چگونه بفهمیم که آیا اعتیاد به اینترنت داریم و چه باید کرد؟

اعتیاد به اینترنت

چگونه بفهمیم که آیا اعتیاد به اینترنت داریم و چه باید کرد؟

اعتیاد به اینترنت یک اعتیاد رفتاری است که در آن فرد به استفاده از اینترنت یا سایر وسایل آنلاین به عنوان روشی ناسازگار
برای مقابله با استرس های زندگی وابسته می شود.

اعتیاد به اینترنت به طور گسترده ای به رسمیت شناخته شده و به رسمیت شناخته شده است، به ویژه در کشورهایی
که تعداد زیادی از مردم را تحت تاثیر قرار داده است، مانند کره جنوبی، جایی که به عنوان یک مشکل بهداشت ملی اعلام شده است.

بسیاری از تحقیقات فعلی در مورد موضوع اعتیاد به اینترنت در آسیا انجام شده است. همچنین در کشورهای توسعه یافته
در آمریکای شمالی و اروپا یک نگرانی فزاینده است.

۵ نکته مهم درباره اعتیاد به اینترنت

1. اعتیاد به اینترنت هنوز یک اختلال روانی رسمی شناخته شده نیست. محققان معیارهای تشخیصی اعتیاد به اینترنت
   را تدوین کرده اند، اما در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) گنجانده نشده است .
   با این حال، اختلال بازی اینترنتی به عنوان یک شرط برای مطالعه بیشتر گنجانده شده است و اعتیاد به اینترنت به عنوان یک منطقه تخصصی در حال توسعه است.

2. حداقل سه نوع فرعی از اعتیاد به اینترنت شناسایی شده است: اعتیاد به بازی های ویدیویی ، اعتیاد به رابطه جنسی سایبری
   یا رابطه جنسی آنلاین، و اعتیاد به قمار آنلاین .
3. به طور فزاینده ای، اعتیاد به دستگاه های تلفن همراه، مانند تلفن های همراه و تلفن های هوشمند،
   و اعتیاد به سایت های شبکه های اجتماعی، مانند فیس بوک، در حال بررسی است. ممکن است بین هر یک
   از این زیرگروه ها همپوشانی هایی وجود داشته باشد. به عنوان مثال، قمار آنلاین شامل بازی های آنلاین است
   و بازی های آنلاین ممکن است دارای عناصر پورنوگرافی باشند.
4. ارسال پیامک یا ارسال متن‌های جنسی صریح، بسیاری از مردم را با مشکل مواجه کرده است. برخی از آنها نوجوانانی
   بوده اند که در صورت زیر سن قانونی با اتهامات پورنوگرافی کودکان در آب داغ قرار گرفته اند.
5. درمان اعتیاد به اینترنت در دسترس است، اما تنها تعداد کمی از خدمات تخصصی اعتیاد اینترنتی وجود دارد.
   با این حال، یک روانشناس با دانش در مورد درمان اعتیاد احتمالا می تواند کمک کند.

علائم

از آنجایی که اعتیاد به اینترنت به طور رسمی به عنوان یک اختلال اعتیاد آور شناخته نشده است، تشخیص آن
ممکن است دشوار باشد.

با این حال، چندین متخصص برجسته در زمینه اعتیاد رفتاری به دانش فعلی علائم اعتیاد به اینترنت کمک کرده اند.
همه انواع اعتیاد به اینترنت شامل چهار مؤلفه زیر است:

۱.استفاده بیش از حد از اینترنت

علیرغم این توافق که استفاده بیش از حد از اینترنت یک علامت کلیدی است، به نظر نمی رسد که هیچ کس بتواند
دقیقاً تعیین کند که چقدر زمان رایانه بیش از حد محسوب می شود.

در حالی که دستورالعمل‌ها توصیه می‌کنند برای جوانان زیر ۱۸ سال بیش از دو ساعت در روز از صفحه نمایش
استفاده نکنند، هیچ توصیه رسمی برای بزرگسالان وجود ندارد.

علاوه بر این، دو ساعت ممکن است برای افرادی که از رایانه برای کار یا مطالعه استفاده می کنند غیر واقعی باشد.

برخی از نویسندگان این هشدار را “برای استفاده غیر ضروری” اضافه می کنند، اما برای افرادی که به
اینترنت اعتیاد دارند، تمام استفاده از رایانه می تواند ضروری به نظر برسد.

در اینجا چند سؤال از ابزارهای ارزیابی اعتیاد به اینترنت وجود دارد که به شما کمک می کند تا میزان زیاد بودن آن را ارزیابی کنید.

چند وقت یکبار:

• بیشتر از آنچه در نظر داشتید آنلاین هستید؟
• می شنوید که دیگران در زندگی خود از اینکه چقدر زمان آنلاین می گذرانید شکایت می کنند؟
• وقتی آنلاین هستید، بگویید یا فکر کنید، “فقط چند دقیقه دیگر”؟
• سعی کنید و نتوانید زمان آنلاین خود را کاهش دهید؟
• پنهان کنید چه مدت آنلاین هستید؟

اگر هر یک از این موقعیت ها به صورت روزانه پیش می آید، ممکن است به اینترنت معتاد شده باشید.

۲.برداشت از حساب

اگرچه در ابتدا به عنوان مبنای وابستگی فیزیکی به الکل یا مواد شناخته می شد، علائم ترک در حال حاضر
در اعتیادهای رفتاری، از جمله اعتیاد به اینترنت، شناخته شده است.

علائم رایج ترک اینترنت شامل عصبانیت، تنش و افسردگی زمانی که دسترسی به اینترنت در دسترس نیست.

این علائم ممکن است به عنوان بی حوصلگی، شادی، بدخلقی، عصبی بودن و تحریک پذیری در زمانی که نمی توانید
با کامپیوتر بروید درک شود.

۳.تحمل

تحمل یکی دیگر از نشانه های اعتیاد به الکل و مواد مخدر است و به نظر می رسد برای اعتیاد به اینترنت
نیز قابل استفاده باشد.

این را می توان به عنوان خواستن – و از دیدگاه کاربر، نیاز به – تحریک بیشتر و بیشتر مرتبط با رایانه درک کرد.

ممکن است بخواهید زمان بیشتری را در رایانه داشته باشید، بنابراین به تدریج تمام کارهایی که انجام می‌دهید
را در اختیار می‌گیرد. جستجوی بیشتر احتمالاً موضوعی غالب در فرآیندهای فکری و برنامه ریزی شماست.

۴.پیامدهای منفی

اگر اعتیاد به اینترنت ضرری نداشت، مشکلی وجود نداشت. اما وقتی استفاده بیش از حد از کامپیوتر اعتیاد آور می شود،
چیزی شروع به آسیب می کند.

یکی از تأثیرات منفی اعتیاد به اینترنت این است که ممکن است هیچ گونه روابط شخصی آفلاین نداشته باشید،
یا روابطی که دارید ممکن است مورد غفلت قرار گیرند یا بر سر استفاده از اینترنت دچار مشاجره شوند.

امور آنلاین می تواند به سرعت و به راحتی توسعه یابد، گاهی اوقات بدون اینکه فرد حتی باور کند خیانت آنلاین
به شریک زندگی خود خیانت می کند.

ممکن است مشاهده کنید که نمرات و سایر دستاوردهای شما از توجه زیاد شما به استفاده از اینترنت رنج می برند.

همچنین ممکن است انرژی کمی برای چیز دیگری جز استفاده از رایانه داشته باشید—افراد مبتلا به اعتیاد به اینترنت
اغلب از دیر بیدار ماندن در رایانه و کم خوابی خسته می شوند.

 چگونه با اعتیاد به تلفن مقابله کنیم؟

اعتیاد به اینترنت در کودکان

اعتیاد به اینترنت به ویژه برای کودکان و نوجوانان نگران کننده است.

کودکان دانش و آگاهی لازم برای مدیریت صحیح استفاده از رایانه خود را ندارند و هیچ ایده ای در مورد آسیب های احتمالی
که اینترنت می تواند آنها را در معرض آن قرار دهد، ندارند.

اکثر بچه ها به کامپیوتر دسترسی دارند و حمل تلفن همراه برای کودکان و نوجوانان امری عادی شده است.

در حالی که این ممکن است به والدین اطمینان دهد که می توانند در مواقع اضطراری با فرزندشان تماس دو طرفه
داشته باشند، خطرات بسیار واقعی وجود دارد که این دسترسی مداوم به اینترنت می تواند آنها را در معرض آنها قرار دهد.

برای رزرو وقت به صورت آنلاین و حضوری کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

کودکان به طور فزاینده ای به مدت زمان طولانی متصل به اینترنت عادت کرده اند و ارتباط آنها را با دنیای اطراف قطع می کند.

کودکانی که رایانه دارند و دسترسی آنلاین ممتازی دارند ، هم به عنوان قربانی و هم به عنوان مرتکب، خطر درگیری
در آزار و اذیت اینترنتی را افزایش می‌دهند.

علاوه بر این، بچه‌هایی که به صورت آنلاین بازی می‌کنند، اغلب برای حمایت از گروهی که با آن بازی می‌کنند یا
مهارت‌هایشان را تیز نگه می‌دارند، با فشار همسالان برای بازی برای مدت زمان طولانی مواجه می‌شوند.

این فقدان مرزها می تواند کودکان را در برابر اعتیاد به بازی های ویدیویی آسیب پذیر کند. این همچنین
می تواند برای توسعه روابط اجتماعی سالم مختل باشد و می تواند منجر به انزوا و قربانی شدن شود.

به کودکان و نوجوانان توصیه می شود که بیش از دو ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده نکنند.

اگر به اینترنت معتاد هستید چه باید کرد؟

اگر علائم اعتیاد به اینترنت را در خود یا فردی که تحت مراقبت شماست تشخیص می دهید، با پزشک خود
در مورد کمک گرفتن صحبت کنید.

پزشک شما علاوه بر اینکه می‌تواند به کلینیک‌های اعتیاد اینترنتی، روان‌شناسان و سایر درمانگران ارجاع دهد، می‌تواند
برای درمان یک مشکل زمینه‌ای، مانند افسردگی یا اختلال اضطراب اجتماعی، دارو یا درمان تجویز کند.

اعتیاد به اینترنت همچنین می‌تواند با سایر اعتیادهای رفتاری مانند اعتیاد به کار، اعتیاد به تلویزیون و اعتیاد به گوشی‌های
هوشمند همپوشانی داشته باشد.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای رزرو وقت به صورت آنلاین و حضوری کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

علائم و اثرات اعتیاد به بازی های ویدیویی

اعتیاد به بازی های ویدیویی

علائم و اثرات اعتیاد به بازی های ویدیویی

اعتیاد به بازی های ویدیویی استفاده اجباری یا کنترل نشده از بازی های ویدیویی است، به گونه ای که باعث ایجاد
مشکلاتی در سایر زمینه های زندگی فرد می شود.

اعتیاد به بازی های ویدیویی که اغلب به عنوان نوعی اعتیاد به رایانه یا اعتیاد به اینترنت در نظر گرفته می شود،
نگرانی فزاینده ای برای والدین بوده است، زیرا بازی های ویدیویی رایج تر شده اند و اغلب کودکان را هدف قرار می دهند.

بررسی اجمالی

بازی‌های ویدیویی شامل بازی‌های رایانه‌ای، بازی‌های کنسولی، بازی‌های ماشین‌های آرکید و حتی تلفن همراه و
بازی‌های ماشین‌حساب پیشرفته می‌شوند. بازی ها را می توان در سایت های شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک تعبیه کرد.

از دهه ۱۹۵۰، بازی به یک صنعت چند میلیارد دلاری تبدیل شده است. برخی از مردم در مورد اثرات طولانی مدت بازی های
ویدیویی، به ویژه در کودکان، نگران هستند.

نگرانی ها بر روی سوالات زیر متمرکز است:

• “آیا بازی های ویدئویی مضر هستند؟”
• “آیا بازی های ویدئویی خشونت آمیز باعث پرخاشگری می شود؟”
• «آیا بازی‌های ویدیویی اعتیادآور هستند؟»

در حالی که تحقیقات بی نتیجه است، به نظر می رسد شواهدی وجود دارد که بازی های ویدیویی می توانند
مضر باشند، می توانند پرخاشگری را افزایش دهند و می توانند اعتیاد آور باشند.

با این حال، این اثرات به شدت فردی هستند و ممکن است عوامل بسیار بیشتری از صرف زمان صرف شده
برای بازی کردن را شامل شوند.

نشانه های اعتیاد

مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهد که ۱ تا ۱۶ درصد از بازی‌کنندگان ویدیویی معیارهای اعتیاد را دارند.

با این حال، تعریف رسمی اعتیاد به بازی های ویدیویی در سازمان های مختلف متفاوت است. با توجه به این موضوع،
به راحتی می توان در مورد اینکه آیا بازی شما یا شخص دیگری در بازه های متوسط ​​یا سنگین قرار می گیرد گیج شد.

مانند تمام اعتیادها، هنگام در نظر گرفتن امکان اعتیاد به بازی های ویدیویی، مهم است که صرفاً به مدت زمان
صرف شده برای بازی توجه نکنید، بلکه عملکرد آن را نیز در نظر بگیرید.

انجام بازی های رایانه ای، به عنوان یکی از طیف وسیعی از فعالیت های تفریحی، ممکن است مضر نباشد یا
نشان دهنده اعتیاد باشد.

زمانی که بازی اعتیادآور باشد، به عنوان راه اصلی کنار آمدن فرد با زندگی به خود می گیرد و در نتیجه سایر بخش
های مهم زندگی نادیده گرفته می شوند یا مختل می شوند.

آیا این یک اعتیاد واقعی است؟

مانند سایر اعتیادهای رفتاری ، اعتیاد به بازی های ویدیویی یک ایده بحث برانگیز است.

در حالی که تحقیقات بازی های ویدیویی برخی از اثرات آزاردهنده را نشان می دهد، به ویژه در بازیکنان جوان، تحقیقات
طولانی مدت و شواهد کافی برای نتیجه گیری قطعی وجود ندارد که استفاده بیش از حد از بازی های ویدیویی واقعاً یک اعتیاد است.

علاوه بر این، پیام‌های احتیاطی از سوی گروه‌هایی مانند انجمن پزشکی آمریکا، که معتقد است بازی‌های ویدیویی
به طور بالقوه مضر هستند، باید با بازاریابی تهاجمی صنعت بازی‌های ویدیویی رقابت کنند، که تحقیقات خود، بدون تعجب،
هیچ اثر بدی را نشان نمی‌دهد.

اختلال بازی اینترنتی در حال حاضر به عنوان یک شرط برای مطالعه بیشتر در راهنمای تشخیصی و
آماری اختلالات روانی (DSM-V)، مرجع “استاندارد طلایی” برای شرایط سلامت روان گنجانده شده است.

بنابراین، اگرچه هنوز به طور کامل به عنوان یک اختلال شناخته نشده است، معیارهای
پیشنهادی منتشر شده است .

شباهت به سایر اعتیادها

اعتیاد به بازی های ویدیویی از نظر میزان زمان صرف شده برای بازی، وابستگی عاطفی قوی به فعالیت و الگوهای
مشکلات اجتماعی که معتادان به بازی تجربه می کنند مشابه سایر اعتیادها است.

مانند سایر اعتیادها، معتادان به بازی مشغول بازی می شوند و خانواده و سایر زمینه های زندگی
مانند مدرسه را مختل می کند.

هر چه بچه‌ها بازی‌های ویدیویی را در سنین پایین‌تر شروع کنند، بیشتر احتمال دارد رفتارهایی شبیه به
وابستگی پیدا کنند.

مانند سایر رفتارهای اعتیاد آور، طیف وسیعی از پاسخ های متفاوت به فعالیت وجود دارد. در حالی که برخی از گیمرها
احساس می کنند نمی توانند زمان بازی را کاهش دهند، برخی دیگر اگر قادر به بازی نباشند، هوس نمی کنند.

درمان شناختی رفتاری برای اعتیاد

اثرات مضر

علاوه بر اعتیاد، اثرات مضر زیر نیز به استفاده از بازی های ویدیویی مرتبط است:

• افزایش افکار پرخاشگرانه و رفتارهای پرخاشگرانه به ویژه در کودکان زیر ۱۰ سال.
• افزایش خطر تشنج ناشی از نور، اختلالات اسکلتی عضلانی اندام فوقانی و افزایش سرعت متابولیسم.
• کاهش رفتارهای طرفدار اجتماعی (تعاون) در تعاملات اجتماعی.

تحقیقات روی افرادی که به بازی های ویدیویی معتاد هستند نشان می دهد که آنها در مقایسه با افرادی
که اعتیاد به بازی های ویدیویی ندارند، سلامت روان و عملکرد شناختی ضعیف تری از جمله کنترل تکانه ضعیف تر
و علائم ADHD ضعیف تر دارند.

افرادی که به بازی‌های ویدیویی معتاد هستند، مشکلات عاطفی بیشتری از جمله افسردگی و اضطراب افزایش می‌دهند،
احساس می‌کنند از نظر اجتماعی بیشتر منزوی می‌شوند و احتمال بیشتری دارد که با استفاده از پورنوگرافی اینترنتی
دچار مشکل شوند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای رزرو وقت به صورت آنلاین و حضوری کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.