افکار خودکشی -علائم و علت آن
افکار خودکشی
افکار خودکشی (suicidal thoughts)
افکار خودکشی یا ایده خودکشی به تفکر یا برنامه ریزی برای خودکشی اشاره دارد. افکار می توانند از
ایجاد یک برنامه تفصیلی گرفته تا ملاحظاتی زودگذر متغیر باشند. البته این ها باعث اقدام نهایی خودکشی نیستند.
بسیاری از مردم افکار خودکشی را تجربه می کنند ، به ویژه در زمان استرس یا زمانی که با چالش های روحی و جسمی روبرو هستند.
اگر یکی از عزیزان این افکار را دارد یا در مورد خودکشی صحبت می کند ، ضروری است که برای کمک و محافظت از آنها اقدام کنید.
علائم
شخصی که افکار خودکشی را تجربه می کند یا ممکن است تجربه کند ممکن است علائم یا نشانه های زیر را نشان دهد :
- احساس گرفتار شدن یا ناامیدیایده خودکشی به تفکر یا برنامه ریزی برای خودکشی اشاره دارد. افکار می توانند از
- ایجاد یک برنامه تفصیلی گرفته تا ملاحظاتی زودگذر متغیر باشند.
- احساس درد عاطفی غیرقابل تحمل
- صحبت از انتقام ، گناه یا شرم
- تجربه تحریک یا افزایش اضطراب
- تجربه تغییر در شخصیت ، روال عادی یا الگوهای خواب
- افزایش مصرف مواد مخدر یا الکل
- رفتارهای پرخطر مانند رانندگی بی دقت یا مصرف مواد مخدر
- گرفتن اسلحه یا وسایلی که می تواند به زندگی پایان دهد
- تجربه افسردگی ، حملات هراس یا اختلال تمرکز
- منزوی کردن خود
- صحبت از بار بودن برای دیگران
- تجربه تحریک روانی حرکتی ، مانند قدم گذاشتن یا پیچ خوردن دست ها
- خداحافظی با دیگران گویی آخرین بار است
- از دست دادن لذت در فعالیتهای لذت بخش قبلی ، مانند غذا خوردن ، ورزش ، تعاملات اجتماعی یا رابطه جنسی
- ابراز ندامت شدید و انتقاد از خود
- صحبت از خودکشی یا مرگ
- ابراز پشیمانی از زنده بودن یا متولد شدن
تعداد قابل توجهی از افرادی که دارای افکار خودکشی هستند افکار و احساسات خود را مخفی نگه می دارند
و هیچ نشانه ای از اشتباه بودن آن نشان نمی دهند.
علل
افکار خودکشی زمانی اتفاق می افتد که فرد احساس می کند دیگر قادر به کنار آمدن با شرایط سخت نیست.
این می تواند ناشی از مشکلات مالی ، مرگ یکی از عزیزان ، پایان رابطه ، یا بیماری ناتوان کننده یا وضعیت سلامتی باشد.
برخی دیگر از شرایط متداول یا رویدادهای زندگی که ممکن است باعث افکار خودکشی شوند شامل اندوه،
سوء استفاده جنسی ، مشکلات مالی ، پشیمانی ، طرد شدن و بیکاری است.
به شرح زیر عوامل خطرمنبع معتبر ممکن است احتمال افکار خودکشی را افزایش دهد:
- سابقه خشونت یا خودکشی در خانواده
- سابقه خانوادگی کودک آزاری ، غفلت یا ضربه
- سابقه مسائل مربوط به سلامت روان
- احساس ناامیدی
- آگاهی ، شناسایی یا ارتباط با فردی که خودکشی کرده است
- انجام رفتارهای بی پروا یا تکانشی
- احساس تنهایی یا تنهایی
- شناسایی به عنوان L.G.B.T.Q.I.A+ بدون حمایت خانواده یا خانه
- عدم دسترسی به مراقبت برای مسائل مربوط به سلامت روان
- از دست دادن کار ، دوستان ، امور مالی یا یکی از عزیزان
- داشتن بیماری جسمی یا وضعیت سلامتی
- داشتن اسلحه یا سایر روشهای کشنده
- عدم درخواست کمک به دلیل ترس یا انگ
- استرس ناشی از تبعیض و تعصب
- آسیب های تاریخی مانند تخریب جوامع و فرهنگ ها
- داشتن اقدام به خودکشی قبل
- تجربه قلدری یا ضربه
- قرار گرفتن در معرض گزارش های تصویری یا هیجان انگیز خودکشی
- قرار گرفتن در معرض رفتارهای خودکشی در دیگران
- تجربه مشکلات قانونی یا بدهی
- قرار گرفتن در معرض مواد مخدر یا الکل
شرایطی که محققان با خطر بالاتری از افکار خودکشی مرتبط می دانند عبارتند از :
- افسردگی
- روانگسیختگی
- اختلال دوقطبی
- برخی ویژگی های شخصیتی مانند پرخاشگری
- شرایطی که بر روابط تأثیر می گذارد
- آسیب تروماتیک مغز
- شرایطی که شامل درد مزمن می شود
- وابستگی به الکل یا مواد مخدر
- اختلال شخصیت مرزی
- اختلال استرس پس از سانحه
جلوگیری
خانواده و دوستان ممکن است از طریق گفتار یا رفتار شخص متوجه شوند که ممکن است
در معرض خطر تصور خودکشی قرار داشته باشند.
- آنها می توانند با صحبت کردن با شخص و جستجوی حمایت مناسب کمک کنند.
- از آنها بپرسید آیا به فکر خودکشی هستند؟ مطالعات نشان می دهد که درخواست خطر را افزایش نمی دهد.
- با ماندن در اطراف و برداشتن وسایل خودکشی مانند چاقو ، در صورت امکان ، آنها را ایمن نگه دارید.
- به آنها گوش دهید و در کنار آنها باشید.
- آنها را تشویق کنید تا با یک خط راهنمایی تماس بگیرند یا با فردی که ممکن است
برای حمایت از او مراجعه کنند ، مانند یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا مربی معنوی ، تماس بگیرند. - پس از گذر از بحران ، پیگیری کنید ، زیرا به نظر می رسد این امر خطر عود را کاهش می دهد.
برای افرادی که تصور خودکشی دارند ، موارد زیر ممکن است مفید باشد:
- صحبت با خانواده ، دوستان یا یک کارمند حمایتی در مورد احساسات آنها
- از یکی از عزیزان بخواهید که با پزشک خود ملاقات کند و احتمالاً در جلسات با او شرکت کند
- اجتناب یا محدود کردن استفاده از الکل و مواد مخدر تفریحی
- تا حد امکان با دیگران در ارتباط باشید
- ورزش منظم
- خوردن رژیم متعادل
- حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید
- اسلحه ، چاقو یا مواد بالقوه مضر را در دسترس قرار ندهید
- به دنبال چیزهایی باشید که لذت را به ارمغان می آورند ، مانند موسیقی یا وقت گذرانی در خارج از منزل
- جستجو و پایبندی به درمان
- پیروی از توصیه های پزشک در مورد مصرف داروهای تجویزی و نظارت بر عوارض جانبی
بسیاری از افراد در مقاطعی از زندگی خود افکار خودکشی را تجربه می کنند. به اشتراک گذاشتن مشکل با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ، یکی از عزیزان یا یک کارمند پشتیبانی اغلب می تواند به شما کمک کند.
تماس با ما مشاوره خانواده
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
برای تعیین وقت کلیک کنید.
برچسب‌ها:اختلال دوقطبی, افسردگی, خودکشی, خودکشی چیست, علائم خودکشی, مرکز مشاوره خانواده و ازدواج بزرگراه ستاری, مرکز مشاوره خانواده و ازدواج جنت آباد جنوبی, مرکز مشاوره خانواده و ازدواج جنت آباد شمالی