
• اختلال وسواس اجباری
• اختلالات مصرف مواد

این شرایط می‌تواند بی‌ اشتهایی عصبی را پیچیده‌تر کند، بنابراین اگر فردی یک یا چند مورد از این شرایط را داشته باشد،
تیم مراقبت‌های بهداشتی او احتمالاً درمان را برای این بیماری نیز توصیه می‌کند.

گزینه های درمانی بسته به نیاز فرد متفاوت خواهد بود. یک فرد ممکن است از طریق مراقبت های اقامتی (مراقبت های سرپایی)
یا بستری شدن در بیمارستان بسته به وضعیت فعلی پزشکی و روانی خود، درمان دریافت کند.

درمان بی اشتهایی اغلب شامل ترکیبی از راهبردهای زیر است:

• روان درمانی
• دارو
• مشاوره تغذیه
• گروه درمانی و/یا خانواده درمانی
• بستری شدن در بیمارستان

روان درمانی

روان درمانی نوعی مشاوره فردی است که بر تغییر تفکر (شناخت درمانی) و رفتار (رفتار درمانی) فرد مبتلا
به اختلال خوردن تمرکز دارد. درمان شامل تکنیک‌های عملی برای ایجاد نگرش سالم نسبت به غذا و وزن،
و همچنین رویکردهایی برای تغییر نحوه واکنش فرد به موقعیت‌های دشوار است.

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که عبارتند از:

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد :

هدف این درمان ایجاد انگیزه برای تغییر اعمال به جای افکار و احساسات شما است.

درمان شناختی رفتاری (CBT) :

هدف این درمان پرداختن به دیدگاه ها و نگرش های تحریف شده در مورد وزن، شکل و ظاهر و تمرین
اصلاح رفتار است (اگر “X” اتفاق بیفتد، می توانم “Y” را به جای “Z” انجام دهم).

درمان شناختی اصلاحی :

این درمان از بازتاب و نظارت هدایت شده برای توسعه توانایی تمرکز بر بیش از یک چیز در یک زمان استفاده می کند.

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) :

این درمان به شما کمک می‌کند نه تنها مهارت‌های جدیدی را برای مدیریت محرک‌های منفی ایجاد کنید،
بلکه به شما کمک می‌کند تا بصیرت خود را برای تشخیص محرک‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است
رفتار غیر مفیدی رخ دهد ایجاد کنید. مهارت های خاص شامل ایجاد ذهن آگاهی، بهبود روابط از طریق
اثربخشی بین فردی، مدیریت احساسات و تحمل استرس است.

درمان مبتنی بر خانواده (همچنین روش مادزلی نامیده می شود) :

این درمان شامل تغذیه مجدد مبتنی بر خانواده است، به این معنی که والدین و خانواده مسئول دریافت مواد مغذی
مناسب توسط فرد مبتلا به بی اشتهایی هستند. این روش مبتنی بر شواهد برای بازگرداندن فیزیولوژیکی سلامت
به افراد مبتلا به بی اشتهایی زیر ۱۸ سال است.

روان درمانی بین فردی :

این درمان با هدف حل یک منطقه مشکل بین فردی انجام می شود. بهبود روابط و ارتباطات و حل مشکلات شناسایی
شده ممکن است علائم اختلال خوردن را کاهش دهد.

روان درمانی روان پویشی :

این درمان شامل بررسی علل اصلی بی اشتهایی به عنوان کلید بهبودی است.

دارو

برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است برای کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی که اغلب
با بی اشتهایی همراه هستند، دارو تجویز کنند. داروی ضد روان پریشی اولانزاپین ممکن است برای افزایش وزن مفید باشد.
گاهی اوقات، ارائه دهندگان داروهایی را برای کمک به تنظیم پریود تجویز می کنند.

مشاوره تغذیه

مشاوره تغذیه یک استراتژی برای کمک به درمان بی اشتهایی است که شامل موارد زیر است:

• آموزش رویکرد سالم به غذا و وزن
• کمک به بازیابی الگوهای غذایی طبیعی
• آموزش اهمیت تغذیه و رژیم غذایی متعادل
• بازگرداندن رابطه سالم با غذا و خوردن
• گروه درمانی و/یا خانواده درمانی

حمایت خانواده برای موفقیت درمان بی اشتهایی بسیار مهم است. اعضای خانواده باید اختلال خوردن را درک کنند
و علائم و نشانه های آن را بشناسند.

افراد مبتلا به اختلالات خوردن نیز ممکن است از گروه درمانی بهره ببرند، جایی که می توانند حمایت پیدا کنند
و آشکارا احساسات و نگرانی های خود را با دیگرانی که تجربیات مشترک دارند، مطرح کنند.

بستری شدن در بیمارستان

بستری شدن در بیمارستان ممکن است برای درمان کاهش وزن شدید که منجر به سوءتغذیه و سایر عوارض جدی
سلامت روانی یا جسمی، مانند اختلالات قلبی، افسردگی جدی و افکار یا رفتارهای خودکشی شده، مورد نیاز باشد.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

آیا درمان بی اشتهایی عوارضی دارد؟

جدی ترین عارضه درمان بی اشتهایی عصبی وضعیتی به نام سندرم تغذیه مجدد است. این وضعیت تهدید کننده زندگی
می تواند زمانی رخ دهد که یک فرد به شدت دچار سوءتغذیه دوباره شروع به دریافت تغذیه کند. اساساً بدن آنها نمی تواند
به درستی فرآیند متابولیسم را از سر بگیرد.

افرادی که سندرم تغذیه مجدد را تجربه می کنند ممکن است به شرایط زیر مبتلا شوند:

• تورم کل بدن
• نارسایی قلبی و/یا نارسایی ریه
• مشکلات گوارشی
• ضعف عضلانی گسترده
• مرگ

از آنجایی که سندرم تغذیه مجدد می تواند عوارض جانبی جدی و تهدید کننده زندگی داشته باشد،
دریافت درمان و/یا راهنمایی پزشکی برای افراد مبتلا به بی اشتهایی ضروری است.

افرادی که دارای یک یا چند مورد از عوامل خطر زیر برای ابتلا به سندرم تغذیه مجدد هستند ممکن است
نیاز به درمان در بیمارستان داشته باشند:

• دچار سوءتغذیه شدید (کمتر از ۷۰% متوسط ​​BMI در نوجوانان، BMI کمتر از ۱۵ در بزرگسالان).
• بیش از ۱۰ روز کالری دریافتی کم یا بدون کالری داشته باشید.
• سابقه سندرم تغذیه مجدد داشته باشید.
• در مدت زمان بسیار کوتاهی (۱۰ تا ۱۵ درصد از کل توده بدن در عرض سه تا شش ماه) وزن زیادی از دست داده باشید.
• مقدار قابل توجهی الکل بنوشید.
• سابقه مصرف نادرست ملین ها، قرص های لاغری، دیورتیک ها یا انسولین (در صورت ابتلا به دیابت ) داشته باشند.
• قبل از شروع تغذیه مجدد، سطح الکترولیت غیر طبیعی داشته باشید.

بهبودی از بی اشتهایی عصبی چقدر طول می کشد؟

سفر بهبودی بی اشتهایی هر فرد متفاوت است. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که
امکان بهبودی از بی اشتهایی وجود دارد. درمان بی اشتهایی اغلب شامل مولفه های زیادی مانند روان درمانی،
مشاوره تغذیه و رسیدگی به علت بی اشتهایی فرد در صورت امکان است و هر یک از این مولفه ها می تواند زمان های متفاوتی را ببرد.

عوامل خطر برای ابتلا به بی اشتهایی عصبی چیست؟

بی اشتهایی می تواند هر کسی را، بدون توجه به جنسیت، سن و نژاد، تحت تاثیر قرار دهد. با این حال،
عوامل خاصی برخی از افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بی اشتهایی قرار می دهد، از جمله:

سن :

اختلالات خوردن، از جمله بی اشتهایی، در نوجوانان و جوانان شایع تر است، اما کودکان خردسال و افراد مسن
هنوز هم ممکن است به بی اشتهایی مبتلا شوند.

جنسیت :

زنان و دختران بیشتر در معرض ابتلا به بی اشتهایی هستند. با این حال، دانستن این نکته مهم است که
مردان و پسران ممکن است به بی اشتهایی مبتلا باشند و ممکن است به دلیل تفاوت در جستجوی درمان، تشخیص داده نشود.

سابقه خانوادگی :

داشتن یک والدین یا خواهر و برادر (بستگان درجه یک) مبتلا به اختلال خوردن، خطر ابتلا به اختلالات خوردن
مانند بی اشتهایی را افزایش می دهد.

رژیم گرفتن:

رژیم گرفتن بیش از حد می تواند به بی اشتهایی تبدیل شود.

تغییرات و آسیب‌ها :

تغییرات بزرگ در زندگی شما، مانند رفتن به دانشگاه، شروع یک شغل جدید یا طلاق، و/یا آسیب‌های روحی،
مانند تجاوز جنسی یا آزار فیزیکی، ممکن است باعث ایجاد بی‌اشتهایی شود.

مشاغل و ورزش های خاص :

اختلالات خوردن به ویژه در بین مدل ها، ژیمناست ها، دونده ها، کشتی گیران و رقصندگان رایج است.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

اختلال بی اشتهایی عصبی چیست؟

بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی چیست؟

بسیاری از مردم نگران افزایش وزن بیش از حد هستند. اما در برخی افراد نگرانی وسواسی می شود و
در نتیجه حالتی به نام بی اشتهایی عصبی ایجاد می شود. بی اشتهایی عصبی یک اختلال خوردن است
که می تواند منجر به کاهش وزن شدید شود. فرد مبتلا به بی اشتهایی به مصرف کالری و وزن مشغول است.

افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی از رژیم غذایی بسیار کم کالری استفاده می کنند و ترس بیش از حد
از افزایش وزن دارند. آنها اغلب هنگام کاهش وزن احساس بهتری نسبت به خود دارند. آنها همچنین ممکن است
بیش از حد ورزش کنند. بی اشتهایی بیشتر در زنان نوجوان تشخیص داده می شود، اما در زنان مسن تر و جوان تر
و در مردان تشخیص داده می شود.

شناخت علائم بی اشتهایی عصبی

مبتلایان به بی اشتهایی عصبی وزن کم می کنند و وزن بسیار پایین خود را به روش های مختلف حفظ می کنند.
در حالی که برخی محدودیت های شدیدی را برای کالری دریافتی خود اعمال می کنند، برخی دیگر بیش از حد ورزش
می کنند. برخی از روش های پرخوری و پاکسازی مشابه روشی که توسط افراد مبتلا به بولیمیا استفاده می شود،
استفاده می کنند .

برخی دیگر از ملین ها، استفراغ یا دیورتیک ها برای خلاص شدن از شر کالری استفاده می کنند.
اگر به بی اشتهایی عصبی مبتلا هستید، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناتوانی در حفظ وزن طبیعی
• خستگی
• بیخوابی
• پوستی زرد یا لکه دار و پوشیده از موهای نرم و ظریف
• نازک شدن یا ریزش مو
• یبوست
• بیش از سه سیکل بدون پریود
• پوست خشک
• فشار خون پایین

همچنین ممکن است متوجه رفتارهایی مانند:

• ورزش بیش از حد
• به جای خوردن غذا به اطراف بشقاب فشار دهید یا غذا را به قطعات کوچک برش دهید
• تحریک پذیری
• کناره گیری از فعالیت های اجتماعی
• حالت افسردگی
• انکار گرسنگی
• استفاده از دیورتیک ها ، ملین ها یا قرص های لاغری

عوامل خطر بی اشتهایی عصبی چیست؟

فرد مبتلا به بی اشتهایی به احتمال زیاد از خانواده ای با سابقه مشکلات سلامتی خاص است.
اینها شامل مشکلات وزنی، بیماری های جسمی و مشکلات سلامت روانی است. مشکلات سلامت
روان ممکن است شامل افسردگی و سوء مصرف مواد باشد.

موارد دیگری که ممکن است در بی اشتهایی نقش داشته باشند عبارتند از:

• نگرش های اجتماعی
• تأثیرات خانواده
• ژنتیک
• عدم تعادل شیمیایی مغز
• مسائل رشدی

اگر در ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که بر شکل و اندازه بدن تمرکز دارند، شرکت کنید، ممکن است در معرض خطر باشید. این شامل:

• باله
• پرورش اندام
• تشویق کردن
• اسکیت بازی
• ژیمناستیک
• سوارکاری
• مدل سازی
• کشتی

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

چه چیزی باعث بی اشتهایی عصبی می شود؟

علت دقیق بی اشتهایی عصبی شناخته نشده است. افرادی که دچار بی اشتهایی می شوند ممکن است
تصویر بدنی منفی داشته باشند. آنها ممکن است بر روی “کامل” بودن تمرکز کنند. آنها ممکن است به دنبال
راه هایی برای کنترل زندگی خود باشند. اعتقاد بر این است که عوامل دیگری مانند زیست شناسی، محیط و
روانشناسی در این امر نقش دارند.

زیست شناسی

ژنتیک و هورمون ها ممکن است بر ایجاد بی اشتهایی عصبی تأثیر بگذارند. برخی شواهد نشان می دهد
که بین بی اشتهایی و سروتونین، یک ماده شیمیایی تولید شده در مغز، ارتباط وجود دارد.

محیط

فشار جامعه برای لاغر به نظر رسیدن نیز ممکن است به ایجاد بی اشتهایی عصبی کمک کند. تصاویر غیرواقعی
بدن از رسانه هایی مانند مجلات و تلویزیون می تواند تأثیر زیادی بر جوانان داشته باشد و میل به لاغری را برانگیزد.

روانشناسی

فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) ممکن است بیشتر مستعد حفظ رژیم غذایی سخت و رژیم ورزشی
باشد که افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی اغلب از آن استفاده می کنند. این به این دلیل است
که افراد مبتلا به OCD مستعد وسواس و اجبار هستند.

بی اشتهایی عصبی چگونه تشخیص داده می شود؟

ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما یک معاینه فیزیکی برای بررسی فشار خون و ضربان قلب شما انجام می دهد.
آنها همچنین یک معاینه روانشناسی انجام می دهند یا شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع می دهند که
در مورد عادات غذایی و احساسات شما سؤال می کند. آنها به دنبال هر معیاری می گردند که نشان دهد:

• شما مصرف غذا را محدود می کنید
• ترس از افزایش وزن دارید
• شما با تصویر بدن مشکل دارید

ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما همچنین ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی خاصی را سفارش دهد.
ممکن است آزمایش خون برای بررسی سطح الکترولیت و عملکرد کبد و کلیه درخواست شود. علاوه بر این، ارائه دهنده
مراقبت های اولیه شما ممکن است تراکم استخوان شما را بررسی کند و به دنبال بی نظمی های قلبی باشد.

ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما همچنین ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی دیگری را برای رد سایر علل احتمالی
کاهش وزن مانند بیماری سلیاک و بیماری التهابی روده تجویز کند.

آیا می توان از بی اشتهایی عصبی پیشگیری کرد؟

هیچ روش اثبات شده ای برای جلوگیری از بی اشتهایی عصبی وجود ندارد. اما توجه به علائم این اختلال می تواند
به تشخیص، درمان و بهبودی سریع کمک کند. اگر متوجه شدید که خود یا یکی از عزیزانتان در مورد وزن وسواس زیاد،
ورزش بیش از حد، یا از ظاهر خود ناراضی هستند، ممکن است بخواهید از یک متخصص کمک بگیرید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

درمان اختلال پرخوری عصبی یا بولیمیا

درمان اختلال پرخوری عصبی یا بولیمیا

درمان پرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia)

درمان اولیه برای پرخوری عصبی اغلب ترکیبی از روان درمانی ، داروهای ضد افسردگی و مشاوره تغذیه است.

یافتن یک روانشناس یا روانپزشک با تجربه در مقابله با اختلالات خوردن مفید است . این امر در مورد مشاوره تغذیه نیز صادق است،
چه بیمار به پزشک خانواده مراجعه کند یا یک متخصص دیگر.

روان درمانی و پرخوری عصبی

درمان‌های روان‌شناختی برای پرخوری عصبی ممکن است شامل روان‌درمانی فردی، خانوادگی یا گروهی باشد.
درمان های رفتاری یا شناختی نیز اغلب تجویز می شوند. رفتار درمانی بر تغییر عادات (مانند پرخوری و پاکسازی)
تمرکز دارد. جلسات معمولاً به تجزیه و تحلیل رفتار و ابداع روش هایی برای تغییر آن اختصاص دارد و بیمار دستورالعمل
های خاصی را بین جلسات دنبال می کند.

درمان شناختی رفتاری ( CBT ):

در این نوع درمان ، عادات غذایی عادی را یاد می گیرید و مراقب چیزهایی هستید که شما را به پرخوری
یا پاکسازی سوق می دهد. شما افکار غیرمنطقی و رفتارهای ناسالم را به محض ظهور به چالش می کشید.

درمان خانواده محور (FBT):

اغلب در کودکان و نوجوانان مبتلا به بولیمیا استفاده می شود، به خانواده کمک می کند تا با بیماری
و مسائلی که می تواند ایجاد کند مقابله کند.

روان درمانی بین فردی (IPT):

این بر مشکلات در روابط شما با افراد دیگر در زندگی شما متمرکز است. نحوه تعامل شما با دیگران می تواند
بر وضعیت عاطفی و سلامت روان شما تأثیر بگذارد .

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

درمان پرخوری عصبی و درمان های خانگی

برای درمان پرخوری عصبی، پزشک نیازهای جسمی و روانی شما را در نظر می گیرد. درمان شما ممکن است
شامل مشاوره و دارو باشد. اغلب، تیمی از متخصصان پزشکی، تغذیه و سلامت روان را شامل می شود. آنها
سعی خواهند کرد به شما کمک کنند تا سلامت و الگوهای تغذیه سالم خود را بازیابی کنید.

درمان های پزشکی

داروها داروی ضد افسردگی فلوکستین برای درمان بولیمیا مورد تایید FDA است. پزشکان گاهی اوقات سایر
داروهای ضد افسردگی یا انواع داروها را توصیه می کنند.

بستری شدن در بیمارستان: این اغلب اتفاق نمی افتد. اما با موارد جدی پرخوری عصبی، ممکن است برای مدت کوتاهی
در بیمارستان درمان شوید. اکثر برنامه های اختلال خوردن، درمان سرپایی را ارائه می دهند.

تغذیه درمانی

هدف این است که عادات غذایی خوب را به شما آموزش دهیم. شما با یک متخصص تغذیه کار می کنید تا یاد بگیرید
سیگنال های گرسنگی و سیری بدن خود را تشخیص دهید. آنها به شما کمک می کنند وزن خود را تثبیت کنید و
نگرش سالم تری نسبت به غذا به دست آورید.

خود مراقبتی برای بولیمیا

در کنار پیروی از برنامه درمانی و درمانی خود، می توانید اقداماتی را برای مراقبت از خود انجام دهید:

مراقب بدن خود باشید غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید که مواد مغذی مورد نیاز
خود را دریافت می کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل ها برای شما مناسب هستند یا خیر. و در مورد اینکه
چقدر ورزش برای شما مفید است، با پزشک خود مشورت کنید.

روی تصاویر رسانه های اجتماعی افرادی با بدنی که برای شما غیر واقعی است معطل نشوید. از ترازو و آینه خود
دوری کنید. اگر استرس یا بی حوصلگی باعث پرخوری می شود، از روش های سالم تری برای مقابله با آن ها استفاده کنید.

آیا می توان از پرخوری عصبی پیشگیری کرد؟

از آنجایی که دقیقاً نمی دانیم چرا مردم به پرخوری عصبی مبتلا می شوند، سخت است بدانیم چگونه از آن
پیشگیری کنیم. اما راه هایی برای آموزش نگرش ها و رفتارهای سالم در مورد غذا و تصویر بدن به کودکان و نوجوانان وجود دارد.

آنها عبارتند از:

• تا جایی که ممکن است وعده های غذایی منظمی برای خانواده داشته باشید.
• در مورد وزن با فرزندان خود صحبت نکنید. در عوض، روی عادات سالم تمرکز کنید .
• سعی کنید تصویر بدنی سالم و واقعی را در فرزندان خود ترویج دهید.
• از رژیم های مد روز جلوگیری کنید.
• از رژیم های مد روز جلوگیری کنید.

هنگامی که پرخوری عصبی ایجاد شد، پیشگیری بیشتر بر تلاش برای جلوگیری از بدتر شدن آن و آسیب رساندن
به بدن و احساس خود متمرکز است. این می تواند دشوار باشد، زیرا اختلالات خوردن می تواند برای مدت طولانی
مخفیانه ادامه یابد قبل از اینکه دیگران به آنچه اتفاق می افتد مشکوک شوند و مداخله کنند.

همین امر در مورد عودهای دوران نقاهت نیز صادق است. در صورت بازگشت علائم پرخوری عصبی، ممکن است
لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

پرخوری عصبی یا (بولیمیا) چیست؟

پرخوری عصبی (بولیمیا)

پرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia) چیست؟

پرخوری عصبی یا بولیمیا ، یک اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی
ممکن است به طور مخفیانه پرخوری کنند – خوردن مقادیر زیادی غذا با از دست دادن کنترل بر غذا – و سپس سعی
می کنند کالری اضافی را به روشی ناسالم از بین ببرند.

برای خلاص شدن از شر کالری و جلوگیری از افزایش وزن، افراد مبتلا به بولیمیا ممکن است از روش های
مختلفی استفاده کنند.

به عنوان مثال، ممکن است به طور منظم استفراغ کنند یا از ملین ها، مکمل های کاهش وزن، دیورتیک ها یا تنقیه
پس از پرخوری استفاده کنند. یا ممکن است از راه های دیگری برای خلاص شدن
از شر کالری و جلوگیری از افزایش وزن استفاده کنند، مانند روزه گرفتن، رژیم های سخت یا ورزش زیاد.

اگر به پرخوری عصبی مبتلا هستید:

احتمالاً درگیر وزن و فرم بدن خود هستید. ممکن است خود را به‌خاطر ایرادات
خود به شدت و سخت قضاوت کنید. از آنجایی که غلبه بر پرخوری عصبی – و نه فقط در مورد غذا – به خودانگاره
مربوط می شود. اما درمان موثر می تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، الگوهای غذایی
سالم تری را اتخاذ کنید و عوارض جدی را برطرف کنید.

چه کسانی در معرض خطر پرخوری عصبی هستند؟

پرخوری عصبی اغلب زنان را مبتلا می کند و در سال های نوجوانی شروع می شود. اما، می تواند بر مردان
نیز تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به بولیمیا بیشتر از خانواده هایی هستند که سابقه اختلالات خوردن، بیماری های
جسمی و سایر مشکلات سلامت روان دارند. سایر بیماری ها مانند سوء مصرف مواد، اختلالات اضطرابی و
اختلالات خلقی در افراد مبتلا به بولیمیا شایع هستند.

علائم پرخوری عصبی چیست؟

اینها رایج ترین علائم پرخوری عصبی هستند:

• معمولاً وزن بدن طبیعی یا بالاتر از حد متوسط ​​است
• دوره های مکرر پرخوری و ترس از ناتوانی در توقف غذا خوردن
• استفراغ خودساخته (معمولاً مخفیانه)
• ورزش بیش از حد
• افراط در روزه داری
• عادات یا آداب غذایی عجیب و غریب
• استفاده نامناسب از ملین ها یا دیورتیک ها
• قاعدگی نامنظم یا نبود
• اضطراب
• احساسات دلسرد شده مربوط به نارضایتی از خود و ظاهر بدنشان
• افسردگی
• اشتغال ذهنی به غذا، وزن و فرم بدن
• گلو همیشه ملتهب یا دردناک است
• خستگی و کاهش انرژی
• مشکلات دندانی ناشی از فرسایش مینای دندان در اثر استفراغ

اکثر افراد مبتلا به اختلالات خوردن نیز دارای ویژگی های خاصی هستند از جمله:

• عزت نفس پایین
• احساس ناتوانی
• ترس از چاق شدن
• نارضایتی شدید از شکل بدن و اندازه آنها

اگر به پرخوری عصبی مبتلا هستید، ممکن است برای کاهش استرس و کاهش اضطراب پرخوری کنید.

• با پرخوری احساس گناه، انزجار و افسردگی می شود.
• پاکسازی تنها تسکین کوتاه مدت به همراه دارد.
• شما ممکن است تکانشی باشید و بیشتر در رفتارهای پرخطر مانند سوء مصرف الکل و مواد مخدر شرکت کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راه گشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

بولیمیا چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر پزشک شما فکر می‌کند که ممکن است پرخوری عصبی داشته باشید، احتمالاً از شما در مورد عادات غذایی‌تان،
کاهش وزن یا افزایش وزن‌تان و اینکه آیا علائم فیزیکی دارید می‌پرسند.

پرخوری عصبی چگونه درمان می شود؟

پرخوری عصبی معمولاً با درمان فردی و خانواده درمانی درمان می شود. تمرکز بر تغییر رفتار و اصلاح هر گونه مشکل تغذیه ای است.

درمان به پیوند بین افکار، احساسات و رفتارهای شما می پردازد. درمانگر الگوهای تفکری را که منجر به اقدامات
خود ویرانگر می‌شود را بررسی می‌کند و به تغییر آن تفکر کمک می‌کند.

اگر شما هم مضطرب یا افسرده هستید، دارو (معمولا داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب) ممکن است کمک کننده باشد.

یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و یک متخصص تغذیه بخشی از مراقبت شما خواهند بود.

خانواده شما می توانند نقش حمایتی حیاتی در هر فرآیند درمانی ایفا کنند.

در برخی موارد، ممکن است برای درمان مشکلات الکترولیت نیاز به بستری شدن در بیمارستان باشد.

بولیمیا چه عوارضی دارد؟

عوارض پرخوری عصبی عبارتند از:

• پارگی معده
• مشکلات قلبی به دلیل از دست دادن مواد معدنی و الکترولیت های حیاتی مانند پتاسیم و سدیم
• مشکلات دندانی، اسید موجود در استفراغ لایه بیرونی دندان را فرسوده می کند
• مری ملتهب
• غدد متورم در نزدیکی گونه ها
• دوره های قاعدگی نامنظم
• مشکلات کلیوی
• کاهش میل جنسی
• اعتیاد، سوء مصرف مواد و/یا رفتار اجباری
• افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری اجباری و سایر مشکلات سلامت روان
• رفتار خودکشی

نکات کلیدی در مورد پرخوری عصبی

• پرخوری عصبی یک اختلال خوردن است. مشخصه آن دوره های کنترل نشده پرخوری (به نام پرخوری) است.
  به دنبال آن پاکسازی با استفراغ خود القایی، استفاده نادرست از ملین ها و روش های دیگر انجام می شود.
• پرخوری عصبی معمولاً زنان را تحت تأثیر قرار می دهد و در سال های نوجوانی شروع می شود. اما،
  می تواند بر مردان نیز تأثیر بگذارد. جامعه و آرمان های فرهنگی که بر اساس وزن و شکل بدن ارزش قائل
  می شوند در علت نقش دارند. ژنتیک هم همینطور.
• افراد مبتلا به بولیمیا آن را بسیار خصوصی و پنهان نگه می دارند.
• پرخوری عصبی معمولاً با ترکیبی از درمان فردی و خانواده درمانی درمان می شود. تمرکز بر تغییر رفتار و اصلاح هر گونه کمبود تغذیه است.
• عوارض ممکن است شامل مشکلات قلبی و کلیوی، مری ملتهب، مشکلات دندانی و غیره باشد.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

اختلال استرس پس از سانحه  (PTSD)، یک وضعیت جدی است که می تواند پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب زا
یا وحشتناک که در آن آسیب جسمی یا تهدید جدی وجود داشته باشد، ایجاد شود. PTSD پیامد ماندگاری از مصیبت های
آسیب زا است که باعث ترس شدید، درماندگی یا وحشت می شود. نمونه هایی از مواردی که می توانند باعث PTSD شوند،
عبارتند از تجاوز جنسی یا فیزیکی، مرگ غیرمنتظره یکی از عزیزان، تصادف، جنگ یا بلای طبیعی.

خانواده‌های قربانیان می‌توانند به PTSD مبتلا شوند.

علائم اختلال استرس پس از سانحه

علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود،
اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی
در موقعیت های اجتماعی یا کاری و در روابط می شود. آنها همچنین می توانند در توانایی شما برای انجام کارهای عادی روزانه تداخل ایجاد کنند.

علائم PTSD به طور کلی به چهار نوع تقسیم می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو،
و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. علائم ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

چهار نوع علائم PTSD وجود دارد، اما ممکن است برای همه یکسان نباشد.
هر فردی علائم را به روش خود تجربه می کند. انواع عبارتند از:

تجربه مجدد علائم ،

جایی که چیزی شما را به یاد ضربه می اندازد و دوباره آن ترس را احساس می کنید. مثالها عبارتند از:

• فلاش بک هایی که باعث می شود احساس کنید دوباره در حال گذراندن رویداد هستید
• کابوس ها
• افکار ترسناک

علائم اجتنابی ،

که در آن سعی می‌کنید از موقعیت‌ها یا افرادی که باعث ایجاد خاطرات رویداد آسیب‌زا می‌شوند
اجتناب کنید.

• از مکان ها، رویدادها یا اشیایی که یادآور تجربه آسیب زا هستند دوری کنید. به عنوان مثال، اگر در یک تصادف
  رانندگی بودید، ممکن است رانندگی را متوقف کنید.
• اجتناب از افکار یا احساسات مرتبط با رویداد آسیب زا. برای مثال، ممکن است سعی کنید بسیار مشغول بمانید
  تا از فکر کردن به اتفاقی که افتاده اجتناب کنید.

علائم برانگیختگی و واکنش‌پذیری ،

که ممکن است باعث عصبانیت شما شود یا مراقب خطر باشید. شامل:

• به راحتی مبهوت شدن
• احساس تنش یا “در لبه”
• داشتن مشکل در خواب
• داشتن طغیان عصبانیت

علائم شناختی و خلقی ،

که تغییرات منفی در باورها و احساسات است. شامل:

• مشکل در به خاطر سپردن چیزهای مهم در مورد رویداد آسیب زا
• افکار منفی در مورد خود یا جهان
• احساس سرزنش و گناه
• دیگر به چیزهایی که از آنها لذت می بردید علاقه ندارید
• مشکل در تمرکز

علائم معمولاً بلافاصله پس از رویداد آسیب زا شروع می شود. اما گاهی ممکن است تا ماه ها یا سال ها
بعد ظاهر نشوند. آنها همچنین ممکن است در طی سالیان متمادی بیایند و بروند.

اگر علائم شما بیش از چهار هفته طول بکشد، باعث ناراحتی شدید شما شود یا در زندگی کاری یا خانگی
شما اختلال ایجاد کند، ممکن است به PTSD مبتلا باشید.

آیا واکنش کودکان متفاوت از بزرگسالان است؟

کودکان و نوجوانان ممکن است واکنش های شدیدی به تروما داشته باشند، اما برخی از علائم آنها ممکن است
مانند بزرگسالان نباشد. علائمی که گاهی در کودکان بسیار کوچک (کمتر از ۶ سال) دیده می شود،
این علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• خیس کردن تخت بعد از یادگیری استفاده از توالت
• فراموش کردن نحوه صحبت کردن یا ناتوانی در صحبت کردن
• اجرای این رویداد ترسناک در طول زمان بازی
• دلبستگی غیرمعمول با والدین یا بزرگسالان دیگر

کودکان بزرگتر و نوجوانان بیشتر احتمال دارد علائمی مشابه علائم مشاهده شده در بزرگسالان نشان دهند.
آنها همچنین ممکن است رفتارهای مخرب، بی احترامی یا مخرب ایجاد کنند. کودکان و نوجوانان بزرگتر ممکن است
به دلیل جلوگیری نکردن از آسیب یا مرگ احساس گناه کنند. آنها همچنین ممکن است افکار انتقام جویی داشته باشند.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

علل

هنگامی که رویدادی را که شامل مرگ واقعی یا تهدید شده، آسیب جدی یا تجاوز جنسی است، می گذرانید،
می بینید یا از آن مطلع می شوید، می توانید دچار اختلال استرس پس از سانحه شوید.

پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی افراد دچار PTSD می شوند. مانند بسیاری از مشکلات سلامت روان، PTSD
احتمالاً توسط ترکیب پیچیده ای از موارد زیر ایجاد می شود:

• تجربیات استرس زا، از جمله میزان و شدت ضربه ای که در زندگی خود متحمل شده اید
• خطرات ارثی سلامت روان، مانند سابقه خانوادگی اضطراب و افسردگی
• ویژگی های ارثی شخصیت شما – که اغلب به آن خلق و خوی شما می گویند
• روشی که مغز شما مواد شیمیایی و هورمون هایی را که بدن در پاسخ به استرس آزاد می کند، تنظیم می کند.

عوامل خطر

افراد در هر سنی ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شوند. با این حال، برخی از عوامل ممکن است
احتمال ابتلا به PTSD را پس از یک رویداد آسیب‌زا افزایش دهند، مانند:

• تجربه ترومای شدید یا طولانی مدت
• تجربه آسیب های دیگر در اوایل زندگی، مانند سوء استفاده در دوران کودکی
• داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض حوادث آسیب زا را افزایش می دهد، مانند پرسنل نظامی و اولین پاسخ دهندگان
• داشتن سایر مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی
• داشتن مشکلات ناشی از سوء مصرف مواد، مانند مصرف بیش از حد الکل یا مصرف مواد
• فقدان یک سیستم حمایتی خوب از خانواده و دوستان
• داشتن خویشاوندان خونی با مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب یا افسردگی

انواع حوادث آسیب زا

شایع ترین رویدادهایی که منجر به ایجاد PTSD می شوند عبارتند از:

• قرار گرفتن در معرض مبارزه
• آزار جسمی دوران کودکی
• خشونت جنسی
• حمله فیزیکی
• تهدید شدن با سلاح
• تصادف

بسیاری از رویدادهای آسیب زای دیگر نیز می توانند منجر به PTSD شوند، مانند آتش سوزی، بلای طبیعی،
سرقت، سقوط هواپیما، شکنجه، آدم ربایی، تشخیص پزشکی تهدید کننده زندگی، حمله تروریستی، و
سایر رویدادهای شدید یا تهدید کننده زندگی.

عوارض

اختلال استرس پس از سانحه می تواند کل زندگی شما را مختل کند – شغل، روابط شما، سلامتی و لذت شما از فعالیت های روزمره.

ابتلا به PTSD همچنین ممکن است خطر سایر مشکلات سلامت روان را افزایش دهد، مانند:

• افسردگی و اضطراب
• مشکلات مربوط به مصرف مواد مخدر یا الکل
• اختلالات اشتها
• افکار و اعمال خودکشی

آیا می توان از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پیشگیری کرد؟

عوامل خاصی وجود دارد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به PTSD کمک کند.
این عوامل به عنوان عوامل تاب آوری شناخته می شوند و عبارتند از:

• به دنبال حمایت از افراد دیگر، مانند دوستان، خانواده، یا یک گروه پشتیبانی
• یاد بگیرید که در مواجهه با خطر نسبت به اعمال خود احساس خوبی داشته باشید
• داشتن یک استراتژی مقابله ای یا راهی برای عبور از رویداد بد و درس گرفتن از آن
• توانایی عمل و واکنش موثر علیرغم احساس ترس

محققان در حال بررسی اهمیت تاب آوری و عوامل خطر برای PTSD هستند. آنها همچنین در حال مطالعه این هستند
که چگونه ژنتیک و نوروبیولوژی می تواند بر خطر PTSD تأثیر بگذارد. با تحقیقات بیشتر، روزی ممکن است بتوان پیش بینی کرد
که چه کسی احتمال دارد به PTSD مبتلا شود. این همچنین می تواند به یافتن راه هایی برای جلوگیری از آن کمک کند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

خودکشی جوانان

خودکشی جوانان

نکات پیشگیری از خودکشی برای جوانان

خودکشی دومین عامل مرگ و میر جوانان است. این بیشتر از مجموع علل طبیعی است.
هر یک ساعت و نیم یک نوجوان یا جوان بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهد.
و برای هر مرگ ۱۵ تا ۲۵ برابر بیشتر تلاش می شود.

آنچه بسیار ناراحت کننده است این است که این تلفات جانی قابل پیشگیری است.
بحران های خودکشی می گذرد و درمانی در دسترس است که می تواند افکار و رفتار خودکشی را کاهش دهد.
پس چگونه می توان فهمید که فردی در معرض خطر است؟ اگر فکر می کنید ممکن است
فردی افکار خودکشی داشته باشد چه باید بکنید؟ در اینجا برخی از اطلاعات و منابع برای کمک وجود دارد.

آیا کسی را می شناسید که ممکن است در معرض خطر باشد؟

در سال گذشته، ۱۵ درصد از نوجوانان و جوانان به خودکشی فکر می کردند. از آنجایی که افراد زیادی هستند،
ممکن است یکی از آنها را بشناسید. آنها می توانند دوست یا همکلاسی شما باشند. هر کسی می تواند
به شناسایی فردی در معرض خطر کمک کند. اغلب، یکی از دوستان یا اعضای خانواده نگران ممکن است
اولین کسی باشد که می‌داند مشکلی وجود ندارد.

چگونه می توان فهمید که فردی در معرض خطر خودکشی است؟

تشخیص اینکه آیا فردی در معرض خطر خودکشی است یا خیر، می تواند سخت باشد. با این حال،
یادگیری علائم هشدار دهنده می تواند اولین قدم باشد.
آیا دوست یا یکی از اعضای خانواده شما یکی از موارد زیر را گفته یا نشان داده است:

• صحبت از تمایل به مردن، مرده بودن یا خودکشی؟

گاهی اوقات این می تواند واضح باشد، مانند گفتن “اگر من مرده بودم وضعیت همه بهتر بود” یا ”
من باید خودم را بکشم.” مواقع دیگر، مردم ممکن است مستقیماً آن را نگویند. در عوض، ممکن است آن را از طریق رفتار خود نشان دهند.

• آموزش روش های خودکشی در اینترنت
• به دست آوردن وسایل مورد نیاز برای خودکشی – به عنوان مثال، خرید دارو، یافتن اسلحه یا چاقو،
  یا جستجوی مکان‌های خطرناک (یعنی پشت بام‌ها، ریل قطار و غیره) که در این نزدیکی هستند و محدودیتی ندارند.
• هدیه دادن وسایل مهم مانند گیتار، تلفن یا رایانه ارزشمند.
• خداحافظی با خانواده و دوستان یا نوشتن یادداشت خودکشی.
• بریدن یا سوزاندن خود؟
   برای مثال، بریدن، خاراندن یا سوزاندن خود یا کبودی قسمت‌هایی از بدنشان. این بدان معنا نیست که
  آنها سعی در خودکشی دارند. با این حال، به این معنی است که آنها راه بهتری برای مقابله با احساسات
  ناراحت کننده یا موقعیت های زندگی نمی دانند. این امر خطر خودکشی آنها را افزایش می دهد.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :

مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

• اقدام به خودکشی قبلی نیز خطر آنها را افزایش می دهد.
• احساس می کنید ممکن است اوضاع هرگز بهتر نشود؟
  گاهی اوقات مردم مستقیماً آن را می گویند، مانند “هیچ چیز برای من درست نمی شود” یا ”
  هیچ چیزها هرگز بهتر نمی شوند.” مواقع دیگر، مردم آن را با رفتار خود نشان می دهند.
• بی توجهی به آینده مثال‌ها: اهمیت ندادن به برگزاری جشن، شروع مدرسه یا کالج، یا گرفتن گواهینامه رانندگی یا شغل.
• اهمیت ندادن به چیزهایی که قبلاً عمیقاً به آنها اهمیت می دادند. مثال‌ها:
  اگر ورزشکاری به یک بازی مهم اهمیت نمی‌داد یا دانش‌آموز ممتاز به رد شدن در آزمون اهمیت نمی‌داد.
• به نظر می رسد آنها در درد عاطفی وحشتناکی هستند؟
  یا مثل اینکه چیزی در اعماق وجود اشتباه است اما نمی توانند آن را از بین ببرند؟

خودکشی اغلب با مشکلات دیگری همراه است. برخی از افرادی که به خودکشی
فکر می کنند ممکن است این موارد را تجربه کنند:

• افسردگی یا غم و اندوه شدید.
• مشکل در توجه
• بی حسی یا احساس اینکه هیچ چیز مهم نیست.
• نوسانات شدید خلق و خو (شاد به غمگین یا خوشحال تا عصبانی).
• واقعاً احساس ناراحتی یا تحریک پذیری می کنید.
• احساس غرق شدن، اضطراب، وحشت یا نگرانی.
• آسیب به خود، مانند بریدن، خاراندن یا سوزاندن عمدی خود.
• اختلال در غذا خوردن، مانند خوردن بیش از حد یا خیلی کم، ایجاد هضم در خود، یا ورزش بیش از حد.
• رفتار تکانشی یا بی پروا، مانند انجام کارها بدون فکر کردن یا بی توجهی به اینکه ممکن است آسیب ببینند.
• نوشیدن، سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد مواد مخدر.

آیا برای مقابله با یک ضرر یا ناامیدی بزرگ در زندگی خود تلاش می کنید؟

همه وقتی که یک ضرر یا ناامیدی بزرگ را تجربه می کنند ناراحت می شوند.
این می تواند جدایی از یک دوست پسر یا دوست دختر، طلاق والدین، مشاجره زیاد با
خانواده یا دوستان خود، قطع عضویت در یک تیم ورزشی، شکست در کلاس یا به مشکل خوردن باشد.
ناراحت شدن برای مدتی طبیعی است. با این حال، فردی ممکن است در معرض خطر باشد اگر:

• ناراحتی برای مدت طولانی تر از بسیاری از مردم.
• خیلی بیشتر از بیشتر مردم ناراحت می شوند.
• آنقدر ناراحت هستند که نمی توانند کارهایی را که باید انجام دهند، مانند رفتن به مدرسه یا کار، انجام دهند.
• آنقدر ناراحت هستند که هیچ چیز حال آنها را بهتر نمی کند.
• یا دلتان به شما می گوید که نگران آنها باشید زیرا چیزی تغییر کرده است؟
• آیا آنها از همه و همه چیز کنار کشیده اند؟
• آیا آنها بیشتر نگران به نظر می رسند یا در حاشیه؟
• آیا آنها به طور غیرعادی عصبانی به نظر می رسند؟
• آیا بیش از حد بی قرار، بی قرار یا ناراحت به نظر می رسند؟
• آیا آنها خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند یا غذا می خورند؟
• شاید آنها به نظر شما شبیه خودشان نیستند؟
• اگر فکر می کنید فردی در معرض خطر خودکشی است چه کاری می توانید انجام دهید؟

کارشناسان  این راه ها را برای نزدیک شدن و کمک به افراد در معرض خطر توصیه می کنند:

از آنها بپرسید که آیا حالشان خوب است یا به فکر آسیب رساندن یا کشتن خود هستند.
از اینکه مستقیم بپرسید نترسید: “آیا فکر آسیب رساندن یا کشتن خود را دارید؟” پرسیدن در مورد خودکشی ”
این ایده را در سر آنها قرار نمی دهد.” در واقع، بسیاری از افرادی که به خودکشی فکر می کنند، وقتی می توانند
در مورد احساسات خود صحبت کنند، احساس آرامش می کنند.

مثل یک دوست واقعی به آنها گوش دهید. کسی که به خودکشی فکر می کند به حمایت شما نیاز دارد.
بنابراین نگویید که آنها احمقانه، نمایشی یا بیش از حد واکنش نشان می دهند. صحبت را قطع نکنید یا سعی نکنید
بگویید که چیزها آنقدر که فکر می کنند بد نیستند. فقط اجازه دهید در مورد افکار و احساسات خود صحبت کنند و شنونده خوبی باشند.

به آنها بگویید که نگران آنها هستید و نگران آنها هستید. “به نظر می رسد که شما اخیراً واقعاً غمگین هستید
و این من را نگران می کند.” یا، “آنچه شما در مورد اینکه می خواهید به خودتان صدمه بزنید واقعاً به من مربوط می شود.”

به آنها اطلاع دهید که شنیده شده اند. از تکرار چیزهایی که شنیده اید برای آنها نترسید تا مطمئن شوید
که متوجه شده اید. “به نظر می رسد که شما به خاطر مشاجره در خانه و با دوست دخترتان واقعاً غمگین و
عصبانی بوده اید.” درباره آنچه می گویند قضاوت نکنید؛ فقط به آنها بگویید که به آنها گوش داده اید و بفهمید که چرا ناراحت هستند.

به آنها بگویید که تنها نیستند. داشتن نگرانی های مربوط به سلامت روان می تواند بسیار تنها باشد.
مردم ممکن است احساس کنند که با دیگران متفاوت هستند یا اینکه هیچ کس نمی تواند آن را درک کند.
بگذارید بدانند که آنها تنها نیستند. افراد دیگر قبلاً چنین احساسی داشته اند – غرق، افسرده، ترسیده، عصبانی.
مهمتر از آن، به آنها اجازه دهید بدانند که شما و دیگران به آنها اهمیت می دهید، و شما برای حمایت از آنها حاضرید.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :

مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.