اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی یا (SAD)

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) ترس شدید و مزمنی را از موقعیت‌های اجتماعی یا مرتبط با عملکرد تجربه می‌کنند
که ممکن است خجالت زده، طرد شده یا مورد بررسی قرار گیرند.

در این شرایط، افراد مبتلا به SAD تقریبا همیشه علائم اضطراب فیزیکی را تجربه می کنند.

علائم اختلال اضطراب اجتماعی

اگرچه این افراد می‌دانند ترسشان غیرمنطقی است، اما به نظر نمی‌رسد کاری برای متوقف کردن آن انجام دهند،
بنابراین یا به کلی از این موقعیت‌ها اجتناب می‌کنند یا در حالی که احساس اضطراب و پریشانی شدید می‌کنند، از آنها عبور می‌کنند.

علائم مکرر

علائم اختلال اضطراب اجتماعی معمولاً در سه حوزه مختلف قرار دارند. در حالی که تجربه همه افراد متفاوت است،
علائم این بیماری معمولاً منجر به علائم فیزیکی، شناختی و رفتاری می شود.

علائم فیزیکی

علائم فیزیکی SAD می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. علائم فیزیکی رایج عبارتند از:

• تاری دید
• خجالت زدگی
• درد و گرفتگی قفسه سینه
• لرز
• اسهال
• سرگیجه
• دهان خشک
• احساس غیرواقعی بودن ( غیرواقعی ) یا احساس جدایی از خود (مشخصیت زدایی )
• سردرد
• تپش قلب (تپش قلب) و ضربان قلب (تاکی کاردی)
• توده در گلو
• تنش عضلانی
• حالت تهوع
• پارستزی (گزگز)
• صدای زنگ در گوش
• تکان دادن
• تنگی نفس
• تعریق
• صدای لرزان

در برخی موارد، این علائم فیزیکی ممکن است آنقدر شدید شوند که به یک حمله پانیک تمام عیار تبدیل شوند .

با این حال، بر خلاف مبتلایان به اختلال هراس ، افراد مبتلا به SAD می‌دانند که هراس آنها ناشی از ترس از موقعیت‌های
اجتماعی و عملکردی است تا ترس از حملات پانیک.

علائم شناختی

اختلال اضطراب اجتماعی همچنین شامل علائم شناختی است که الگوهای فکری ناکارآمد هستند. اگر این وضعیت را دارید،
ممکن است متوجه شوید که در موقعیت‌های اجتماعی و عملکردی از افکار منفی و شک به خود آزار می‌دهید.

در موارد زیر برخی از علائم رایجی که ممکن است تجربه کنید آورده شده است.

• باورهای منفی : باورهای قوی در مورد عدم کفایت شما در موقعیت های اجتماعی و/یا عملکردی
• سوگیری منفی : تمایل به کاهش برخوردهای اجتماعی مثبت و بزرگنمایی توانایی های اجتماعی دیگران
• افکار منفی : ارزیابی های منفی خودکار در مورد خود در موقعیت های اجتماعی یا عملکردی

به عنوان مثال، تصور کنید یک کار جدید را شروع کرده اید یا در اولین روز کلاس جدید وارد می شوید. مربی یا مدیر از
همه می خواهد که خود را به گروه معرفی کنند.

اگر به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستید، ممکن است افکار منفی به سراغتان بیاید، مانند: «بقیه دیگران خیلی آرام‌تر
به نظر می‌رسند»، «اگر حرف احمقانه‌ای بگویم چه؟» یا “اگر همه متوجه لرزش صدای من شوند چه؟”

این افکار به سرعت از کنترل خارج می شوند تا جایی که شما هیچ چیز دیگری را نمی شنوید.

وقتی نوبت به شما می رسد، تا حد امکان کمتر می گویید و امیدوارید که هیچکس متوجه اضطراب شما نشده باشد.

الگوهای افکار منفی همچنین می توانند عزت نفس شما را به مرور زمان از بین ببرند، بنابراین مهم است که به دنبال درمان باشید.

علائم رفتاری

اختلال اضطراب اجتماعی همچنین می تواند باعث شود که شما به روش های خاصی عمل کنید. در بسیاری از موارد،
ممکن است متوجه شوید که بر اساس ترس و اجتناب به جای ترجیحات، خواسته ها یا جاه طلبی های واقعی خود انتخاب می کنید.

برای مثال، ممکن است یک کلاس را رها کنید تا از ارائه یک سخنرانی اجتناب کنید یا ارتقای شغلی را رد کنید زیرا به
معنای افزایش تقاضاهای اجتماعی و عملکردی است.

در زیر برخی از علائم رفتاری رایج آورده شده است:

• اجتناب : کارهایی که برای کاهش اضطراب در مورد قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی یا مرتبط با عملکرد
  انجام می شود یا انجام نمی شود.
• رفتارهای ایمنی : اقداماتی که برای کنترل یا محدود کردن تجربیات موقعیت‌های اجتماعی یا مرتبط با عملکرد انجام می‌شود
• فرار : ترک یا فرار از یک موقعیت اجتماعی یا عملکردی ترسناک.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.

شناخت علل اختلال اضطراب اجتماعی

ژنتیکی

اگر شما مبتلا به SAD تشخیص داده شده اید، احتمالاً ژن های خاصی دارید که شما را مستعد ابتلا به این اختلال می کند.

اگر یک خویشاوند درجه یک مبتلا به SAD دارید، ممکن است دو تا شش برابر بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال باشید.

مؤلفه ژنتیکی اختلال اضطراب اجتماعی به عنوان «وراثت پذیری» این اختلال نیز شناخته می شود. اگرچه میزان وراثت پذیری
می تواند در مطالعات بسیار متفاوت باشد، اما حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد تخمین زده شده است، به این معنی که تقریباً یک سوم
علل زمینه ای SAD از ژنتیک شما ناشی می شود.

وراثت پذیری نسبت تنوع در یک فنوتیپ (ویژگی، ویژگی یا ویژگی فیزیکی) است که تصور می شود ناشی از تنوع ژنتیکی در
بین افراد است. تغییرات باقی مانده معمولاً به عوامل محیطی نسبت داده می شود. مطالعات وراثت پذیری معمولاً سهم متناسب
عوامل ژنتیکی و محیطی را در یک صفت یا ویژگی خاص تخمین می زند.

تاکنون، محققان ساختار ژنتیکی خاصی را که با SAD مرتبط باشد، پیدا نکرده اند. با این حال، آنها ژن های خاصی را یافته اند
که با سایر اختلالات اضطرابی مانند آگورافوبیا و  اختلال هراس مرتبط است .

محیطی

علل روانی-اجتماعی اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) شامل عواملی در محیط است که با بزرگ شدن شما را تحت تأثیر
قرار می دهد. اگر یکی از والدین شما مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) باشد، احتمال ابتلای شما به این اختلال
بیشتر است. این می تواند به دلیل تأثیرات ژنتیکی و محیطی باشد.

روانشناسان نظریه هایی در مورد اینکه چگونه کودکان از طریق یادگیری ممکن است از نظر اجتماعی مضطرب شوند، ایجاد کرده اند.

راه هایی که کودکان اضطراب اجتماعی را یاد می گیرند

• شرطی سازی مستقیم : آیا خطوط خود را در بازی کلاس فراموش کرده اید؟ آیا بچه های دیگر شما را مسخره کردند
  یا قربانی تمسخر یا قلدری مداوم بودید؟ در حالی که این یک محرک ضروری نیست، گذر از یک رویداد آسیب زا اولیه
  ممکن است در ایجاد اضطراب اجتماعی، گاهی اوقات سال ها بعد، تأثیر بگذارد.
• یادگیری مشاهده ای: اگر خودتان یک رویداد آسیب زا را تجربه نکرده اید، آیا فرد دیگری را در یک موقعیت اجتماعی
  آسیب زا دیده اید؟ برای کسانی که قبلاً در برابر این اختلال آسیب پذیر هستند، این ممکن است همان تأثیری را
  داشته باشد که از طریق دست اول وضعیت را پشت سر بگذارند.
• انتقال اطلاعات : والدین ترسو و مضطرب اجتماعی ناآگاهانه اطلاعات شفاهی و غیرکلامی را در مورد خطرات موقعیت
  های اجتماعی به فرزندان خود منتقل می کنند. اگر مادرتان خیلی نگران این است که دیگران در مورد او چه فکری می‌کنند،
  به احتمال زیاد خودتان نیز تا حدودی به همین اضطراب دچار شده‌اید.

تربیت شما همچنین می تواند بر احتمال ابتلا به SAD تأثیر بگذارد. احتمال ابتلای شما
به این اختلال بیشتر است اگر:

به عنوان یک کودک، شما به اندازه کافی در معرض موقعیت های اجتماعی نبودید و اجازه نداشتید مهارت های اجتماعی
مناسب را توسعه دهید.

یکی یا هر دوی والدین شما طرد کننده، کنترل کننده، انتقادی یا بیش از حد محافظت کننده بودند. کودکانی که وابستگی مناسبی

با مراقب اصلی خود ایجاد نمی کنند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند، زیرا نمی توانند خود را در موقعیت های استرس زا آرام و آرام کنند.

بازداری رفتاری در دوران کودکی

آیا کودک نوپا یا خردسالی را می شناسید که همیشه هنگام مواجهه با موقعیت جدید یا فرد ناآشنا به شدت ناراحت می شود؟
هنگام مواجهه با این نوع موقعیت‌ها، کودک گریه می‌کند، کناره‌گیری می‌کند یا به دنبال آرامش والدین است؟

این نوع رفتار در کودکان نوپا و خردسال به عنوان بازداری رفتاری شناخته می شود. کودکانی که در دوران کودکی بازداری
رفتاری نشان می‌دهند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به SAD در آینده هستند.

از آنجایی که این مزاج در سنین پایین خود را نشان می دهد، احتمالاً یک ویژگی ذاتی و نتیجه عوامل بیولوژیکی است.

اگر نگران هستید که فرزندتان در موقعیت های جدید بیش از حد گوشه گیر یا ترسیده باشد، ممکن است مفید باشد
که نگرانی های خود را با یک متخصص در میان بگذارید.

از آنجایی که می دانیم کودکان نوپا که از نظر رفتاری بازدارنده هستند، بیشتر به کودکان مضطرب اجتماعی و بزرگسالان هراس
اجتماعی تبدیل می شوند، هر نوع مداخله زودهنگام ممکن است به پیشگیری از مشکلات جدی تر در آینده کمک کند.

اجتماعی

عوامل اجتماعی که می توانند بر توسعه اضطراب اجتماعی تأثیر بگذارند عبارتند از بزرگ شدن در فرهنگی با جهت گیری
جمعی قوی، مانند ژاپن یا کره. سندرم تایجین کیوفوشو در این فرهنگ‌ها شامل ترس از ایجاد ناراحتی در سایر افراد است
و فرهنگ را منعکس می‌کند که در آن توجه به نحوه تناسب شما به عنوان بخشی از گروه بزرگ‌تر مورد تاکید است.

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

درمان اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) به شدت علائم عاطفی و جسمی و میزان عملکرد روزانه شما بستگی دارد.

طول درمان نیز متفاوت است. برخی از افراد ممکن است به درمان اولیه به خوبی پاسخ دهند و نیازی به هیچ چیز
دیگری نداشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است در طول زندگی خود به نوعی حمایت نیاز داشته باشند.

هر دو دارو و درمان در درمان اختلال اضطراب اجتماعی موثر نشان داده شده اند. اضطراب اجتماعی که در همه موقعیت‌ها
رخ می‌دهد بهترین پاسخ را به ترکیبی از دارو و درمان می‌دهد، در حالی که درمان به تنهایی اغلب برای افراد مبتلا به اضطراب
خاص یک نوع عملکرد یا موقعیت اجتماعی کافی است.

بنابراین، اگر تشخیص داده شده است یا فکر می کنید که ممکن است SAD دارید، بدانید که غلبه بر آن ممکن است.

داروهای تجویزی

انواع مختلفی از داروها برای درمان SAD تجویز می شود. هر کدام بسته به شرایط خاص شما مزایا و معایبی دارند.

• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
• مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs)
• مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
• مسدود کننده های بتا
• بنزودیازپین ها
• سایر داروهای ضد اضطراب

درمان های روانشناختی

روان درمانی را می توان به تنهایی یا همراه با داروهای تجویزی استفاده کرد. گزینه‌های مختلف، روش‌های روان‌شناختی
هستند که برای کمک به کسی که رفتار خود را به چیزی مطلوب تغییر دهد، طراحی شده‌اند.

یک انگ رایج در ارتباط با مراجعه به روان درمانگر یا روانپزشک وجود دارد، اما میلیون ها نفر می روند و از آن سود می برند.
هیچ چیز برای خجالت یا شرم وجود ندارد.

می توانید از پزشک مراقبت های اولیه خود بخواهید که به یک درمانگر یا متخصص سلامت روان ارجاع دهد. همچنین تعداد

فزاینده‌ای از وب‌سایت‌ها وجود دارد که می‌توانند بر اساس علائم، برنامه و بیمه سلامت شما را با یک متخصص هماهنگ کنند.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.

اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.