سوء استفاده عاطفی چگونه است؟

سوء استفاده عاطفی

سوء استفاده عاطفی چیست؟

سوء استفاده عاطفی روشی برای کنترل شخص دیگری با استفاده از احساسات برای انتقاد، شرمساری،
سرزنش یا دستکاری دیگری است. به طور کلی، یک رابطه زمانی از نظر عاطفی توهین آمیز است که الگوی ثابتی
از کلمات توهین آمیز و رفتارهای قلدرانه وجود داشته باشد که عزت نفس فرد را تحلیل می برد و سلامت روان او را تضعیف می کند .

علاوه بر این، آزار روانی یا عاطفی، در حالی که بیشتر در روابط زناشویی و ازدواج رایج است، می تواند در هر رابطه ای از جمله
در بین دوستان، اعضای خانواده و همکاران رخ دهد.

سوء استفاده عاطفی یکی از سخت ترین اشکال سوء استفاده است. می تواند ظریف و موذیانه یا آشکار و دستکاری باشد
. در هر صورت، عزت نفس قربانی را از بین می برد و آنها شروع به شک در برداشت ها و واقعیت خود می کنند.

هدف اساسی سوء استفاده عاطفی کنترل قربانی از طریق بی اعتبار کردن، منزوی کردن و ساکت کردن است.

در پایان، قربانی احساس می کند که در دام افتاده است. آنها اغلب آنقدر زخمی هستند که نمی توانند رابطه را بیشتر تحمل کنند،
اما همچنین از ترک آن می ترسند. بنابراین چرخه فقط تا زمانی که کاری انجام شود تکرار می شود.

انواع سوء استفاده عاطفی

سوء استفاده عاطفی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله:

اتهامات تقلب یا دیگر نشانه های حسادت و مالکیت
بررسی مداوم یا تلاش های دیگر برای کنترل رفتار شخص دیگر
مدام بحث یا مخالفت کردن
انتقاد
روشنایی گاز
منزوی کردن فرد از خانواده و دوستان
نام بردن و توهین کلامی
امتناع از شرکت در رابطه
شرمساری یا سرزنش کردن
درمان بی صدا
بی اهمیت جلوه دادن نگرانی های طرف مقابل
خودداری از محبت و توجه

مهم است به خاطر داشته باشید که این نوع سوء استفاده ها ممکن است در ابتدای یک رابطه آشکار نباشد.

یک رابطه ممکن است با ظاهر عادی و دوست داشتنی شروع شود، اما سوء استفاده کنندگان ممکن است با
پیشرفت رابطه شروع به استفاده از تاکتیک هایی برای کنترل و دستکاری شریک خود کنند.

این رفتارها ممکن است آنقدر آهسته شروع شوند که در ابتدا متوجه آنها نشوید.

تاثیر سوء استفاده عاطفی

هنگامی که آزار عاطفی شدید و مداوم باشد، قربانی ممکن است تمام حس خود را از دست بدهد، گاهی اوقات بدون
یک علامت یا کبودی.

در عوض، زخم ها برای دیگران نامرئی هستند و در شک و تردید به خود، بی ارزشی و نفرت قربانی از خود پنهان هستند.

در واقع، تحقیقات نشان می دهد که عواقب سوء استفاده عاطفی به همان اندازه شدید است که ناشی از سوء استفاده فیزیکی است.

با گذشت زمان، اتهامات، توهین‌های کلامی ، نام‌گذاری، انتقادها و گاز دادن، حس خود قربانی را چنان از بین می‌برد
که دیگر نمی‌تواند خود را واقع بینانه ببیند. در نتیجه، قربانی ممکن است شروع به توافق با آزارگر کند و از درون انتقاد کند.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

هنگامی که این اتفاق می افتد، اکثر قربانیان با این باور که هرگز به اندازه کافی برای شخص دیگری خوب نخواهند بود،
در دام رابطه آزاردهنده گرفتار می شوند.

سوء استفاده عاطفی حتی می تواند بر روابط دوستانه تأثیر بگذارد زیرا افراد مورد آزار عاطفی اغلب نگران این هستند
که مردم واقعاً آنها را چگونه می بینند و آیا واقعاً آنها را دوست دارند یا خیر.

در نهایت، قربانیان از دوستی ها عقب نشینی می کنند و خود را منزوی می کنند، زیرا متقاعد شده اند که هیچ کس
آنها را دوست ندارد.

علاوه بر این، سوء استفاده عاطفی می تواند باعث تعدادی از مشکلات سلامتی شود، از جمله همه چیز،
از افسردگی و اضطراب گرفته تا زخم معده، تپش قلب، اختلالات خوردن و بی خوابی.

نکاتی برای مقابله با سوء استفاده عاطفی

اولین گام در برخورد با یک رابطه آزاردهنده عاطفی، شناخت سوء استفاده است. اگر توانستید هر جنبه ای از سوء استفاده عاطفی
را در رابطه خود شناسایی کنید، مهم است که قبل از هر چیز آن را تصدیق کنید.

با صادق بودن در مورد آنچه تجربه می کنید، می توانید دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.

در اینجا هفت استراتژی دیگر برای بازپس گیری زندگی خود آورده شده است که می توانید امروز آنها را عملی کنید.

خودتان را در اولویت قرار دهید

وقتی صحبت از سلامت روحی و جسمی شما می شود، باید خودتان را در اولویت قرار دهید. نگران جلب رضایت فردی
که از شما سوء استفاده می کند، نباشید. به نیازهای خود رسیدگی کنید. کاری را انجام دهید که به شما کمک کند
مثبت فکر کنید و خود را تأیید کنید.

همچنین حتماً استراحت کافی داشته باشید و وعده های غذایی سالم بخورید. این مراحل ساده مراقبت از خود می تواند
کمک زیادی به شما در مقابله با استرس های روزانه ناشی از سوء استفاده عاطفی کند.

ایجاد مرزها

قاطعانه به فرد آزاردهنده بگویید که دیگر ممکن است سر شما فریاد نزند، شما را نامرد صدا کند، به شما توهین نکند،
با شما بی ادبی نکند و غیره. سپس به آنها بگویید اگر این رفتار را انجام دهند چه اتفاقی خواهد افتاد.

به عنوان مثال، به آنها بگویید که اگر شما را با نام و نشان صدا بزنند یا به شما توهین کنند، گفتگو تمام می شود و شما
اتاق را ترک خواهید کرد. نکته کلیدی این است که از مرزهای خود پیروی کنید .

مرزهایی را که قصد حفظ آنها را ندارید بیان نکنید.

دست از سرزنش خود بردارید

اگر برای مدتی در یک رابطه عاطفی آزاردهنده بوده اید، ممکن است فکر کنید که مشکلی در شما وجود دارد.
اما مشکل شما نیستید. سوء استفاده کردن یعنی انتخاب. پس از سرزنش خود برای چیزی که کنترلی روی آن ندارید دست بردارید.

متوجه شوید که نمی توانید اعمال آنها را کنترل کنید

با وجود تمام تلاش‌هایتان، هرگز نمی‌توانید با انجام کاری متفاوت یا متفاوت بودن، فرد آزارگر عاطفی را تغییر دهید
. یک فرد آزارگر تصمیم می گیرد که رفتاری توهین آمیز داشته باشد.

به خود یادآوری کنید که و در انتخاب آنها مقصر نیستید. تنها چیزی که می توانید اصلاح یا کنترل کنید پاسخ شماست.

از درگیر شدن بپرهیزید

با یک فرد متجاوز درگیر نشوید. به عبارت دیگر، اگر سوءاستفاده‌گر سعی کرد با شما بحثی را آغاز کند، شروع به توهین
به شما کرد، چیزهایی را از شما مطالبه کرد یا با حسادت عصبانی شد، سعی نکنید توضیحاتی ارائه دهید، احساسات
او را تسکین دهید یا برای کارهایی که انجام نداده‌اید عذرخواهی نکنید.

اگر می توانید به سادگی از موقعیت دور شوید. تعامل با یک متجاوز فقط شما را برای آزار و اذیت بیشتر و درد دل می کند.
هر چقدر هم که تلاش کنید، نمی توانید از نظر آنها همه چیز را درست کنید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.