در گذشته صحبت کردن در مورد انواع طیف های جنسیتی و هویت های جنسیتی افراد کمی سخت بود
و افرادی که این هویت هارا را داشتن نمی توانستتند به راحتی و در هر جایی که هویت جنسی خود را فاش کنند.
آنها سعی در مخفی کردن هویت جنسی خود را داشتن و رنج های بسیاری را متحمل می شدند.
ولی امروزه در قرن ۲۱ تعداد زیادی از افراد نه تنها می‌توانند طیف های جنسیتی مختلف خود را آزادانه به نمایش بگذارند
بلکه دیگر این گونه گرایشات به هیچ عنوان بیماری تلقی نمی شود.
هرچند با پیشرفت تکنولوژی و ارتباطات همگانی افراد می‌توانند درباره این گرایشات اطلاعات گسترده ای کسب کنند
اما باز هم برخی جوامع اطلاعات علمی و درستی در این طیف جنسیتی ارائه و آموزش نمیدهند.
LGBT در واقع مخفف کلمه های لزبین، گی، دوجنسگرا و ترنسکشوال است.
برای درک بهتر این مقاله میتوانید مقاله همو سکشوال را مطالعه فرمایید.
گرایش جنسی
گرایش جنسی با الگوی ماندگار از جذابیت‌های عاطفی، عاشقانه و یا جنسی برای مردان، زنان و جنس‌های مختلف اشاره دارد.
هموفوبیا
هموفوبیا به ترسیم و تعصب و تبعیض نسبت به افراد همو سکشوال و دوجنسگرا اشاره دارد.
همچنین عدم تمایل به جذابیت و عشق همجنسی نفرت افرادی است که آن احساسات را دارند.
این اصطلاح برای اولین بار در دهه ۱۹۷۰ مورد استفاده قرار گرفت و بیشتر با جاهلیت و تعصب نسبت
به واکنش های فیزیولوژیکی که معمولاً به یک هراس نسبت داده می شود ارتباط دارد.
در حالی که اظهارنظر یا گرایش‌های همو فوبیک اغلب غیر عمدی است اما می تواند باعث آسیب و توهین به افراد همجنسگرا و دوجنسگرا شود.
و احساسات این افراد جامعه را جریحه دار کند.
ترنسفوبیا
ترنس فوبیا تعصب و تبعیض نسبت به افراد ترنسکشوال است و یا به عنوان تجاوز به هنجارهای جنسیت هویت جنسی یا بیان جنسیت شناخته میشود،
اشاره دارد.
درحالیکه اظهار نظرها و نگرش‌های ترنسفوبیک غالباً غیرعمدی است اما می‌توانند باعث مشکلات اساسی و جرم افراد ترنسکشوال شود.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اختلال هویت جنسی در مواردی اتفاق می‌افتد که احساس فرد نسبت به دختر و یا پسر بودن او با جنسیتی که او داراست، ناسازگار باشد.
برای مثال: فردی که دارای بدن کاملا مردانه است و اندام جنسی مردانه دارد، دائم احساس میکند که زن است.
چنین شخصی میل شدید به داشتن بدن زنانه دارد و همچنین ترجیح می دهد دیگران او را به عنوان یک زن بشناسند.
عدم سازگاری بین جنسیت فیزیکی و تصویر ذهنی که فرد می تواند از جنسیتش داشته باشد بر سلامت روان و ارتباطات اجتماعی او تاثیر زیادی دارد .
اختلال هویت جنسی ناشی از عدم هماهنگی هویت جنسی با جنسیت زیستی فرد دارد.
این افراد معمولا احساس اضطراب و افسردگی دارند و از اعتماد به نفس کمی برخوردارند و
دچار مشکلاتی در روابط اجتماعی خود ذر طول زندگی خود دارند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد اضطراب و یا افسردگی کلیک کنید.
رویکردهای روانشناسی درباره اختلال هویت جنسی
این اختلال دارای ۴ رویکرد روانشناسی می باشد:
رویکرد زیستی
رویکرد اجتماعی
رویکرد روانشناختی
رویکرد روانکاوی
رویکرد زیستی
در رویکرد زیستی عقیده بر این است که هنگامی که جنین در رحم مادر است، اگر مادر دچار اضطراب و استرس شدید شود،
ممکن است دستگاه اعصاب و هورمونهای جنین دچار اختلال شود و این اتفاق باعث شود فرد دچار این اختلال گردد .
همچنین تستوسترون بر نورون های مغزی که در عمل مردانه سازی مغز در قسمت‌هایی مانند هیپوتالاموس نقش دارند.
رویکرد اجتماعی
نظریه هویت زنانه و مردانه در انسان بیشتر تابع عوامل پس از تولد است.
چرا که احساس متعلق بودن به جنس مرد و زن یا بیشتر نتیجه تعامل میان کودک از ارزشها و نگرش‌های والدین است.
بر اساس این رویکرد عوامل متعددی مانند: خانوادگی و اجتماعی در قالب ایفای نقش فرد به جنسیت موجب پیدایش این اختلال می گردد.
رویکرد روانشناختی
از دیدگاه روانشناختی علائم هویت جنسی ممکن است در مراحل ابتدایی رشد پدیدار شود.
نظریه های روانشناسی به فرزند پروری و سرزنش و دخالت بیش از حد مادر و کمبودهای عاطفی که فرد از جانب پدر دارد اشاره میکند.
رویکردهای روانکاوی
طبق این رویکرد اعتقاد بر این است که مشکلات خانوادگی نیز میتواند باعث اختلال شود و این تخیلات ناخودآگاه را برون‌ریزی کند.
برای مثال: در دختران ممکن است جدایی مادر به هر علتی مانند ترک خانواده و یا شغل نتواند با کودک خود به درستی رابطه برقرار کند
و در این صورت دو حالت رخ میدهد. ممکن است پدر از دخترش برای پر کردن خلا همسرش استفاده کند
و یا حالت دوم دختر با همانند سازی با پدر سعی در جبران حالتی دارد که نبود مادر را جبران کند .
که در این صورت پدر یک ارتباط محکم و رضایت بخش با دخترش ایجاد میکند و اینگونه تمایل به فعالیت های مردانه و خشن در دختر رشد میکند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
هویت جنسی به احساس مردانگی یا زنانگی افراد اشاره دارد.
و عوامل های متعددی می تواند در آنها نقش داشته باشد. افراد نیز به شیوه‌های مختلفی هویت جنسی خود را نشان می‌دهند.
هویت جنسی تاثیر زیادی بر کل زندگی فرد از سنین کودکی تا بزرگسالی می گذارد و در صورتی که هویت جنسی ناقص شکل گیرد ،
منجر به اختلال هویت جنسی میشود که در آن فرد نارضایتی از جنسیت و تمایل به برخورداری از بدن جنس مخالف را از خود نشان می دهد.
تعریف هویت جنسی
هویت جنسی به معنای تشخیص ذهنی فرد از خود به عنوان مرد یا زن بودن است.
این ذهنیت از کودکی آغاز میشود و در نوجوانی تقویت و به ثبات می رسد.
هویت جنسی در واقع با رفتارهای بیرونی که فرد به عنوان مردانه و زنانه نشان میدهد و تصویر ذهنی که خود می سازد شناخته می شود.
اگرچه جنسیت فیزیکی به صورت زیستی تعیین می شود، اما هویت جنسی می تواند به صورت فرهنگی نیز تعیین گردد.
که جامعه چطور هویت جنسی افراد را تعریف می کند وابسته به چارچوب های فرهنگی آن جامعه است .
تعاریف فرهنگی هویت جنسی با نقش های جنسی اجتماعی پیوند خورده است. این نقش را با الگوهای بقای اجتماعی،
چارچوب‌های اقتصادی و نظام های ارتباطی و نظام مذهبی مرتبط است.
تحول هویت جنسی از کودکی
پیش از ۲ سالگی کودکان درک آنچنانی نسبت به جنسیت ندارند و رفتارهای جنسیتی را خیلی نشان نمیدهند.
ولی به تدریج کودکان در سنین ۳ تا ۵ سالگی مفهوم جنسیت را کمی درک می‌کنند.
بیش از ۵ سالگی به نظر می‌رسد کودکان از پایداری مفهوم جنسیت تصوری ندارند.
برای مثال یک کودک خردسال ممکن است از مربی خود بپرسد: آیا در کودکی دختر بوده یا پسر و یک پسر خردسال ممکن است بگوید دوست دارد وقتی بزرگ شد یک مادر شود.
بعد از ۵ سالگی کودکان باور دارند تغییرات در لباس یا مدل مو تغییری در جنسیت ایجاد نمی کند.
هنگامی که کودکان شروع به تفکر در مورد جنسیت می کنند. نقش های جنسیتی را در هویت خود ترکیب می کند.
کودکان در سنین ۵ تا ۶ سالگی بیشتر تمایل پیدا می‌کنند که به گروه‌های هم‌جنس خود ملحق شوند و
بیشتر در جستجوی اطلاعات جنسیشان می‌پردازند.
در سنین بالاتر حدود ۷ سالگی کودکان در مورد حفظ رفتارهای کلیشه‌ای دخترانه و پسرانه راحت تر و انعطاف پذیر تر می شوند.
نقش والدین در شکل گیری هویت جنسی فرزندان
کودکان نیاز دارند تا نقش های جنسی متفاوت و سبک های مختلف بازی را جستجو کنند.
والدین می‌توانند محیطی را برای کودکان فراهم کنند که تنوع در نقش‌های جنسی را منعکس کنند.
به طور مثال: برای کودک اسباب بازی های مختلف از قبیل: ماشین، عروسک، لگو، بازی های اکشن و… را در اختیار کودک بگذارد.
در سنین کودکی به کودکان اجازه دهیم انتخاب‌های خود را در مورد گروه دوستان، بازی و ورزش و فعالیت های دیگر داشته باشند
و همچنین بررسی کنید تا گرایشات کودکان به فعالیت ها و گروه ها را بیشتر بشناسیم و
مطمئن شویم آنها احساس پذیرفته شدن بدون تجربه ی طرد یا اذیت شدن از آن را دارند.
ابراز هویت جنسی از کودکی
کودکان علاوه بر انتخاب اسباب بازی و بازی ها هویت جنسی خود را به صورت های زیر نشان میدهد.
لباس پوشیدن و مدل مو
منش گرفتاری و ژست های فیزیکی و دیگر رفتارهای غیرکلامی عموما دخترانه و پسرانه تلقی می شود
ارتباط اجتماعی شامل جنسیت دوستان و افرادی که تصمیم میگیرد به آنها ملحق شود
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
فوبیا به معنای ترس غیرمنطقی و شدید می باشد .
هموفوبیا به لحاظ فرهنگی ترس و تعصب علیه همجنسگرایان است که گاهی به صورت محدودیت ها
و یا در موارد شدید، خشونت علیه همجنسگرایان می باشد.
هموفوبیا یک واکنش فرهنگی برای همجنسگرایی است این نگرش نسبت به همجنسگرایان به طور کلی رابطه جنسی بین همجنسگرایان را رد میکند.
در اصل به این نگرش تعصب جنسی نیز گفته می شود.
این تعصب جنسی به تمام نگرش‌های جنسیتی که از نظر افراد متعصب غیر عادی باشد دید منفی دارد
و این دیدگاه هم به همجنسگرایان و هم به افراد دوجنسگرا اختصاص داده میشود.
آزار و اذیت توسط افراد هموفوبیا
به طور معمول افراد هموفوبیا طوری رفتار می کنند که همجنسگرایان را در معرض آزار و اذیت قرار دهند.
ممکن است به دلیل ظاهر رفتار صفات فیزیکی یا حتی با خانواده هایی که افراد همجنسگرا در آن زندگی می کنند مانند یک فرد غیر عادی رفتار شود.
همانند تمام انواع آزار و اذیت ممکن است از طریق اسم گذاشتن، گسترش شایعات، سوء استفاده های سایبری،
سوء‌استفاده جسمی و جنسی یا عاطفی باشد.
بنابراین کسانی را که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند را تحت فشار می گذارند.
آنقدر فشارهایی که افراد هموفوبیا بر روی همجنسگرایان می آورند گاهی میتواند زیاد باشد،
که باعث شود افراد همجنسگرا مدارس و محل زندگی خود را رها کنند.
هموفوبیا میتواند این افراد را از جمع دوستان و خانواده جدا کنند.
والدین افراد همجنسگرا چه کمکی می توانند به آنها کنند؟
والدین و مراقبان می‌توانند نقش مهمی در مقابله با تهدیدهای هموفوبیا باشند.
با فرزند خود صحبت کنید آنها ممکن است خجالت زده و نگران باشند .
به این دلیل که شما فکر می کنید آنها همجنسگرا هستند بنابراین ممکن است چیزی در این مورد به شما نگویند.
به یاد داشته باشید که هموفوبیا میتواند هر جوانی را بدون توجه به هویت جنسی خود تحت تاثیر قرار دهد .
فرزند شما باید بداند که اگر تصمیم بگیرد با شما درباره آزار و اذیت صحبت کند،
شما گوش می دهید و می داند هر آنچه که به شما می گوید اعتماد داشته باشد.
فرزندتان را تشویق کنید تا ورزش های رزمی و دفاع شخصی یاد بگیرد این موضوع به او اعتماد به نفس میدهد
که در صورت لزوم میتواند از خود دفاع کند.
مدارس نیز باید با تهدیدهای هموفوبیک مقابله کنند.همچنین باید آموزش‌های خاص برای مقابله با هرگونه خشونت جنسی به کودکان و فرزند شما داده شود.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
امروزه با پیشرفت تکنولوژی و و در دسترس بودن اینترنت و سایت های پورنووگرافی مشکلاتی مانند اعتیاد وجود می آید.
حدود ۶ درصد افرادی که به تماشای آن می پردازند به آن اعتیاد پیدا می کند.
این اعتیاد رفتاری خطرناک است که می تواند عوارض وخیمی را درست کند مانند اعتیاد به مواد مخدر و تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
متأسفانه اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی در افراد متاهل نیز رواج داشته و بنیان خانواده را تهدید میکند.
نادیده گرفتن این اعتیاد باعث مشکلاتی مانند زود انزالی، مشکلات نعوظ، روابط فرا زناشویی و دیگر مشکلات جنسی میشود.
علل اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی
عوامل متعددی برای اعتیاد به تماشای فیلم های پورنوگرافی وجود دارد.
در حقیقت همه افرادی که پورنوگرافی تماشا می‌کنند به آن اعتیاد پیدا نمی کنند بلکه فقط ۵ تا ۱۰ درصد آن افراد اعتیاد پیدا می کنند.
فیلم های پورنوگرافی برخلاف رابطه جنسی واقعی به شدت اعتیادآور هستند.
اساسی ترین دلیل آن در دسترس بودن پورنوگرافی در مقایسه با رابطه جنسی واقعی است.
با پورنوگرافی میتوان روابط جنسی متنوع، افراد متنوع و جذاب و رفتارهای جنسی متنوع و لذت بخش را در زمان کوتاهی در اختیار ذهن قرار داد.
مغز دراین شرایط فریب می‌خورد و تصور میکند که به همه این روابط جنسی متعدد و لذت بخش دسترسی دارد.
رابطه جنسی واقعی دنیای بیرون در دسترس نیست همین ویژگی باعث می شود که افراد به این فیلمها اعتیاد پیدا کنند.
یکی دیگر از عوامل عزت نفس پایین و احساس نامطلوب فرد با خودش می باشد که با دیدن
این فیلمها و تخیل خود در موقعیت‌های این فیلم میتواند آنها را جبران کند.
این افراد معمولا نمی توانند به راحتی و به طور طبیعی با جنس مخالف ارتباط برقرار کنند و ترجیح می‌دهند با فیلم‌های پورنوگرافی ارضا شوند.
همانطور که گفته شد افراد معمولاً هنگام روبرو شدن با این فیلم لذت زیادی را تجربه می‌کنند تا بتوانند از احساسات منفی خود فرار کنند و
استرس و فشارهای روانی بیرونی را کنترل کنند.
معمولاً در محیطی که مملو از فشار روانی و به فرد راه های مقابله سالم آموزش نمیدهند زمینه را برای اعتیاد فرد به پورنوگرافی ایجاد می‌کنند.
علائم اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی
فرد تمایل دارد رفتار خود را ترک کنند یا با وجود اینکه به مراتب اقدام برای درمان و ترک این رفتار کرده موفق نبوده است.
فرد میتواند رفتارهای اعتیادی خود نسبت به آن را کنترل کند و کنترل زمان و تعداد آنها از دستش خارج میشوند.
پول، زمان و انرژی زیادی برای صرف پیدا کردن و تماشای پورنوگرافی میکند و این باعث اختلال در روابط دیگر و کار او میشود.
با وجود این آسیب ها باز هم ادامه می دهد.
عوارض اعتیاد به پورنوگرافی
دچار مشکل شدن در رابطه با همسر یا شریک جنسی.
فرد لذت جنسی که در فیلم پورنوگرافی داشته عادت کرده بنابر این به رابطه جنسی واقعی پاسخ مناسبی نمیدهد
به همین دلیل رابطه جنسی مناسبی با شریک جنسی خود برقرار نمی‌کند و رضایت جنسی همسر ش بسیار پایین میاید.
معمولا افرادی که اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی دارند به خود ارضایی سریع می پردازند به همین دلیل به زود انزالی دچار میشوند.
یکی دیگر از عوارض آن، از دست دادن شغل، روابط ، انزوای اجتماعی و در نتیجه افسردگی و اضطراب فرد است.
راههای درمان اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی
درمان روانشناختی بالینی
متخصص اعتیاد برنامه های درمانی و خصوصی را برای این نوع اعتیاد در نظر می گیرد
که به کنترل معرکه ها وسوسه ها و رفتاری که منجر به ایجاد آن می شود می پردازد.
درمان دارویی
بعضی از روانپزشکان در طول درمان روانشناختی به تجویز داروهای می‌پردازند که میل جنسی را کاهش دهند.
کاهش میل جنسی می تواند پیش روی مراحل درمان را برای فرد ساده تر کند.
گروه ها
در این گروه افرادی هستند که مبتلا به این مسئله مشترک شده و در حال حاضر نجات یافتند و می‌خواهند به همدردان خود کمک کنند.
در این گروه ها افراد مبتلا به اعتیاد پورنوگرافی می توانند با شرکت در جلسات آن با کمک راهنما و
همگی خود به درمان و ترک اعتیادشان بپردازند.
یکی دیگر از راه ها این است که شرایط محیطی را تغییر دهند .
برای مثال اگر با کامپیوتر یا لپ تاپ خود مشاهده می کنید آن را به پذیرایی و مکانهای عمومی منتقل کنید سعی کنید در خانه تنها نمانید .
مدت بیشتری را با دوستان و اطرافیان خود بگذرانید.
چیدمان مکانی را که در آن به تماشای پورنوگرافی می پرداختید عوض کنید.
تمام چیزها وسایل را که به شما یادآوری فیلم های پورنوگرافی می‌اندازد تغییر دهید.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
فیلم پورنوگرافی برای گروه سنی افراد بالغ گذاشته میشود که در آن تمرکز فیلم بر روی اندام جنسی است
و در آن آمیزش جنسی، خود ارضایی و گرایش های جنسی به وضوح نشان داده می شوند.
اهداف
هدف از این فیلمها تحریک جنسی بیننده است.
فیلم های پورنوگرافی دارای طرفداران و همچنین مخالفان مذهبی هستند.
در مورد فیلم های پورنوگرافی دو باور وجود دارد. باور موافقان این است که این شرکت‌ها در تولید و
تماشای فیلم های پورنوگرافی می خواهند آزادی جنسی را بیان کنند و بر باور مخالفان اعمال بازیگران در این فیلم ها تاثیرات بد و
مخربی بر نگرش و رفتار جنسی نوجوانان دارد و باعث احترام زدایی از زنان میشود.
همچنین فروش یا اجاره فیلم های رده بزرگسالان از هر نوع کشورهای غربی و شرقی به افراد زیر سن قانونی ممنوع می باشد.
عوارض تماشای فیلم پورنوگرافی
متاسفانه مدتی است که تماشای فیلم های پورنوگرافی بیشتر از گذشته شده .در حالی که جوامع غربی تماشای
این فیلم ها را نه تنها بی ضرر میدانند بلکه ازبعضی جنبه ها مفید می دانند.
اکنون به این نتیجه رسیده‌اند که تاثیرات مخرب این فیلمها تا حدی است که باید در زمینه عدم گرایش به آنها خصوصاً
در سنین نوجوانی فرهنگ‌سازی و اقدام قانونی کنند.
بسیاری از مشکلات زناشویی از تماشای فیلم های پورنوگرافی صورت میگیرد.
در این بین زنان زیادی هستند که با ناامیدی تلاش می‌کنند زندگی‌شان را حفظ کنند
اما نمی‌دانند چطور و چگونه این کار را انجام دهند در حالی که همسرشان نسبت
به آنها کاملاً سرد شده است و یا توقعات غیر منطقی دارد که هیچ وقت از او راضی نیست چرا که آنهارا کسل کننده و بدون جذابیت میدانند.
تاثیرات منفی
با افزایش تماشای این فیلم ها، فرد دیگر نمی تواند هیجان جنسی خود را با همسرش تجربه کند.
هر چه قدر فیلم های پورنوگرافی بیشتر دیده شود هیجان جنسی در مغز فرد فعال میشود و
این تکرار میشود و باعث میشود زمانی فرمان تحریک جنسی بدهد که محرک یک تصویر ایده یا ویدیو باشد نه همسر فرد.
غریزه جنسی افراد مختل می شود.
به صورتی که هر یک یا دو ماه یک بار آن هم به اصرار همسر رابطه انجام میشود و
دلیلش را عدم تمایل میدانند این در مردانی که دوران بلوغ شان را با فیلم های پورنوگرافی گذرانده ان بیشتر دیده می شود.
تنبلی در رابطه زناشویی رخ میدهد.
کسی که لذت جنسی را با دیدن فیلم تجربه میکند دیگر لازم نیست تلاش کنم کسی را تحریک کنند
یا اصلاً وظیفه نسبت به کسی احساس نمی‌کند.
بسیاری از مردان ادعا می کنند که همسرشان آنها را تحریک نمی کند بلکه باید بدانند
خودشان نیز در رابطه نقشی دارند که باید آنها را انجام دهند.
رابطه این افراد همیشه یک طرفه بوده چون همیشه مجبور نبودند
کسی را راضی کنند بنابراین درک نمیکنند رابطه زناشویی دو طرف است.
آنها در مقابله هم وظیفه دارند که موجبات هیجان و لذت دو طرف می شود.
فیلم باعث بدون علاقه بودن رابطه جنسی می شود .
زیرا رابطه جنسی واقعی همراه با محبت و علاقه است در حالی که فیلم های پورنوگرافی خشن و بدون عشق و علاقه است.
بنابراین به مراتب مهر و محبت را دشوار میکند و تا حدی به آن خشونت و بی عاطفگی اضافه میکند.
در حالی که رابطه زناشویی با ملاطفت بسیار مهم است.
توقعات بالا
یکی از مهمترین مشکلاتی که ممکن است این گونه فیلم ها برای زوجین ایجاد کند بالابردن سطح توقع همسران از عملکرد جنسی عملی است.
بسیاری از کسانی که در این گونه فیلم ها بازی می کنند از لحاظ زیبایی ظاهری و توانایی جنسی بسیار بالا هستند.
ولی در واقعیت چنین چیزی کمتر دیده میشود.
ناخودآگاه این تصور را ایجاد میکند که برای مثال اندام همسرمان بایستی شبیه چنین افرادی باشد یا
همسرمان باید بتواند کارهایی که بازیگران پورنوگرافی انجام می‌دهند را انجام دهند.
طبق پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند مردان پس از دیدن فقط ۲۶ عکس یک فیلم ویدیویی شش دقیقه ای
از خانم های برهنه میزان جذابیت همسرشان را پایین تر ارزیابی کردند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
لینک تماس با ما / مرکز مشاوره خانواده شرق تهران جهت اخذ نوبت ، مشاوره حضوری و تلفنی در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و سکس تراپی
شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج و سکس تراپی)
مشاوره خانواده
خانواده از ازدواج دو جنس مخالف با یکدیگر تشکیل شده و حفظ این سیستم
بسیار مهم و در جامعه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد.
یک خانواده سالم به این معنا خواهد بود که در مسائل مشترک با توجه به
توانمندی های خود می توانند سالم تر تصمیم گیری نموده و مسائل را بهتر بررسی نمایند.
مشاور خانواده در مراکز مشاوره به بررسی مشکلات افراد در محیط خانواده پرداخته
و موضوعات در برخی اوقات به صورت گروهی تحت درمان قرار می دهند.
بهبود روابط و برطرف مشکلات خانوادگی از مهمترین وظایف یک مشاور خانواده بوده و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
خانم راحله صادقی در مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی در شرق تهران
می تواند در بهبود روابط میان خانواده نقش داشته باشد که در زیر به معرفی آن ها می پردازیم .
مشاوره ازدواج:
جهت شروع زندگی مشترک زناشویی و بررسی معیارهای انتخاب همسر، سازگاری زوجین با یکدیگر و …
جهت دستیابی به یک ازدواج موفق نیاز به مشاوره ازدواج داشته و مشاوره خانواده می تواند شما را در این امر راهنمایی کند.
در مشاوره ازدواج شما می توانید با مهارت های ارتباطی خاصی آشنا شده و یکدیگر را بهتر بشناسید تا در انتخاب همسر ارزیابی بهتری داشته باشید.
علاوه بر این آشنایی با مهارت های ارتباطی در زندگی مشترک می تواند از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرده و زندگی آرامتری را به همراه داشته باشد.
جهت آشنایی با این مهارت ها مشاوره ازدواج بسیار با اهمیت بوده و در دوران قبل از ازدواج بسیار مناسب خواهد بود.
زوج درمانی:
در روابط زناشویی به طور حتم نقص ها، تفاوت ها و تنش هایی به وجود خواهد آمد.
در یک رابطه زناشویی موفق نحوه برخورد با این تنش ها و تفاوت ها بسیار مهم بوده و جهت حفظ روابط زناشویی
مناسب و یا بازسازی آنها نیاز به یادگیری مهارت های زناشویی بسیار بالا خواهد بود. مشاوره خانواده به راحتی می تواند در آشنایی شما با این مهارت ها کارساز بوده و شما را یاری دهد.
خانواده درمانی :
در بخش خانواده درمانی معمولا مشاجرات و مشکلاتی که به صورت گروهی خواهد بود مطرح گردیده
و درمان آنها نیز به صورت مشاوره گروهی انجام خواهد گرفت.
این نوع مشکلات معمولا بسیار سخت و مشکلات روحی و روانی بسیار عمیقی را ایجاد می کنند
که نیاز به مشاوره خانواده بسیار به چشم خواهد آمد.
سکس تراپی :
مشکلات جنسی می تواند از عدم آشنایی افراد، مشکلات عصبی و … ایجاد شده و در روابط زوجین تاثیر بسیاری بگذارد.
همچنین می تواند این نوع مشکلات جنسی از مشکلات بدنی افراد ناشی گردد .
سکس تراپی از تخصص های بسیار با اهمیت در مشاوره خانواده بوده و خانم دکتر راحله صادقی
با گذراندن دوره های تخصصی سکس تراپی در این زمینه می تواند به شما عزیزان مشاوره لازم را ارائه دهد.
مشاوره کودک و مشاوره نوجوان:
روابط فرزندان با والدین در خانواده، بخصوص در شرایط کنونی بسیار حساس بوده
و نحوه رفتار والدین در این روابط نقش اساسی را ایفا خواهد نمود.
تربیت فرزندان، ایجاد محیطی آرام جهت رشد آنها، تاثیرات روابط خانوادگی در تحصیل فرزندان و …
نقش یک مشاوره خانواده را در این زمینه بسیار بالا برده
و در مواردی که خانواده در روابط فرزند با والدین دچار مشکلاتی گردند می توانند با استفاده از
مشاوره خانواده فرزندان را راهنمایی کرده و حتی در رفتارهای خود با فرزندان تجدید نظر نمایند.
مشاوره طلاق :
گرفتن تصمیم درست بخصوص در زمانهایی که افراد دچار تنش های سنگین هستند
و یا از لحاظ روحی شرایط مناسبی را طی نمی کنند بسیار مشکل می باشد. یک متخصص و یک مشاوره خانواده می تواند
در این تصمیم گیری کمک نموده و ابعاد مختلف تصمیم را آشکار سازد. همچنین احساسات منفی ناشی از طلاق
می تواند بسیار زیاد بوده و شرکت در جلسات مشاوره خانواده جهت رویایی با مشکلات طلاق سودمند خواهد بود.
چرا از مشاوره خانواده استفاده کنیم:
برخی از مشکلات در خانواده طبق نظر روانشناسان و مشاوران خانواده، می تواند به دلیل ساختار خانواده ای که در آن بزرگ شده اند به وجود آید.
همچنین برخی از مشکلات نیز بدلیل وقوع اتفاقاتی خاص همچنین شکست های سنگین روحی و روانی، مرگ و یا مشکلات مالی سنگین ایجاد گردند
که نیاز به درمان از طریق مشاوره خانواده بسیار بالا بوده و خانواده درمانی به کمک این خانواده ها خواهد آمد.
اختلافات خانوادگی می تواند بین زوجین بوده و یا والدین و فرزاندن در روابط بین خود دچار مشکلاتی شوند.
برخی مهارت های زندگی جهت از بین بردن تنش های خانوادگی بسیار کارساز بوده و
شیوه های درمانی متفاوتی را می توان در روانشناسی خانواده مورد استفاده قرار داد.
دلایل نیاز به مشاوره خانواده:
در اینجا به برخی مواردی که نیاز اساسی به مشاوره خانواده در آن به چشم می خورد اشاره می گردد.
ترکیب چند خانواده با یکدیگر (ازدواج پدر یا مادر با شخصی دیگر و ایجاد خانواده ای جدید به همراه فرزندان)
ایجاد گسستگی در خانواده (عدم وجود ارتباط موثر در خانواده و وجود ارتباطات گسترده در فضای مجازی)
تنهایی (جدا شدن از جمع خانواده و گوشه گیری و ایجاد تنهایی بسیار در محیط خانواده بخصوص برای نوجوانان که باعث ایجاد افسردگی نیز خواهد شد)
احساسات بیش از حد (بروز احساسات هیجانی بخصوص در دوران نوجوانی و کودگی)
اعتیاد
وجود اسرار بیش از حد بین خود و همسر که باعث افت ارتباط موثر بینابین خواهد شد
بی میلی جنسی
عدم وجود صمیمیت بین اعضای خانواده
و بسیاری دلایل دیگر که می تواند از دلایل عمده نیاز به مشاوره خانواده تلقی گردد.
لینک تماس با ما / مرکز مشاوره خانواده شرق تهران جهت اخذ نوبت ، مشاوره حضوری و تلفنی در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و سکس تراپی
شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج و سکس تراپی)
مشاوره ازدواج یا مشاوره قبل از ازدواج قسمتی از زوج درمانی به شمار می‌رود.
هدف اصلی مشاوره قبل از ازدواج پاسخ مثبت یا منفی از روانشناس برای ازدواج نیست،
بلکه هدف اصلی راهنمایی و کمک به مراجعان برای انتخاب همسر مناسب است.
خیلی ها هنوز بر این باور هستند که ازدواج هندوانه در بسته میباشد و تا زمانی که باز نشود خوبی و بدی آن را نمی‌تواند تشخیص داد.
اکثر افرادی که این حرف را می‌زنند خودشان تجربه ناخوشایندی از ازدواج داشته اند و
بیشتر آن را قسمت و تقدیر الهی دانستند و از انتخابات خودشان قرار نمیدهند.
ازدواج شاد و خوشبخت به بخت و اقبال بستگی ندارد بلکه نیاز به تلاش علم و آگاهی است.
اگر اشتباهی رخ دهد جبران آن کار سخت می باشد به همین منظور برای پیشگیری از مشکلات و
اتفاقات ناخوشایند در زندگی مشترک بهتر از قبل از ازدواج به مشاور مراجعه کنید.
هدف مشاوره ازدواج چیست؟
بررسی آمادگی طرفین برای ازدواج
سنجش و ارزیابی سلامت روان زوجین
بررسی تفاوت ها و ویژگی های مشترک طرفین خانواده‌هایشان
کمک به تصمیم گیری درخصوص ازدواج
بررسی میزان آشنایی زوجین با مهارت های زندگی و روابط میان فردی
ارزیابی میان شناخت افراد از وظایف حقوق نقش به عنوان همسر
آموزش مهارت های زندگی
فواید مشاوره ازدواج چیست؟
درک هدف خود از ازدواج:
انتظارات افراد از ازدواج موضوع بسیار مهمی است که باید به آن پرداخته شود گفتن خواسته ها و توقعات در جلسات مشاوره موجب شناخت بیشتر زوجین از همدیگر می شود به طور مثال بیان انتظارات آنها در میزان صمیمیت جنسی بسیار خوب است و همچنین رسیدن به یک دیدگاه مشترک در مورد انجام کارهای داخل و خارج منزل میتواند از شناخت هم کمک کند.
راهنمایی بدون دخالت در تصمیم:
به طور کلی یک مشاور و روانشناس به عنوان نفر سوم زندگی شما را تحت نظر قرار میدهد به همین دلیل بدون داشتن قضاوت یا احساسات نسبت به رابطه شما پیش بینی خود را در رابطه با تصمیم شما برای ازدواج اعلام می کند. در نتیجه یم به ازدواج به ادامه ارتباط بر عهده شماست یک‌مشاور هیچگاه زوجین را مجبور به ازدواج نمی کند بلکه فقط دشواری‌های رابطه را می کند و تصمیم نهایی را به عهده خودتان می گذارد.
تصمیم گیری در مورد مسائل مالی:
یکی از مهمترین عوامل جدایی و یا صورت نگرفتن ازدواج پول و مادیات است .
به طور مثال فردی را در نظر بگیرید که میزان توقعات مالی او بالا باشد اما با فردی ازدواج کند که اطلاع درستی با منابع مالی اون به همین دلیل اختلافات آنها اوج میگیرد و این باعث جدایی آنها میشود.
آموزش تعارض های احتمالی و تکنیک رفع آن
هیچ فردی کامل نیست و هیچ انسانی شناخت کاملی از خود ندارد بنابراین اگر فکر می کنید که زندگی و خصوصیات اخلاقی هم شخص مورد نظر و یا نامزدتان را می دانید سخت در اشتباه هستید زیرا نمی توانید ایده آل بودن آن را به تنهایی تشخیص دهید.
آموزش مهارت های مهم در زندگی:
در جلسات مشاوره قبل از ازدواج می آموزید که چگونه باید نقاط قوت خود را تقویت و نقاط ضعف خود را تقویت کنید مهمترین قسمت مشاوره شناخت مهارت و آموزش آن است حتی اگر ازدواج صورت نگیرد شما در جلسات مشاور نقاط قوت و ضعف خود را بهتر می شناسید و دیدگاه شما نسبت به ازدواج واقع بینانه تر خواهد بود
چند جلسه مشاوره ازدواج نیاز است؟
در مشاوره ازدواج تعداد جلسات مشخص نیست به طور معمول جلسات مشاوره قبل از ازدواج بین ۳ تا ۱۰ جلسه متغیر است تعداد جلسات به ویژگیهای شخصیتی زوجین مشکلات آنها و میزان شناختی که از همکاران بستگی دارد و بر همین اساس تعداد جلسات می‌توانند کمتر یا بیشتر شود
راهکارهای موفق در مشاوره قبل از ازدواج چیست
ضاگر شما و همسرتان تصمیم گرفته که مشاوره قبل از ازدواج داشته باشید مواردی وجود دارد که با رعایت آنها می توانید برای بیشتری ببرید برای مثال
از چالش برانگیز بودن مشاوره قبل از ازدواج نگران نباشید
صادق باشید سعی نکنید فریب کاری کنید زیرا با این کار خودتان را گول میزنید
بازی برنده و بازنده را رها کنید
رازدار باشید و از مطرح جلسات مشاوره خود با نزدیکان و اعضای خانواده خودداری کنید فلش کردن این مسائل فقط اعتماد را از بین خواهد برد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اگر شرایط سختی مثل مرگ عزیزان و اطرافیان، لحظات استرس زا و یا مسائلی که برای خانواده تان ایجاد شده است شرایط سختی پیش آمده،
بهتر است با یک مشاور خانواده ملاقات کنید.
مشاوره خانواده می تواند به زوجین، کودکان یا اعضای خانواده کمک کند که بهتر ارتباط برقرار کنند و بر روی تعارض هایشان کار کنند.
مشاوره خانواده نوعی مشاوره است که برای برطرف کردن مسائل خانوادگی و آنچه که در خانواده می‌گذرد می‌پردازد.
مشاوره خانواده به مسائل و مشکلات همه افراد خانواده می‌پردازد و با آنها ارتباط موثر و مفیدی برقرار میکند.
در مشاوره خانواده جلسات به صورت فردی با افراد برگزار می شود نه دسته جمعی و تلاش میکند
با استفاده از نحوه و ویژگیهای هر فرد از اعضای خانواده کار مشاوره خانواده را انجام دهد و بهبود روابط او سطح زندگی به خانواده‌ها کمک کند.
چه کسی مشاوره خانواده است؟
مشاوره خانواده به طور درازمدت از خانواده‌ها حمایت میکند.
هدف مشاوره خانواده سلامت خوشبختی و رابطه سالم اعضای خانواده با یکدیگر می باشد.
هدف مشاوران خانواده بیشتر از درمان پیشگیری است. بنابراین بهتر است در کنار خانواده باشند تا بتوانند خانواده را در برابر مشکلات و بحران‌های از جمله مسائل پزشکی بیاد تشخیص سلامت جسمی و روانی کمک کنند.
در چه صورت میتوان از مشاور خانواده کمک گرفت؟
در کنار پیشگیری زمانهایی هست که مشاوره خانواده برای درمان هر یک از اعضای خانواده کمک می کند.
به طور مثال:
در زمانهایی که فشار روحی زیادی بر افراد است.
زمانی که فرزند شما با مشکلاتی در مدرسه، مصرف مواد مخدر و مشکلات روانی و
یا وقتی اتفاقی مانند: نقل مکان به یک منزل جدید و بروز حادثه اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار میدهد و
شک وارد میکند و همچنین یک اتفاق غیر منتظره در خانواده رخ دهد ، ورود یک عضو جدید به خانواده مثل
تولد یک خواهر یا برادر افزوده شدن پدربزرگ یا مادربزرگ فرزندخواندگی و …
خشونت در خانواده و بروز مشکلاتی مانند دعوا و اختلاف والدین و مسائلی مثل طلاق و خیانت.
در طول جلسات مشاوره چه اتفاقی رخ میدهد؟
ابتدا مشاوره خانواده با هر یک از اعضای خانواده صحبت میکند تا بتواند به درک بهتری از خانواده برسد و
همچنین سوالاتی می پرسد تا به مشکلات هر یک از افراد دریابد تا زمانی که مشکل ایجاد شود،
اعضای خانواده چگونه تصمیم می‌گیرند که آن را مدیریت کنند.
سپس درمانگر طرح درمانی خود را طراحی و اجرا خواهد کرد. هدف این برنامه درمانی بهبود مشکلات در خانواده است
بدون انکه کسی از اعضای خانواده و سرزنش کند.
درمانگر به افراد خانواده کمک میکند که بهتر با همدیگر رفتار کنند و مشکلات خودشان را حل کنند و
راههای جدیدی را پیدا کرده و بر روی مسائل موجود کار کنند با این حال مشاوره خانواده همیشه نمی‌تواند تمام مشکل را از بین ببرد.
اما مهارتهای جدیدی را به اعضای خانواده میدهد که بتوانند در شرایط دشوار به شیوه کارآمدتر رفتار کند.
جلسات مشاوره نباید زیاد به طول بیانجامد به طور متوسط جلسات حدود ۱۲ جلسه می باشد،
که شما هر چند وقت یکبار با مشاوره خانواده ملاقات داشته باشید و اینکه چه تعداد جلسه نیاز دارید کاملاً بستگی به موضوعاتی دارد
که در جلسات درمانی به آن اشاره می کنید.
دراین مطلب به مشاوره خانواده چیست؟ پرداختیم.شما میتوانید نظرات خود را از طریق قسمت نظرات بفرستید.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اضطراب احساسی طبیعی در انسان هاست که هر کسی در شرایطی خاص آن را در زندگی اش تجربه می کند.
به عبارتی اضطراب یا دلشوره درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است.
خیلی از افراد زمانی که دچار مشکل میشوند مانند: قبل امتحان دادن یا قبل از تصمیم‌های حساس دچار اضطراب میشوند.
با این حال افراد مبتلا به اختلالات اضطراب، ترسی غیر منطقی و نگرانی بیش از حد به شرایط دارند.
که این احساسات باعث اختلال در زندگی روزمره آنها می شود و به سختی آن را می توانند کنترل کنند.
ممکن است اضطراب از کودکی در افراد ظاهر شده و تا بزرگسالی ادامه یابد.
تفاوت استرس و اضطراب
اضطراب هنگامی در فرد بروز می کند که شرایط استرس را در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به طور متداول رخ دهد .
در این صورت بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی مانند اضطراب آسیب پذیر میشود.
علل اضطراب
به طور کلی عوامل اضطراب به چهار دسته تقسیم بندی می شوند:
عوامل زیست شناختی و جسمانی:
در افرادی که مضطرب هستند میزان بعضی از هورمون های موجود در بدن در خون غیر عادی است،
بنابراین باعث اختلال سیستم هورمونی می شود و برای بدن خطر محسوب می شود.
مانند: بارداری، کم کاری و پرکاری تیروئید و پایین بودن قند خون، وجود غده در غدد فوق کلیوی، بی نظمی ضربان های قلب.
عوامل محیطی و اجتماعی:
برخی از عوامل اجتماعی باعث به وجود آمدن اضطراب در افراد می شود .مانند: مشکلات خانوادگی،
احساس جدایی و طرد شدگی و …
از عوامل محیطی که باعث تغییرات ناگهانی و غیرمنتظره می شوند، همچون زلزله، بیماری، مرگ یکی از نزدیکان میتوان اشاره کرد.
عوامل ژنتیکی و ارثی:
یکی از مهمترین عوامل ژنتیکی است و احتمال اضطراب در فرزندان افراد مضطرب بسیار بالاست.
البته الگو قرار دادن والدین و یا رفتارهای آنها نقش مهمی در اضطراب فرزندان دارد، ولی تحقیقات و بررسی های انجام شده بر روی حیوانات و یا دوقلوهایی که از هم جدا زندگی می‌کنند و از والدین مضطرب به دنیا آمدند نشان می دهد که عوامل ژنتیکی در آن را بسیار تاثیرگذار است.
اضطراب مرضی
عوامل جانبی موثر در ابتلا به اضطراب
یکی از عواملی که موثر است تغذیه نادرست می باشد. کمبود بعضی از اسیدهای آمینه، منیزیوم، فولیک اسید و ویتامین ب ۱۲ نیز سرعت ابتلا به این اختلال را افزایش میدهد. مصرف الکل و مواد مخدر برخی از ضایعه های مغزی علائم ابتلا به اضطراب احساس هراس تشویش افکار وسواسی غیرقابل کنترل کابوس های شبانه احساس ناتوانی یادآوری مکرر تجربیات ناراحت کننده رفتارهای تشریفاتی مانند شستن مکرر دست ها یا پاها سرد و عرق کرده است تپش قلب ناتوانی در آرام بودن و ارزشها خشکی دهان بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها تهوع
سرگیجه
عوارض ابتلا به اضطراب
افسردگی اعتیاد به مواد مخدر سر درد
دندان قروچه
مشکلات روده ها و دستگاه گوارش
درمان اضطراب
برای درمان اضطراب همواره دو درمان اصلی وجود دارد یک روان درمانی و دو درمان دارویی.
معمولا بیشترین تاثیر را ترکیب هر دو این درمان را در پی دارد.
روان درمانی
این نوع درمان که به رفتار درمانی، گفتار درمانی و یا مشاوره روانی معروف است، شامل صحبت با یک روانشناس و یا روانپزشک برای کمک به شما در کاهش اضطرابتان میشود.
درمان رفتار شناختی یکی از موثر ترین شکل های روان درمانی برای درمان اختلالات اضطراب میباشد.
در طی این درمان شما میتوانید فعالیت هایی به دلیل اضطراب رها کرده اید را دوباره شروع کرده کم کم اضطراب شما شروع به بهبود نمایند.
درمان دارویی
پزشکان نیز از دارو های ضد افسردگی و کاهش دهنده اضطراب برای درمان این مشکل استفاده می‌نمایند.
درمان خانگی
در بعضی اوقات تغییرات در سبک زندگی نیز میتواند برای مضطربان سودبخش باشد. مانند:
عبادت و رابطه معنوی
افزایش فعالیت جسمانی و ورزش
اجتناب از مصرف الکل و موادمخدر
ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین و یا عدم مصرف آن
استفاده از تکنیک های ریلکسیشن همچون مدیتیشن و یوگا
خواب کافی و آرام بخش
رژیم غذایی سالم و مناسب
پیشگیری از اضطراب
مصرف محصولات حاوی کافئین همچون: قهوه، چای، نوشابه، شکلات و… را کاهش داده و متوقف کنید.
منع استفاده از الکل و مواد مخدر
بعد از وقوع حادثه به پزشک مراجعه کنید.
به پایان مقاله اضطراب و روش های درمان آن رسیدیم. ممنون از همراهی شما عزیزان.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
