اختلال شخصیت ضد اجتماعی که گاهی به آن سوسیوپاتی نیز گفته می شود، یک وضعیت سلامت روانی است که در آن فرد
به طور مداوم به درستی و نادرستی توجهی نشان نمی دهد و حقوق و احساسات دیگران را نادیده می گیرد.
افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضداجتماعی تمایل دارند عمداً دیگران را عصبانی یا ناراحت کنند و با دیگران رفتاری خشن یا
بی‌تفاوتی ظالمانه داشته باشند. آنها فاقد پشیمانی هستند یا از رفتار خود پشیمان نیستند.
افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی اغلب قانون را زیر پا می گذارند و مجرم می شوند. آنها ممکن است دروغ بگویند،
رفتار خشونت آمیز یا تکانشی داشته باشند و در مصرف مواد مخدر و الکل مشکل داشته باشند. آنها در انجام مداوم
مسئولیت های مربوط به خانواده، کار یا مدرسه مشکل دارند
علائم
علائم اختلال شخصیت ضد اجتماعی به طور مکرر عبارتند از:
نادیده گرفتن حق و باطل.
دروغ گفتن برای سوء استفاده از دیگران.
عدم حساسیت و احترام به دیگران
استفاده از جذابیت یا شوخ طبعی برای دستکاری دیگران برای منافع شخصی یا لذت.
داشتن حس برتری و عقیده فوق العاده.
داشتن مشکلات با قانون، از جمله رفتار مجرمانه.
خصومت، تهاجمی، خشونت آمیز یا تهدید کننده برای دیگران.
عدم احساس گناه در مورد آسیب رساندن به دیگران.
انجام کارهای خطرناک بدون توجه به امنیت خود یا دیگران.
بی مسئولیت بودن و ناتوانی در انجام مسئولیت های کاری یا مالی.
بزرگسالان مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی معمولاً علائم اختلال سلوک را قبل از ۱۵ سالگی نشان می دهند.
علائم اختلال سلوک شامل مشکلات رفتاری جدی و مداوم است، مانند:
پرخاشگری نسبت به مردم و حیوانات.
تخریب اموال.
دروغ و بی صداقتی.
سرقت.
نقض جدی قوانین.
اختلال شخصیت ضد اجتماعی یک بیماری مادام العمر در نظر گرفته می شود. اما در برخی از افراد، علائم خاصی
– به ویژه رفتارهای مخرب و مجرمانه – ممکن است در طول زمان کاهش یابد.
مشخص نیست که آیا این کاهش نتیجه تأثیر پیری بر ذهن و بدن آنها، افزایش آگاهی از تأثیر رفتار ضد اجتماعی
بر زندگی آنها است یا عوامل دیگر.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی به احتمال زیاد به تنهایی به دنبال کمک نیستند. اگر مشکوک هستید
که یکی از دوستان یا اعضای خانواده ممکن است به این عارضه مبتلا باشد، ممکن است به آرامی به آن شخص پیشنهاد دهید
که از یک ارائه دهنده سلامت روان کمک بگیرد و به او پیشنهاد دهید که یکی را پیدا کند.
شخصیت ترکیبی از افکار، عواطف و رفتارهایی است که همه را منحصر به فرد می کند. این روشی است که مردم
به دنیای بیرون می‌بینند، درک می‌کنند و با آن ارتباط برقرار می‌کنند و همچنین چگونه خودشان را می‌بینند.
شخصیت در دوران کودکی شکل می گیرد. احتمالاً توسط ژن های ارثی و همچنین موقعیت ها و تجربیات زندگی شکل گرفته است.
علت دقیق اختلال شخصیت ضد اجتماعی مشخص نیست، اما:
ژن ها ممکن است شما را در برابر ابتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی آسیب پذیر کنند – و
موقعیت های زندگی، به ویژه بی توجهی و سوء استفاده، ممکن است باعث ایجاد آن شود.
تغییرات در نحوه عملکرد مغز ممکن است در طول رشد مغز ایجاد شده باشد.
عوامل خطر
به نظر می رسد عوامل خاصی خطر ابتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی را افزایش می دهند، مانند:
تشخیص اختلال سلوک دوران کودکی
سابقه خانوادگی اختلال شخصیت ضد اجتماعی یا سایر اختلالات شخصیتی یا شرایط سلامت روان.
تجربه سوء استفاده یا بی توجهی در دوران کودکی.
زندگی خانوادگی ناپایدار یا خشونت آمیز در دوران کودکی.
مردان بیش از زنان در معرض خطر ابتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی هستند.
عوارض
عوارض و مشکلات ناشی از اختلال شخصیت ضد اجتماعی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از بروز اختلال شخصیت ضد اجتماعی در افراد در معرض خطر وجود ندارد.
از آنجایی که تصور می شود رفتار ضد اجتماعی ریشه در دوران کودکی دارد، والدین، معلمان و پزشکان اطفال ممکن است
علائم هشدار دهنده اولیه را ببینند.
ممکن است تلاش برای شناسایی افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند، مانند کودکانی که علائم اختلال سلوک را
نشان می‌دهند، و سپس ارائه مداخلات اولیه کمک کند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یک نوع خاص از اختلال اضطراب است. بیشتر مردم گاهی نگران سلامتی، شغل، پول
یا خانواده خود هستند،
اما افراد مبتلا به GAD در مورد این چیزها و موارد دیگر اضطراب را تجربه می کنند، به گونه ای
که مداوم، بیش از حد و مزاحم است.
اغلب، افراد مبتلا به GAD برای آرام شدن و تمرکز بر روی وظایف مشکل دارند. آنها ممکن است علائم فیزیکی
از جمله بیقراری، تعریق، مشکل در بلع و استفاده زیاد از دستشویی را تجربه کنند.
به گفته کارشناسان بهداشت روان، تقریباً ۳٪ از کل بزرگسالان ایالات متحده در سال گذشته GAD را تجربه کرده اند و
تخمین زده می شود که تا ۹٪ در مقطعی از زندگی خود GAD را تجربه کنند. اما با درمان مناسب – از جمله دارو و روان درمانی–
آنها می توانند یاد بگیرند که علائم خود را مدیریت کنند و زندگی پربارتری داشته باشند.
چه چیزی می تواند باعث اختلال اضطراب فراگیر شود؟
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) می تواند یک چالش برای تشخیص باشد. مردم حملات پانیک را نشانه بارز همه اختلالات
اضطرابی می دانند، اما GAD از این نظر متفاوت است که به طور کلی هیچ حمله پانیک مرتبط با این بیماری وجود ندارد.
در نتیجه این تصور غلط، بدون تجربه حملات پانیک، فرد ممکن است فکر کند که “فقط بیش از حد نگران است.
” مبارزه آنها با نگرانی مداوم ممکن است به حداقل برسد یا نادیده گرفته شود و به نوبه خود به درستی تشخیص داده نشود یا درمان نشود.
بسیاری از ما نگرانی و موقعیت هایی را تجربه می کنیم که می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در ما شود،
بنابراین متخصصان به دنبال چه چیزی هستند تا تشخیص دهند که آیا نگرانی و اضطراب فردی با GAD مرتبط است یا خیر؟
علائم اختلال اضطراب فراگیر
هنگام ارزیابی GAD، متخصصان بالینی به دنبال موارد زیر هستند:
وجود اضطراب و نگرانی بیش از حد در مورد موضوعات، رویدادها یا فعالیت های مختلف. نگرانی اغلب برای حداقل شش ماه
رخ می دهد و به وضوح بیش از حد است.
کنترل نگرانی بسیار چالش برانگیز است. نگرانی در بزرگسالان و کودکان ممکن است به راحتی از موضوعی به موضوع دیگر منتقل شود.
اضطراب و نگرانی با حداقل سه مورد از علائم فیزیکی یا شناختی زیر همراه است (در کودکان، تنها یکی از این علائم برای تشخیص GAD ضروری است):
سرگیجه یا بی قراری
به راحتی خسته می شود؛ خسته تر از حد معمول
اختلال در تمرکز یا احساسی که انگار ذهن خالی می شود
تحریک پذیری (که ممکن است برای دیگران قابل مشاهده باشد یا نباشد)
افزایش درد یا درد عضلانی
مشکل در خواب (به دلیل مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، بی قراری در شب، یا خواب ناراضی)
نگرانی بیش از حد به معنای نگرانی است حتی زمانی که تهدید خاصی وجود ندارد یا به روشی نامتناسب با خطر واقعی
وجود دارد.
کسی که با GAD دست و پنجه نرم می کند درصد بالایی از ساعات بیداری خود را در مورد چیزی نگران می کند.
این نگرانی ممکن است با اطمینان خاطر از سوی دیگران همراه باشد.
در بزرگسالان، نگرانی می تواند در مورد مسئولیت های شغلی یا عملکرد، سلامت خود یا اعضای خانواده، مسائل مالی،
و سایر شرایط روزمره معمولی زندگی باشد.
در کودکان، نگرانی بیشتر در مورد توانایی های آنها یا کیفیت عملکرد آنهاست (مثلاً در مدرسه). بسیاری از افراد مبتلا
به GAD علائمی مانند تعریق، حالت تهوع یا اسهال را نیز تجربه می کنند.
اضطراب، نگرانی و سایر علائم مرتبط، انجام فعالیت ها و مسئولیت های روزمره را دشوار می کند. آنها ممکن است
در روابط ، در محل کار یا سایر زمینه های مهم زندگی مشکلاتی ایجاد کنند.
برای تشخیص GAD، این علائم همچنین باید با هیچ شرایط پزشکی دیگر ارتباطی نداشته باشند و نمی توانند با یک اختلال روانی
متفاوت یا با تأثیر مصرف مواد،
از جمله داروهای تجویزی، الکل، یا داروهای تفریحی توضیح داده شوند.
اختلال اضطراب فراگیر: علل و عوامل خطر
هیچ علت منحصر به فردی برای اختلال اضطراب فراگیر (GAD) که شناسایی شده باشد وجود ندارد. شواهد نشان داده است
که عوامل متعددی معمولاً در ایجاد GAD مؤثر هستند. برخی از عوامل رایج شامل مواردی مانند استعداد ژنتیکی،
شیمی مغز، پیشینه خانوادگی، تأثیر اجتماعی و تجربیات زندگی است.
ژنتیک
ژنتیک شما ممکن است در تعیین اینکه آیا به GAD مبتلا خواهید شد یا خیر، نقش داشته باشد.
مانند بسیاری از بیماری های روانی و پزشکی دیگر، یک فرد می تواند از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا
به علائم خاصی باشد. این در مورد اختلال اضطراب فراگیر نیز مشابه است.
پیشرفت‌های تکنولوژیکی و روش‌شناختی به محققان این امکان را داده است تا نقش ژن‌ها در ایجاد GAD را با جزئیات
بیشتری بررسی کنند، اما تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است. با وجود این، پیامدهای قابل توجهی برای هر کسی
که با اختلالات اضطرابی مواجه است دارد.
مطالعات نشان داده است که بستگان درجه یک فرد مبتلا به GAD بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات خلقی و اضطرابی
به طور کلی، با افزایش خطر خاص برای ابتلا به GAD هستند.
تجارب زندگی
اگرچه عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی به وضوح در ایجاد GAD نقش دارند، درصد بیشتری از خطر ابتلا به GAD در عوامل
پیچیده روانی، محیطی و اجتماعی نهفته است.
تجربه تروما
محققان سلامت روان دریافته اند که تروما در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به GAD را در فرد افزایش دهد.
تجارب دشواری مانند آزار جسمی و روحی، غفلت، مرگ یکی از عزیزان، رها شدن، طلاق یا انزوا همگی می‌توانند از عوامل مؤثر باشند.
زمانی که فردی تجربیات بسیار سختی را پشت سر گذاشته است که احساس عدم اطمینان، تحقیر یا دلهره برای
اعتماد به دیگران در او ایجاد می کند، قابل درک است که ممکن است در موقعیت های مختلف در آینده مضطرب شود.
افراد مبتلا به GAD در تفسیر دقیق تهدیدها مشکل دارند. تجارب یا تعاملاتی که ممکن است برای اکثر افراد بی ضرر به
نظر برسد، ممکن است برای فرد مبتلا به GAD از نظر احساسی تهدیدکننده، خطرناک و ایجاد اضطراب باشد.
عوامل اجتماعی
از بین افرادی که در رسانه های اجتماعی حضور دارند، نشان داده شده است که تقریباً ۳۰٪ به مدت ۱۵ ساعت یا بیشتر
در هفته به رسانه های اجتماعی متصل می شوند.
محققان دریافته‌اند که استفاده از رسانه‌های اجتماعی، به ویژه بیش از حد، می‌تواند به میزان زیادی بر سلامت روان تأثیر بگذارد و
گاهی اوقات منجر به اضطراب و افسردگی می‌شود.
تعامل با دیگران از طریق رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند ما را با همان چالش‌هایی مواجه کند که زمانی که در حال
تعامل در افراد هستیم، مانند احساس تنهایی، طرد شدن، رها شدن یا تحقیر.
افراد مبتلا به GAD در تفسیر دقیق نشانه‌ها و تعاملات اجتماعی کمتر مؤثر هستند، و به آنها اجازه می‌دهد تا به
طور بالقوه احساس خطر یا طرد شدن بیشتری داشته باشند، حتی زمانی که تهدید قابل مشاهده وجود ندارد.
تعاملات از طریق رسانه‌های اجتماعی را می‌توان به همین روش‌های نادرست تفسیر کرد، احتمالاً حتی بیشتر
از آن زمانی که ما گاهی نشانه‌های غیرکلامی ضروری در ارتباطات مانند حالات چهره، زبان بدن و لحن را که به
طور بالقوه GAD را تشدید می‌کنند، از دست می‌دهیم.
عوامل سبک زندگی
علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند موادی که استفاده می کنیم و روابط ما می تواند خطر ابتلا به اضطراب را افزایش دهد.
کافئین
استفاده از مواد اعتیاد آور روزمره مانند کافئین می تواند احساس نگرانی یا عصبی بودن را افزایش دهد و به ایجاد اضطراب کمک کند.
فرهنگ ما تمایل دارد بیشتر و بیشتر از ما بخواهد، ما را وادار به اجرا می کند، و ما را به ترس از اینکه از نظر اجتماعی، مالی،
جسمی یا چیزهای دیگر عقب مانده باشیم.
تکیه بر منابع کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند باعث ایجاد احساس بیقراری و اضطراب در
برخی افراد شود، مخصوصاً زمانی که در مقادیر زیاد استفاده شود.
روابط
روابط می تواند منبع آرامش بزرگ و همچنین درد باشد. روابط می تواند منبع مهمی از اضطراب به ویژه برای زنان باشد.
زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به GAD هستند. از آنجایی که زنان بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند،
کارشناسان توصیه می کنند که زنان و دختران ۱۳ ساله و بالاتر باید در طول معاینات معمول سلامت از نظر اضطراب غربالگری شوند.
تحقیقات نشان داده است که دو عامل مؤثر در اضطراب، مخصوصاً مربوط به زنان، ترس و/یا تحقیر توسط شریک فعلی
یا شریک قبلی است. تجارب خطرناک و ترسناک در روابط صمیمانه نیز می تواند بر ایجاد اضطراب تأثیر بگذارد.
استرس شغلی
کار می تواند منبع بزرگی از استرس باشد و به محرکی در ایجاد اضطراب تبدیل شود. برخی از کارفرمایان انتظار دارند
عملکرد و بهره وری فوق العاده بالایی داشته باشد که می تواند احساس امنیت شغلی فرد را تهدید کند.
هنگامی که به دنبال کار می گردید، ممکن است خود را در حال رقابت با بسیاری از افراد دیگر که دارای صلاحیت و تجربه
بالایی هستند، بیابید، که باعث ایجاد استرس در ارتباط با توانایی تامین مایحتاج خود و خانواده شما می شود.
استرس شغلی و شغلی، به ویژه از دست دادن شغل، می تواند منبع مهمی برای تشدید اضطراب باشد.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ماو یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
به عنوان مثال، برخی از افراد در حالی که در حال گذر از یک تغییر زندگی چالش برانگیز مانند طلاق یا از دست دادن یک عزیز
هستند، متوجه می شوند که به GAD مبتلا هستند.
در نهایت، زنان به طور کلی بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند. در واقع، آمار ADAA نشان می دهد که زنان
در واقع دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به یک اختلال اضطراب فراگیر هستند.
اگرچه این بیماری معمولاً در حدود ۳۰ سالگی شروع می شود، بسیاری از کسانی که تشخیص داده می شوند،
سال ها قبل از مراجعه به متخصص و تشخیص صحیح، با علائم دست و پنجه نرم می کردند.
GAD به تدریج و با بیشترین خطر بین دوران کودکی و میانسالی ظاهر می شود.
درمان اختلال اضطراب فراگیر
همه افراد اضطراب را تجربه می کنند. اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) اغلب به خاطر نگرانی های خود
حواسشان پرت می شود، از فعالیت هایی که ممکن است اضطراب را تحریک کنند اجتناب می کنند و بدون هیچ توضیحی
“در حاشیه” هستند.
در بیشتر موارد GAD، اضطراب بر روابط و/یا عملکرد فرد در مدرسه یا محل کار تأثیر منفی می‌گذارد.
هدف درمان GAD کمک به افراد از لحاظ روحی و جسمی بهتر و افزایش تعامل با افراد، مکان‌ها و موقعیت‌هایی است
که قبلاً باعث نگرانی می‌شدند.
با توجه به تأثیر گسترده ای که اضطراب می تواند بر عملکرد روزانه داشته باشد، حتی اضطراب درجه پایینی که آستانه
تشخیص قطعی را برآورده نمی کند، می تواند ارزش کار کردن را داشته باشد.
گزینه های درمانی برای اختلال اضطراب فراگیر
روان درمانی
روان درمانی یک شکل محبوب درمان برای GAD است. «گفتگودرمانی» می‌تواند توسط متخصصان سلامت روان مختلفی
انجام شود ، و اگرچه رویکردهای شرح داده شده در زیر می‌توانند همپوشانی داشته باشند، اما با تئوری‌ها و تأکیدات
متفاوت هدایت می‌شوند.
درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری (CBT) استاندارد طلایی روان درمانی ۱ و یکی از محبوب ترین درمان ها برای GAD است.
ثابت شده است که برای بزرگسالان به همان اندازه مؤثر است که برای بیماران جوان تر عمل می کند، CBT بر
مشکلات فعلی و موقعیت های فعلی تمرکز می کند .
CBT معمولاً یک درمان کوتاه مدت و ساختاریافته است که بر تعامل بین افکار آگاهانه، احساسات و رفتارهایی که
اضطراب را تداوم می بخشد، تمرکز دارد.
درمان پذیرش و تعهد
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) یکی دیگر از درمان‌های گفتاری مبتنی بر حال و مشکل است که برای درمان
GAD استفاده می‌شود.
اگرچه مشابه CBT است، اما هدف ACT کاهش مبارزه برای کنترل افکار مضطرب یا احساسات ناراحت کننده و افزایش مشارکت
در فعالیت های معنی دار است که با ارزش های زندگی انتخاب شده هماهنگ است.
ACT می تواند باعث بهبود علائم در افراد مبتلا به GAD شود و ممکن است برای افراد مسن مناسب باشد .
دارو
داروهای اضطراب با تعامل با مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی کار می کنند.
داروهای خاص ممکن است مانع جذب یا افزایش عملکرد یک یا چند مورد از این مواد شیمیایی شوند.
انواع مختلفی از داروهای مورد استفاده در درمان اضطراب عبارتند از:
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
داروهای ضد اضطراب
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
همچنین، دسته دیگری از داروهای ضد افسردگی “قدیمی تر” – مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) –
گاهی اوقات استفاده می شود.
داروهای ضد افسردگی توانایی خوبی برای کمک به علائم GAD دارند، اما ممکن است چند هفته طول بکشد تا اثر کنند. داروهای SSRI، مانند سرترالین (Zoloft) یا فلوکستین (Prozac)، معمولاً یک انتخاب خوب و خط اول برای درمان GAD در نظر گرفته می‌شوند، زیرا آنها داروهای نسبتاً ایمنی هستند که معمولاً توسط افراد به خوبی تحمل می‌شوند.
داروهای ضد اضطراب، مانند بنزودیازپین ها، علت اصلی اضطراب را درمان نمی کنند، اما در درمان علائم موثر هستند.
با این حال، این دسته از داروها دارای معایب قابل توجهی هستند، از جمله عوارض جانبی بالقوه مانند آرام
بخش و تمایل به ایجاد عادت.
بوسپیرون (Buspar) یکی از داروهای این دسته است که برای درمان GAD تایید شده است و به عنوان عادت‌ساز
شناخته نشده است. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه بوسپیرون ممکن است به تقویت داروهای ضد افسردگی نیز کمک کند.
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای نوع قدیمی تری از داروهای ضد افسردگی هستند که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند
زیرا ممکن است عوارض جانبی بالقوه قابل توجهی داشته باشند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
بدن و ذهن شما در طول و بعد از بارداری دچار تغییرات زیادی می شود. اگر در تمام یا بیشتر مواقع به مدت بیش از ۲ هفته
در طول یا بعد از بارداری احساس پوچی، بی احساسی یا غمگینی می کنید، برای کمک به متخصص مراجعه کنید.
اگر احساس می کنید کودک خود را دوست ندارید یا به او اهمیت نمی دهید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید.
درمان افسردگی، مانند درمان یا دارو، مؤثر است و به شما و کودکتان کمک می کند تا در آینده تا حد امکان سالم باشید.
افسردگی پس از زایمان چیست؟
«پس از زایمان» به معنای زمان پس از زایمان است. اکثر زنان در عرض چند روز پس از زایمان دچار این احساس می شوند
یا احساس غمگینی یا پوچی می کنند. برای بسیاری از زنان، این زمان در عرض ۳ تا ۵ روز از بین می رود. اگر احساس شما از بین نرود
یا بیش از ۲ هفته احساس غمگینی، ناامیدی یا پوچی می کنید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید.
احساس ناامیدی یا پوچی بعد از زایمان جزء معمولی یا مورد انتظار مادر بودن نیست.
افسردگی پس از زایمان یک بیماری روانی جدی است که مغز را درگیر می کند و بر رفتار و سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد.
اگر افسردگی دارید، احساسات غمگین، صاف یا پوچ از بین نمی روند و می توانند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کنند.
ممکن است احساس عدم ارتباط با کودک خود داشته باشید، گویی که مادر نوزاد نیستید، یا ممکن است کودک را دوست نداشته
باشید یا از او مراقبت نکنید. این احساسات می توانند خفیف تا شدید باشند.
مادران همچنین ممکن است در طول بارداری یا بعد از آن دچار اختلالات اضطرابی شوند.
افسردگی پس از زایمان چقدر شایع است؟
افسردگی یک مشکل شایع بعد از بارداری است. از هر ۹ مادر تازه وارد، یک نفر افسردگی پس از زایمان دارد.
چگونه بفهمم افسردگی پس از زایمان دارم؟
برخی از تغییرات طبیعی پس از بارداری می تواند علائمی مشابه علائم افسردگی ایجاد کند. بسیاری از مادران وقتی
نوزاد تازه وارد خانه می شود، احساس ناراحتی می کنند.
اما اگر هر یک از علائم افسردگی زیر را برای بیش از ۲ هفته داشتید، با پزشک، تماس بگیرید:
احساس بی قراری یا بد خلقی
احساس غمگینی، ناامیدی یا غرق شدن
گریه زیاد
داشتن افکار آسیب رساندن به نوزاد
داشتن افکار صدمه زدن به خود
عدم علاقه به کودک، عدم ارتباط با نوزاد، یا احساس اینکه کودک شما نوزاد شخص دیگری است
نداشتن انرژی و انگیزه
خوردن خیلی کم یا زیاد
خیلی کم یا زیاد خوابیدن
مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
داشتن مشکلات حافظه
احساس بی ارزشی، گناه، یا مانند یک مادر بد
از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
کناره گیری از دوستان و خانواده
داشتن سردرد، درد و درد یا مشکلات معده که از بین نمی روند
برخی از زنان در مورد علائم خود به کسی نمی گویند. تازه مادران ممکن است وقتی قرار است خوشحال باشند،
از احساس افسردگی احساس خجالت، شرم یا گناه کنند. آنها همچنین ممکن است نگران باشند که به عنوان مادران بد دیده شوند.
هر زنی ممکن است در دوران بارداری یا بعد از بچه دار شدن دچار افسردگی شود. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید.
شما و نوزادتان مجبور نیستید رنج بکشید. کمک وجود دارد. پزشک می تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا علائم شما
ناشی از افسردگی است یا چیز دیگری.
تغییرات هورمونی ممکن است باعث علائم افسردگی پس از زایمان شود. هنگامی که باردار هستید،
سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون به بالاترین سطح خود می رسد. در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان،
سطح هورمون ها به سرعت به سطح طبیعی قبل از بارداری باز می گردد.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ماو یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
محققان فکر می کنند این تغییر ناگهانی در سطح هورمون ممکن است منجر به افسردگی شود. ۲ این شبیه به
تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی زنان است، اما شامل نوسانات شدیدتر در سطح هورمون است.
سطح هورمون های تیروئید نیز ممکن است پس از زایمان کاهش یابد. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که
به تنظیم نحوه استفاده و ذخیره انرژی بدن از غذا کمک می کند. سطوح پایین هورمون های تیروئید
می تواند باعث علائم افسردگی شود.
یک آزمایش خون ساده می تواند نشان دهد که آیا این وضعیت باعث علائم شما می شود یا خیر.
در این صورت، پزشک می تواند داروهای تیروئید را تجویز کند.
سایر احساسات ممکن است به افسردگی پس از زایمان کمک کنند. بسیاری از تازه مادران می گویند که احساس می کنند:
خسته بعد از زایمان و زایمان
خسته از کمبود خواب یا بی خوابی
غرق در یک نوزاد جدید
شک در توانایی آنها برای تبدیل شدن به یک مادر خوب
استرس ناشی از تغییرات در کارهای روزمره و خانه
یک نیاز غیر واقعی برای داشتن یک مادر کامل
غم از دست دادن افرادی که قبل از بچه دار شدن بودند
جذابیت کمتری دارد
کمبود وقت آزاد
این احساسات در میان تازه مادران رایج است. اما افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی است
و قابل درمان است. افسردگی پس از زایمان یک بخش معمولی یا مورد انتظار جدید بودن مادر نیست.
ممکن است بیشتر در معرض خطر افسردگی پس از زایمان باشید اگر:
سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال دوقطبی داشته باشید
از حمایت خانواده و دوستان برخوردار نباشید
در دوران بارداری افسرده بودند
در بارداری یا زایمان قبلی مشکل داشت
مشکلات رابطه ای یا مالی دارید
کمتر از ۲۰ سال دارند
اعتیاد به الکل داشته باشید، از داروهای غیرقانونی استفاده کنید، یا مشکل دیگری با مواد مخدر داشته باشید
نوزادی با نیازهای خاص داشته باشید
در شیردهی مشکل دارند
حاملگی ناخواسته یا ناخواسته داشته است
در صورت داشتن علائم افسردگی پس از زایمان چه باید بکنم؟
در موارد زیر با پزشک، یا متخصص اطفال تماس بگیرید:
این احساس شما بعد از ۲ هفته از بین نمی رود
علائم افسردگی بیشتر و بیشتر می شود
علائم افسردگی در عرض ۱ سال پس از زایمان شروع می شود و بیش از ۲ هفته طول می کشد
کار کردن یا انجام کارها در خانه دشوار است
شما نمی توانید از خود یا کودکتان مراقبت کنید (مثلاً غذا خوردن، خوابیدن، حمام کردن)
شما در مورد آسیب رساندن به خود یا فرزندتان فکر می کنید
از شریک یا یکی از عزیزانتان بخواهید در صورت لزوم با شما تماس بگیرند. پزشک، می توانند از شما سوالاتی برای
آزمایش افسردگی بپرسند. آنها همچنین می توانند شما را برای کمک و درمان به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهند.
درمان. در طول درمان، شما با یک درمانگر، روانشناس یا مددکار اجتماعی صحبت می کنید تا راهبردهایی را بیاموزید
تا نحوه تفکر، احساس و عمل افسردگی شما را تغییر دهید.
دارو. انواع مختلفی از داروها برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد. همه آنها باید توسط پزشک یا پرستار شما تجویز شود.
رایج ترین نوع آن داروهای ضد افسردگی است. داروهای ضد افسردگی می توانند به تسکین علائم افسردگی کمک کنند
و برخی از آنها را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد. داروهای ضد افسردگی ممکن است چند هفته طول بکشد تا شروع به کار کنند.
ابتلا به افسردگی می تواند بر کودک شما تأثیر بگذارد. دریافت درمان برای شما و کودکتان مهم است. مصرف داروهای
افسردگی یا رفتن به درمان شما را به یک مادر بد یا ناکام تبدیل نمی کند. کمک گرفتن نشانه قدرت است.
اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
افسردگی پس از زایمان درمان نشده می تواند بر توانایی شما برای والدین تأثیر بگذارد. شما ممکن است:
انرژی کافی ندارند
در تمرکز بر نیازهای کودک و نیازهای خود مشکل دارید
احساس بد خلقی کنید
نمی توانید از کودک خود مراقبت کنید
احتمال اقدام به خودکشی بیشتر است
احساس یک مادر بد می تواند افسردگی را بدتر کند. اگر احساس افسردگی می کنید مهم است که برای کمک بخواهید .
محققان بر این باورند که افسردگی پس از زایمان در یک مادر می تواند فرزند او را در طول دوران کودکی تحت تاثیر قرار دهد و باعث:
تاخیر در رشد زبان و مشکلات یادگیری
مشکلات پیوند مادر و فرزند
مشکلات رفتاری
گریه یا آشفتگی بیشتر
قد کوتاه و خطر چاقی بیشتر در کودکان پیش دبستانی
مشکلات مقابله با استرس و سازگاری با مدرسه و سایر موقعیت های اجتماعی
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
کمرویی احساس ترس یا ناراحتی است که توسط افراد دیگر به خصوص در موقعیت های جدید یا در میان غریبه ها
ایجاد می شود. این یک احساس ناخوشایند خودآگاهی است – ترس از آنچه برخی افراد معتقدند دیگران در حال فکر کردن هستند.
این ترس می تواند توانایی فرد را برای انجام یا گفتن آنچه می خواهد مهار کند. همچنین می تواند از شکل گیری
روابط سالم جلوگیری کند.
کمرویی اغلب با عزت نفس پایین مرتبط است. همچنین ممکن است یکی از دلایل اضطراب اجتماعی باشد.
انواع کمرویی
کمرویی می تواند از نظر قدرت متفاوت باشد. بسیاری از افراد احساس ناراحتی خفیفی دارند که به راحتی بر آن غلبه
می کنند. دیگران احساس ترس شدید از موقعیت های اجتماعی دارند و این ترس می تواند ناتوان کننده باشد. بازداری،
کناره گیری از فعالیت های اجتماعی، اضطراب و افسردگی می تواند ناشی از کمرویی باشد.
کمرویی طیف وسیعی از رفتارها را در بر می گیرد. طبیعی است که کودکان در موقعیت های جدید گاهی احساس
خجالت کنند. تصورات خجالتی نیز ممکن است فرهنگی باشد.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ما و یا شماره تماس۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
دلایل کمرویی چیست؟
حدود ۱۵ درصد از نوزادان با تمایل به کمرویی متولد می شوند. تحقیقات تفاوت های بیولوژیکی را در مغز افراد خجالتی نشان داده است.
اما تمایل به کمرویی نیز تحت تأثیر تجربیات اجتماعی است. اعتقاد بر این است که اکثر کودکان خجالتی به دلیل
تعامل با والدین دچار کمرویی می شوند.
والدینی که مستبد یا بیش از حد محافظ هستند می توانند باعث خجالتی شدن فرزندانشان شوند. کودکانی که
اجازه ندارند چیزهایی را تجربه کنند ممکن است در رشد مهارت های اجتماعی دچار مشکل شوند.
یک رویکرد صمیمی و دلسوزانه برای تربیت کودکان معمولاً باعث می‌شود که آنها در کنار دیگران راحت‌تر باشند.
مدارس، محله ها، جوامع و فرهنگ همگی یک کودک را شکل می دهند. ارتباطاتی که کودک در این شبکه ها
ایجاد می کند به رشد آنها کمک می کند. کودکانی که والدین خجالتی دارند ممکن است این رفتار را تقلید کنند.
در بزرگسالان، محیط های کاری بسیار حساس و تحقیر عمومی می تواند منجر به خجالتی شود.
دیگر دلایل کمرویی
همه کودکانی که با شادی به تنهایی بازی می کنند خجالتی نیستند. ترس و اضطراب عناصر خجالتی هستند.
یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد خجالتی بودن کودک ممکن است باعث نگرانی شود این است
که آنها هرگز نمی خواهند کنار والدین خود را ترک کنند.
کودکانی که در درس‌های خود عملکرد ضعیفی دارند یا در دوست‌یابی مشکل دارند، باید از نظر کمرویی ارزیابی
شوند. کسانی که قربانی قلدری شده اند در خطر ابتلا به کمرویی هستند.
کودکانی که دائما مورد تمسخر قرار می گیرند ممکن است رفتار پرخاشگرانه ای را به عنوان جبران بیش از حد
کمرویی از خود نشان دهند. کسانی که غفلت را تجربه کرده اند نیز در معرض خطر هستند.
خجالتی چگونه درمان می شود؟
غلبه بر کمرویی شدید می تواند برای رشد عزت نفس سالم ضروری باشد. کمرویی می تواند منجر به مشکلات
در مدرسه و مشکلات در ایجاد روابط شود.
روان درمانی می تواند به کودکان کمک کند تا با کمرویی کنار بیایند. می توان به آنها مهارت های اجتماعی، نحوه
آگاهی از خجالتی بودن و راه هایی را آموزش داد که بفهمند خجالتی بودن آنها نتیجه تفکر غیرمنطقی است.
تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق می‌توانند به کودکان و بزرگسالان کمک کنند تا با اضطراب کنار بیایند،
که ممکن است زمینه ساز کمرویی باشد. گروه درمانی همچنین می تواند در کودکان و بزرگسالانی که کمرویی
را تجربه می کنند مفید باشد.
درمان‌های مؤثری برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب که انجام فعالیت‌های روزانه دشواری دارند، وجود دارد. با این حال،
اضطراب شدید اغلب درمان نمی شود.
در موارد نادر، دارو می تواند به طور موقت خجالتی را تسکین دهد.
جلوگیری از کمرویی
برای پیشگیری یا مدیریت کمرویی، والدین و سرپرستان می توانند به کودکان کمک کنند تا مهارت های زیر را توسعه دهند:
کنار آمدن با تغییر
مدیریت خشم
استفاده از طنز
نشان دادن دلسوزی
قاطع بودن
مهربان بودن
کمک به دیگران
حفظ اسرار
همه این توانایی ها می تواند به کودکان کمک کند تا در میان همسالان خود راحت باشند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
پرخوری عصبی یا بولیمیا ، یک اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی
ممکن است به طور مخفیانه پرخوری کنند – خوردن مقادیر زیادی غذا با از دست دادن کنترل بر غذا – و سپس سعی
می کنند کالری اضافی را به روشی ناسالم از بین ببرند.
برای خلاص شدن از شر کالری و جلوگیری از افزایش وزن، افراد مبتلا به بولیمیا ممکن است از روش های
مختلفی استفاده کنند.
به عنوان مثال، ممکن است به طور منظم استفراغ کنند یا از ملین ها، مکمل های کاهش وزن، دیورتیک ها یا تنقیه
پس از پرخوری استفاده کنند. یا ممکن است از راه های دیگری برای خلاص شدن
از شر کالری و جلوگیری از افزایش وزن استفاده کنند، مانند روزه گرفتن، رژیم های سخت یا ورزش زیاد.
اگر به پرخوری عصبی مبتلا هستید:
احتمالاً درگیر وزن و فرم بدن خود هستید. ممکن است خود را به‌خاطر ایرادات
خود به شدت و سخت قضاوت کنید. از آنجایی که غلبه بر پرخوری عصبی – و نه فقط در مورد غذا – به خودانگاره
مربوط می شود. اما درمان موثر می تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، الگوهای غذایی
سالم تری را اتخاذ کنید و عوارض جدی را برطرف کنید.
چه کسانی در معرض خطر پرخوری عصبی هستند؟
پرخوری عصبی اغلب زنان را مبتلا می کند و در سال های نوجوانی شروع می شود. اما، می تواند بر مردان
نیز تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به بولیمیا بیشتر از خانواده هایی هستند که سابقه اختلالات خوردن، بیماری های
جسمی و سایر مشکلات سلامت روان دارند. سایر بیماری ها مانند سوء مصرف مواد، اختلالات اضطرابی و
اختلالات خلقی در افراد مبتلا به بولیمیا شایع هستند.
علائم پرخوری عصبی چیست؟
اینها رایج ترین علائم پرخوری عصبی هستند:
معمولاً وزن بدن طبیعی یا بالاتر از حد متوسط است
دوره های مکرر پرخوری و ترس از ناتوانی در توقف غذا خوردن
اگر به پرخوری عصبی مبتلا هستید، ممکن است برای کاهش استرس و کاهش اضطراب پرخوری کنید.
با پرخوری احساس گناه، انزجار و افسردگی می شود.
پاکسازی تنها تسکین کوتاه مدت به همراه دارد.
شما ممکن است تکانشی باشید و بیشتر در رفتارهای پرخطر مانند سوء مصرف الکل و مواد مخدر شرکت کنید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راه گشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ما و یا شماره تماس۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
بولیمیا چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر پزشک شما فکر می‌کند که ممکن است پرخوری عصبی داشته باشید، احتمالاً از شما در مورد عادات غذایی‌تان،
کاهش وزن یا افزایش وزن‌تان و اینکه آیا علائم فیزیکی دارید می‌پرسند.
پرخوری عصبی چگونه درمان می شود؟
پرخوری عصبی معمولاً با درمان فردی و خانواده درمانی درمان می شود. تمرکز بر تغییر رفتار و اصلاح هر گونه مشکل تغذیه ای است.
درمان به پیوند بین افکار، احساسات و رفتارهای شما می پردازد. درمانگر الگوهای تفکری را که منجر به اقدامات
خود ویرانگر می‌شود را بررسی می‌کند و به تغییر آن تفکر کمک می‌کند.
اگر شما هم مضطرب یا افسرده هستید، دارو (معمولا داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب) ممکن است کمک کننده باشد.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و یک متخصص تغذیه بخشی از مراقبت شما خواهند بود.
خانواده شما می توانند نقش حمایتی حیاتی در هر فرآیند درمانی ایفا کنند.
در برخی موارد، ممکن است برای درمان مشکلات الکترولیت نیاز به بستری شدن در بیمارستان باشد.
بولیمیا چه عوارضی دارد؟
عوارض پرخوری عصبی عبارتند از:
پارگی معده
مشکلات قلبی به دلیل از دست دادن مواد معدنی و الکترولیت های حیاتی مانند پتاسیم و سدیم
مشکلات دندانی، اسید موجود در استفراغ لایه بیرونی دندان را فرسوده می کند
پرخوری عصبی یک اختلال خوردن است. مشخصه آن دوره های کنترل نشده پرخوری (به نام پرخوری) است. به دنبال آن پاکسازی با استفراغ خود القایی، استفاده نادرست از ملین ها و روش های دیگر انجام می شود.
پرخوری عصبی معمولاً زنان را تحت تأثیر قرار می دهد و در سال های نوجوانی شروع می شود. اما، می تواند بر مردان نیز تأثیر بگذارد. جامعه و آرمان های فرهنگی که بر اساس وزن و شکل بدن ارزش قائل می شوند در علت نقش دارند. ژنتیک هم همینطور.
افراد مبتلا به بولیمیا آن را بسیار خصوصی و پنهان نگه می دارند.
پرخوری عصبی معمولاً با ترکیبی از درمان فردی و خانواده درمانی درمان می شود. تمرکز بر تغییر رفتار و اصلاح هر گونه کمبود تغذیه است.
عوارض ممکن است شامل مشکلات قلبی و کلیوی، مری ملتهب، مشکلات دندانی و غیره باشد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، یک وضعیت جدی است که می تواند پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب زا
یا وحشتناک که در آن آسیب جسمی یا تهدید جدی وجود داشته باشد، ایجاد شود. PTSD پیامد ماندگاری از مصیبت های
آسیب زا است که باعث ترس شدید، درماندگی یا وحشت می شود. نمونه هایی از مواردی که می توانند باعث PTSD شوند،
عبارتند از تجاوز جنسی یا فیزیکی، مرگ غیرمنتظره یکی از عزیزان، تصادف، جنگ یا بلای طبیعی.
خانواده‌های قربانیان می‌توانند به PTSD مبتلا شوند.
علائم اختلال استرس پس از سانحه
علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود،
اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی
در موقعیت های اجتماعی یا کاری و در روابط می شود. آنها همچنین می توانند در توانایی شما برای انجام کارهای عادی روزانه تداخل ایجاد کنند.
علائم PTSD به طور کلی به چهار نوع تقسیم می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو،
و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. علائم ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
چهار نوع علائم PTSD وجود دارد، اما ممکن است برای همه یکسان نباشد. هر فردی علائم را به روش خود تجربه می کند. انواع عبارتند از:
تجربه مجدد علائم ،
جایی که چیزی شما را به یاد ضربه می اندازد و دوباره آن ترس را احساس می کنید. مثالها عبارتند از:
فلاش بک هایی که باعث می شود احساس کنید دوباره در حال گذراندن رویداد هستید
کابوس ها
افکار ترسناک
علائم اجتنابی ،
که در آن سعی می‌کنید از موقعیت‌ها یا افرادی که باعث ایجاد خاطرات رویداد آسیب‌زا می‌شوند
اجتناب کنید.
از مکان ها، رویدادها یا اشیایی که یادآور تجربه آسیب زا هستند دوری کنید. به عنوان مثال، اگر در یک تصادف
رانندگی بودید، ممکن است رانندگی را متوقف کنید.
اجتناب از افکار یا احساسات مرتبط با رویداد آسیب زا. برای مثال، ممکن است سعی کنید بسیار مشغول بمانید
تا از فکر کردن به اتفاقی که افتاده اجتناب کنید.
علائم برانگیختگی و واکنش‌پذیری ،
که ممکن است باعث عصبانیت شما شود یا مراقب خطر باشید. شامل:
به راحتی مبهوت شدن
احساس تنش یا “در لبه”
داشتن مشکل در خواب
داشتن طغیان عصبانیت
علائم شناختی و خلقی ،
که تغییرات منفی در باورها و احساسات است. شامل:
مشکل در به خاطر سپردن چیزهای مهم در مورد رویداد آسیب زا
افکار منفی در مورد خود یا جهان
احساس سرزنش و گناه
دیگر به چیزهایی که از آنها لذت می بردید علاقه ندارید
مشکل در تمرکز
علائم معمولاً بلافاصله پس از رویداد آسیب زا شروع می شود. اما گاهی ممکن است تا ماه ها یا سال ها
بعد ظاهر نشوند. آنها همچنین ممکن است در طی سالیان متمادی بیایند و بروند.
اگر علائم شما بیش از چهار هفته طول بکشد، باعث ناراحتی شدید شما شود یا در زندگی کاری یا خانگی
شما اختلال ایجاد کند، ممکن است به PTSD مبتلا باشید.
آیا واکنش کودکان متفاوت از بزرگسالان است؟
کودکان و نوجوانان ممکن است واکنش های شدیدی به تروما داشته باشند، اما برخی از علائم آنها ممکن است
مانند بزرگسالان نباشد. علائمی که گاهی در کودکان بسیار کوچک (کمتر از ۶ سال) دیده می شود،
این علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:
خیس کردن تخت بعد از یادگیری استفاده از توالت
فراموش کردن نحوه صحبت کردن یا ناتوانی در صحبت کردن
اجرای این رویداد ترسناک در طول زمان بازی
دلبستگی غیرمعمول با والدین یا بزرگسالان دیگر
کودکان بزرگتر و نوجوانان بیشتر احتمال دارد علائمی مشابه علائم مشاهده شده در بزرگسالان نشان دهند.
آنها همچنین ممکن است رفتارهای مخرب، بی احترامی یا مخرب ایجاد کنند. کودکان و نوجوانان بزرگتر ممکن است
به دلیل جلوگیری نکردن از آسیب یا مرگ احساس گناه کنند. آنها همچنین ممکن است افکار انتقام جویی داشته باشند.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
علل
هنگامی که رویدادی را که شامل مرگ واقعی یا تهدید شده، آسیب جدی یا تجاوز جنسی است، می گذرانید،
می بینید یا از آن مطلع می شوید، می توانید دچار اختلال استرس پس از سانحه شوید.
پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی افراد دچار PTSD می شوند. مانند بسیاری از مشکلات سلامت روان، PTSD
احتمالاً توسط ترکیب پیچیده ای از موارد زیر ایجاد می شود:
تجربیات استرس زا، از جمله میزان و شدت ضربه ای که در زندگی خود متحمل شده اید
خطرات ارثی سلامت روان، مانند سابقه خانوادگی اضطراب و افسردگی
ویژگی های ارثی شخصیت شما – که اغلب به آن خلق و خوی شما می گویند
روشی که مغز شما مواد شیمیایی و هورمون هایی را که بدن در پاسخ به استرس آزاد می کند، تنظیم می کند.
عوامل خطر
افراد در هر سنی ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شوند. با این حال، برخی از عوامل ممکن است
احتمال ابتلا به PTSD را پس از یک رویداد آسیب‌زا افزایش دهند، مانند:
تجربه ترومای شدید یا طولانی مدت
تجربه آسیب های دیگر در اوایل زندگی، مانند سوء استفاده در دوران کودکی
داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض حوادث آسیب زا را افزایش می دهد، مانند پرسنل نظامی و اولین پاسخ دهندگان
داشتن مشکلات ناشی از سوء مصرف مواد، مانند مصرف بیش از حد الکل یا مصرف مواد
فقدان یک سیستم حمایتی خوب از خانواده و دوستان
داشتن خویشاوندان خونی با مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب یا افسردگی
انواع حوادث آسیب زا
شایع ترین رویدادهایی که منجر به ایجاد PTSD می شوند عبارتند از:
قرار گرفتن در معرض مبارزه
آزار جسمی دوران کودکی
خشونت جنسی
حمله فیزیکی
تهدید شدن با سلاح
تصادف
بسیاری از رویدادهای آسیب زای دیگر نیز می توانند منجر به PTSD شوند، مانند آتش سوزی، بلای طبیعی،
سرقت، سقوط هواپیما، شکنجه، آدم ربایی، تشخیص پزشکی تهدید کننده زندگی، حمله تروریستی، و
سایر رویدادهای شدید یا تهدید کننده زندگی.
عوارض
اختلال استرس پس از سانحه می تواند کل زندگی شما را مختل کند – شغل، روابط شما، سلامتی و لذت شما از فعالیت های روزمره.
ابتلا به PTSD همچنین ممکن است خطر سایر مشکلات سلامت روان را افزایش دهد، مانند:
آیا می توان از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پیشگیری کرد؟
عوامل خاصی وجود دارد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به PTSD کمک کند. این عوامل به عنوان عوامل تاب آوری شناخته می شوند و عبارتند از:
به دنبال حمایت از افراد دیگر، مانند دوستان، خانواده، یا یک گروه پشتیبانی
یاد بگیرید که در مواجهه با خطر نسبت به اعمال خود احساس خوبی داشته باشید
داشتن یک استراتژی مقابله ای یا راهی برای عبور از رویداد بد و درس گرفتن از آن
توانایی عمل و واکنش موثر علیرغم احساس ترس
محققان در حال بررسی اهمیت تاب آوری و عوامل خطر برای PTSD هستند. آنها همچنین در حال مطالعه این هستند
که چگونه ژنتیک و نوروبیولوژی می تواند بر خطر PTSD تأثیر بگذارد. با تحقیقات بیشتر، روزی ممکن است بتوان پیش بینی کرد
که چه کسی احتمال دارد به PTSD مبتلا شود. این همچنین می تواند به یافتن راه هایی برای جلوگیری از آن کمک کند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
استرس در پزشکی ، واکنش بدن به فشارهای جسمی ، روحی یا احساسی است .
استرس باعث تغییرات شیمیایی در بدن می شود که می تواند فشار خون ، ضربان قلب و سطح قند خون
را افزایش دهد. همچنین ممکن است منجر به احساس سرخوردگی ، اضطراب ، عصبانیت یا افسردگی شود.
علائم استرس چیست ؟
استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. هر دو می توانند علائم مختلفی را به دنبال داشته باشند ،
اما استرس مزمن می تواند با گذشت زمان آسیب جدی به بدن وارد کند و اثرات طولانی مدت بر سلامتی داشته باشد.
برخی از علائم رایج استرس عبارتند از:
تغییر در خلق و خو
کف دست های عرق کرده یا عرق کرده
کاهش میل جنسی
اسهال
مشکل در خوابیدن
مشکلات گوارشی
سرگیجه
احساس اضطراب
بیماری مکرر
دندان قروچه
سردرد
انرژی کم
تنش عضلانی ، به ویژه در گردن و شانه ها
دردها و دردهای جسمانی
ضربان قلب مسابقه
لرزش
اگر فکر می کنید استرس ممکن است بر شما تأثیر بگذارد ، باید به چند نکته توجه کنید:
علائم روانی مانند مشکل در تمرکز ، نگرانی ، اضطراب و مشکل در به خاطر سپردن
علائم عاطفی مانند عصبانیت ، عصبانیت ، بدخلقی یا ناامیدی
علائم جسمی مانند فشار خون بالا ، تغییر وزن ، سرماخوردگی مکرر یا عفونت و تغییر در چرخه قاعدگی و میل جنسی
علائم رفتاری مانند مراقبت از خود ضعیف ، نداشتن وقت برای چیزهایی که از آنها لذت می برید،
یا تکیه بر مواد مخدر و الکل برای کنار آمدن با آنها
علل استرس چیست ؟
بسیاری از چیزهای مختلف در زندگی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد استرس شود. برخی از
منابع اصلی استرس شامل کار ، امور مالی ، روابط ، والدین و ناراحتی های روزانه است.
استرس می تواند واکنش بدن را در برابر تهدید یا خطری که به عنوان واکنش جنگ یا گریز شناخته می شود،
تحریک کند . در این واکنش ها، هورمون های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول منتشر می شوند.
این امر ضربان قلب را سرعت می بخشد ، هضم غذا را کند می کند ، جریان خون را در گروه های اصلی ماهیچه ای
مختل می کند و سایر عملکردهای عصبی خودکار را تغییر می دهد و به بدن انرژی و قدرت می بخشد.
هنگامی که تهدید درک شده از بین می رود ، سیستم ها طوری طراحی شده اند که از طریق واکنش آرامش به
عملکرد طبیعی خود بازگردند . اما در موارد استرس مزمن ، پاسخ آرامش اغلب به اندازه کافی رخ نمی دهد و
قرار گرفتن در حالت تقریباً مداوم درگیری یا فرار می تواند باعث آسیب به بدن شود.
استرس همچنین می تواند منجر به برخی عادات ناسالم شود که بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد.
به عنوان مثال ، بسیاری از افراد با خوردن زیاد غذا یا سیگار کشیدن با استرس کنار می آیند.
این عادت های ناسالم به بدن آسیب می رسانند و در بلندمدت مشکلات بزرگتری ایجاد می کنند.
تشخیص استرس
تشخیص استرس همیشه آسان نیست ، اما راه هایی برای شناسایی برخی از علائم فشار زیاد وجود دارد.
گاهی اوقات استرس می تواند از یک منبع آشکار ناشی شود ، اما گاهی اوقات حتی استرس های کوچک روزانه
از محل کار ، مدرسه ، خانواده و دوستان می تواند بر روح و جسم شما تأثیر بگذارد.
تاثیر استرس چیست ؟
ارتباط بین ذهن و بدن شما هنگامی آشکار می شود که تأثیر استرس بر زندگی خود را بررسی کنید.
احساس استرس بر سر یک رابطه ، پول یا وضعیت زندگی شما می تواند مشکلات سلامتی جسمانی ایجاد کند.
عکس آن نیز صادق است. مشکلات سلامتی اعم از فشار خون بالا یا دیابت ، بر استرس و سلامت روان شما
نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که مغز شما درجات بالایی از استرس را تجربه می کند ، بدن شما نیز متناسب با آن واکنش نشان می دهد.
استرس حاد جدی ، مانند درگیر شدن در یک بلای طبیعی یا درگیری لفظی ، می تواند باعث حمله قلبی،
آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. با این حال ، این بیشتر در افرادی رخ می دهد که قبلاً بیماری قلبی داشته اند.
استرس همچنین آسیب های احساسی را به دنبال دارد. در حالی که برخی استرس ها ممکن است
احساس اضطراب یا سرخوردگی خفیف ایجاد کنند ، استرس طولانی مدت نیز می تواند منجر به فرسودگی شغلی،
اختلالات اضطرابی و افسردگی شود .
استرس مزمن می تواند بر سلامت شما نیز تأثیر جدی بگذارد. اگر استرس مزمن را تجربه کنید،
سیستم عصبی خودمختار شما بیش از حد فعال می شود ، که احتمالاً به بدن شما آسیب می رساند.
دارو
گاهی اوقات ممکن است دارو برای رفع برخی علائم خاص که مربوط به استرس است تجویز شود.
چنین داروهایی ممکن است شامل کمک خواب ، داروهای ضد اسید ، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب باشند.
مقابله
اگرچه استرس اجتناب ناپذیر است ، اما می توان آن را کنترل کرد. هنگامی که میزان ضرر و زیان
شما و مراحل مبارزه با استرس را درک می کنید ، می توانید مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید
و تاثیر استرس بر زندگی خود را کاهش دهید.
یاد بگیرید علائم فرسودگی شغلی را بشناسید. سطوح بالای استرس ممکن است شما را در معرض خطر بالای فرسودگی قرار دهد. فرسودگی شغلی می تواند احساس خستگی و بی حوصلگی در شما ایجاد کند. هنگامی که علائم خستگی عاطفی را احساس می کنید ، این نشانه آن است که باید راهی برای کنترل استرس خود پیدا کنید.
سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی تأثیر زیادی بر مغز و بدن شما دارد . ورزش استرس را کاهش می دهد و بسیاری از علائم مرتبط با بیماری روانی را بهبود می بخشد.
مراقب خودت باش. گنجاندن فعالیت های منظم مراقبت از خود در زندگی روزمره برای مدیریت استرس ضروری است. بیاموزید که چگونه از ذهن ، بدن و روح خود مراقبت کنید و دریابید که چگونه خود را برای داشتن بهترین زندگی مجهز کنید.
تمرکز حواس را در زندگی خود تمرین کنید. ذهن آگاهی تنها چیزی نیست که شما روزانه ۱۰ دقیقه تمرین می کنید. همچنین می تواند یک شیوه زندگی باشد. کشف کنید که چگونه در طول روز بیشتر با ذهن زندگی کنید تا بتوانید در طول زندگی خود بیدارتر و هوشیارتر باشید.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.