مشاوره خانواده ـ توهم چیست؟

مشاوره خانواده ـ توهم

مشاوره خانواده ـ توهم چیست ؟

توهم تجربیات حسی است که به نظر واقعی می رسد اما توسط ذهن فرد ایجاد می شود.
آنها می توانند بر روس حواس افراد تاثیر بگذارند.به عنوان مثال ، ممکن است صدایی را بشنوید
که هیچ کس دیگری در اتاق نتواند آن را بشنود .

این علائم ممکن است در اثر بیماریهای روانی ، عوارض جانبی داروها یا بیماری های جسمی مانند
صرع یا اختلال در مصرف الکل ایجاد شود.

درمان ممکن است شامل مصرف دارو برای معالجه وضعیت سلامتی باشد. پزشک ممکن است
توصیه کند که برای بهبود توهم، افراد رفتارهای متفاوتی انجام دهند.

انواع توهم از نظر حواس پنج‌گانه

توهم شنوایی:
در این نوع توهم فرد مبتلا صداهایی می‌شنود که وجود ندارند و این صداها معمولاً دستوراتی را به او می‌دهند یا او را آزار می‌دهند.

توهم بینایی:
در این نوع توهم فرد چیزی را می‌بیند که وجود خارجی ندارد.

توهم بویایی:
ممکن است فرد حتی بوهایی را حس کند که اصلاً وجود خارجی ندارند.

توهم لمسی:
فرد حس می‌کند چیزی روی بدن یا دست او حرکت می‌کند.

توهم ها دلایل متفاوت و گوناگونی دارند. هنگامیکه سلامت روان افراد دچار اختلال شده
یا بیماریهایی اثرگذار بوده، توهم ها شیوع پیدا می کنند. دیگر دلایل توهم در افراد را می توان
به بیماری روانی، مصرف مواد مخدر، روان‌گردان و توهم‌زا و بعضی گیاهان و عوامل محرک نیز اشاره کرد.

مشاوره خانواده ـ توهم

آیا توهم می تواند منجر به هذیان شود؟

علائم روانشناختی بخصوص توهم و هذیان ممکن است تعاملات ویژه­ا ی داشته باشند
مثل هذیان­ هایی که از توهم ­ها مشتق می­ شوند. این تجربیات ذهنی غیرمعمول،
اغلب روان­شناختی هستند (“روانزاد”، “کارکردی”)، اما ممکن است تقریبا همه در اصل ارگانیک باشند
و ممکن است که درنتیجه تعاملات پیچیده عوامل روان­شناختی و پیشینه زیستی آشکار شوند.

توهم چگونه تشخیص داده می شود ؟

اگر گمان می کنید درک شما واقعی نیستند بهترین کار این است که فوراً با پزشک تماس بگیرید.
پزشک در مورد علائم شما سؤال خواهد کرد و معاینه جسمی را انجام می دهد.
آزمایش های اضافی ممکن است شامل آزمایش خون یا ادرار و شاید یک اسکن مغزی باشد.

اگر کسی را می شناسید که دچار توهم است، آنها را تنها نگذارید. در برخی موارد شدید،
ترس و پارانویایی ناشی از این بیماری می تواند منجر به اعمال یا رفتارهای خطرناک شود.

در هر زمان با فرد بمانید و برای پشتیبانی عاطفی با آنها به پزشک بروید. همچنین ممکن است
بتوانید در پاسخ به سؤالاتی در مورد علائم آنها و اینکه چند بار آنها رخ می دهد ، کمک کنید.

ارتباط میان توهم، آلزایمر و هذیان

برخی از بیماری ها در سنین بالا بیماری های دیگر را دچار می شوند. به عنوان مثال
نشانه های زوال عقل، توهم و هذیان است و فرد آلزایمری اصولاً به توهم و هذیان هم دچار می‌شود.
چرا که با ضعف در حافظه سالمند کم کم ضعف‌های روحی و احساس خلأ بیشتری در او ایجاد شده و
به پریشانی افکار و حالات او دامن می‌زند.

باید بدانید که هذیان با توهم بسیار متفاوت است و هذیان از باورهای فرد نشأت گرفته
اما توهم براساس حواس ۵ گانه بروز می کند.

تنهایی افراد مسن، انزوا و گوشه گیری، عدم حضور در اجتماع و فعالیت ها و کاهش عملکرد و
استقلال آنان و … همه مرتبط با توهم، آلزایمر و هذیان می باشد. والدین مسن مان را همواره به یاد داشته باشیم
اگر مشغله ها اجازه نمیدهد کافی به سلامت عزیزانمان اهمیت دهیم. حداقل از روشهای مراقبت و
پرستاری سالمند در منزل برای آنان استفاده کنیم. چرا که  مراقبت و نگهداری از افراد مسن با
بیماری های جسمی بسیار متفاوت تر از مراقبت از سالمندان دارای بیماری های روحی و روان هست.

در مورد ارتباط با سالمندان دارای اختلال توهم و نگهداری از آنان نکات اساسی را رعایت کنید.
مراقبت از برخی سالمندان دارای درجه اهمیت بالاتری نسبت به سایرین است؛
سالمندان دارای اختلال توهم و هذیان گویی جز این دسته به شمار می‌روند.

با گذشت زمان، بهره‌گیری از خدمات پرستاری و مراقبت سالمندان تنها به آسایشگاه‌ها و
بیمارستان محدود نمی‌شود بلکه شرایط دسترسی به پرستار در منزل نیز فراهم شده است.
این روش مراقبت از سالمند که می‌تواند روند بهبود را سرعت ببخشد و با کاهش هزینه‌ها نیز همراه است.

تماس با ما مشاوره خانواده ـ توهم

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

مشاوره خانواده ـ توهم

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی نوعی اختلال مزمن مغز است. علائم فرد مبتلا به اسکیزوفرنی ، می تواند شامل توهم ، مشکل در تفکر و تمرکز و کمبود انگیزه باشد.
با این حال ، با درمان ، بیشتر علائم اسکیزوفرنی بهبود می یابد.

درمان اسکیزوفرنی چیست؟

در حالی که درمانی برای اسکیزوفرنی وجود ندارد ، تحقیقات می تواند منجر به یافتن درمان های جدیدتر
و ایمن تر شوند. کارشناسان همچنین سعی دارند با مطالعه ژنتیک ، انجام تحقیقات رفتاری و استفاده
از تصویربرداری پیشرفته برای بررسی ساختار و عملکرد مغز ، علل این بیماری را کشف کنند.
این روش ها نوید درمانی جدید و مؤثرتری را می دهند.

پس راه درمان اسکیزوفرنی چیست؟

جدیدترین ولی باز  هم هنوز درمان قعطی برای اسکیزوفرنی نیست.
درمان اسکیزوفرنی مصرف کردن ویتامین B می باشد که اختلالات آن را کاهش می دهد.

عوامل خطر اسکیزوفرنی چیست؟

محققان معتقدند که تعدادی از عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد آن نقش دارند و
عوامل استرس زا در زندگی ممکن است در شروع و دوره این اختلال نقش داشته باشند.
از آنجا که عوامل مختلفی ممکن است نقش داشته باشند ، دانشمندان هنوز نمی توانند
درباره علت دقیق آن نظری بدهند. از آنجا که اصطلاح اسکیزوفرنی چندین اختلال مختلف
را در بر می گیرد ، تنوع در علت آن بین موارد گوناگون چیز عجیبی نیست.

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

بهترین برنامه برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی چیست؟

درمان می تواند به بسیاری از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کند تا زندگی بسیار مثمر ثمر
و مفیدتری داشته باشند. مانند سایر بیماری های مزمن ، برخی از بیماران بسیار خوب عمل می کنند
در حالی که برخی دیگر به حمایت و کمک نیاز دارند.

پس از کنترل علائم بیماری اسکیزوفرنی ، انواع مختلفی از درمان همچنان می تواند
به این افراد در مدیریت بیماری و بهبود زندگی آنها کمک کند. درمان و پشتیبانی می تواند
به افراد در یادگیری مهارت های اجتماعی ، کنار آمدن با استرس ، شناسایی علائم هشدار دهنده
اولیه عود و طولانی شدن دوره بهبودی کمک کند. از آنجا که اسکیزوفرنی به طور معمول در اوایل
بزرگسالی ظهور می کند ، افراد دارای این اختلال غالباً از توانبخشی برای توسعه مهارت های مدیریت زندگی ،
آموزش کامل حرفه ای و حفظ شغل استفاده می کنند.

به عنوان مثال ،برنامه هایی برای اشتغال و خودکفایی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ترتیب داده شده است.
این برنامه ها افرادی با مشکلات روانی شدید را برای مشاغل رقابتی در جامعه آماده می کند.

نقش خانواده ها در درمان اسکیزوفرنی چیست؟

برای بسیاری از افرادی که با اسکیزوفرنی زندگی می کنند ، حمایت از سلامتی و رفاه آنها بسیار مهم است
و این مهم است که خانواده ها مطلع و آگاه باشند.

اثر خوش بینی در درمان اسکیزوفرنی چیست؟

خوش بینی مهم است و بیماران ، اعضای خانواده و متخصصان بهداشت روان باید توجه داشته باشند
که بسیاری از بیماران دوره مساعدی از بیماری دارند ، که اغلب با چالش ها قابل حل است و
بیماران دارای نقاط قوت شخصی زیادی هستند که قابل تشخیص و پشتیبانی هستند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنند؟

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب آگاهی ندارند که مشکلات آنها ناشی از یک اختلال روانی است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

راه کمک به فرد مبتلا به اسکیزوفرنی چیست؟

اگر فکر می کنید شخصی که می شناسید ممکن است علائم اسکیزوفرنی داشته باشد ،
در مورد نگرانی های خود با او صحبت کنید. اگرچه شما نمی توانید کسی را وادار کنید که به دنبال کمک باشد ،
اما می توانید دلگرمی و پشتیبانی را ارائه داده و به دوست خود کمک کنید تا یک پزشک متخصص یا متخصص بهداشت روان پیدا کند.

در برخی موارد ، ممکن است بستری در اورژانس مورد نیاز باشد. قوانین مربوط به تعهد غیر ارادی
برای معالجه بهداشت روان در نقاط مختلف متفاوت است. برای جزئیات بیشتر می توانید با
آژانس های بهداشت روان یا ادارات پلیس در منطقه خود تماس بگیرید.

رفتارهای خطرناک افراد مبتلا به اسکیزوفرنی چیست؟

افکار و رفتارهای خودکشی در بین افراد مبتلا به اسکیزوفرنی رایج است. اگر شما یک عزیز دارید
که در معرض خطر اقدام به خودکشی است یا اقدام به خودکشی کرده است ، حتماً حواس خود
را به او جمع کنید. بلافاصله با شماره مربوطه یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
یا اگر فکر می کنید می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید ، فرد را به نزدیکترین اتاق اورژانس بیمارستان ببرید.

درمان سریع اسکیزوفرنی چیست؟

چیزی به عنوان درمان سریع اسکیزوفرنی  وجود ندارد زیرا طبق اعلام انجمن روانپزشکی آمریکا ،
بهترین روشها برای درمان اسکیزوفرنی شامل استفاده از ترکیبی از استراتژی ها است. متأسفانه ،
هیچ درمانی که همیشه موثر باشد وجود ندارد. ترکیبی از رویکردها ، از جمله داروها ، روان درمانی ،
پشتیبانی اجتماعی و آموزش خانواده ، حمایت از حرفه ای و مسکن ، معالجه مربوط به مشکلات هم زمان
و بعضاً درمان های التهابی ، برای اکثر بیماران مؤثر است.

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

دارو

در طی دوره اول یا عود روان پریشی ، مصرف داروی ضد روان پریشی افکار و
رفتارهای فوری مربوط به دوره را کاهش می دهد. این برای اکثریت قریب به اتفاق مردم موثر است.

بیشتر افراد از استفاده مداوم از دارو بهره مند می شوند. دارو می تواند به مدیریت علائم شما و
جلوگیری از عود کمک کند.

انتخاب دارو تصمیمی است که بین شما و پزشک گرفته می شود. یک دوست ،
شریک زندگی یا مراقب نیز ممکن است بخشی از این تصمیم باشد. قبل از شروع ،
پزشک باید در مورد هرگونه عوارض جانبی احتمالی ، مدت زمان ادامه آن و نحوه کنترل آنها به شما بگوید.

داروهای ضد روان پریشی دو نوع اصلی دارد: داروهای ضد روان پریشی معمولی و آنتی سایکوتیک های غیر معمولی.

داروهای ضد روان پریشی معمولی

داروهای ضد روان پریشی سنتی یا معمولی که از دهه ۱۹۵۰ موجود است ،
در درجه اول گیرنده های دوپامین را مسدود می کند و توهمات ، توهمات و گیجی مربوط به اسکیزوفرنی را به طور موثر کنترل می کند.

داروهای ضد روان پریشی معمولی عبارتند از:

• کلرپرومازین (تورازین)
• فلوفنازین (پرولیکسین)
• هالوپریدول (هالدول)
• لوکساپین (لوکسیتان)
• پروفنازین (تریافون)
• تیوتیکسن (ناوان)
• تری فلووپرازین (استلازین)

در حالی که آنها به کنترل علائم شما کمک می کنند ، داروهای ضد روان پریشی با
عوارض جانبی مختلفی همراه هستند. مدیریت این عوارض جانبی بخش مهم دیگری از درمان است.

برخی از افراد عوارض جانبی خفیف ناشی از داروهای ضد روان پریشی را تجربه می کنند.
اینها معمولاً چند هفته پس از شروع درمان ناپدید می شوند. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• دهان خشک
• تاری دید
• یبوست
• خواب آلودگی
• سرگیجه

عوارض جانبی جدی تر می تواند شامل موارد زیر باشد:

• تکان دادن
• گرفتگی عضلات یا اسپاسم
• حرکات عضلانی ناخواسته

به عنوان مثال ، شما ممکن است زبان خود را بیرون بیاورید ، لب های خود را لیس بزنید
، یا دستان خود را بدون معنی معنی تکان دهید. این به عنوان دیسکینزیای تأخیری شناخته می شود.

کنترل برخی از عوارض جانبی ممکن است دشوار باشد ، اما مهم است
که قبل از قطع یا تغییر در داروی خود با پزشک خود صحبت کنید.

پس از قطع دارو ، خطر بازگشت علائم بسیار زیاد است. شما و پزشک می توانید با هم یک راه حل موثر پیدا کنید.

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

داروهای ضد روان پریشی معمولی

داروهای ضد روان پریشی معمولی در دهه ۱۹۹۰ معرفی شدند .
بعضی از این داروها ممکن است روی گیرنده های سروتونین و دوپامین کار کنند.
به همین دلیل ، آنها ممکن است علائم مثبت و منفی اسکیزوفرنی را درمان کنند.

داروهای ضد روان پریشی غیر معمول شامل موارد زیر است:

• آریپیپرازول (Abilify)
• آسناپین (Saphris)
• کلوزاپین (کلوزاریل)
• ایلوپریدون (Fanapt)
• لوراسیدون (لاتودا)
• اولانزاپین (Zyprexa)
• پالیپریدون (Invega)
• ریسپریدون (ریسپردال)
• کویتیاپین (Seroquel)
• زیپراسیدون (ژئودون)

این داروها کمتر باعث اختلالات حرکتی می شوند. آنها می توانند عوارض جانبی مختلفی داشته باشند ، مانند:

• افزایش وزن
• دیابت نوع ۲
• اختلال عملکرد جنسی
• آلودگی یا آرام بخشی
• ضربان قلب نامنظم

تغییر رژیم غذایی و ورزش روزمره و گاهی اوقات مصرف داروی اضافی می تواند خطر ابتلا به این عوارض را کاهش دهد.

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

تماس با ما مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

مشاوره خانواده ـ روش های درمانی اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی و علائم آن – مرکز مشاوره خانواده

اسکیزوفرنی و علائم آن – مرکز مشاوره خانواده خانم دکتر راحله صادقی

بررسی اسکیزوفرنی و علائم آن – مرکز مشاوره خانواده

اسکیزوفرنی از ریشه اسکیزو یا شیزو (Schizo) در زبان آلمانی، به معنای گسسته شدن می باشد.
منظور از گسسته شدن در اینجا در واقع گسستن یا جدایی ذهن از واقعیت می باشد.
فرد مبتلا به اسکیزوفرنی با درجات مختلف قادر به نگهداری مرز میان واقعیت و خیال نیست.
به طور دقیق تر می توان گفت از نظرعلم پزشکی علائم اسکیزوفرنی را به دو نوع تقسیم بندی می کنند: علائم مثبت و علائم منفی.

علائم مثبت :

۱- توهم

اولین علامت مهم در اسکیزوفرنی، توهم فرد بیمار است. دراسکیزوفرنی ممکن است فرد صدا هایی بشنود،
بوهایی استشمام کند یا تصویری را ببیند. شایع ترین نوع توهم، توهم شنوایی است.
صدا هایی که فرد در ذهن خود می شنود برای او کاملا واقعی است. برخی اوقات این صدا ها خوشایند هستند
ولی در بیشتر مواقع محتوای آن ها تحقیر آمیز و آزار دهنده هستند.
صدا ها معمولا فرد را ترغیب به کاری نادرست مثل خود زنی می کنند. بررسی اسکن مغزی در افراد اسکیزوفرنی
نشان می دهد قسمتی از مغز که مسئول تولید این صدا ها است خود مسئول شنیدن آن هاست.
اینگونه به نظر می رسد که در این موقع مغز بین صدا های واقعی و اینگونه اختلالات دچار اشتباه می شود.

۲- هذیان

به شکل گیری یک باور یا تصور غلط در ذهن هذیان گفته می شود. بیماران اسکیزوفرنی ممکن است
همزمان چندین باور غلط در ذهن خود داشته باشند. باور هایی که نه از نظر علمی و نه از نظر سایر
جنبه ها پایه ای بر واقعیت ندارند. هذیان انواع مختلفی دارد که در بیمار اسکیزوفرنی ممکن است
به طور همزمان چندین نوع وجود داشته باشد. شایع ترین باور های هذیانی، هذیان خیانت،
هذیان سوء ظن و هذیان مخاطب بودن هستند. در هذیان خیانت بیمار نسبت به همسرش بد بین است.
او تصور می کند همسرش با فرد دیگری رابطه دارد که این موضوع تاثیرات مخربی بر زندگی زناشویی
بیمار و همسر او خواهد داشت. هذیان سوءظن به این تفکر بر می گردد که “افرادی در حال کنترل کردن
یا جاسوسی از زندگی من هستند”. ممکن است بیمار به این نتیجه برسد که دارد توسط حکومت،
موجودات فضایی یا همسایه اش کنترل می شود. در نهایت، هذیان مخاطب بودن به این معناست
که فرد تصور می کند “همه در تلویزیون و رادیو دارند در مورد من حرف می زنند و منظورشان من است”.
این هذیان در میان مبتلایان به اسکیزوفرنی شیوع بالایی دارد.

علائم منفی:

این علائم کمتر از علائم مثبت آشکار هستند. ممکن است احساس لذت در فرد از بین برود،
علایق او از بین رفته و انرژی اش تحلیل برود. تمرکز بیمار نیز کم می شود و در انجام وظایف
شخصی خود مانند شستشو لباس ها و نظافت شخصی مشکل دارد. باید توجه داشت که علائم منفی
اسکیزوفرنی، در افسردگی شدید هم ممکن است دیده شود. این علائم منفی معمولا پاسخ
به درمان سخت تری خواهند داشت و تمرکز ساخت دارو های نسل جدید، بیشتر بر روی همین علائم منفی می باشد.

انواع اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی فقط یک اختلال نیست، بلکه اصطلاحی است که برای طبقه بندی مجموعه‌ای
از مشکلات بهداشت روان مورد استفاده قرار می‌گیرد. می‌توان گفت که چندین نوع مختلف آن وجود دارد
که در ادامه به طور مختصر آنهارا توضیح میدهیم.

اسکیزوفرنی پارانوئید

این نوع از بیماری همانی است که در رسانه‌ها و فیلم‌ها اغلب در مورد آن اغراق می‌شود.
این شایع‌ترین شکل این اختلال است که معمولا با علائم مثبت آن مانند توهم مشخص می‌شود.

اسکیزوفرنی کاتاتونیک

این نوع نادر بیماری است که با تظاهرات بدنی همراه است. این بیماری با علائم منفی اسکیزوفرنی همراه است
و ممکن است بیمار تجربیات عجیب و خاصی مانند سفتی اندام‌ها یا نداشتن عکس‌العمل در مقابل محرک‌ها را نشان دهد.

اسکیزوفرنی بی نظم

این نوع بیماری که به اسکیزوفرنی غیر سازمان یافته هم معروف است، با بی نظمی در رفتار و گفتار همراه است.
این افراد ممکن است پاسخ‌های عاطفی مناسبی نداشته باشند یا هیچ واکنش احساسی از خود نشان ندهند.

اسکیزوفرنی باقیمانده

در این نوع بیماری، فرد در حال حاضر نشانه‌های مثبت بیماری مانند توهم، هذیان و… را ندارد.
علائم آن ممکن است شامل عدم تمرکز، بی نظمی ذهنی و یا کناره‌گیری عاطفی باشد.

اسکیزوفرنی تمایز نیافته

افرادی در این دسته قرار می‌گیرند که نمی‌توان آن‌ها را در سایر گروه‌ها دسته بندی کرد.
این افراد ممکن است علائم مثبت و منفی را نشان دهند و یا نشانه‌های آن‌ها ترکیبی از علائم دسته‌های مختلف باشد.

درمان اسکیزوفرنی

در اوایل دهه ۱۹۵۰ چندین دارو تولید شد که قابلیت کم کردن علایم مثبت اسکیزوفرنی را داشتند.
به این گروه از دارو ها، دارو های ضد جنون نسل اول یا قدیمی می گویند. آن ها با کم کردن عملکرد
پیام رسان های شیمیایی در مغز به نام “دوپامین” کار می کنند. دارو های نسل جدید معمولا به صورت قرص،
شربت یا کپسول وجود دارند که معمولا به صورت یک عدد در روز مصرف می شوند.

راهکار های روانشناسی برای کنترل هرچه بهتر اسکیزوفرنی

اولین اصل در برخورد با بیماران اسکیزوفرنی گوش دادن به صحبت های آن هاست.
در جریان گوش دادن فعال، نباید سخنان آن ها را رد یا تایید کرد، بلکه باید به همه آن ها گوش فرا داد
تا فرد احساس راحتی با شما داشته باشد. روان درمانی خانوادگی نیز مفید می باشد.
در این روش خانواده و بیمار به تبادل اطلاعات در مورد اسکیزوفرنی و فرایند درمانی می پردازند.
فراموش نکنیم که خانواده نقش بسیار پر رنگی در رفع مشکلات بیماران دارند.

یکی از روش های نوین که برای درمان بسیاری از اختلالات روانشناختی به کار می رود
درمان شناختی-‌ رفتاری یا CBT است. اساس این درمان بر پایه تغییر نگرش نسبت به احساسات و
سپس تغییر رفتار بر پایه تغییر نگرش ایجاد شده است.

بسیاری از بیماران اسکیزوفرنی شغل خود را از دست می دهند به گونه ای که معمولا قادر
به بازگشت به آن نیستند. در چنین شرایطی سازمان ها و مراکز حمایتی در بیمارستان ها
وظیفه مهمی در حفظ انگیزه فردی و بازگشت به فعالیت این افراد بر عهده دارند

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

برون گرایی چیست؟

برون گرایی

برون گرایی چیست؟

برون گرایی یک ویژگی شخصیتی است که به طور معمول با برون گرایی ، انرژی زیاد و یا پرحرفی مشخص می شود.
به طور کلی ، این اصطلاح به حالتی اطلاق می شود که کسی از بودن در کنار دیگران “شارژ شود” ،
یا انرژی می گیرد. برعکس – گرفتن انرژی از تنها بودن – به عنوان درون گرایی شناخته می شود .

نشانه های برون گرایی

برون گرایی برای اولین بار توسط روانپزشک مشهور کارل یونگ در دهه ۱۹۲۰ مطرح شد.
افرادی که خود را برون گرا معرفی می کنند ، به دنبال تجربیات بدیع و ارتباطات اجتماعی هستند
که به آنها امکان می دهد تا آنجا که ممکن است با افراد دیگر تعامل داشته باشند. شخصی که
بسیار برون گرا باشد ، هنگامی که مجبور شود زمان زیادی را به تنهایی بگذراند ، احساس کسالت یا حتی اضطراب خواهد کرد.

اگرچه بسیاری از روانشناسان معتقدند که برون گرایی و درون گرایی در مقیاس کشویی وجود دارد و
افراد بسیار کمی برون گرا “خالص” هستند ، درجه برونگرایی کسی عامل اصلی شخصیت وی است و
اصلاح آن به طور کلی دشوار است (البته غیرممکن نیست). برون گرایان واقعی غالباً “زندگی حزب”
قلمداد می شوند ، اما می توانند با افراد درونگرا درگیر شوند ، که ممکن است
انرژی و اشتیاق افراد برونگرا طاقت فرسا یا تحمل آنها دشوار باشد.

آیا همه درون گرا هستند یا برون گرا؟

بسیاری از افراد به طور قابل توجهی برون گرا بیش از افراد درونگرا هستند ، یا بالعکس.
اما تعداد زیادی از افراد ممکن است با دقت بیشتری به عنوان “جاه طلبی” طبقه بندی شوند ،
که شخصیت آنها نسبتاً بین صفات درونگرا و برونگرا تقسیم می شود .

آیا برون گراها همیشه خروجی دارند؟

لازم نیست. در حالی که به طور معمول خجالتی بودن به معنای درونگرایی است ،
ممکن است یک فرد برونگرا خجالتی باشد – یعنی شخصی که انرژی می کشد و از بودن در کنار
دیگران لذت می برد ، اما در اطراف غریبه ها عصبی می شود یا صحبت در محیط گروه را دشوار می کند.

آیا درون گراها و برون گراها می توانند دوست باشند؟

درون گراها و برون گراها می توانند دوستی نزدیک برقرار کنند. بسیاری گزارش می دهند
که شخصیت به ظاهر مخالف آنها در واقع مکمل یکدیگر هستند. اما باورهای غلط در مورد
شخصیت دیگری – مانند یک دوست برونگرا بدون اینکه از او سوال شود که دوست درونگرا ترجیح نمی دهد
در یک مهمانی شرکت کند – اگر به درستی رفع نشود ، می تواند منجر به تنش شود.

برون گرایی را چگونه میتوان سنجید؟

شناخت بهتر از نوع شخصیت می تواند به فرد کمک کند تا شغل خود را انتخاب کند ،
روابط را مدیریت کند و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد. بنابراین ، چگونه کسی می تواند تشخیص دهد
که فرد برون گرا است یا اینکه به سمت درون گرایی انحراف دارد؟

بسیاری از افراد ، بر اساس یک عمر تجربیات و بازخورد دیگران ، از قبل درک خوبی از سقوط طیف درون گرایی – برونگرایی دارند.
اما برخی دیگر ممکن است مطمئن نباشند ، خصوصاً به این دلیل که ممکن است در برخی شرایط احساس برون گرا
و در شرایط دیگر درون گرا باشید ، یا اینکه به وسط طیف نزدیک شوید. تست های شخصیت آنلاین ،
اگرچه ناقص است ، اما ممکن است به کسی کمک کند تا تشخیص دهد آیا به برون گرایی یا درون گرایی نزدیکتر است.

برون گرایی و نتایج زندگی

تحقیقات نشان می دهد برون گرایی با تعدادی از نتایج بالقوه مثبت زندگی مرتبط است.
کسانی که به سمت برون گرایی متمایل هستند ، شادتر ، موفق تر و بیشتر رهبر هستند
تا درون گراها. آنها همچنین ممکن است شرکای جنسی بیشتری داشته باشند و کمتر از کسانی که درون گرا هستند
با نگرانی های بهداشت روانی دست و پنجه نرم کنند.

آیا این بدان معناست که برون گرا بودن “بهتر” است؟ لازم نیست. هرکسی که به شدت خود را فردی
درونگرا یا برون گرا معرفی کند ، احتمالاً ادعا خواهد کرد که نوع آنها مزایای بیشتری دارد – اما در واقعیت ،
موافقان و مخالفان هر یک وجود دارد. اخیراً ، برخی از محققان “مزیت دوسویه گری” را مطرح کرده اند و
این نظریه را مطرح می کند که دوجناحی ها – افرادی که نزدیک به وسط مقیاس درون گرایی و
برونگرایی قرار می گیرند – ممکن است در کل بهتر از افراد در هر دو حالت افراطی باشند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

درون گرایی چیست؟

درون گرایی

درون گرایی چیست؟

درون گرایی یک سبک اصلی شخصیت است که با ترجیح زندگی درونی ذهن نسبت
به دنیای بیرونی افراد دیگر مشخص می شود. درون گرایی یکی از پنج بعد بزرگ که
همه شخصیت ها را تعریف می کند. در مقایسه با برون گراها ، افراد درون گرا از تجارب فروتنانه و منزوی لذت می برند.

افراد درونگرا از دیگران نمی ترسند و متنفر نیستند و نه خجالتی هستند و نه گرفتار تنهایی می شوند .
یک مهمانی شلوغ ممکن است برای افراد درونگرا شکنجه باشد ، اما آنها در یک محیط آرام که از
نظر تناسب بیشتر برای آرایش سیستم عصبی آنها مناسب است ، از تعامل یک به یک لذت می برند .
شواهد نشان می دهد که مغز افراد درون گرا برخلاف افراد برون گرا در مقابل مشاهده چهره های بدیع انسان واکنش شدیدی نشان نمی دهد.

شناسایی فرد درونگرا

اصطلاح درون گرایی توسط کارل یونگ رواج پیدا کرد و به جای جهت گیری بیرونی
افراد برونگرا به زندگی اجتماعی ، جهت گیری درونی را به زندگی ذهنی فرد پیشنهاد می کند .
افراد درون گرا از تأمل، انرژی به دست می آورند و در اجتماعات اجتماعی انرژی خود را از دست می دهند.
اکثر مردم نه کاملاً درونگرا هستند و نه کاملاً برون گرا بلکه ویژگی های هر دو را به نمایش می گذارند
– اصطلاحاً اصطلاحات دور از ذهن هستند. به عنوان مثال تقریباً همه افراد برای تأمین انرژی خود به تنهایی گاه به گاه احتیاج دارند.

آیا افراد درونگرا از زندگی خوشحال هستند؟

نشانه ای از خوشحال بودن افراد درونگرا ناشی از مطالعاتی است که نشان می دهد آنها
واکنش متفاوتی نسبت به محرک های برون گرا دارند. به عنوان مثال ، افراد درونگرا نسبت
به فعالیت های مغزی تولید شده ، از برنامه ریزی پیش رو گرفته تا یادآوری گذشته ، واکنش بیشتری نشان می دهند.
آنها به اندیشه های خود بسنده می کنند و برای تجربه لذت به جریان دائمی تازگی و تحریک عاطفی نیاز ندارند.
آنها آرامش آرامش را به اوج خوشبختی ترجیح می دهند .

آیا درونگراها تغییر می کنند؟

به نظر می رسد درون گرایی جنبه پایداری از شخصیت است که مانند همه ویژگی های شخصیتی
توسط ژنتیک و همچنین عوامل محیطی تحت تأثیر قرار می گیرد. مطالعات تصویربرداری عصبی الگوهای مختلفی
از فعال سازی مغز در افراد درونگرا و برونگرا را نشان می دهد که تفاوتهای اساسی بیولوژیکی را در سیم کشی
مدارهای مغزی نشان می دهد. با این وجود ، مطالعات نشان می دهد که افراد درونگرا می توانند بیاموزند که
اگر برای تغییر رفتارهای خاص برنامه ای تنظیم کنند ، برون گرایانه عمل می کنند – بگویید ،
برای شروع مکالمه با یکی از آشنایان خود تلاش کنید. برخی شواهد نشان می دهد که انجام این کار باعث
افزایش احساس خوشبختی در درون گرایان می شود.

درونگرایی چگونه از کمرویی متفاوت است

درونگرایی غالباً خجالتی بودن اشتباه گرفته می شود زیرا مشخصه هر دو تعامل اجتماعی محدود است ،
اما شباهت در آنجا متوقف می شود. کسانی که خجالتی هستند معمولاً می خواهند با دیگران ارتباط برقرار کنند
اما از این کار می ترسند. آنها بسیار خودآگاه هستند و به راحتی توسط دیگران مهار می شوند. از طرف دیگر ،
بسیاری از افراد درونگرا به راحتی معاشرت می کنند. آنها فقط به شدت ترجیح می دهند این کار را در گروه های
بسیار کوچک انجام دهند ، یا گاهی اوقات ، و یا به هیچ وجه.

آیا درون گرا بودن مزیت هایی دارد؟

درون گرایی یک روش مثبت مثبت است. افراد درونگرا با داشتن آستانه پایین برای بحث های کوچک
و سطحی نگری ، از گفتگوهای عمیق و پرمعنا لذت می برند. این می تواند آنها را با کسانی که درگیر هستند
بسیار سازگار کند. درون گرایان برجسته ای مانند آلبرت انیشتین و جی کی رولینگ نمونه ای از خلاقیت حاصل از تعامل قوی با دنیای درونی فرد است

ویژگی های شخصیتی یک فرد درونگرا

در اینجا برخی از ویژگی های معمول شخصیت مرتبط با درونگرایی وجود دارد:

• شما زمان را به خود ترجیح می دهید

ایده تنها بودن در خانه هیجان انگیز است. این دوره های تنهایی برای سلامتی و خوشبختی
یک فرد درونگرا بسیار مهم است. خواه صرفاً وقت خود را به استراحت اختصاص دهید یا به فعالیتی بپردازید ،
خلوص آرامش خوبی است. افراد درونگرا معمولاً از خواندن ، باغبانی ، کاردستی ، نوشتن
، بازی کردن ، تماشای فیلم یا انجام هر فعالیت دیگری که به تنهایی انجام می شود لذت می برند.

• شما از تعاملات اجتماعی خسته می شوید

در حالی که افراد برون گرا جرات نمی کنند جمعه شب با دوستان خود را از دست بدهند ،
افراد درون گرا می دانند چه زمانی از حداکثر توان خود گذشته اند و نیاز به سوخت باتری دارند.
این بدان معنا نیست که همه افراد درونگرا از مهمانی ها جدا می شوند – آنها می توانند
و به اندازه هر فرد برون گرا از آنها لذت می برند – اما در پایان یک شب طولانی ،
افراد درونگرا برای شارژ مجدد و تنظیم مجدد نیاز به فرار دارند.

• کار در تنهایی را ترجیح می دهید

اگر یک پروژه گروهی احساس طاقت فرسا یا نفرت انگیزی می کند ، ممکن است یک فرد درون گرا باشید.
افراد درونگرا اغلب وقتی تنها کار می کنند بهترین عملکرد را دارند. این انزوا به درون گراها اجازه می دهد
تا عمیق تمرکز کرده و کارهایی با کیفیت بالا تولید کنند. این بدان معنا نیست که افراد درونگرا با دیگران کار
خوبی ندارند ؛ آنها فقط ترجیح می دهند عقب نشینی کنند و به وظیفه متمرکز بپردازند ،
به جای اینکه از جنبه های اجتماعی کار در یک گروه کار کنند.

• شما یک حلقه نزدیک از دوستان دارید و اینگونه دوست دارید

در حلقه کوچک دوستان یک فرد درونگرا اشتباه نکنید به عنوان نشانه اینکه آنها نمی توانند
دوست شوند یا دوست ندارند معاشرت کنند. در واقع آنها از گفتگو با مردم و شناخت دیگران لذت می برند.
آنها همچنین خلوت یک حلقه کوچک از دوستان را ترجیح می دهند. به گفته یکی ،
روابط با کیفیت بالا یک کلید خوشبختی برای افراد درونگراستمطالعهمنبع مورد اعتماد.

• شما درون نگر و کنجکاو هستید

ممکن است قبل از اینکه برنامه عملیاتی را در محل خود قرار دهید یا یک انگشت خود را بردارید
تا چیزی را تغییر دهید ، ممکن است خود را در رویا ببینید یا در ذهن خود مشغول به کار باشید.
افراد درون گرا روند تفکر درونی بسیار فعالی دارند. این امر همچنین آنها را به سمت خوداندیشی
و تحقیق سوق می دهد. افراد درونگرا به دنبال علاقه خود و احساس آمادگی و خواندن هستند.

• نوشتن را به حرف زدن ترجیح می دهید

شما راحت تر از نوشتن افکار خود به جای صحبت کردن ، به خصوص وقتی که آماده نیستید.
شما ترجیح می دهید از طریق پاسخ خود فکر کنید زیرا سبک ارتباطی شما متمرکز و ملاحظه است.
می توانید مکالمه را ادامه دهید ، اما اگر تصمیم گیری لازم باشد ، ممکن است زمان بیشتری برای بررسی
و سنجیدن گزینه های خود بخواهید تا در انتخاب خود اطمینان داشته باشید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

کمال گرایی چیست؟

کمال گرایی چیست؟

کمال گرایی چیست؟

افراد کمال گرا فکر می کنند آنچه انجام می دهند هرگز به اندازه کافی خوب نیست.

برخی از افراد به اشتباه معتقدند که کمال گرایی انگیزه سالمی است ، اما این طور نیست.
کمال گرایی می تواند باعث شود شما از زندگی خود ناراضی باشید. این می تواند منجر به
افسردگی ، اضطراب ، اختلالات خوردن و خودزنی شود. سرانجام ،باعث میشود شما در راه رسیدن
به موفقیت متوقف شوید. حتی موارد خفیف نیز می تواند کیفیت زندگی شما را مختل کند و بر روابط شخصی ،
تحصیلات یا کار شما تأثیر بگذارد.

کمال گرایی می تواند جوانان و همچنین بزرگسالان را تحت تأثیر قرار دهد.
کودکان و نوجوانان غالباً در انجام وظایف مدرسه و همچنین فعالیت هایی مانند ورزش ،
باشگاه ها ، خدمات اجتماعی و مشاغل بیش از حد عمل می کنند. این می تواند منجر به وسواس
در موفقیت شود. در نهایت ، می تواند توانایی دستیابی به آن را مختل کند.

علائم کمال گرایی چیست؟

تمایل غیر منطقی به همیشه عالی بودن می تواند مشکلاتی ایجاد کند.

اگر کمال گرایی را تجربه کنید:

• احساس می کنید در هر کاری که می کنید شکست می خورید
• هرکاری را به تعویق می اندازید – ممکن است در شروع کار مقاومت کنید ،
  زیرا می ترسید که نتوانید آن را به طور کامل انجام دهید

راهکار:

• برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود تلاش کنید
• در روابط شخصی و شغلی خود بسیار کنترل کننده شوید

چه چیزی باعث کمال گرایی می شود؟

علت کمال گرایی همیشه روشن نیست. این اغلب یک رفتار آموخته شده است.
افراد کمال گرا معتقدند که آنها فقط به دلیل آنچه که به دست می آورند یا کاری که برای افراد دیگر انجام می دهند ارزشمند هستند.

شرایط دانشگاهی می تواند کمال گرایی را در جوانان به وجود آورد.

کمال گرایی چگونه درمان می شود؟

به عنوان بخشی از کمال گرایی ، ممکن است تلاش کنید مشکلات شخصی خود را پنهان کنید.
این می تواند درمان را دشوارتر کند. اما به یاد داشته باشید ، در صورت نیاز به کمک،  کمک می کنید.
اگر کمال گرایی در توانایی شما برای داشتن یک زندگی کامل و شاد اختلال ایجاد می کند ،
با پزشک خود یا یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. اگر در فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران هستید ،
به دنبال فوریت های پزشکی باشید.

درمان ، به ویژه درمان رفتاری شناختی ، ممکن است به شما کمک کند روش های جدیدی
از تفکر در مورد اهداف و دستاوردهای خود را یاد بگیرید. یک درمانگر ممکن است به شما در رفع نیاز شما
برای پذیرش کمک کند یا واکنش های شما در برابر بازخورد منفی را کاهش دهد.

چگونه می توانید از کمال گرایی جلوگیری کنید؟

برای کاهش کمال گرایی ، ممکن است موارد زیر کمک کند:

• اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی تعیین کنید
• وظایف طاقت فرسا را ​​به مراحل کوچک تقسیم کنید
• در یک زمان بر روی یک فعالیت یا کار تمرکز کنید
• تصدیق کنید که همه اشتباه می کنند
• تشخیص دهید که اکثر اشتباهات فرصت های یادگیری را فراهم می کنند
• با واقع بینانه ماندن در مورد نتایج احتمالی ، با ترس از شکست مقابله کنید

اگر شک دارید که کمال گرایی در رفاه شما تداخل ایجاد می کند ، با پزشک خود صحبت کنید.
آنها ممکن است درمان یا راهکارهای دیگری را برای کمک به مدیریت علائم شما توصیه کنند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.