ناامیدی و سرخوردگی

ناامیدی

ناامیدی و یا سرخوردگی چیست؟

نا میدی یک واکنش عاطفی به استرس است. این یک احساس رایج است که همه در زندگی خود تجربه خواهند کرد.
برخی از افراد در کوتاه مدت ناامیدی را تجربه می کنند – مانند انتظار طولانی در فروشگاه مواد غذایی – اما
برای برخی دیگر، نا امیدی می تواند طولانی مدت باشد.

عامل استرس زا می تواند بسته به فرد متفاوت باشد، اما برخی از عوامل استرس زا رایج که منجر به نا امیدی می شوند عبارتند از:

• استرس در محل کار
• دنبال هدفی که نمی توانید به آن برسید
• تلاش برای حل یک مشکل و پیدا نکردن راه حل

تعریف ناامیدی و یا سرخوردگی عبارت است از احساس تحریک پذیری یا عصبانیت به دلیل ناتوانی در دستیابی به چیزی.

قرار گرفتن در حالت نا امیدی مداوم می تواند منجر به مشکلات زیادی در زندگی شما شود.

اگر به دنبال هدفی بدون هیچ نتیجه ای ادامه دهید، نا امیدی که احساس می کنید می تواند منجر به احساسات
دیگری شود که بر رفاه و سلامت روان شما تأثیر می گذارد، مانند:

• از دست دادن اعتماد به نفس
• فشار
• خشم
• رفتار خشونت آمیز
• تحریک پذیری
• افسردگی

انواع سرخوردگی

نا امیدی می تواند از منابع داخلی یا خارجی ناشی شود. یک بخش مفید در حل نا امیدی های روزانه
این است که تشخیص دهید ناامیدی شما درونی است یا بیرونی.

ناامیدی درونی:

این بدان معنی است که شما از خود یا واکنش خود ناامید هستید. این می تواند به این معنی باشد که شما
از نحوه واکنش خود در یک موقعیت ناراضی هستید.

ناامیدی بیرونی:

با نا امیدی بیرونی، عامل استرس زا یا چیزی که باعث ناامیدی شما می شود، بیرون از شماست.
این می تواند به معنای چیزهایی مانند اتلاف وقت در ترافیک یا موانعی برای چیزی باشد که می خواهید به آن برسید.

بررسی موقعیت برای تعیین اینکه علت ناامیدی از کجا سرچشمه می گیرد، می تواند اولین گام مفید در حل معضل شما باشد.

نشانه های نا امیدی

ناامیدی می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد. راه‌های زیادی برای شناسایی فردی که ناامید است
وجود دارد. افرادی که ناامید هستند معمولاً تحریک پذیر و استرس زا می شوند.

برخی از پاسخ های معمول نا امیدی عبارتند از:

• از دست دادن عصبانیت
• حرکات بی وقفه بدن، مانند ضربه زدن مداوم به انگشتان و آه دائمی
• تسلیم شدن، رفتن
• احساس غمگینی یا اضطراب
• عدم اعتماد به نفس
• مشکل خواب
• روی آوردن به مواد مخدر و الکل
• آزار بدنی، گرسنگی دادن به خود، یا عادات غذایی نامنظم

نا امیدی طولانی مدت می تواند برای بدن سخت باشد. علائم نا امیدی طولانی مدت می تواند
به طریق مختلف ظاهر شود. این می تواند تمام جنبه های زندگی شما، حتی الگوهای خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.

مطالعات نشان می دهد که ناامیدی طولانی مدت در زندگی روزمره شما نیز می تواند منجر به کابوس شود.

این می تواند اتفاق بیفتد اگر نا میدی باعث شود شما احساس بی کفایتی کنید. اگر نیازهای شما
برای برآورده شدن در زندگی روزمره برآورده نشود، می تواند منجر به خواب ضعیف و کابوس شود.

رابطه بین سرخوردگی و پرخاشگری

افرادی که مقادیر زیادی از ناامیدی را در زندگی خود تجربه می کنند نیز می توانند مستعد
بروز رفتارهای پرخاشگرانه باشند. این ناامیدی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد،
از مشکلات شخصی گرفته تا مسائل اجتماعی.

نا امیدی همچنین می تواند منجر به خودگویی منفی شود که باعث ایجاد مارپیچ منفی در تفکر می شود
و منجر به رفتار تهاجمی تر می شود.

یک طرز فکر ناامید می تواند منجر به تفکر منفی در سایر جنبه های روزمره زندگی مانند رانندگی شود.
ناامید بودن در حین رانندگی می تواند منجر به تصمیمات تهاجمی در جاده شود و خود و دیگران را به خطر بیندازد.

مقابله با نا امیدی

هنگام کنار آمدن با ناامیدی، مهم است که به ریشه مشکل برسیم. این احساسات به خودی
خود از بین نخواهند رفت، بنابراین باید بفهمید که چه چیزی باعث آنها می شود.

برای تعیین علت ناامیدی خود می توانید با انجام این مراحل شروع کنید:

• در مورد احساسات خود با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. صحبت کردن با صدای بلند می تواند
  به شما کمک کند به جای اینکه آن را در درون خود نگه دارید، احساسات خود را مرتب کنید.
• شروع به ژورنال نویسی کنید. نوشتن احساسات و تجربیات خود می تواند به شما کمک کند دیدگاهی پیدا کنید
  و ناامیدی را از بین ببرید. همچنین زمانی که می خواهید به گذشته نگاه کنید و ببینید چقدر پیشرفت کرده اید، ابزار مفیدی است.
• یک راه جایگزین برای دستیابی به هدف یا تغییر ساختار برنامه خود پیدا کنید.
• تشخیص دهید چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید. پذیرش موقعیت می تواند
  احساسات ناامید را از بین ببرد، زمانی که متوجه می شوید کنترلی بر آنچه اتفاق افتاده ندارید.
• ورزش اندورفین تولید می‌کند و باعث می‌شود شما احساس موفقیت کنید و استرس را از بین ببرید.
• شناخت احساسات ناامیدی اولین گام برای غلبه بر آنهاست. اگر همچنان مشکلاتی با ناامیدی و
  عصبانیت دارید، با یک متخصص صحبت کنید یا به یک گروه پشتیبانی ملحق شوید.

تماس با ما

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

رفتار خودکشی چیست؟و علت آن

رفتار خودکشی

پیش از این مقاله به خودکشی و افکار خودکشی و علائم آن پرداختیم. برای مطالعه ی آنها بر روی آنها کلیک کنید.
در ادامه رفتار خودکشی را مطالعه می کنید.

خودکشی و رفتار خودکشی

خودکشی عبارت است از اقدام عمدی خود فرد که منجر به مرگ وی شود. رفتار خودکشی هر اقدامی است که می تواند منجر
به مرگ فرد شود ، مانند مصرف بیش از حد مواد مخدر یا تصادف عمدی خودرو.

رفتار

افرادی که در معرض خطر رفتار خودکشی قرار دارند ممکن است به دلایل زیادی به دنبال درمان نباشند ، از جمله:

• آنها معتقدند هیچ چیز کمکی نمی کند.
• آنها نمی خواهند به کسی بگویند که مشکل دارند.
• آنها فکر می کنند درخواست کمک نشانه ضعف است.
• آنها نمی دانند برای کمک به کجا مراجعه کنند.
• آنها معتقدند که عزیزانشان بدون آنها وضعیت بهتری خواهند داشت.

درمان افرادی که در خطر خودکشی هستند

درمان بستگی به علت زمینه ای افکار و رفتار خودکشی فرد دارد. در بسیاری از موارد ، درمان شامل گفتگو درمانی و دارو است.

گفتاردرمانی

گفتگوی درمانی ، که به روان درمانی نیز معروف است ، یکی از روش های درمانی احتمالی
برای کاهش خطر اقدام به خودکشی است. درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی گفتگوی درمانی است
که اغلب برای افرادی که به فکر خودکشی هستند استفاده می شود.

هدف آن این است که به شما بیاموزد چگونه از طریق رویدادها و احساسات استرس زای زندگی که ممکن است
در افکار و رفتار خودکشی شما مثر باشد ، کار کنید. CBT همچنین می تواند به شما کمک کند تا باورهای منفی
را با باورهای مثبت جایگزین کرده و احساس رضایت و کنترل را در زندگی خود به دست آورید.

ممکن است از تکنیک مشابهی به نام درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) نیز استفاده شود.

دارو

اگر گفتگوی درمانی برای کاهش موفقیت آمیز ریسک کافی نیست ، ممکن است داروهایی برای
کاهش علائم مانند افسردگی و اضطراب تجویز شود. درمان این علائم می تواند به کاهش یا حذف افکار خودکشی کمک کند.

ممکن است یک یا چند نوع از داروهای زیر تجویز شود:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد روان پریشی
• داروهای ضد اضطراب
• تغییر سبک زندگی

علاوه بر گفتگو درمانی و دارو ، گاهی اوقات می توان با اتخاذ برخی عادات سالم ،
خطر خودکشی را کاهش داد. این شامل:

• پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر. دوری از الکل و مواد مخدر بسیار مهم است ،
  زیرا این مواد می توانند مهار کننده ها را کاهش داده و احتمال خودکشی را افزایش دهند.
• ورزش منظم. ورزش حداقل سه بار در هفته ، به ویژه در خارج از منزل و زیر نور متوسط ​​خورشید،
  نیز می تواند مفید باشد. فعالیت بدنی باعث تحریک تولید برخی از مواد شیمیایی مغز می شود
  که به شما احساس شادی و آرامش بیشتری می دهد .
• خوب خوابیدن. همچنین داشتن کیفیت کافی خواب مهم است. خواب ضعیف می تواند بسیاری
  از علائم سلامت روانی را بسیار بدتر کند. اگر در خواب مشکل دارید با پزشک خود صحبت کنید.

علت رفتار خودکشی

دیدگاه علمی فعلی درباره خودکشی این است که گرچه خودکشی پیچیده است اما خودکشی یک رویداد مرتبط با
سلامتی است که شامل مجموعه ای از عوامل ژنتیکی ، محیطی و روانشناختی/رفتاری است.
مطالعات کالبد شکافی روانشناختی به وضوح نشان می دهد که در هر مورد از خودکشی ، متوفیان عوامل متعددی
را برای خودکشی تجربه می کردند. تحقیقات نشان داده است که ۸۵ تا ۹۵ درصد از افرادی که بر اثر خودکشی
جان خود را از دست می دهند ، در هنگام مرگ دارای بیماری روانی قابل تشخیص هستند.

افسردگی یکی از عوامل خطرناک ، قوی و قابل درمان برای خودکشی است .

مدت زمان صرف شده در یک دوره افسردگی قوی ترین پیش بینی کننده خودکشی است.
برای بیماران مبتلا به افسردگی ، خطر خودکشی در دوره هایی که افسردگی شدیدتر است،
و هنگامی که چندین عامل خطر دیگر به هم نزدیک می شوند ، افزایش می یابد. همچنین،
به نظر می رسد خودکشی زمانی رایج تر است که اضطراب شدید بخشی از افسردگی اساسی یا افسردگی دوقطبی باشد .

مواد و روش ها

انتخاب روش برای خودکشی توسط عوامل زیادی تعیین می شود ، از جمله عوامل فرهنگی،
در دسترس بودن وسایل برای خودکشی کامل و جدی بودن قصد.
(ترکیبی از این عوامل مطمئناًبر محبوبیت مسمومیت با سموم دفع آفات به عنوان وسیله ای رایج برای خودکشی در اکثر کشورهای
آسیایی تأثیر می گذارد.) برخی از روش ها (مانند پرش از ارتفاع) عملاً زنده ماندن را غیرممکن می سازد ،
در حالی که برخی دیگر (به عنوان مثال ، مصرف مواد مخدر) ممکن است نجات را امکان پذیر کند.
به با این حال ، استفاده از روشی که ثابت می کند کشنده نیست لزوماً به این معنا نیست که قصد کمتر جدی بوده است.

برای اقدام به خودکشی ، مصرف مواد مخدر رایج ترین روش مورد استفاده است. روش های خشونت آمیز،
مانند تیراندازی و دار زدن ، در بین اقدام به خودکشی غیر معمول است.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :

مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

استرس چیست ،علل و علائم آن

استرس چیست ؟

بهترین تعریف از استرس چیست ؟

استرس در پزشکی ، واکنش بدن به فشارهای جسمی ، روحی یا احساسی است .
استرس باعث تغییرات شیمیایی در بدن می شود که می تواند فشار خون ، ضربان قلب و سطح قند خون
را افزایش دهد. همچنین ممکن است منجر به احساس سرخوردگی ، اضطراب ، عصبانیت یا افسردگی شود.

علائم استرس چیست ؟

استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. هر دو می توانند علائم مختلفی را به دنبال داشته باشند ،
اما استرس مزمن می تواند با گذشت زمان آسیب جدی به بدن وارد کند و اثرات طولانی مدت بر سلامتی داشته باشد.

برخی از علائم رایج استرس عبارتند از:

• تغییر در خلق و خو
• کف دست های عرق کرده یا عرق کرده
• کاهش میل جنسی
• اسهال
• مشکل در خوابیدن
• مشکلات گوارشی
• سرگیجه
• احساس اضطراب
• بیماری مکرر
• دندان قروچه
• سردرد
• انرژی کم
• تنش عضلانی ، به ویژه در گردن و شانه ها
• دردها و دردهای جسمانی
• ضربان قلب مسابقه
• لرزش

اگر فکر می کنید استرس ممکن است بر شما تأثیر بگذارد ، باید به چند نکته توجه کنید:

علائم روانی مانند مشکل در تمرکز ، نگرانی ، اضطراب و مشکل در به خاطر سپردن

علائم عاطفی مانند عصبانیت ، عصبانیت ، بدخلقی یا ناامیدی

علائم جسمی مانند فشار خون بالا ، تغییر وزن ، سرماخوردگی مکرر یا عفونت و تغییر در چرخه قاعدگی و میل جنسی

علائم رفتاری مانند مراقبت از خود ضعیف ، نداشتن وقت برای چیزهایی که از آنها لذت می برید،
یا تکیه بر مواد مخدر و الکل برای کنار آمدن با آنها

علل استرس چیست ؟

بسیاری از چیزهای مختلف در زندگی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد استرس شود. برخی از
منابع اصلی استرس شامل کار ، امور مالی ، روابط ، والدین و ناراحتی های روزانه است.

استرس می تواند واکنش بدن را در برابر تهدید یا خطری که به عنوان واکنش جنگ یا گریز شناخته می شود،
تحریک کند . در این واکنش ها، هورمون های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول منتشر می شوند.
این امر ضربان قلب را سرعت می بخشد ، هضم غذا را کند می کند ، جریان خون را در گروه های اصلی ماهیچه ای
مختل می کند و سایر عملکردهای عصبی خودکار را تغییر می دهد و به بدن انرژی و قدرت می بخشد.

هنگامی که تهدید درک شده از بین می رود ، سیستم ها طوری طراحی شده اند که از طریق واکنش آرامش به
عملکرد طبیعی خود بازگردند . اما در موارد استرس مزمن ، پاسخ آرامش اغلب به اندازه کافی رخ نمی دهد و
قرار گرفتن در حالت تقریباً مداوم درگیری یا فرار می تواند باعث آسیب به بدن شود.

استرس همچنین می تواند منجر به برخی عادات ناسالم شود که بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد.
به عنوان مثال ، بسیاری از افراد با خوردن زیاد غذا یا سیگار کشیدن با استرس کنار می آیند.
این عادت های ناسالم به بدن آسیب می رسانند و در بلندمدت مشکلات بزرگتری ایجاد می کنند.

تشخیص استرس

تشخیص استرس همیشه آسان نیست ، اما راه هایی برای شناسایی برخی از علائم فشار زیاد وجود دارد.
گاهی اوقات استرس می تواند از یک منبع آشکار ناشی شود ، اما گاهی اوقات حتی استرس های کوچک روزانه
از محل کار ، مدرسه ، خانواده و دوستان می تواند بر روح و جسم شما تأثیر بگذارد.

تاثیر استرس چیست ؟

ارتباط بین ذهن و بدن شما هنگامی آشکار می شود که تأثیر استرس بر زندگی خود را بررسی کنید.

احساس استرس بر سر یک رابطه ، پول یا وضعیت زندگی شما می تواند مشکلات سلامتی جسمانی ایجاد کند.
عکس آن نیز صادق است. مشکلات سلامتی اعم از فشار خون بالا یا دیابت ، بر استرس و سلامت روان شما
نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که مغز شما درجات بالایی از استرس را تجربه می کند ، بدن شما نیز متناسب با آن واکنش نشان می دهد.

استرس حاد جدی ، مانند درگیر شدن در یک بلای طبیعی یا درگیری لفظی ، می تواند باعث حمله قلبی،
آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. با این حال ، این بیشتر در افرادی رخ می دهد که قبلاً بیماری قلبی داشته اند.

استرس همچنین آسیب های احساسی را به دنبال دارد. در حالی که برخی استرس ها ممکن است
احساس اضطراب یا سرخوردگی خفیف ایجاد کنند ، استرس طولانی مدت نیز می تواند منجر به فرسودگی شغلی،
اختلالات اضطرابی و افسردگی شود .

استرس مزمن می تواند بر سلامت شما نیز تأثیر جدی بگذارد. اگر استرس مزمن را تجربه کنید،
سیستم عصبی خودمختار شما بیش از حد فعال می شود ، که احتمالاً به بدن شما آسیب می رساند.

دارو

گاهی اوقات ممکن است دارو برای رفع برخی علائم خاص که مربوط به استرس است تجویز شود.
چنین داروهایی ممکن است شامل کمک خواب ، داروهای ضد اسید ، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب باشند.

مقابله

اگرچه استرس اجتناب ناپذیر است ، اما می توان آن را کنترل کرد. هنگامی که میزان ضرر و زیان
شما و مراحل مبارزه با استرس را درک می کنید ، می توانید مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید
و تاثیر استرس بر زندگی خود را کاهش دهید.

• یاد بگیرید علائم فرسودگی شغلی را بشناسید. سطوح بالای استرس ممکن است شما را در معرض
  خطر بالای فرسودگی قرار دهد. فرسودگی شغلی می تواند احساس خستگی و بی حوصلگی در شما ایجاد کند.
  هنگامی که علائم خستگی عاطفی را احساس می کنید ، این نشانه آن است که باید راهی برای کنترل استرس خود پیدا کنید.
• سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی تأثیر زیادی بر مغز و بدن شما دارد . ورزش استرس را
  کاهش می دهد و بسیاری از علائم مرتبط با بیماری روانی را بهبود می بخشد.
• مراقب خودت باش. گنجاندن فعالیت های منظم مراقبت از خود در زندگی روزمره برای مدیریت استرس ضروری است.
  بیاموزید که چگونه از ذهن ، بدن و روح خود مراقبت کنید و دریابید که چگونه خود را برای داشتن بهترین زندگی مجهز کنید.
• تمرکز حواس را در زندگی خود تمرین کنید. ذهن آگاهی تنها چیزی نیست که شما روزانه ۱۰ دقیقه تمرین می کنید.
  همچنین می تواند یک شیوه زندگی باشد. کشف کنید که چگونه در طول روز بیشتر با ذهن زندگی کنید تا بتوانید
  در طول زندگی خود بیدارتر و هوشیارتر باشید.

تماس با ما مشاوره خانواده

جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه :
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.

برای تعیین وقت کلیک کنید.

مشاوره ی پیش از ازدواج مجدد

مشاوره ی پیش از ازدواج مجدد

مشاوره ی پیش از ازدواج مجدد

ازدواج یک تصمیم اختیاری به شمار می رود و به همین علت است که افراد در تلاش اند تا بهترین انتخاب را داشته باشندچرا که باید پای تمامی جوانب تصمیمشان بیاستند.
ازدواج یکی از پیچیده ترین معقوله های زندگی هر فرد حساب می شود.
برخی از افراد معتقدند ازدواج دوم عموما نتایج بهتری دارد و شخص با تجربه ی بیشتری تصمیم می گیرد .
با این حال اگر دقت و توجه کافی اعمال نشود شکستی دیگر را رقم می زند.
و فرد بعد از شکست دوم دیگر جرئت برهم زدن تنهایی خود را ندارد.

نکات مهمی که باید پیش از ازدواج مجدد به آن ها توجه شود:

• اهمیت مشاوره پیش از ازدواج مجدد

  روانشناسان معتقد هستند که افراد قبل از ازدواج باید برای مشاوره ی پیش از ازدواج اقدام کنند.
  ولی برای ازدواج مجدد نه تنها لازم است بلکه امری ضروری به شمار می رود.
  مشاوره ی پیش از ازدواج مجدد نه تنها به شما کمک می کند تا بتوانید فرد مناسبی را برای آینده خود انتخاب کنید،
  بلکه به شما کمک می کند تا خودتان را بهتر بشناسید.
  و ارتباطات احساسی خود را بهبود ببخشید همچنین برای آینده ی زندگی مشترک خود برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.

• حداقل تا ۶ ماه بعد از طلاق ازدواج نکنید.

مشاوران براین باورند که حداقل تا ۶ ماه بعد از طلاق نباید وارد رابطه ی جدید شد.
به همین دلیل است که به افرادی که قصد دارند با شخصی که طلاق گرفته وارد رابطه شوند
توصیه می شود حتما از زمان طلاق آن اطلاع داشته باشند.
چرا که ممکن است:

• بعد از گذشت مدتی از طلاق امکان رجوع افراد به هم زیاد است
  و ممکن است خانواده ها واسطه شوند و ازدواج قبلی تجدید شود.
• فرد طلاق گرفته ممکن است بخاطر سختی ها و تجربه های تلخی که گذرانده است تصمیمات احساسی و زودگذری بگیرد.
  و دنبال فردی متفاوت و مقابل همسر سابق اش باشد .
  همچنین بعد از ازدواج مجدد متوجه شود که خصوصیات فرد جدید با خواسته ی او کاملا متفاوت است.
• بعد از طلاق معمولا افراد صدمه ی احساسی دیده اند و مدتی نیاز دارند تا به حالت عادی برگردند.
  درست مثل فردی که پایش شکسته است و از عصا برای راه رفتن کمک می گیرد.
  تصمیمات احساسی و با سرعت می تواند زندگی شخص دیگری را خراب کند و نقش همان عصا را ایفا کند و بعد از گذشت مدتی شکست دیگری را برای شما رقم بزند.

• علت طلاق قبلی را برای شریک آینده تان توضیح دهید.

برای این که ازدواج مجدد خود را با اصول صحیح و بر پایه ی صداقت شروع کنید می بایست علت طلاق خود را واضح توضیح دهید.
و به این نکته توجه داشته باشید که شما قرار نیست به هر قیمتی ازدواج کنید بلکه داشتن ازدواجی موفق ملاک است.

مسلما اگر فرد مناسبی را انتخاب کرده باشید او به شما اعتماد خواهد کرد .
در هر طلاقی عموما هر دو طرف اشتباهاتی داشتند و هیچ زوجی را نخواهید دید که تمام تقصیرات از یکی از طرفین باشد.
به همین دلیل با صداقت و انصاف از اشتباهات خودتان یاد کنید تا فرد مقابل اعتماد بیشتری به شما داشته باشد.
اگر همسر خود را با شناخت کافی انتخاب کنید، مشکلات جدی شما را در زندگی جدید تهدید نخواهد کرد .
و شکست در ازدواج قبلی صرفا به یک تجربه تبدیل می شود.

• لیستی از خصوصیات مورد پسند خود تهیه کنید.

برخی از افراد در ازدواج دومشان به دنبال فردی هستند که خصوصیات فرد قبلی را نداشته باشد.که این روش، روشی نادرست است.
شما به جای مقایسه و معیار قرار دادن همسر سابقتان باید لیستی از خصوصیات مورد علاقه ی خودتان پیدا کنید.
با این کار گمراه نمی شوید و تمرکزتان بر روی خواسته های خودتان است تا فرد قبلی.

تماس با ما

جهت مشاوره خانواده و مشاوره فردی میتوانید از طریق لینک تماس با ما یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی در تماس باشید.

برای تعیین وقت مشاوره کلیک کنید.

خیانت و مفهوم آن

خیانت و مفهوم آن

خیانت و مفهوم آن

خیانت یکی از تلخ ترین تجربه هایی است که یک فرد می تواند آن را تجربه کند. در رابطه ی زناشویی، حس دوست داشته شدن، حس تعلق، تهعد، مهم بودن برای فرد مقابل از اهمیت بالایی برخوردار است. زمانی که خیانت اتفاق می افتد، شخص دچار خشم، عصبانیت و آزردگی می شود.
اگر بخواهیم خیانت و مفهوم آن را در یک خط تعریف کنیم، خیانت به صورت کلی به معنای نقض اعتماد، تهعد و شکستن توافق زن و شوهری درباره ی انحصار روابط جنسی، احساسی_عاطفی متقابل است.
خیانت خلاف وعده عمل کردن است که همین امر سبب می شود طرف مقابل شما اعتمادش را از دست بدهد. کسانی که خیانت را تجربه کرده اند تعاریف متفاوتی از آن دارند. مانند فریب کاری، دروغ گویی، سواستفاده و نادیده گرفتن احساس فرد مقابل.

آشنایی با انواع خیانت

• خیانت جنسی

• خیانت احساسی

• خیانت مجازی

خیانت جنسی

یکی از خطرناک ترین انواع خیانت که می تواند یک رابطه را تهدید کند، خیانت جنسی است. این امر شریک زندگی تان را در معرض آسیب های جدی جسمی و روحی قرار می دهد. در سبب شناسی این نوع از خیانت، اگر فرد تنها برای عدم رضایت از رابطه ی جنسی خیانت کرده است، زوجین باید الگوی رابطه ی خود را تغییر بدهند. ولی ممکن است به دلایل دیگری هم مرتکب این اشتباه شده باشند که باید ازیک درمانگر و مشاور کمک بگیرند.

خیانت احساسی و عاطفی

این نوع از خیانت زمانی رخ می دهد که فرد به صورت مخفیانه با شخص سومی صحبت کند و در صورتی باشد که اگر همسرش بشنود، ناراحت شود. در غیر این صورت درجامعه ی امروزی، صحبت کردن با همکاران و اطرافیان امری اجتناب ناپذیر است. همچنین در موارد بسیاری ممکن است رابطه ی خانوادگی و دوستانه ای با همکارانتان داشته باشید.

خیانت مجازی

امروزه با گسترش شبکه های اجتماعی و گسترده تر شدن اینترنت نوعی دیگر از خیانت رواج پیدا کرده است. افراد در شبکه های مختلف اجتماعی با جنس مخالف دوستی برقرار می کنند و حتی برخی از این دوستی ها به زندگی واقعی کشیده می شود و رابطه ی زناشویی را مورد تهدید جدی قرار می دهد.

برخی از دلایل خیانت مردان:

• عدم جذابیت همسر

• کم و یا از بین رفتن عشق و علاقه

• سهل انگاری و بی توجهی زنان

• اخلاق و رفتار غیر قابل تحمل همسر

• عقده های جنسی

• تنوع طلبی و زیاده خواهی

• هوس رانی

• کوچک و کم شمردن خیانت

• خیانت همسر

• عدم رغبت همسر به شوهرش

برخی از دلایل عمده ی خیانت زنان:

• جلب توجه و کمبود محبت

• نبود درک متقابل و نقاط مشترک

• تلافی کردن خیانت همسر و انتقام

• رابطه طولانی و یکنواختی

• بازگشت به روابط قبلی

• احساس نا امنی و خلا عاطفی

تفکرات و دیدگاه های غلط درمورد خیانت:

همه ی مردها خیانت می کنند.
رابطه ی فرازناشویی برای رابطه خوب است.
زمانی که زن و شوهر دیگر همدیگر را دوست ندارند اجازه دارند خیانت بکنند.
در خیانت فرد سوم سکسی تر است.
در رابطه ی فرازناشویی شخص سوم مقصر است.
بعد از رابطه ی فرازناشویی طلاق حتمی ست.

خیانت و عواقب آن

خیانت هم به جسم و هم به روح شریک زندگی تان آسیب می زند که از عمده ترین موارد آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افسردگی و اضطراب آسیب به عزت نفس
• احساس بی ارزشی و ناتوانی
• زیر سوال بردن جذابیت و نقاط قوت
• بدبینی و شکاکی
• نا امیدی و حذف ارزش های شخصی

تماس با ما

جهت مشاوره خانواده و مشاوره فردی می‌توانید از طریق لینک تماس باما یا شماره‌تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ باخانم راحله صادقی در تماس باشید.