بدن و ذهن شما در طول و بعد از بارداری دچار تغییرات زیادی می شود. اگر در تمام یا بیشتر مواقع به مدت بیش از ۲ هفته
در طول یا بعد از بارداری احساس پوچی، بی احساسی یا غمگینی می کنید، برای کمک به متخصص مراجعه کنید.
اگر احساس می کنید کودک خود را دوست ندارید یا به او اهمیت نمی دهید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید.
درمان افسردگی، مانند درمان یا دارو، مؤثر است و به شما و کودکتان کمک می کند تا در آینده تا حد امکان سالم باشید.
افسردگی پس از زایمان چیست؟
«پس از زایمان» به معنای زمان پس از زایمان است. اکثر زنان در عرض چند روز پس از زایمان دچار این احساس می شوند
یا احساس غمگینی یا پوچی می کنند. برای بسیاری از زنان، این زمان در عرض ۳ تا ۵ روز از بین می رود. اگر احساس شما از بین نرود
یا بیش از ۲ هفته احساس غمگینی، ناامیدی یا پوچی می کنید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید.
احساس ناامیدی یا پوچی بعد از زایمان جزء معمولی یا مورد انتظار مادر بودن نیست.
افسردگی پس از زایمان یک بیماری روانی جدی است که مغز را درگیر می کند و بر رفتار و سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد.
اگر افسردگی دارید، احساسات غمگین، صاف یا پوچ از بین نمی روند و می توانند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کنند.
ممکن است احساس عدم ارتباط با کودک خود داشته باشید، گویی که مادر نوزاد نیستید، یا ممکن است کودک را دوست نداشته
باشید یا از او مراقبت نکنید. این احساسات می توانند خفیف تا شدید باشند.
مادران همچنین ممکن است در طول بارداری یا بعد از آن دچار اختلالات اضطرابی شوند.
افسردگی پس از زایمان چقدر شایع است؟
افسردگی یک مشکل شایع بعد از بارداری است. از هر ۹ مادر تازه وارد، یک نفر افسردگی پس از زایمان دارد.
چگونه بفهمم افسردگی پس از زایمان دارم؟
برخی از تغییرات طبیعی پس از بارداری می تواند علائمی مشابه علائم افسردگی ایجاد کند. بسیاری از مادران وقتی
نوزاد تازه وارد خانه می شود، احساس ناراحتی می کنند.
اما اگر هر یک از علائم افسردگی زیر را برای بیش از ۲ هفته داشتید، با پزشک، تماس بگیرید:
احساس بی قراری یا بد خلقی
احساس غمگینی، ناامیدی یا غرق شدن
گریه زیاد
داشتن افکار آسیب رساندن به نوزاد
داشتن افکار صدمه زدن به خود
عدم علاقه به کودک، عدم ارتباط با نوزاد، یا احساس اینکه کودک شما نوزاد شخص دیگری است
نداشتن انرژی و انگیزه
خوردن خیلی کم یا زیاد
خیلی کم یا زیاد خوابیدن
مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
داشتن مشکلات حافظه
احساس بی ارزشی، گناه، یا مانند یک مادر بد
از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
کناره گیری از دوستان و خانواده
داشتن سردرد، درد و درد یا مشکلات معده که از بین نمی روند
برخی از زنان در مورد علائم خود به کسی نمی گویند. تازه مادران ممکن است وقتی قرار است خوشحال باشند،
از احساس افسردگی احساس خجالت، شرم یا گناه کنند. آنها همچنین ممکن است نگران باشند که به عنوان مادران بد دیده شوند.
هر زنی ممکن است در دوران بارداری یا بعد از بچه دار شدن دچار افسردگی شود. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید.
شما و نوزادتان مجبور نیستید رنج بکشید. کمک وجود دارد. پزشک می تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا علائم شما
ناشی از افسردگی است یا چیز دیگری.
تغییرات هورمونی ممکن است باعث علائم افسردگی پس از زایمان شود. هنگامی که باردار هستید،
سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون به بالاترین سطح خود می رسد. در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان،
سطح هورمون ها به سرعت به سطح طبیعی قبل از بارداری باز می گردد.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ماو یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
محققان فکر می کنند این تغییر ناگهانی در سطح هورمون ممکن است منجر به افسردگی شود. ۲ این شبیه به
تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی زنان است، اما شامل نوسانات شدیدتر در سطح هورمون است.
سطح هورمون های تیروئید نیز ممکن است پس از زایمان کاهش یابد. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که
به تنظیم نحوه استفاده و ذخیره انرژی بدن از غذا کمک می کند. سطوح پایین هورمون های تیروئید
می تواند باعث علائم افسردگی شود.
یک آزمایش خون ساده می تواند نشان دهد که آیا این وضعیت باعث علائم شما می شود یا خیر.
در این صورت، پزشک می تواند داروهای تیروئید را تجویز کند.
سایر احساسات ممکن است به افسردگی پس از زایمان کمک کنند. بسیاری از تازه مادران می گویند که احساس می کنند:
خسته بعد از زایمان و زایمان
خسته از کمبود خواب یا بی خوابی
غرق در یک نوزاد جدید
شک در توانایی آنها برای تبدیل شدن به یک مادر خوب
استرس ناشی از تغییرات در کارهای روزمره و خانه
یک نیاز غیر واقعی برای داشتن یک مادر کامل
غم از دست دادن افرادی که قبل از بچه دار شدن بودند
جذابیت کمتری دارد
کمبود وقت آزاد
این احساسات در میان تازه مادران رایج است. اما افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی است
و قابل درمان است. افسردگی پس از زایمان یک بخش معمولی یا مورد انتظار جدید بودن مادر نیست.
ممکن است بیشتر در معرض خطر افسردگی پس از زایمان باشید اگر:
سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال دوقطبی داشته باشید
از حمایت خانواده و دوستان برخوردار نباشید
در دوران بارداری افسرده بودند
در بارداری یا زایمان قبلی مشکل داشت
مشکلات رابطه ای یا مالی دارید
کمتر از ۲۰ سال دارند
اعتیاد به الکل داشته باشید، از داروهای غیرقانونی استفاده کنید، یا مشکل دیگری با مواد مخدر داشته باشید
نوزادی با نیازهای خاص داشته باشید
در شیردهی مشکل دارند
حاملگی ناخواسته یا ناخواسته داشته است
در صورت داشتن علائم افسردگی پس از زایمان چه باید بکنم؟
در موارد زیر با پزشک، یا متخصص اطفال تماس بگیرید:
این احساس شما بعد از ۲ هفته از بین نمی رود
علائم افسردگی بیشتر و بیشتر می شود
علائم افسردگی در عرض ۱ سال پس از زایمان شروع می شود و بیش از ۲ هفته طول می کشد
کار کردن یا انجام کارها در خانه دشوار است
شما نمی توانید از خود یا کودکتان مراقبت کنید (مثلاً غذا خوردن، خوابیدن، حمام کردن)
شما در مورد آسیب رساندن به خود یا فرزندتان فکر می کنید
از شریک یا یکی از عزیزانتان بخواهید در صورت لزوم با شما تماس بگیرند. پزشک، می توانند از شما سوالاتی برای
آزمایش افسردگی بپرسند. آنها همچنین می توانند شما را برای کمک و درمان به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهند.
درمان. در طول درمان، شما با یک درمانگر، روانشناس یا مددکار اجتماعی صحبت می کنید تا راهبردهایی را بیاموزید
تا نحوه تفکر، احساس و عمل افسردگی شما را تغییر دهید.
دارو. انواع مختلفی از داروها برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد. همه آنها باید توسط پزشک یا پرستار شما تجویز شود.
رایج ترین نوع آن داروهای ضد افسردگی است. داروهای ضد افسردگی می توانند به تسکین علائم افسردگی کمک کنند
و برخی از آنها را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد. داروهای ضد افسردگی ممکن است چند هفته طول بکشد تا شروع به کار کنند.
ابتلا به افسردگی می تواند بر کودک شما تأثیر بگذارد. دریافت درمان برای شما و کودکتان مهم است. مصرف داروهای
افسردگی یا رفتن به درمان شما را به یک مادر بد یا ناکام تبدیل نمی کند. کمک گرفتن نشانه قدرت است.
اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
افسردگی پس از زایمان درمان نشده می تواند بر توانایی شما برای والدین تأثیر بگذارد. شما ممکن است:
انرژی کافی ندارند
در تمرکز بر نیازهای کودک و نیازهای خود مشکل دارید
احساس بد خلقی کنید
نمی توانید از کودک خود مراقبت کنید
احتمال اقدام به خودکشی بیشتر است
احساس یک مادر بد می تواند افسردگی را بدتر کند. اگر احساس افسردگی می کنید مهم است که برای کمک بخواهید .
محققان بر این باورند که افسردگی پس از زایمان در یک مادر می تواند فرزند او را در طول دوران کودکی تحت تاثیر قرار دهد و باعث:
تاخیر در رشد زبان و مشکلات یادگیری
مشکلات پیوند مادر و فرزند
مشکلات رفتاری
گریه یا آشفتگی بیشتر
قد کوتاه و خطر چاقی بیشتر در کودکان پیش دبستانی
مشکلات مقابله با استرس و سازگاری با مدرسه و سایر موقعیت های اجتماعی
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
آیا نوجوان شما در معرض خطر خودکشی است؟ در حالی که هیچ نوجوانی مصون نیست،
عواملی وجود دارد که می تواند برخی از نوجوانان را آسیب پذیرتر از دیگران کند. بدانید که چگونه می توان
تشخیص داد که آیا نوجوان شما ممکن است خودکشی کند و برای کمک و درمان به کجا مراجعه کند.
چه چیزی نوجوانان را در برابر خودکشی آسیب پذیر می کند؟
بسیاری از نوجوانانی که اقدام به خودکشی می کنند یا می میرند، دارای یک بیماری روانی هستند.
در نتیجه، آنها در مقابله با استرس نوجوانی، مانند مواجهه با طرد شدن، شکست، جدایی‌ها،
مشکلات مدرسه و آشفتگی خانواده مشکل دارند. آنها همچنین ممکن است نتوانند ببینند که می توانند
زندگی خود را تغییر دهند – و اینکه خودکشی یک پاسخ دائمی است، نه یک راه حل، برای یک مشکل موقت.
عوامل خطر برای خودکشی نوجوانان چیست؟
یک نوجوان ممکن است به دلیل شرایط خاص زندگی مانند:
داشتن یک اختلال روانپزشکی، مانند افسردگی، اختلال اضطراب، اختلال دوقطبی یا اختلال نافرمانی مقابله ای
سابقه خانوادگی اختلال خلقی، خودکشی یا رفتار خودکشی
سابقه سوء استفاده فیزیکی یا جنسی یا قرار گرفتن در معرض خشونت یا قلدری
اختلال مصرف مواد
دسترسی به وسایلی مانند سلاح گرم یا داروها
قرار گرفتن در معرض خودکشی یکی از اعضای خانواده یا دوستان
از دست دادن یا درگیری با دوستان نزدیک یا اعضای خانواده
مسائل جسمی یا پزشکی، مانند تغییرات مربوط به بلوغ یا یک بیماری مزمن
دیگر اقلیت های جنسی مانند:هموسکشوال، ترنسکشوال و…
پذیرفته شدن
کودکانی که در گذشته اقدام به خودکشی کرده اند نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
خودکشی دومین عامل مرگ و میر – بعد از تصادفات وسایل نقلیه موتوری – در بین نوجوانان و جوانان است.
به طور متوسط، میزان خودکشی سالانه در نوجوانان ۱۵ تا ۱۹ ساله حدود ۱ در ۱۰۰۰۰ نفر است.
در بین جوانان ۱۲ تا ۱۶ ساله، تا ۱۰ درصد از پسران و ۲۰ درصد از دختران به خودکشی فکر کرده اند.
نوجوانان همجنسگرا بیشتر از همسالان دگرجنسگرا خود اقدام به خودکشی می کنند.
میزان خودکشی نوجوانان، حدود ۲۰ درصد آمار کل خودکشی‌ها در ایران است. ۷۵ درصد از موارد اقدام به خودکشی
نیز مربوط به سنین بین ۱۵ تا ۳۴ سال است.
علائم هشدار دهنده خود کشی نوجوان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
صحبت کردن یا نوشتن در مورد خود کشی – به عنوان مثال، بیان جملاتی مانند “خودم را می کشم” یا “ من دیگر برای شما مشکلی نخواهم داشت”
کناره گیری از تماس اجتماعی
داشتن نوسانات خلقی
افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر
احساس به دام افتادن، ناامیدی یا درماندگی در مورد یک موقعیت
تغییر روال عادی، از جمله الگوی غذا خوردن یا خوابیدن
انجام کارهای مخاطره آمیز یا خود ویرانگر
وقتی هیچ توضیح منطقی دیگری برای چرایی انجام این کار وجود ندارد، وسائل را تحویل می دهیم
ایجاد تغییرات شخصیتی یا به‌شدت مضطرب یا آشفته در هنگام تجربه برخی از علائم هشداردهنده ذکر شده در بالا
برای جلوگیری از خودکشی نوجوان چه کنم؟
شما می توانید اقداماتی را برای کمک به محافظت از نوجوان خود انجام دهید. مثلا:
در مورد سلامت روان و خود کشی صحبت کنید. منتظر نباشید تا نوجوانتان به سراغ شما بیاید.
اگر نوجوان شما غمگین، مضطرب، افسرده یا به نظر می رسد در حال مبارزه است – بپرسید چه مشکلی دارد و از خود حمایت کنید.
توجه کنید. اگر نوجوان شما به خود کشی فکر می کند، احتمالاً علائم هشدار دهنده را نشان می دهد.
به آنچه فرزندتان می گوید گوش دهید و مراقب رفتار او باشید. هرگز به عنوان ملودرام نوجوانانه از تهدید به خود کشی شانه خالی نکنید.
دلسرد شدن از انزوا نوجوان خود را تشویق کنید تا زمانی را با دوستان و خانواده حامی خود بگذراند.
نظارت و صحبت در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی. مراقب حساب های رسانه های اجتماعی نوجوان خود باشید.
در حالی که رسانه های اجتماعی می توانند حمایت ارزشمندی از نوجوانان داشته باشند،
می توانند آنها را در معرض قلدری، شایعه پراکنی، دیدگاه های غیر واقعی از زندگی دیگران و فشار همسالان قرار دهند.
اگر نوجوان شما از پست ها یا پیام های رسانه های اجتماعی آسیب دیده یا ناراحت است، او را تشویق کنید تا
با شما یا یک معلم مورد اعتماد صحبت کند. احساس ارتباط و حمایت در مدرسه می تواند یک اثر محافظتی قوی داشته باشد.
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
یک سبک زندگی سالم را تشویق کنید. به نوجوان خود کمک کنید خوب غذا بخورد، ورزش کند و خواب منظم داشته باشد.
از طرح درمان حمایت کنید. اگر نوجوان شما تحت درمان برای رفتار خود کشی است، به او یادآوری کنید
که ممکن است زمان ببرد تا احساس بهتری داشته باشد. به نوجوان خود کمک کنید تا توصیه های پزشک
خود را دنبال کند. همچنین، نوجوان خود را تشویق کنید تا در فعالیت هایی شرکت کند که به او کمک می کند
اعتماد به نفس خود را بازسازی کند.
نظارت بر داروها اگرچه غیرمعمول است، اما برخی از نوجوانان ممکن است در هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی،
به ویژه در چند هفته اول پس از شروع یا تغییر دوز، افکار یا رفتار خودکشی افزایش یابد. اما داروهای ضد افسردگی با
بهبود خلق و خوی احتمال بیشتری دارد که خطر خودکشی را در دراز مدت کاهش دهند. اگر نوجوان شما در حین مصرف
داروی ضد افسردگی افکار خودکشی داشت، فوراً با پزشک تماس بگیرید یا کمک اضطراری دریافت کنید.
اسلحه گرم، الکل و داروها را ایمن نگه دارید. اگر نوجوانی در حال حاضر خود کشی کرده باشد، دسترسی به
وسایل می تواند نقش داشته باشد.
تماشا کن و گوش کن
مراقب نوجوان افسرده و گوشه گیر باشید. درک افسردگی در نوجوانان بسیار مهم است زیرا می تواند
متفاوت از باورهای رایج در مورد افسردگی به نظر برسد. به عنوان مثال، ممکن است به جای ناراحتی یا گریه مزمن
، به شکل مشکلات با دوستان، نمرات، خواب، یا بدخلقی و تحریک پذیر بودن باشد.
سعی کنید خطوط ارتباطی را باز نگه دارید و نگرانی، حمایت و عشق خود را ابراز کنید.
اگر نوجوانتان به شما اعتماد می کند، نشان دهید که این نگرانی ها را جدی می گیرید. دعوا با یک دوست ممکن است
به نظر شما مهم نباشد، اما برای یک نوجوان ممکن است احساسی بسیار زیاد و سخت داشته باشد. آنچه را که
نوجوانتان می‌گذرد، کوچک نکنید یا نادیده نگیرید، زیرا این امر می‌تواند احساس ناامیدی را در او افزایش دهد.
اگر نوجوانتان در صحبت کردن با شما احساس راحتی نمی کند، به فرد بی طرف تری مانند یکی دیگر از بستگان،
یک مشاور مدرسه یا پزشک فرزندتان پیشنهاد دهید.
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی در کودکان است
که به اختصار ADHD نامیده میشود. این اختلال پدیده‌ای نیست که صرفا در سال‌های اخیر ظهور کرده باشد،
بلکه دارای تاریخچه‌ای نسبتا طولانی است.در طول زمان، متخصصان این اختلال را با نام‌های میل انفجاری،
بازداری اراده و ناتوانی از مهار اخلاقی، فزون‌جنبشی، اختلال نارسایی توجه و اختلال نارسایی توجه با فزون‌کنشی یا بدون آن خوانده‌اند.
علائم ADHD
علائم شایع ADHD عبارتند از:
بی توجهی
عدم تمرکز
مدیریت زمان ضعیف
کنترل ضربه ضعیف
احساسات اغراق آمیز
تمرکز بیش از حد
بیش فعالی
اختلال عملکرد اجرایی
در افراد مختلف متفاوت است. شما یا فرزندتان ممکن است همه یا فقط برخی از علائم فوق را داشته باشید.
از کجا بفهمیم کودک بیش فعالی دارد ؟
اغلب والدین تصور می کنند هر کودکی که پرتحرک و شلوغ می باشد ، بیش فعال می دانند.
در صورتی که اینطور نیست . مشخصه اصلی این اختلال عدم تمرکز می باشد به صورتی که اختلال در
عملکرد کودک ایجاد می شود . عملکرد ممکن است ناتوانی در ارتباط با همکلاسان و معلم باشد یا ناتوانی در یادگیری باشد .
والدین باید متوجه باشند که اعمال و رفتار کودک در کنترل خودش نیست و در اثر بیماری می باشد و
بسیار مهم است که در صورت شک به این اختلال یک فرد متخصص این بیماری را از شیطنت مربوط
به این سن تشخیص دهد و درمان مناسب را آغاز کند تا از ایجاد عواقب شدید و آسیب رسان جلوگیری شود.
چه زمانی باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرد؟
اگر عدم توجه، بیش فعالی و یا رفتار تکانشی به طور مستمر زندگی شما را مختل کند،
باید با یک پزشک متخصص در این مورد صحبت کنید. البته برخی از نشانه های اختلال ADHD با
سایر شرایط ذهنی یکسان است و ممکن است اصلا مبتلا به این اختلال نباشید. اما شاید شما
شرایط دیگری داشته باشید که نیازمند درمان باشد.
درمان
روش درمان این بیماری می تواند درمان دارویی یا روان درمانی به تنهایی و یا ترکیبی این دو روش باشد.
درمان دارویی ADHD براساس داروهای محرک عصبی و غیر محرک استوار است.
درمان‌های غیردارویی این بیماری عبارتند از رفتار درمانی، گفتار درمانی و درمان شناختی رفتاری،
خانواده درمانی، مداخله در مدرسه، آموزش مهارت های اجتماعی ، آموزش مدیریت والدین و نوروفیدبک است.
جهت اخذ نوبت برای مشاوره خانواده میتوانید کلیک کنید.
سن تشخیص اختلال بیش فعالی
معمولا تشخیص بیش فعالی در سنین کمتر از ۷ سالگی برای والدین مشکل است . البته در سن یک سالگی
برخی از کودکان بیش فعال را می توان شناسایی کرد . این کودکان زیاد گریه می کنند ، به درستی نمی خوابند .
علت بیش فعالی
علت های زیادی را می توان برای این اختلال برشمرد اما مهم ترین علت آن ژنتیک است که ۶۵ تا ۵۰ درصد
موارد را تشکیل می دهد . این اختلال ممکن است از خانواده به ارث برسد .
سایر علت های اختلال بیش فعالی شامل موارد ذیل می باشد :
سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی مادر در دوران بارداری
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اختلالات خواب شرایطی هستند که خواب شما را مختل می کنند یا مانع خواب راحت شما می شوند
و در نتیجه می توانند باعث خواب آلودگی در طول روز و علائم دیگر شوند. هر کس ممکن است هر از گاهی
با خواب مشکلاتی را تجربه کند. با این حال ، ممکن است دچار اختلال خواب باشید:
شما به طور مرتب با مشکل خواب روبرو می شوید.
شما اغلب در طول روز خسته هستید حتی اگر شب قبل حداقل هفت ساعت خوابیده باشید.
شما توانایی انجام منظم فعالیتهای روزانه را کاهش داده یا دچار اختلال شده اید.
چند نوع اختلال خواب وجود دارد؟
تقریبا ۸۰ نوع مختلف اختلال خواب وجود دارد. برترین ها عبارتند از:
بیخوابی
آپنه خواب
نارکولپسی
چقدر خواب لازم است؟
به طور کلی متخصصان توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل هفت تا نه ساعت در شب بخوابند،
اگرچه برخی افراد بیشتر و برخی دیگر کمتر.
وقتی فرد به اندازه کافی نمی خوابد چه اتفاقی می افتد؟
عدم دریافت مقدار مناسب یا کیفیت خواب منجر به چیزی بیشتر از احساس خستگی می شود.
خواب آلودگی با عملکرد شناختی تداخل دارد که می تواند منجر به اختلالات یادگیری در کودکان،
اختلال حافظه در افراد در هر سنی ، تغییرات شخصیتی و افسردگی شود .
افرادی که از خواب محروم هستند با مشکلاتی در تصمیم گیری ، تحریک پذیری ، مشکلات عملکردی
و زمان واکنش کندتر مواجه می شوند و آنها را در معرض تصادفات رانندگی و کار قرار می دهند.
از دست دادن خواب همچنین می تواند با ایجاد چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی بر زندگی تأثیر منفی بگذارد .
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
مشکلات خواب می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. اگرچه علل ممکن است متفاوت باشد،
نتیجه نهایی همه اختلالات خواب این است که چرخه طبیعی خواب و بیداری روز بدن مختل یا اغراق می شود.
هشت عامل عبارتند از:
جسمی (مانند زخم).
پزشکی (مانند آسم ).
روانپزشکی (مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی ).
محیطی (مانند الکل).
کار در شیفت شب (این برنامه کاری “ساعت های بیولوژیکی” را خراب می کند)
ژنتیک (نارکولپسی ژنتیکی است).
داروها (برخی از آنها خواب را مختل می کنند).
افزایش سن (تقریباً نیمی از بزرگسالان بالای ۶۵ سال دارای نوعی اختلال خواب هستند. مشخص نیست که این عادی بخشی از پیری است یا نتیجه داروهایی است که افراد مسن معمولاً از آنها استفاده می کنند).
علائم اختلالات خواب چیست؟
در صورت مشاهده یک یا چند مورد از علائم زیر ممکن است دچار اختلال خواب شوید:
هنگام رانندگی به خواب بروید؟
برای بیدار ماندن در زمان عدم فعالیت ، مانند هنگام تماشای تلویزیون یا مطالعه؟
آیا در توجه ، تمرکز در محل کار ، مدرسه یا خانه مشکل دارید؟
آیا مشکلات عملکردی در محل کار یا مدرسه دارید؟
اغلب توسط دیگران به شما می گویند خواب آلود به نظر می رسید؟
آیا با حافظه خود مشکل دارید؟
آیا پاسخ ها کند شده اند؟
آیا در کنترل احساسات خود مشکل دارید؟
آیا تقریباً باید هر روز چرت بزنید؟
بی خوابی چیست؟
بی خوابی یک اختلال خواب است که در آن افراد در افتادن یا خوابیدن مشکل دارند. افراد مبتلا به بی خوابی
یک یا چند مورد از علائم زیر را دارند:
مشکل در به خواب رفتن.
اغلب در طول شب بیدار می شوید و برای خوابیدن مجدد مشکل دارید.
صبح زود بیدار شدن.
داشتن خواب بدون طراوت
داشتن حداقل یک مشکل در روز مانند خستگی ، خواب آلودگی ، مشکلات خلقی ، تمرکز ، تصادفات در محل کار یا هنگام رانندگی و غیره به دلیل خواب کم.
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که زمانی رخ می دهد که تنفس فرد در هنگام خواب قطع می شود.
افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده در طول خواب تنفس مکرر خود را متوقف می کنند.
دو نوع آپنه خواب وجود دارد: انسدادی و مرکزی.
آپنه انسدادی خواب (OSA) شایع ترین این دو است. علت آن انسداد راه هوایی است ، معمولاً وقتی بافت نرم
پشت گلو در هنگام خواب فرو می ریزد. علائم OSA ممکن است شامل خروپف ، خواب آلودگی در طول روز،
خستگی، بیقراری در هنگام خواب، نفس کشیدن در هنگام خواب و مشکل در تمرکز باشد.
در آپنه خواب مرکزی (CSA) ، راه تنفسی مسدود نشده است ، اما مغز قادر نیست به بدن بگوید نفس بکشد.
این نوع آپنه مرکزی نامیده می شود زیرا به عملکرد سیستم عصبی مرکزی مربوط می شود.
افراد مبتلا به CSA ممکن است برای هوا گاز ندهند اما بیشتر بیدار شدن های مکرر را در طول شب گزارش می دهند.
نارکولپسی چیست؟
نارکولپسی یک اختلال عصبی در تنظیم خواب است که بر کنترل خواب و بیداری تأثیر می گذارد.
افراد مبتلا به نارکولپسی خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و دوره های متناوب و غیرقابل کنترل خواب رفتن
در طول روز را تجربه می کنند. این حملات ناگهانی خواب ممکن است در طول هر نوع فعالیتی در هر زمان از روز رخ دهد.
برخی از بیماران مبتلا به نارکولپسی با خنده یا احساسات دیگر دچار ضعف ناگهانی عضلانی می شوند.
نارکولپسی معمولاً بین ۱۵ تا ۲۵ سالگی شروع می شود ، اما می تواند در هر سنی آشکار شود.
در بسیاری از موارد ، نارکولپسی تشخیص داده نمی شود و بنابراین ، درمان نمی شود.
اختلالات خواب چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر مشکوک به اختلال خواب هستید ، علائم خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
او می تواند یک معاینه فیزیکی انجام دهد و به شما کمک کند مشکلات مربوط به خواب را تشخیص دهید.
نگه داشتن یک دفتر خاطرات خواب به مدت دو هفته ممکن است برای ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما مفید باشد.
برخی از بیماری ها می توانند باعث اختلال در خواب شوند ، بنابراین پزشک شما ممکن است آزمایش هایی را برای رد سایر شرایط تجویز کند.
اختلالات خواب چگونه درمان می شود؟
درمان های مختلفی توسط ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می شود:
مشاوره: برخی از متخصصان خواب ، رفتار درمانی شناختی را توصیه می کنند. چنین مشاوره ای به شما کمک می کند “افکار ایجاد کننده استرس را بشناسید ، به چالش بکشید و تغییر دهید” که می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد.
داروها و/یا مکمل ها
رعایت بهداشت خواب مانند رعایت برنامه منظم خواب
ورزش منظم داشته باشید
سر و صدا را به حداقل برسانید
نور را به حداقل برسانید
دما را طوری مدیریت کنید که راحت باشید
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بر اساس وضعیت منحصر به فرد شما درمان هایی را توصیه می کند.
برای کاهش خطر ابتلا به اختلال خواب ، از چه غذاها یا نوشیدنی هایی باید استفاده کنم یا از آنها اجتناب کنم؟
از موارد زیر اجتناب کنید:
نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه و قهوه در اواخر بعد از ظهر یا عصر
قرصهای رژیمی
ضد احتقان ها
داروهای ضد افسردگی (اینها می توانند خواب REM را سرکوب کنند ، اما هرگز داروهای ضد افسردگی را بدون اجازه پزشک خود قطع نکنید).
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
استرس در پزشکی ، واکنش بدن به فشارهای جسمی ، روحی یا احساسی است .
استرس باعث تغییرات شیمیایی در بدن می شود که می تواند فشار خون ، ضربان قلب و سطح قند خون
را افزایش دهد. همچنین ممکن است منجر به احساس سرخوردگی ، اضطراب ، عصبانیت یا افسردگی شود.
علائم استرس چیست ؟
استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. هر دو می توانند علائم مختلفی را به دنبال داشته باشند ،
اما استرس مزمن می تواند با گذشت زمان آسیب جدی به بدن وارد کند و اثرات طولانی مدت بر سلامتی داشته باشد.
برخی از علائم رایج استرس عبارتند از:
تغییر در خلق و خو
کف دست های عرق کرده یا عرق کرده
کاهش میل جنسی
اسهال
مشکل در خوابیدن
مشکلات گوارشی
سرگیجه
احساس اضطراب
بیماری مکرر
دندان قروچه
سردرد
انرژی کم
تنش عضلانی ، به ویژه در گردن و شانه ها
دردها و دردهای جسمانی
ضربان قلب مسابقه
لرزش
اگر فکر می کنید استرس ممکن است بر شما تأثیر بگذارد ، باید به چند نکته توجه کنید:
علائم روانی مانند مشکل در تمرکز ، نگرانی ، اضطراب و مشکل در به خاطر سپردن
علائم عاطفی مانند عصبانیت ، عصبانیت ، بدخلقی یا ناامیدی
علائم جسمی مانند فشار خون بالا ، تغییر وزن ، سرماخوردگی مکرر یا عفونت و تغییر در چرخه قاعدگی و میل جنسی
علائم رفتاری مانند مراقبت از خود ضعیف ، نداشتن وقت برای چیزهایی که از آنها لذت می برید،
یا تکیه بر مواد مخدر و الکل برای کنار آمدن با آنها
علل استرس چیست ؟
بسیاری از چیزهای مختلف در زندگی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد استرس شود. برخی از
منابع اصلی استرس شامل کار ، امور مالی ، روابط ، والدین و ناراحتی های روزانه است.
استرس می تواند واکنش بدن را در برابر تهدید یا خطری که به عنوان واکنش جنگ یا گریز شناخته می شود،
تحریک کند . در این واکنش ها، هورمون های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول منتشر می شوند.
این امر ضربان قلب را سرعت می بخشد ، هضم غذا را کند می کند ، جریان خون را در گروه های اصلی ماهیچه ای
مختل می کند و سایر عملکردهای عصبی خودکار را تغییر می دهد و به بدن انرژی و قدرت می بخشد.
هنگامی که تهدید درک شده از بین می رود ، سیستم ها طوری طراحی شده اند که از طریق واکنش آرامش به
عملکرد طبیعی خود بازگردند . اما در موارد استرس مزمن ، پاسخ آرامش اغلب به اندازه کافی رخ نمی دهد و
قرار گرفتن در حالت تقریباً مداوم درگیری یا فرار می تواند باعث آسیب به بدن شود.
استرس همچنین می تواند منجر به برخی عادات ناسالم شود که بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد.
به عنوان مثال ، بسیاری از افراد با خوردن زیاد غذا یا سیگار کشیدن با استرس کنار می آیند.
این عادت های ناسالم به بدن آسیب می رسانند و در بلندمدت مشکلات بزرگتری ایجاد می کنند.
تشخیص استرس
تشخیص استرس همیشه آسان نیست ، اما راه هایی برای شناسایی برخی از علائم فشار زیاد وجود دارد.
گاهی اوقات استرس می تواند از یک منبع آشکار ناشی شود ، اما گاهی اوقات حتی استرس های کوچک روزانه
از محل کار ، مدرسه ، خانواده و دوستان می تواند بر روح و جسم شما تأثیر بگذارد.
تاثیر استرس چیست ؟
ارتباط بین ذهن و بدن شما هنگامی آشکار می شود که تأثیر استرس بر زندگی خود را بررسی کنید.
احساس استرس بر سر یک رابطه ، پول یا وضعیت زندگی شما می تواند مشکلات سلامتی جسمانی ایجاد کند.
عکس آن نیز صادق است. مشکلات سلامتی اعم از فشار خون بالا یا دیابت ، بر استرس و سلامت روان شما
نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که مغز شما درجات بالایی از استرس را تجربه می کند ، بدن شما نیز متناسب با آن واکنش نشان می دهد.
استرس حاد جدی ، مانند درگیر شدن در یک بلای طبیعی یا درگیری لفظی ، می تواند باعث حمله قلبی،
آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. با این حال ، این بیشتر در افرادی رخ می دهد که قبلاً بیماری قلبی داشته اند.
استرس همچنین آسیب های احساسی را به دنبال دارد. در حالی که برخی استرس ها ممکن است
احساس اضطراب یا سرخوردگی خفیف ایجاد کنند ، استرس طولانی مدت نیز می تواند منجر به فرسودگی شغلی،
اختلالات اضطرابی و افسردگی شود .
استرس مزمن می تواند بر سلامت شما نیز تأثیر جدی بگذارد. اگر استرس مزمن را تجربه کنید،
سیستم عصبی خودمختار شما بیش از حد فعال می شود ، که احتمالاً به بدن شما آسیب می رساند.
دارو
گاهی اوقات ممکن است دارو برای رفع برخی علائم خاص که مربوط به استرس است تجویز شود.
چنین داروهایی ممکن است شامل کمک خواب ، داروهای ضد اسید ، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب باشند.
مقابله
اگرچه استرس اجتناب ناپذیر است ، اما می توان آن را کنترل کرد. هنگامی که میزان ضرر و زیان
شما و مراحل مبارزه با استرس را درک می کنید ، می توانید مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید
و تاثیر استرس بر زندگی خود را کاهش دهید.
یاد بگیرید علائم فرسودگی شغلی را بشناسید. سطوح بالای استرس ممکن است شما را در معرض خطر بالای فرسودگی قرار دهد. فرسودگی شغلی می تواند احساس خستگی و بی حوصلگی در شما ایجاد کند. هنگامی که علائم خستگی عاطفی را احساس می کنید ، این نشانه آن است که باید راهی برای کنترل استرس خود پیدا کنید.
سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی تأثیر زیادی بر مغز و بدن شما دارد . ورزش استرس را کاهش می دهد و بسیاری از علائم مرتبط با بیماری روانی را بهبود می بخشد.
مراقب خودت باش. گنجاندن فعالیت های منظم مراقبت از خود در زندگی روزمره برای مدیریت استرس ضروری است. بیاموزید که چگونه از ذهن ، بدن و روح خود مراقبت کنید و دریابید که چگونه خود را برای داشتن بهترین زندگی مجهز کنید.
تمرکز حواس را در زندگی خود تمرین کنید. ذهن آگاهی تنها چیزی نیست که شما روزانه ۱۰ دقیقه تمرین می کنید. همچنین می تواند یک شیوه زندگی باشد. کشف کنید که چگونه در طول روز بیشتر با ذهن زندگی کنید تا بتوانید در طول زندگی خود بیدارتر و هوشیارتر باشید.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
روانشناس بالینی روانشناسی است که در زمینه بهداشت روان تخصص دارد.
آنها آموزشهای بسیار تخصصی را در ارزیابی ، تشخیص ، فرمول بندی و درمان روانشناختی
سلامت روان ، اختلالات رفتاری و عاطفی در طول عمر انجام داده اند. روانشناسان بالینی تنها روانشناسانی
هستند که از این سطح پیشرفته آموزش در زمینه بهداشت روان برخوردار هستند.
روانشناسی بالینی یک حرفه مبتنی بر علم است که برای درک ، پیشگیری و تسکین مشکلات روانی
یا اختلالات خفیف ، متوسط ، شدید ، مزمن یا پیچیده می باشد.
روانشناس بالینی چه کاری انجام می دهد؟
در عمل روانشناسی بالینی ، ارزیابی روانشناختی ، فرمول بندی بالینی ، تشخیص و روان درمانی
اساسی است. یک روانشناس بالینی قادر به ارزیابی علل پریشانی روانشناختی در زمینه تاریخچه
مشکلات و عوامل موثر در آن ، مانند استعداد ژنتیکی ، تأثیرات اجتماعی و خانوادگی و سبک های مقابله ای
روانشناختی است. یک روانشناس بالینی می تواند به ایجاد یک برنامه مدیریتی یا درمانی برای تثبیت
یا بهبودی کمک کند. روانشناسان بالینی دارو تجویز نمی کنند. آنها از درمان های روانشناختی استفاده می کنند.
روانشناسان بالینی هم در خدمات بهداشت روان عمومی و هم در مراکز خصوصی فعالیت می کنند و
خدمات سرپایی کوتاه مدت و بلند مدت را به کسانی که برای کنار آمدن با انواع اشکال روانی نیاز
به کمک دارند ، ارائه می دهند. برخی از روانشناسان بالینی در محیط های دیگر کار می کنند ،
تحقیق می کنند ، دوره های دانشگاهی را آموزش می دهند ، نظارت می کنند و خدمات مشاوره ای ارائه می دهند.
روانشناسان بالینی مهارت های خاصی دارند که در کار خود استفاده می کنند ، از جمله:
درک وسعت مسائل بهداشت روان و چگونگی بروز آنها در هر سنی.
دانش گسترده ای در مورد ارزیابی ، تشخیص و درمان بیماری های روانی.
آزمون های روانشناختی به منظور ارزیابی مشکلات و تأثیرگذاری بیشتر در درک و
درمان مبتلایان به پریشانی روانشناختی.
مشاوره با سایر متخصصان و سازمان های بهداشتی در مورد رفتار ، احساسات و ناراحتی شدید روحی.
توانایی انجام تحقیق و جمع آوری داده ها برای افزایش درک روانشناسی بالینی.
تفاوت بین روانشناس و روان شناس بالینی
یکی از تفاوت های آن این است که روانشناسان عمومی روی افراد سالم تر تمرکز می کنند ،
در حالی که روانشناسان بالینی روی افرادی که مسائل جدی روانی دارند تمرکز می کنند .
فارغ از محل کار آنها ، روانشناسان بالینی به بیماران با مشکلات رفتاری و بهداشت روان کمک می کنند.
روانشناس بالینی چگونه می تواند کمک کند؟
دلایل عمده ای که ممکن است کسی به روانشناس بالینی مراجعه کند عبارتند از:
مشکلات مربوط به سازگاری با تغییرات عمده زندگی ، استرس یا ضربه
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
جهت دریافت وقت مشاوره خانواده غرب تهران می توانید با مرکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره هلیان خانم دکتر راحله صادقی متخصص امور خانواده و سکس تراپی تماس حاصل فرمایید.
شماره موبایل مرکز مشاورهخانواده غرب تهران: ۰۹۲۲۶۳۵۳۲۷۷
مشاوره تلفنی مرکز مشاوره خانواده غرب تهران
با توجه به مشکلات حال حاضر جهت رفت و آمدها و انجام مشاوره های حضوری
به دلیل شیوع ویروس کرونا، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی نیز استفاده نموده و زمان مشاوره تلفنی را رزرو نمایید.
همانطور که مطلع هستید مشاوره به صورت حضوری تاثیر بیشتری داشته
اما با مشکلات حال حاضر همچون زمان رفت و آمد و شیوع ویروس کرونا
مشاوره تلفنی نیز می تواند در این دوران کمک بسیاری بنماید.
جهت اخذ زمان مشاوره می توانید با شماره تماس ۰۹۲۲۶۳۵۳۲۷۷ تماس حاصل فرمایید.
شماره موبایل مرکز مشاوره: ۰۹۲۲۶۳۵۳۲۷۷
چرا به مرکز مشاوره خانواده غرب تهران رجوع کنیم؟
در این روزها مشکلات بسیار روحی و روانی مانند مشکلات جنسی، مشکلات عاطفی،
مشکلات تربیتی و آموزشی و مشکلات رفتاری گریبان گیر بسیاری از افراد می باشد.
علاوه بر این زیاد شدن آمار طلاق و مشکلات بسیار در خانواده ها، رفتار نامناسب
کودکان نوجوانان و همچنین رفتار نامناسب والدین با آنها نیز وجود داشته و آمار آن رو به افزایش است.
رابطه های جنسی نامشروع و بیماری های مربوط به آن نیز در این دوران افزایش داشته
و مشکلات بسیاری همچون اضطراب، تنش و استرس و همچنین رویارویی
با افسردگی و بیماری های مرتبط نیز وجود خواهد داشت.
همه ی این موارد و عدم شناخت جهت رویارویی با این مشکلات نیاز به مشاوره
و ارتباط با متخصص این امور را افزایش داده و نیاز به این امر را بیش از پیش نشان می دهد.
یکی از مراکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره هلیان می باشد که
خانم دکتر راحله صادقی متخصص امور خانواده، ازدواج و سکس تراپی
می تواند شما را در مشکلاتی که با آن روبرو هستید راهنمایی نماید.
زمینه های مشاوره خانواده غرب تهران
مشاوره ازدواج، مشاوره پیش از ازدواج،
مشاوره خانواده، مشاوره جنسی خانواده و درمان مشکلات جنسی،
مشاوره زوج درمانی و زناشویی، مشاوره روابط دوران نامزدی و عقد،
مشاوره روابط دوستانه پسر و دختر پیش از ازدواج، مشاوره شکست عاطفی،
مشاوره زندگی بعد از طلاق، مشاوره دوران بارداری، مشاوره کودک،
بازی درمانی کودک، مشاوره تربیت کودک، مشاوره نوجوان، مشاوره بلوغ و رشد، مشاوره سالمندان،
مشکلات فردی، مشاوره اضطراب ، افسردگی و…)، روانکاوی، روانشناسی، روانپزشکی،
روانسنجی انجام تست کلیه تست ها (هوش،خلاقیت،ازدواج،تشخیص اختلالات و شخصیت و…)
این داستانی که در زیر نقل می شود یک داستان کاملا واقعیست که در ژاپن اتفاق افتاده است:
شخصی مشغول تخریب دیوار قدیمی خانه اش بود تا آن را نوسازی کند. توضیح اینکه منازل ژاپنی
بنابر شریط محیطی داری فضایی خالی بین دیوار های چوبی هستند. این شخص در حین خراب کردن
دیوار در بین آن مارمولکی را دید که میخی از بیرون به پشتش فرو رفته بود. دلش سوخت و یک لحظه کنجکاو شد . وقتی میخ را بررسی کرد خیلی تعجب کرد! این میخ چهار سال پیش، هنگام ساختن خانه کوبیده شده بود!
لینک تماس با ما / مرکز مشاوره خانواده شرق تهران جهت اخذ نوبت ، مشاوره حضوری و تلفنی در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و سکس تراپی
شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج و سکس تراپی)
داستان عشقی بزرگ در موجودی کوچک
اما براستی چه اتفاقی افتاده بود؟ که در یک قسمت تاریک آنهم بدون کوچکترین حرکت،
یک مارمولک توانسته به مدت چهار سال در چنین موقعیتی زنده مانده! چنین چیزی امکان ندارد
و غیر قابل تصور است . متحیر از این مساله کارش را تعطیل و مارمولک را مشاهده کرد.
در این مدت چکار می کرده ؟ چگونه و چی می خورده ؟
همانطور که به مارمولک نگاه می کرد یک دفعه مارمولکی دیگر، با غذایی در دهانش ظاهر شد ! مرد شدیدا منقلب شد ! چهار سال مراقبت. واقعا که چه عشق قشنگی! یک موجود کوچک با عشقی بزرگ! عشقی که برای زیستن و
ادامه ی حیات، حتی در مقابله با مرگ همنوعش او را دچار هیچگونه کوتاهی نکرده بود!
اگه موجودی به این کوچکی بتونه عشقی به این بزرگی داشته باشه پس تصور کنید ما تا چه حد می توانیم
عاشق همدیگه باشیم و شاید هم باید پایبندی رو از این موجود درس بگیریم ، البته اگر سعی کنیم خیلی
بهتر از این ها می توانیم چرا که باید به خود اییم و بخواهیم و بدانیم، که انسان باشیم …
داستان عشقی بزرگ در موجودی کوچک
تماس با ما مشاوره خانواده – داستان عشقی بزرگ در موجودی کوچک
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
بی جنس گرایی (asexual) عبارت است از عدم تمایل جنسی به دیگران ، یا علاقه کم به فعالیت جنسی.
برخی افراد غیرجنسی بودن را گرایش جنسی خود می دانند و برخی دیگر آن را فقدان گرایش جنسی توصیف می کنند.
همجنس گرایانه همچنین می تواند یک اصطلاح چتری باشد که شامل طیف گسترده ای از هویت های فرعی غیرجنسی را شامل باشد.
افراد بی جنس گرا ممکن است به عنوان نان باینری، تراجنسی یا هر جنسیت دیگری شناخته شوند.
بسیاری از افراد بی جنس گرا نسبت به افراد دیگر احساسات عاشقانه دارند ،
قرار ملاقات می گذارند و روابط عاشقانه طولانی مدت و کوتاه مدت دارند .
رفتار آسکشوال ها
بی جنس گرایی یا آسکشوال یک گرایش جنسی است، مانند همجنسگرایی.
این مربوط به چیزی است که کسی احساس می کند، نه چیزی که کسی انجام می دهد.
دوستیابی، داشتن رابطه جنسی، خودارضایی، عشق ورزیدن، ازدواج یا داشتن فرزند به هیچ وجه با
بی جنس گرایی یا آسکشوال در تضاد نیست. دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است
یک فرد آسکشوال این کارها را انجام دهد که نیازی به جاذبه جنسی ندارند.
چطور می توانید بفهمید آسکشوال هستید یا خیر ؟
اگر می خواهید بدانید که آیا شما آسکشوال هستید، اگر هنوز مطمئن نیستید،
در اینجا یک لیست از سوالات برای کمک به راهنمایی افکار شما است. آنها به عنوان چک لیست
برای “تشخیص” بی جنس گرایی نیستند، زیرا شما برای تشخیص این مساله حتما به سکس تراپی
نیاز دارید. این سوالات احساساتی را که بسیاری از افراد آسکشوال داشته اند توصیف می کنند.
آیا شما به طور کلی به رابطه جنسی علاقه مند هستید؟
آیا علاقه شما به رابطه جنسی بیشتر علمی است تا عاطفی؟
وقتی دیگران در رابطه با رابطه جنسی صحبت می کنند، شما احساس می کنید که بی قرار یا گیج شده اید؟
اگر رابطه جنسی داشتید، آیا فکر می کنید که خسته کننده است یا خسته کننده می شد، و
نه تجربه ای شگفت انگیز؟ همانطور که دیگران آن را داشته اند؟
آیا تا به حال وانمود کرده اید که علاقه مند به کسی هستید تا بتوانید در آن جا بمانید؟
آیا تا به حال احساس “شکست” داشته اید، زیرا احساسات جنسی مانند افراد اطراف خود را تجربه نمی کنید؟
آیا تا به حال با کسی بوده اید یا رابطه جنسی داشته اید، زیرا احساس می کنید “این چیزی است که شما باید انجام دهید؟”
آسکشوال ها در رابطه
اگر می خواهید بدانید که آیا فرد دیگری آسکشوال است، باید با آنها در مورد آن صحبت کنید.
هیچ علامت بیرونی از بی جنس گرایی وجود ندارد و نباید سعی کنید شخص دیگری را با قضاوت خود برچسب گذاری کنید.
درک کنید که یک فردآسکشوال می تواند صمیمی باشد. افراد آسکشوال اغلب می توانند
در روابط عاشقانه حضور داشته باشند، اما این که آیا این فرد برای روابط فیزیکی یا جنسی آماده است یا نه
، بستگی به خودش دارد. اما دوستیابی لزوما نیازمند تعامل جسمی یا جنسی نیست و
دو نفر می توانند روابط عاطفی یا عشقی قوی با یا بدون عنصر جنسی ایجاد کنند: صمیمیت بسیار بیشتر از
لمس جسمانی یا فعالیت جنسی است.
یک شریک آسکشوال ممکن است برای فعالیت جنسی آماده باشد یا خیر، بنابراین ارتباط در رابطه مهم است
تا همه افراد در همان شرایط قرار بگیرند. احساس لذت جنسی از احساس جذب جنسی متفاوت است
و برخی از افراد آسکشوال می توانند از رابطه جنسی لذت ببرند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اصطلاح “نان باینری یا غیر باینری” می تواند برای افراد مختلف معنای مختلفی داشته باشد.
این کلمه ، برای توصیف کسی استفاده می شود که هویت جنسیتی او صرفاً زن و مرد نیست.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اگر کسی به شما بگوید غیر باینری(نان باینری) است ، همیشه مهم است که بپرسید غیر باینری بودن برای او چه معنی دارد.
برخی از افرادی که غیر باینری هستند جنسیت خود را به صورت مرد و زن تجربه می کنند و
برخی دیگر جنسیت خود را به صورت مرد و زن تجربه نمی کنند.
غیر باینری همچنین می تواند به عنوان یک اصطلاح چتر استفاده شود ، و شامل بسیاری از
هویت های جنسیتی است که در باینری زن و مرد نمی گنجد .
اگرچه غیر باینری اغلب به عنوان یک ایده جدید در نظر گرفته می شود ، این شناسه برای مدتی که تمدن وجود داشته
وجود داشته است.
در حقیقت ، جنسیت غیر باینری تا ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح تا ۲۰۰ میلادی ثبت شده است ،
زمانی که – افرادی در هند که فراتر از زن و مرد بودند – در متون هندوی باستان مورد اشاره قرار گرفت.
هند یکی از کشورهای جهان با زبان و فرهنگ اجتماعی است . کسانی که جنسیت آنها را نمی توان
به طور انحصاری در گروه های زن و مرد طبقه بندی کرد ،
تأیید می شود.
آیا برای شناسایی غیر باینری بودن باید تراجنسیتی باشید؟
جنسیت غیر باینری با کسانی که خودشان می دانند چه هستند کمی متفاوت است.
با اینحال برخی از افراد غیر باینری به عنوان تراجنسیتی شناخته می شوند ، در حالی که دیگران اینگونه نیستند.
این ممکن است گیج کننده به نظر برسد ، اما در صورت طرح بندی ، در واقع بسیار ساده است.
یک فرد غیر باینری ترنس کسی است که با جنسیتی که در بدو تولد نسبت داده شده ارتباط برقرار نمی کند (trans) و
همچنین دارای هویت جنسیتی است که نمی توان آن را به طور انحصاری مرد یا زن (غیر باینری) دسته بندی کرد.
یک فرد غیر باینری که به عنوان ترنس شناخته نشود ، ممکن است تا حدی با جنسیت تعیین شده در بدو تولد همذات پنداری کند ،
و همچنین دارای یک هویت جنسیتی باشد که نمی توان آن را به طور دقیق مرد و زن طبقه بندی کرد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
درک جنسیت به عنوان یک طیف
این عقیده که جنسیت یک طیف است ، در دو باور گسترده پذیرفته شده وجود دارد: تقدم تاریخی و زیست شناسی اساسی.
از Hijras در هند گرفته تا mahos در هاوایی ، همیشه افرادی بوده اند که جنسیت آنها در کلیشه معنای زن یا مرد بودن
جور در نمی آمد.
این نمونه های جنسیت غیر باینری و ناسازگار در طول تاریخ جهان زمینه مهمی را برای چگونگی درک هویت جنسیتی
امروز ایجاد کرده اند.
علاوه بر این ، رابطه جنسی همیشه باینری نیست – حتی در سطح بیولوژیکی.
از هر ۲۰۰۰ نفر یک نفر با یک بیماری بین جنسی متولد می شود.
Intersex (بیناجنسی) برای توصیف افرادی استفاده می شود که دارای کروموزوم ، آناتومی یا سایر ویژگی های جنسی هستند
که نمی توان آنها را به طور انحصاری در مردان یا زنان دسته بندی کرد.
تصور وجود زن و مرد اشتباه نیست – بلکه ناقص است. بسیاری از افراد ، چه بین جنسی هستند و چه نیستند ،
ترکیبی از صفات بیولوژیکی یا عبارات جنسیتی دارند که در خارج از کادر انتخاب زن و مرد قرار دارد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
بنابراین آیا هویت جنسیتی ریشه در طبیعت ، پرورش یا ترکیبی
از این دو دارد؟
اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، رشد اطلاعات منبع مورد اعتماد نشان می دهد که برخی از عناصر بیولوژیکی
در هویت جنسیتی وجود دارد – فقط به روشی که شما فکر می کنید نیست. به عنوان مثال ، تلاش برای همسان سازی
هویت جنسیتی فردی که با دستگاه تناسلی خارجی او رابطه جنسی دارد معمولا منبع مورد اعتماد ناموفق این نشان می دهد
که خصوصیات جنسی متولد شده همیشه با هویت جنسیتی شما همسو نیست.
چگونه شروع به استفاده از زبان خنثی جنسیتی کنیم؟
گنجاندن زبان خنثی جنسیتی در مکالمه روزمره راهی آسان برای به چالش کشیدن کلیشه های جنسیتی است و
شامل همه کسانی می شود که نمی خواهند با استفاده از کلمات یا ضمایر جنسیتی خطاب شوند.
وقتی از ضمیر نادرست یا کلمه جنسیتی برای ارجاع به شخصی استفاده می شود ، آن را گمراهی می نامند .
همه ما مرتکب اشتباه می شویم و گمراهی اشتباه در یک برهه از زمان ، یکی از آنها خواهد بود.
وقتی این اتفاق می افتد ، مهم است که شما عذرخواهی کنید و سعی کنید از زبان مناسب برای جلو رفتن استفاده کنید.
استفاده از زبان خنثی جنسیتی یکی از راه های جلوگیری از این کلیشه است.
با این حال ، مهم است که یک فرد را با استفاده از کلماتی که آنها برای توصیف خود استفاده می کنند ، تأیید کنید.
هنگام ملاقات با کسی برای اولین بار ، از آنها بپرسید که چگونه دوست دارند به
آنها ارجاع داده شود یا از کدام ضمایر استفاده می کنند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
