اختلال هراس زمانی رخ می دهد که حملات پانیک مکرر و غیر منتظره را تجربه می کنید.
هنگامی که احساس وحشت ناگهانی و قریب به اتفاق می کنید که علت مشخصی ندارد ،
ممکن است دچار حمله پانیک شوید. علائم جسمی نیز وجود دارد ، مانند: تپش قلب ، مشکلات تنفسی و تعریق.
اکثر مردم یک یا دو بار در زندگی خود دچار حمله پانیک می شوند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۹
،۲ تا ۴ درصد منبع معتبر افراد مبتلا به اختلال هراس هستند.
اختلال هراس با حداقل یک ماه ترس مداوم در مورد تکرار حملات پانیک (یا اثرات آنها) تعریف می شود.
علائم اختلال هراس اغلب در جوانان ۲۰ تا ۲۴ ساله ظاهر می شود . اگر چهار بار یا بیشتر دچار حمله پانیک
شده اید ، ممکن است دچار اختلال پانیک شوید ، یا از ترس داشتن یک حمله پانیک دیگر پس از تجربه آن زندگی کنید.
علیرغم اینکه علائم اختلال هراس می تواند وحشتناک و ترسناک باشد ، اما با درمان می توان آنها را مدیریت
و بهبود بخشید. جستجوی درمان مهمترین بخش در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی است.
حمله پانیک چه حسی دارد؟
حملات پانیک ترس شدید ایجاد می کند که به طور ناگهانی شروع می شود و اغلب بدون هشدار. یک حمله
معمولاً ۵ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد . در موارد شدید ، علائم ممکن است بیش از ۱ ساعت طول بکشد.
این تجربه برای همه متفاوت است و علائم اغلب متفاوت است.
علائم شایع مرتبط با حمله وحشت عبارتند از:
ضربان قلب تند یا تپش قلب
تنگی نفس
احساس می کنید دارید خفه می شوید
سرگیجه یا سرگیجه
سبکی سر
حالت تهوع
عرق کردن یا لرز
لرزش یا لرزش
تغییر در وضعیت ذهنی خود را، مانند احساس مسخ واقعیت (احساس عدم واقعیت) یا مسخ شخصیت (از خود جدا)
بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست یا پای شما
درد یا گرفتگی قفسه سینه
علائم حمله پانیک اغلب بدون دلیل واضح ظاهر می شود. به طور معمول ، علائم متناسب با
میزان خطری که در محیط شما وجود دارد نیست.
از آنجا که این حملات قابل پیش بینی نیستند ، می توانند زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهند.
علل اختلال هراس
علل اختلال هراس به وضوح درک نشده است.
برخی تحقیقات نشان داده است که اختلال هراس ممکن است از نظر ژنتیکی مرتبط باشد ،
در حالی که سایر مطالعات ارتباط قوی بین اختلال هراس و ژنتیک فرد پیدا نکرده اند.
اختلال هراس نیز با تغییرات قابل توجهی در زندگی همراه است. خروج از دانشگاه ،
ازدواج یا داشتن اولین فرزند ، همه مراحل اصلی زندگی هستند که ممکن است استرس ایجاد کنند
و منجر به ایجاد اختلال هراس شوند.
تعدادی از مراحل وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم خود را کاهش دهید. نمونه ها عبارتند از:
حفظ برنامه منظم
ورزش به طور منظم
خواب کافی
اجتناب از محرک هایی مانند کافئین
آیا می توان از آن جلوگیری کرد؟
اختلال هراس اغلب یک بیماری طولانی مدت است که درمان آن دشوار است.
برخی از افراد مبتلا به این اختلال به درمان پاسخ مناسبی نمی دهند. برخی دیگر ممکن است
دوره هایی داشته باشند که هیچ علامتی نداشته باشند و دوره هایی که علائم آنها کاملاً شدید است.
اکثر افراد مبتلا به اختلال هراس از طریق درمان برخی علائم را تسکین می دهند.
ممکن است جلوگیری از اختلال هراس ممکن نباشد. با این حال ، می توانید با استفاده از مواد فقط طبق
دستورالعمل و اجتناب از الکل و محرک ها ، علائم خود را کاهش دهید.
همچنین در صورت داشتن علائم اضطراب در پی یک رویداد ناراحت کننده زندگی ، مفید است.
اگر از چیزی که تجربه کرده اید یا در معرض آن هستید اذیت می شوید ، این وضعیت را با ارائه دهنده
مراقبت های اولیه خود یا یک متخصص بهداشت روانی در میان بگذارید.
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اختلالات خواب شرایطی هستند که خواب شما را مختل می کنند یا مانع خواب راحت شما می شوند
و در نتیجه می توانند باعث خواب آلودگی در طول روز و علائم دیگر شوند. هر کس ممکن است هر از گاهی
با خواب مشکلاتی را تجربه کند. با این حال ، ممکن است دچار اختلال خواب باشید:
شما به طور مرتب با مشکل خواب روبرو می شوید.
شما اغلب در طول روز خسته هستید حتی اگر شب قبل حداقل هفت ساعت خوابیده باشید.
شما توانایی انجام منظم فعالیتهای روزانه را کاهش داده یا دچار اختلال شده اید.
چند نوع اختلال خواب وجود دارد؟
تقریبا ۸۰ نوع مختلف اختلال خواب وجود دارد. برترین ها عبارتند از:
بیخوابی
آپنه خواب
نارکولپسی
چقدر خواب لازم است؟
به طور کلی متخصصان توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل هفت تا نه ساعت در شب بخوابند،
اگرچه برخی افراد بیشتر و برخی دیگر کمتر.
وقتی فرد به اندازه کافی نمی خوابد چه اتفاقی می افتد؟
عدم دریافت مقدار مناسب یا کیفیت خواب منجر به چیزی بیشتر از احساس خستگی می شود.
خواب آلودگی با عملکرد شناختی تداخل دارد که می تواند منجر به اختلالات یادگیری در کودکان،
اختلال حافظه در افراد در هر سنی ، تغییرات شخصیتی و افسردگی شود .
افرادی که از خواب محروم هستند با مشکلاتی در تصمیم گیری ، تحریک پذیری ، مشکلات عملکردی
و زمان واکنش کندتر مواجه می شوند و آنها را در معرض تصادفات رانندگی و کار قرار می دهند.
از دست دادن خواب همچنین می تواند با ایجاد چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی بر زندگی تأثیر منفی بگذارد .
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
مشکلات خواب می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. اگرچه علل ممکن است متفاوت باشد،
نتیجه نهایی همه اختلالات خواب این است که چرخه طبیعی خواب و بیداری روز بدن مختل یا اغراق می شود.
هشت عامل عبارتند از:
جسمی (مانند زخم).
پزشکی (مانند آسم ).
روانپزشکی (مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی ).
محیطی (مانند الکل).
کار در شیفت شب (این برنامه کاری “ساعت های بیولوژیکی” را خراب می کند)
ژنتیک (نارکولپسی ژنتیکی است).
داروها (برخی از آنها خواب را مختل می کنند).
افزایش سن (تقریباً نیمی از بزرگسالان بالای ۶۵ سال دارای نوعی اختلال خواب هستند. مشخص نیست که این عادی بخشی از پیری است یا نتیجه داروهایی است که افراد مسن معمولاً از آنها استفاده می کنند).
علائم اختلالات خواب چیست؟
در صورت مشاهده یک یا چند مورد از علائم زیر ممکن است دچار اختلال خواب شوید:
هنگام رانندگی به خواب بروید؟
برای بیدار ماندن در زمان عدم فعالیت ، مانند هنگام تماشای تلویزیون یا مطالعه؟
آیا در توجه ، تمرکز در محل کار ، مدرسه یا خانه مشکل دارید؟
آیا مشکلات عملکردی در محل کار یا مدرسه دارید؟
اغلب توسط دیگران به شما می گویند خواب آلود به نظر می رسید؟
آیا با حافظه خود مشکل دارید؟
آیا پاسخ ها کند شده اند؟
آیا در کنترل احساسات خود مشکل دارید؟
آیا تقریباً باید هر روز چرت بزنید؟
بی خوابی چیست؟
بی خوابی یک اختلال خواب است که در آن افراد در افتادن یا خوابیدن مشکل دارند. افراد مبتلا به بی خوابی
یک یا چند مورد از علائم زیر را دارند:
مشکل در به خواب رفتن.
اغلب در طول شب بیدار می شوید و برای خوابیدن مجدد مشکل دارید.
صبح زود بیدار شدن.
داشتن خواب بدون طراوت
داشتن حداقل یک مشکل در روز مانند خستگی ، خواب آلودگی ، مشکلات خلقی ، تمرکز ، تصادفات در محل کار یا هنگام رانندگی و غیره به دلیل خواب کم.
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که زمانی رخ می دهد که تنفس فرد در هنگام خواب قطع می شود.
افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده در طول خواب تنفس مکرر خود را متوقف می کنند.
دو نوع آپنه خواب وجود دارد: انسدادی و مرکزی.
آپنه انسدادی خواب (OSA) شایع ترین این دو است. علت آن انسداد راه هوایی است ، معمولاً وقتی بافت نرم
پشت گلو در هنگام خواب فرو می ریزد. علائم OSA ممکن است شامل خروپف ، خواب آلودگی در طول روز،
خستگی، بیقراری در هنگام خواب، نفس کشیدن در هنگام خواب و مشکل در تمرکز باشد.
در آپنه خواب مرکزی (CSA) ، راه تنفسی مسدود نشده است ، اما مغز قادر نیست به بدن بگوید نفس بکشد.
این نوع آپنه مرکزی نامیده می شود زیرا به عملکرد سیستم عصبی مرکزی مربوط می شود.
افراد مبتلا به CSA ممکن است برای هوا گاز ندهند اما بیشتر بیدار شدن های مکرر را در طول شب گزارش می دهند.
نارکولپسی چیست؟
نارکولپسی یک اختلال عصبی در تنظیم خواب است که بر کنترل خواب و بیداری تأثیر می گذارد.
افراد مبتلا به نارکولپسی خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و دوره های متناوب و غیرقابل کنترل خواب رفتن
در طول روز را تجربه می کنند. این حملات ناگهانی خواب ممکن است در طول هر نوع فعالیتی در هر زمان از روز رخ دهد.
برخی از بیماران مبتلا به نارکولپسی با خنده یا احساسات دیگر دچار ضعف ناگهانی عضلانی می شوند.
نارکولپسی معمولاً بین ۱۵ تا ۲۵ سالگی شروع می شود ، اما می تواند در هر سنی آشکار شود.
در بسیاری از موارد ، نارکولپسی تشخیص داده نمی شود و بنابراین ، درمان نمی شود.
اختلالات خواب چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر مشکوک به اختلال خواب هستید ، علائم خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
او می تواند یک معاینه فیزیکی انجام دهد و به شما کمک کند مشکلات مربوط به خواب را تشخیص دهید.
نگه داشتن یک دفتر خاطرات خواب به مدت دو هفته ممکن است برای ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما مفید باشد.
برخی از بیماری ها می توانند باعث اختلال در خواب شوند ، بنابراین پزشک شما ممکن است آزمایش هایی را برای رد سایر شرایط تجویز کند.
اختلالات خواب چگونه درمان می شود؟
درمان های مختلفی توسط ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می شود:
مشاوره: برخی از متخصصان خواب ، رفتار درمانی شناختی را توصیه می کنند. چنین مشاوره ای به شما کمک می کند “افکار ایجاد کننده استرس را بشناسید ، به چالش بکشید و تغییر دهید” که می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد.
داروها و/یا مکمل ها
رعایت بهداشت خواب مانند رعایت برنامه منظم خواب
ورزش منظم داشته باشید
سر و صدا را به حداقل برسانید
نور را به حداقل برسانید
دما را طوری مدیریت کنید که راحت باشید
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بر اساس وضعیت منحصر به فرد شما درمان هایی را توصیه می کند.
برای کاهش خطر ابتلا به اختلال خواب ، از چه غذاها یا نوشیدنی هایی باید استفاده کنم یا از آنها اجتناب کنم؟
از موارد زیر اجتناب کنید:
نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه و قهوه در اواخر بعد از ظهر یا عصر
قرصهای رژیمی
ضد احتقان ها
داروهای ضد افسردگی (اینها می توانند خواب REM را سرکوب کنند ، اما هرگز داروهای ضد افسردگی را بدون اجازه پزشک خود قطع نکنید).
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
رفتار درمانی اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها برای تغییر رفتارهای ناسازگار استفاده می شود.
هدف از رفتار درمانی، تقویت رفتارهای مطلوب و از بین بردن رفتارهای ناخواسته است. برخلاف برخی از انواع دیگر درمانی
که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی)، رفتار درمانی مبتنی بر عمل است. به همین دلیل، رفتار درمانی تمرکز
زیادی دارد و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد بیاموزیم تا چالش ها را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.
رفتار درمانی ریشه در اصول رفتارگرایی دارد. این رویکرد در اوایل قرن بیستم ظاهر شد و سالها به یک نیروی غالب
در این زمینه تبدیل شد. ادوارد تورندایک یکی از اولین کسانی بود که به ایده اصلاح رفتار اشاره کرد.
رفتار درمانی مبتنی بر عمل است
برخلاف انواع درمان هایی که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی و درمان های انسان دوستانه)،
رفتار درمانی مبتنی بر عمل است. به همین دلیل ، رفتاردرمانی از تمرکز بالایی برخوردار است.
و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد آموزش دهیم تا موضوع را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.
مزایای استفاده از رفتار درمانی چیست؟
۷ مزایای رفتاردرمانی شناختی
۱: پشتیبانی
۲: عزت نفس را بالا می برد.
۳: ایجاد تفکر مثبت.
۴: مدیریت خشم
۵: مهارت های ارتباطی بهتر.
۶: مهارت های مقابله ای بهبود می یابد.
۷: پیشگیری از عود.
هدف اصلی رفتار درمانی چیست؟
رفتاردرمانی اصطلاحی است که طیف وسیعی از تکنیک های مورد استفاده برای تغییر رفتارهای ناسازگارانه
را توصیف می کند بنابر این هدف تقویت رفتارهای مطلوب و حذف رفتارهای ناخواسته است .
رفتاردرمانی برای چه مواردی بهتر استفاده می شود؟
از جمله اختلالات سلامت روان که می توان با رفتار درمانی آنها را درمان کرد اعتیاد و مصرف مواد ، اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روان پریشی ، افسردگی ، اختلال دوقطبی ، اضطراب ، اختلالات خوردن
، بی خوابی ، اختلال شخصیت ضد اجتماعی و مرزی ، اقدامات جنایتکارانه ، درد مزمن ، خستگی ، و …
نحوه عملکرد رفتاردرمانی به عواملی مانند نوع خاصی از درمان مورد استفاده و همچنین شرایط تحت درمان بستگی دارد.
به طور کلی ، تحقیقات نشان داده است که تقریباً ۷۵ درصد افرادی که از روان درمانی استفاده می کنند
، نوعی بهبود مثبت را تجربه می کنند.
این بدان معنا نیست که CBT یا سایر رویکردهای رفتاری تنها انواع درمانی هستند که می توانند
بیماری های روانی را درمان کنند. همچنین به این معنا نیست که رفتار درمانی برای هر موقعیتی انتخاب درستی است.
به عنوان مثال ، اختلالات اضطرابی ، از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ،
اختلال هراس ، وسواس (OCD) و فوبیا ، اغلب به درمان های رفتاری پاسخ می دهند. با این حال
، محققان دریافتند که اثربخشی درمان رفتاری ، به ویژه CBT ، در درمان اختلالات مصرف مواد می تواند
بسته به ماده سوء استفاده متفاوت باشد.
CBT همچنین نشان داد که تأثیرات مفیدی بر برخی از علائم اسکیزوفرنی دارد اما در مقایسه با سایر
روشهای درمانی هیچ فایده ای در عود و بستری شدن در بیمارستان ندارد.
مواردی که باید در نظر گرفت
رفتاردرمانی دارای مزایای متعددی است. با این حال ، رویکردهای رفتاری همیشه بهترین راه حل نیستند.
برای شرایط پیچیده سلامت روان کافی نیست.
هنگام درمان برخی از اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی شدید و اسکیزوفرنی ، درمان رفتاری اغلب باید همراه با سایر روشهای درمانی و درمانی مورد استفاده قرار گیرد. رفتار درمانی می تواند به مراجعان در مدیریت یا کنار آمدن با جنبه های خاصی از این شرایط روانی کمک کند ، اما نباید به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
روانشناس بالینی روانشناسی است که در زمینه بهداشت روان تخصص دارد.
آنها آموزشهای بسیار تخصصی را در ارزیابی ، تشخیص ، فرمول بندی و درمان روانشناختی
سلامت روان ، اختلالات رفتاری و عاطفی در طول عمر انجام داده اند. روانشناسان بالینی تنها روانشناسانی
هستند که از این سطح پیشرفته آموزش در زمینه بهداشت روان برخوردار هستند.
روانشناسی بالینی یک حرفه مبتنی بر علم است که برای درک ، پیشگیری و تسکین مشکلات روانی
یا اختلالات خفیف ، متوسط ، شدید ، مزمن یا پیچیده می باشد.
روانشناس بالینی چه کاری انجام می دهد؟
در عمل روانشناسی بالینی ، ارزیابی روانشناختی ، فرمول بندی بالینی ، تشخیص و روان درمانی
اساسی است. یک روانشناس بالینی قادر به ارزیابی علل پریشانی روانشناختی در زمینه تاریخچه
مشکلات و عوامل موثر در آن ، مانند استعداد ژنتیکی ، تأثیرات اجتماعی و خانوادگی و سبک های مقابله ای
روانشناختی است. یک روانشناس بالینی می تواند به ایجاد یک برنامه مدیریتی یا درمانی برای تثبیت
یا بهبودی کمک کند. روانشناسان بالینی دارو تجویز نمی کنند. آنها از درمان های روانشناختی استفاده می کنند.
روانشناسان بالینی هم در خدمات بهداشت روان عمومی و هم در مراکز خصوصی فعالیت می کنند و
خدمات سرپایی کوتاه مدت و بلند مدت را به کسانی که برای کنار آمدن با انواع اشکال روانی نیاز
به کمک دارند ، ارائه می دهند. برخی از روانشناسان بالینی در محیط های دیگر کار می کنند ،
تحقیق می کنند ، دوره های دانشگاهی را آموزش می دهند ، نظارت می کنند و خدمات مشاوره ای ارائه می دهند.
روانشناسان بالینی مهارت های خاصی دارند که در کار خود استفاده می کنند ، از جمله:
درک وسعت مسائل بهداشت روان و چگونگی بروز آنها در هر سنی.
دانش گسترده ای در مورد ارزیابی ، تشخیص و درمان بیماری های روانی.
آزمون های روانشناختی به منظور ارزیابی مشکلات و تأثیرگذاری بیشتر در درک و
درمان مبتلایان به پریشانی روانشناختی.
مشاوره با سایر متخصصان و سازمان های بهداشتی در مورد رفتار ، احساسات و ناراحتی شدید روحی.
توانایی انجام تحقیق و جمع آوری داده ها برای افزایش درک روانشناسی بالینی.
تفاوت بین روانشناس و روان شناس بالینی
یکی از تفاوت های آن این است که روانشناسان عمومی روی افراد سالم تر تمرکز می کنند ،
در حالی که روانشناسان بالینی روی افرادی که مسائل جدی روانی دارند تمرکز می کنند .
فارغ از محل کار آنها ، روانشناسان بالینی به بیماران با مشکلات رفتاری و بهداشت روان کمک می کنند.
روانشناس بالینی چگونه می تواند کمک کند؟
دلایل عمده ای که ممکن است کسی به روانشناس بالینی مراجعه کند عبارتند از:
مشکلات مربوط به سازگاری با تغییرات عمده زندگی ، استرس یا ضربه
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
جهت دریافت وقت مشاوره خانواده غرب تهران می توانید با مرکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره هلیان خانم دکتر راحله صادقی متخصص امور خانواده و سکس تراپی تماس حاصل فرمایید.
شماره موبایل مرکز مشاورهخانواده غرب تهران: ۰۹۲۲۶۳۵۳۲۷۷
مشاوره تلفنی مرکز مشاوره خانواده غرب تهران
با توجه به مشکلات حال حاضر جهت رفت و آمدها و انجام مشاوره های حضوری
به دلیل شیوع ویروس کرونا، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی نیز استفاده نموده و زمان مشاوره تلفنی را رزرو نمایید.
همانطور که مطلع هستید مشاوره به صورت حضوری تاثیر بیشتری داشته
اما با مشکلات حال حاضر همچون زمان رفت و آمد و شیوع ویروس کرونا
مشاوره تلفنی نیز می تواند در این دوران کمک بسیاری بنماید.
جهت اخذ زمان مشاوره می توانید با شماره تماس ۰۹۲۲۶۳۵۳۲۷۷ تماس حاصل فرمایید.
شماره موبایل مرکز مشاوره: ۰۹۲۲۶۳۵۳۲۷۷
چرا به مرکز مشاوره خانواده غرب تهران رجوع کنیم؟
در این روزها مشکلات بسیار روحی و روانی مانند مشکلات جنسی، مشکلات عاطفی،
مشکلات تربیتی و آموزشی و مشکلات رفتاری گریبان گیر بسیاری از افراد می باشد.
علاوه بر این زیاد شدن آمار طلاق و مشکلات بسیار در خانواده ها، رفتار نامناسب
کودکان نوجوانان و همچنین رفتار نامناسب والدین با آنها نیز وجود داشته و آمار آن رو به افزایش است.
رابطه های جنسی نامشروع و بیماری های مربوط به آن نیز در این دوران افزایش داشته
و مشکلات بسیاری همچون اضطراب، تنش و استرس و همچنین رویارویی
با افسردگی و بیماری های مرتبط نیز وجود خواهد داشت.
همه ی این موارد و عدم شناخت جهت رویارویی با این مشکلات نیاز به مشاوره
و ارتباط با متخصص این امور را افزایش داده و نیاز به این امر را بیش از پیش نشان می دهد.
یکی از مراکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره هلیان می باشد که
خانم دکتر راحله صادقی متخصص امور خانواده، ازدواج و سکس تراپی
می تواند شما را در مشکلاتی که با آن روبرو هستید راهنمایی نماید.
زمینه های مشاوره خانواده غرب تهران
مشاوره ازدواج، مشاوره پیش از ازدواج،
مشاوره خانواده، مشاوره جنسی خانواده و درمان مشکلات جنسی،
مشاوره زوج درمانی و زناشویی، مشاوره روابط دوران نامزدی و عقد،
مشاوره روابط دوستانه پسر و دختر پیش از ازدواج، مشاوره شکست عاطفی،
مشاوره زندگی بعد از طلاق، مشاوره دوران بارداری، مشاوره کودک،
بازی درمانی کودک، مشاوره تربیت کودک، مشاوره نوجوان، مشاوره بلوغ و رشد، مشاوره سالمندان،
مشکلات فردی، مشاوره اضطراب ، افسردگی و…)، روانکاوی، روانشناسی، روانپزشکی،
روانسنجی انجام تست کلیه تست ها (هوش،خلاقیت،ازدواج،تشخیص اختلالات و شخصیت و…)
این داستانی که در زیر نقل می شود یک داستان کاملا واقعیست که در ژاپن اتفاق افتاده است:
شخصی مشغول تخریب دیوار قدیمی خانه اش بود تا آن را نوسازی کند. توضیح اینکه منازل ژاپنی
بنابر شریط محیطی داری فضایی خالی بین دیوار های چوبی هستند. این شخص در حین خراب کردن
دیوار در بین آن مارمولکی را دید که میخی از بیرون به پشتش فرو رفته بود. دلش سوخت و یک لحظه کنجکاو شد . وقتی میخ را بررسی کرد خیلی تعجب کرد! این میخ چهار سال پیش، هنگام ساختن خانه کوبیده شده بود!
لینک تماس با ما / مرکز مشاوره خانواده شرق تهران جهت اخذ نوبت ، مشاوره حضوری و تلفنی در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و سکس تراپی
شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج و سکس تراپی)
داستان عشقی بزرگ در موجودی کوچک
اما براستی چه اتفاقی افتاده بود؟ که در یک قسمت تاریک آنهم بدون کوچکترین حرکت،
یک مارمولک توانسته به مدت چهار سال در چنین موقعیتی زنده مانده! چنین چیزی امکان ندارد
و غیر قابل تصور است . متحیر از این مساله کارش را تعطیل و مارمولک را مشاهده کرد.
در این مدت چکار می کرده ؟ چگونه و چی می خورده ؟
همانطور که به مارمولک نگاه می کرد یک دفعه مارمولکی دیگر، با غذایی در دهانش ظاهر شد ! مرد شدیدا منقلب شد ! چهار سال مراقبت. واقعا که چه عشق قشنگی! یک موجود کوچک با عشقی بزرگ! عشقی که برای زیستن و
ادامه ی حیات، حتی در مقابله با مرگ همنوعش او را دچار هیچگونه کوتاهی نکرده بود!
اگه موجودی به این کوچکی بتونه عشقی به این بزرگی داشته باشه پس تصور کنید ما تا چه حد می توانیم
عاشق همدیگه باشیم و شاید هم باید پایبندی رو از این موجود درس بگیریم ، البته اگر سعی کنیم خیلی
بهتر از این ها می توانیم چرا که باید به خود اییم و بخواهیم و بدانیم، که انسان باشیم …
داستان عشقی بزرگ در موجودی کوچک
تماس با ما مشاوره خانواده – داستان عشقی بزرگ در موجودی کوچک
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
بی-دی-اس-ام (BDSM) به طور خلاصه به رفتارهای سادیستی (دگرآزاری) و مازوخیستی (آزارخواهی) می‌گویند،
که طی آن یک‌نفر با علایق سادیستی (سلطه‌گر) با یک‌نفر که علایق مازوخیستی دارد (سلطه‌پذیر) قرار می‌گذارند
که در طول رابطه، فرد سلطه گر سلطه پذیر را مورد تحقیر و آزار جسمی و روانی قرار دهد.
این رابطه‌ای کاملاً توافقی بوده و هر دو طرف (سلطه گر از تحقیر کردن و آزار دادن، و
سلطه پذیر از تحقیر شدن و آزار دیدن) لذت می‌برند و راضی به این اعمال هستند.
رضایت طرفین برای بودن در این نوع رابطه، در گرو رعایت قوانین سلطه‌گر و رعایت محدودیت‌های سلطه‌پذیر میباشد.
نقش‌هایی که در بی-دی-اس-ام ایفا میشود مکمل یکدیگر ولی نامساوی هستند.
معمولاً فردی نقش غالب و تسلط دارد و دیگری نقش فرد مغلوب و ضعیف را بازی می‌کند.
در هر صورت رضایت هر دو یک پیش شرط ضروری است.
مخفف بی-دی-اس-ام (BDSM) چیست؟
بی-دی-اس-ام (BDSM) مخفف چهار اصطلاح انگلیسی:
Bondage (مهاربندی)،
Discipline (نظم)،
Dominance & submission (سروری/بردگی جنسی) و
sadism & masochism (سادومازوخیسم) میباشد
و به چهار رفتار زیر در رابطه جنسی اشاره می‌کند:
علاقه به بسته شدن یا بستن و محدود کردن فیزیکی فرد در رابطه جنسی؛ این مساله ممکن است
از یک بستن ساده دست تا یک سیستم پیچیده که نیازمند نیم ساعت آماده‌سازی است گسترده باشد.
علاقمندی به نظم و انضباط دادن و اقداماتی که موجب مطیع شدن فرد در رابطه جنسی میشود.
مثلا درخواست شکلی از رفتار با تحکم و تحمل چیزی که احتمالا راحت نیست.
قابل توجه است که هر چقدر رابطه عمیق‌تر باشد دیسیپلین، وارد مسایل خصوصی‌تر میشود.
dominance یا سروری که در آن فرد غالب دوست دارد قدرتمند باشد و قدرتش را اعمال کند و
submission یا بردگی جنسی که در آن فرد، علاقمند است که قدرت روی او اعمال شود و اختیاری از خودش نداشته باشد.
رابطه سادومازوخیسمی که آزار دادن و آزار دیدن در آن مرکزیت دارد. در واقع یک طرف
با رفتار سادیسمی از شکنجه و تنبیه پارتنر لذت می‌برد و فرد دیگر با رفتار مازوخیسمی
از تنبیه شدن و شکنجه شدن لذت می‌برد.
امروزه هزاران نفر در سراسر جهان در این روش زندگی مشارکت می‌کنند، گروه‌ها و انجمن‌های زیادی وجود دارند،
سایت‌ها و جوامع مجازی زیادی هم به آن می پردازند. همچنین با توجه به گستردگی دامنه
این رفتار افراد بسیار زیادی وجود دارند که بدون اینکه دقیقا از این مطالب آگاه باشند، در زندگی خصوصی
خود برخی فعالیتهای بی-دی-اس-ام (BDSM) را برای رسیدن به لذت جنسی بیشتر تجربه می‌کنند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
شما ممکن است کلمه پنسکشوال یا همه جنس گرا را شنیده باشید و
در مورد تعریف واقعی آن دچار شک و تردید شده باشید. برای این که به درک درستی
از واژه پنسکشوال یا همه جنس گرا برسید؛ بهتر است نگاهی عمیق تر به این گرایش جنسی بیندازید.
پنسکشوال چه معنایی دارد؟
به بیان ساده، پنسکشوال یا همه جنس گرا به شخصی گفته می شود که بدون توجه به جنسیت
یا تمایلات عاشقانه جذب فرد دیگری شود. در حقیقت، اگر کلمه پنسکشوال را تجزیه کنیم؛
متوجه می شویم که (pan) یک کلمه یونانی به معنی (همه) است. بسیاری از افراد پنسکشوال
معتقدند که جذب روحیات و اخلاق طرف مقابلشان می شوند و هیچ محدودیتی در جنسیت
افرادی که به آنها تمایل نشان می دهند؛ وجود ندارد.
همه‌جنس‌گرایی شباهت زیادی به دوجنس گرایی و چندجنس‌گرایی دارد اما در جزئیات تفاوت عمده‌ای با تمام این موارد دارد.
یک فرد دوجنسگرا به بیش از یک جنسیت گرایش دارد در حالی که فرد همه جنس گرا اصولا جنسیت فرد برایش هیچ اهمیت و تفاوتی ندارد.
این موضوع که یک همه‌جنس‌خواه به تمام طیف‌ها گرایش دارد دلیلی برای انحراف جنسی وی نمی‌باشد.
مواردی مثل محرم خواهی، حیوان خواهی یا کودک خواهی در محدوده همه‌جنس‌خواهی قرار نمی‌گیرد.
یک همه‌جنس‌خواه در واقع کسی است که در چارچوب گرایش‌های طبیعی حرکت می‌کند و نه انحرافات جنسی.
شباهت همه‌جنس‌گرایان با چندجنس‌گرایان بسیار زیاد است.
فرد همه‌جنس‌گرا در واقع هیچ تفاوتی بین افراد با جنس و جنسیت‌های مختلف قائل نمی‌شود و
گرایش جنسی و احساسی خود را بر اساس جنسیت افراد قرار نمی‌دهد اما فرد چندجنس‌گرا
در واقع شخصی است که به چندین جنسیت گرایش دارد.
در واقع یک چندجنس‌گرا ممکن است به تمامی جنسیت‌ها گرایش نداشته باشد.
پرچم همه‌جنس‌گرایان از سه رنگ آبی در پایین، زرد در وسط و صورتی در بالا تشکیل شده و
حدوداً از سال ۲۰۱۰ وارد فرهنگ دگرباشان شده است. در این پرچم، آبی نمادی برای گرایش به مردان،
صورتی نمادی برای گرایش به زنان و زرد نیز نمادی برای گرایش به تمام طیف‌های بین زن و مرد مانند نان باینری هاست.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
بی جنس گرایی (asexual) عبارت است از عدم تمایل جنسی به دیگران ، یا علاقه کم به فعالیت جنسی.
برخی افراد غیرجنسی بودن را گرایش جنسی خود می دانند و برخی دیگر آن را فقدان گرایش جنسی توصیف می کنند.
همجنس گرایانه همچنین می تواند یک اصطلاح چتری باشد که شامل طیف گسترده ای از هویت های فرعی غیرجنسی را شامل باشد.
افراد بی جنس گرا ممکن است به عنوان نان باینری، تراجنسی یا هر جنسیت دیگری شناخته شوند.
بسیاری از افراد بی جنس گرا نسبت به افراد دیگر احساسات عاشقانه دارند ،
قرار ملاقات می گذارند و روابط عاشقانه طولانی مدت و کوتاه مدت دارند .
رفتار آسکشوال ها
بی جنس گرایی یا آسکشوال یک گرایش جنسی است، مانند همجنسگرایی.
این مربوط به چیزی است که کسی احساس می کند، نه چیزی که کسی انجام می دهد.
دوستیابی، داشتن رابطه جنسی، خودارضایی، عشق ورزیدن، ازدواج یا داشتن فرزند به هیچ وجه با
بی جنس گرایی یا آسکشوال در تضاد نیست. دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است
یک فرد آسکشوال این کارها را انجام دهد که نیازی به جاذبه جنسی ندارند.
چطور می توانید بفهمید آسکشوال هستید یا خیر ؟
اگر می خواهید بدانید که آیا شما آسکشوال هستید، اگر هنوز مطمئن نیستید،
در اینجا یک لیست از سوالات برای کمک به راهنمایی افکار شما است. آنها به عنوان چک لیست
برای “تشخیص” بی جنس گرایی نیستند، زیرا شما برای تشخیص این مساله حتما به سکس تراپی
نیاز دارید. این سوالات احساساتی را که بسیاری از افراد آسکشوال داشته اند توصیف می کنند.
آیا شما به طور کلی به رابطه جنسی علاقه مند هستید؟
آیا علاقه شما به رابطه جنسی بیشتر علمی است تا عاطفی؟
وقتی دیگران در رابطه با رابطه جنسی صحبت می کنند، شما احساس می کنید که بی قرار یا گیج شده اید؟
اگر رابطه جنسی داشتید، آیا فکر می کنید که خسته کننده است یا خسته کننده می شد، و
نه تجربه ای شگفت انگیز؟ همانطور که دیگران آن را داشته اند؟
آیا تا به حال وانمود کرده اید که علاقه مند به کسی هستید تا بتوانید در آن جا بمانید؟
آیا تا به حال احساس “شکست” داشته اید، زیرا احساسات جنسی مانند افراد اطراف خود را تجربه نمی کنید؟
آیا تا به حال با کسی بوده اید یا رابطه جنسی داشته اید، زیرا احساس می کنید “این چیزی است که شما باید انجام دهید؟”
آسکشوال ها در رابطه
اگر می خواهید بدانید که آیا فرد دیگری آسکشوال است، باید با آنها در مورد آن صحبت کنید.
هیچ علامت بیرونی از بی جنس گرایی وجود ندارد و نباید سعی کنید شخص دیگری را با قضاوت خود برچسب گذاری کنید.
درک کنید که یک فردآسکشوال می تواند صمیمی باشد. افراد آسکشوال اغلب می توانند
در روابط عاشقانه حضور داشته باشند، اما این که آیا این فرد برای روابط فیزیکی یا جنسی آماده است یا نه
، بستگی به خودش دارد. اما دوستیابی لزوما نیازمند تعامل جسمی یا جنسی نیست و
دو نفر می توانند روابط عاطفی یا عشقی قوی با یا بدون عنصر جنسی ایجاد کنند: صمیمیت بسیار بیشتر از
لمس جسمانی یا فعالیت جنسی است.
یک شریک آسکشوال ممکن است برای فعالیت جنسی آماده باشد یا خیر، بنابراین ارتباط در رابطه مهم است
تا همه افراد در همان شرایط قرار بگیرند. احساس لذت جنسی از احساس جذب جنسی متفاوت است
و برخی از افراد آسکشوال می توانند از رابطه جنسی لذت ببرند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اصطلاح “نان باینری یا غیر باینری” می تواند برای افراد مختلف معنای مختلفی داشته باشد.
این کلمه ، برای توصیف کسی استفاده می شود که هویت جنسیتی او صرفاً زن و مرد نیست.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اگر کسی به شما بگوید غیر باینری(نان باینری) است ، همیشه مهم است که بپرسید غیر باینری بودن برای او چه معنی دارد.
برخی از افرادی که غیر باینری هستند جنسیت خود را به صورت مرد و زن تجربه می کنند و
برخی دیگر جنسیت خود را به صورت مرد و زن تجربه نمی کنند.
غیر باینری همچنین می تواند به عنوان یک اصطلاح چتر استفاده شود ، و شامل بسیاری از
هویت های جنسیتی است که در باینری زن و مرد نمی گنجد .
اگرچه غیر باینری اغلب به عنوان یک ایده جدید در نظر گرفته می شود ، این شناسه برای مدتی که تمدن وجود داشته
وجود داشته است.
در حقیقت ، جنسیت غیر باینری تا ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح تا ۲۰۰ میلادی ثبت شده است ،
زمانی که – افرادی در هند که فراتر از زن و مرد بودند – در متون هندوی باستان مورد اشاره قرار گرفت.
هند یکی از کشورهای جهان با زبان و فرهنگ اجتماعی است . کسانی که جنسیت آنها را نمی توان
به طور انحصاری در گروه های زن و مرد طبقه بندی کرد ،
تأیید می شود.
آیا برای شناسایی غیر باینری بودن باید تراجنسیتی باشید؟
جنسیت غیر باینری با کسانی که خودشان می دانند چه هستند کمی متفاوت است.
با اینحال برخی از افراد غیر باینری به عنوان تراجنسیتی شناخته می شوند ، در حالی که دیگران اینگونه نیستند.
این ممکن است گیج کننده به نظر برسد ، اما در صورت طرح بندی ، در واقع بسیار ساده است.
یک فرد غیر باینری ترنس کسی است که با جنسیتی که در بدو تولد نسبت داده شده ارتباط برقرار نمی کند (trans) و
همچنین دارای هویت جنسیتی است که نمی توان آن را به طور انحصاری مرد یا زن (غیر باینری) دسته بندی کرد.
یک فرد غیر باینری که به عنوان ترنس شناخته نشود ، ممکن است تا حدی با جنسیت تعیین شده در بدو تولد همذات پنداری کند ،
و همچنین دارای یک هویت جنسیتی باشد که نمی توان آن را به طور دقیق مرد و زن طبقه بندی کرد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
درک جنسیت به عنوان یک طیف
این عقیده که جنسیت یک طیف است ، در دو باور گسترده پذیرفته شده وجود دارد: تقدم تاریخی و زیست شناسی اساسی.
از Hijras در هند گرفته تا mahos در هاوایی ، همیشه افرادی بوده اند که جنسیت آنها در کلیشه معنای زن یا مرد بودن
جور در نمی آمد.
این نمونه های جنسیت غیر باینری و ناسازگار در طول تاریخ جهان زمینه مهمی را برای چگونگی درک هویت جنسیتی
امروز ایجاد کرده اند.
علاوه بر این ، رابطه جنسی همیشه باینری نیست – حتی در سطح بیولوژیکی.
از هر ۲۰۰۰ نفر یک نفر با یک بیماری بین جنسی متولد می شود.
Intersex (بیناجنسی) برای توصیف افرادی استفاده می شود که دارای کروموزوم ، آناتومی یا سایر ویژگی های جنسی هستند
که نمی توان آنها را به طور انحصاری در مردان یا زنان دسته بندی کرد.
تصور وجود زن و مرد اشتباه نیست – بلکه ناقص است. بسیاری از افراد ، چه بین جنسی هستند و چه نیستند ،
ترکیبی از صفات بیولوژیکی یا عبارات جنسیتی دارند که در خارج از کادر انتخاب زن و مرد قرار دارد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
بنابراین آیا هویت جنسیتی ریشه در طبیعت ، پرورش یا ترکیبی
از این دو دارد؟
اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، رشد اطلاعات منبع مورد اعتماد نشان می دهد که برخی از عناصر بیولوژیکی
در هویت جنسیتی وجود دارد – فقط به روشی که شما فکر می کنید نیست. به عنوان مثال ، تلاش برای همسان سازی
هویت جنسیتی فردی که با دستگاه تناسلی خارجی او رابطه جنسی دارد معمولا منبع مورد اعتماد ناموفق این نشان می دهد
که خصوصیات جنسی متولد شده همیشه با هویت جنسیتی شما همسو نیست.
چگونه شروع به استفاده از زبان خنثی جنسیتی کنیم؟
گنجاندن زبان خنثی جنسیتی در مکالمه روزمره راهی آسان برای به چالش کشیدن کلیشه های جنسیتی است و
شامل همه کسانی می شود که نمی خواهند با استفاده از کلمات یا ضمایر جنسیتی خطاب شوند.
وقتی از ضمیر نادرست یا کلمه جنسیتی برای ارجاع به شخصی استفاده می شود ، آن را گمراهی می نامند .
همه ما مرتکب اشتباه می شویم و گمراهی اشتباه در یک برهه از زمان ، یکی از آنها خواهد بود.
وقتی این اتفاق می افتد ، مهم است که شما عذرخواهی کنید و سعی کنید از زبان مناسب برای جلو رفتن استفاده کنید.
استفاده از زبان خنثی جنسیتی یکی از راه های جلوگیری از این کلیشه است.
با این حال ، مهم است که یک فرد را با استفاده از کلماتی که آنها برای توصیف خود استفاده می کنند ، تأیید کنید.
هنگام ملاقات با کسی برای اولین بار ، از آنها بپرسید که چگونه دوست دارند به
آنها ارجاع داده شود یا از کدام ضمایر استفاده می کنند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
