التیام پس از جدایی و راهکارها

التیام پس از جدایی و راهکارها

مراحل التیام پس از جدایی و راهکارها:

۱. جدایی و دل کندن :

طول مدت : دو هفته تا دوماه

• هرچقدر مدت زمان رابطه شما بیشتر بوده باشد این زمان طولانی تر است.
• احساس ناامیدی، تنهایی، بی اشتهایی، درد در ناحیه شکم.

راهکار: 

• بخودتان اجازه گریه کردن بدهید.
• برای خودتان سرگرمی ایجاد کنید.
• مواظب سلامت خودتان باشید.
• بطور جدی از ملاقات و صحبت با نامزد یا همسرتان پرهیز کنید زیرا این دیدن ها و تماس ها نمی تواند حالتان را خوب کند.

۲. مرحله توافق و سازش:

طول مدت: دو تا شش ماه

هر زمان که احساس کردید حالتان خوب است وارد مرحله توافق شده اید، خودتان را به زندگی جدید بدون وجود نامزد و همسر قبلی وفق دهید.

۳. خوب شدن و التیام یافتن

طول مدت: شش ماه تا یک سال

• در این مرحله شما به ثبات رفتاری رسیده اید.
• حتی الامکان خودتان را وارد رابطه ی جدید کنید.

۴. حصول و بهبودی

طول مدت: یک یا دو سال

• ثبات هرچه بیشتر در زندگی، فکر کمتر به ازدواج و رابطه گذشته، وارد شدن به ساختار اجتماعی جدیدتر.
• پشت سرگذاشتن این مراحل یک تا ۵ سال بطول می انجامد. همه اینها وابسته به میزان تمایل شما برای رها کردن زندگی گذشته دارد.
• توصیه می شود هر روزتان را برای همان روز سپری کنید و چشم خود را بر روی حقایق باز کنید.
• چشم اندازتان را به آینده وسیع تر کنید .در آن صورت متوجه خواهید شد در این دنیای خاکی بازهم کسی هست که شما را دوست دارد و به شما علاقه مند است.

برگرفته از کانال تلگرامی دکتر حامد برآبادی

مرکز مشاوره میدان شهدا

راحله صادقی / متخصص امور خانواده و ازدواج