انگیزه فرآیندی است که رفتارهای هدف مدار را آغاز، هدایت و حفظ می کند. این چیزی است که باعث می شود شما عمل کنید،
چه خوردن یک لیوان آب برای کاهش تشنگی یا خواندن کتاب برای کسب دانش.
انگیزش شامل نیروهای بیولوژیکی، عاطفی، اجتماعی و شناختی است که رفتار را فعال می کنند.
در استفاده روزمره، اصطلاح “انگیزه” اغلب برای توصیف اینکه چرا یک فرد کاری را انجام می دهد استفاده می شود.
این نیروی محرکه اعمال انسان است.
انگیزه فقط به عوامل فعال کننده رفتارها اشاره نمی کند. همچنین شامل عواملی است که این اقدامات هدفمند را هدایت
و حفظ می کنند (اگرچه چنین انگیزه هایی به ندرت مستقیماً قابل مشاهده هستند).
در نتیجه، ما اغلب باید دلایلی را استنباط کنیم که چرا افراد کارهایی را که انجام می دهند بر اساس رفتارهای قابل
مشاهده انجام می دهند.
دقیقاً چه چیزی در پشت انگیزه های چرایی عمل ما نهفته است؟ روانشناسان نظریه های مختلفی از انگیزش ارائه کرده اند،
از جمله نظریه انگیزش، نظریه غریزه، و نظریه انسان گرایانه (مانند سلسله مراتب نیازهای مزلو ).
واقعیت این است که نیروهای مختلفی وجود دارند که انگیزه های ما را هدایت و هدایت می کنند.
انواع انگیزه
انواع مختلف انگیزه اغلب به صورت بیرونی یا درونی توصیف می شوند:
انگیزه‌های بیرونی انگیزه‌هایی هستند که از خارج از فرد ناشی می‌شوند و اغلب شامل پاداش‌هایی مانند غنائم، پول،
شناسایی اجتماعی یا تمجید می‌شوند.
انگیزه های درونی انگیزه هایی هستند که از درون فرد ناشی می شوند، مانند انجام یک جدول کلمات متقاطع پیچیده
صرفاً برای رضایت شخصی از حل یک مشکل.
تاثیر انگیزه
هر کسی که تا به حال هدفی داشته است (مثل اینکه بخواهد چند کیلو وزن کم کند یا در یک ماراتن شرکت کند)
احتمالاً بلافاصله متوجه می شود که داشتن میل به انجام کاری کافی نیست. دستیابی به چنین هدفی مستلزم
توانایی استقامت در برابر موانع و استقامت برای ادامه راه علی رغم مشکلات است.
سه مؤلفه اصلی انگیزه وجود دارد: فعال سازی، پشتکار و شدت.
فعال سازی شامل تصمیم برای شروع یک رفتار، مانند ثبت نام در کلاس روانشناسی است.
پافشاری، تلاش مداوم برای رسیدن به هدف است، حتی اگر موانعی وجود داشته باشد. نمونه ای از تداوم، گذراندن دوره های
روانشناسی بیشتر به منظور کسب مدرک است، اگرچه نیاز به سرمایه گذاری قابل توجهی در زمان، انرژی و منابع دارد.
شدت را می توان در تمرکز و قدرتی که برای دنبال کردن یک هدف انجام می شود مشاهده کرد.
به عنوان مثال، یک دانش آموز ممکن است بدون تلاش زیاد کنار بیاید ، در حالی که دانش آموز دیگر به طور منظم مطالعه
می کند، در بحث ها شرکت می کند و از فرصت های تحقیقاتی خارج از کلاس استفاده می کند.
دانش آموز اول فاقد شدت است، در حالی که دانش آموز دوم با شدت بیشتری اهداف آموزشی خود را دنبال می کند.
نکاتی برای یافتن انگیزه
همه افراد در انگیزه و اراده خود نوساناتی را تجربه می کنند. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که برای رسیدن
به اهدافتان مشتاق هستید و برای رسیدن به اهدافتان بسیار انگیزه دارید، در حالی که در برخی مواقع ممکن است
نسبت به آنچه می خواهید یا چگونه به آن دست یابید بی حوصله یا نامطمئن باشید.
حتی اگر احساس می‌کنید انگیزه‌تان کم است، قدم‌هایی وجود دارد که میتوانید انجام دهید تا شما را به جلو نگه دارد.
برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید عبارتند از:
اهداف خود را طوری تنظیم کنید که روی چیزهایی تمرکز کنید که واقعاً برای شما مهم هستند.
اگر در حال مقابله با چیزی هستید که خیلی بزرگ یا خیلی طاقت فرسا است،
آن را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید و سعی کنید به اولین قدم به سمت پیشرفت برسید.
اعتماد به نفس خود را بهبود بخشید.
آنچه را که در گذشته به دست آورده اید و نقاط قوت شما در کجا نهفته است را به خود یادآوری کنید.
اگر چیزهایی وجود دارد که نسبت به آنها احساس ناامنی می کنید، سعی کنید در آن زمینه ها پیشرفت کنید
تا احساس مهارت و توانایی بیشتری داشته باشید.
مشکلات بالقوه انگیزه
چند نکته وجود دارد که باید مراقب آنها باشید که ممکن است به انگیزه شما آسیب برساند. این شامل:
رفع سریع یا فکر کردن به همه یا هیچ. اگر نتوانید فوراً چیزی را اصلاح کنید یا نتوانید به یکباره آن را داشته باشید،
احساس بی انگیزگی می کنید. به خود یادآوری کنید که رسیدن به اهدافتان زمان می برد.
فکر کردن که یک اندازه برای همه مناسب است. فقط به این دلیل که یک رویکرد یا روش برای شخص دیگری کارآمد است،
به این معنی نیست که برای شما کارساز خواهد بود.
اگر چیزی به شما در رسیدن به اهدافتان کمک نمی کند یا باعث می شود که احساس بی انگیزگی کنید، به دنبال چیزهایی
باشید که برای شما بهتر عمل کنند.
اگر علائم بی تفاوتی و خلق و خوی ضعیف را احساس می کنید که بیش از دو هفته طول می کشد، با پزشک خود
صحبت کنید. گاهی اوقات کمبود مداوم انگیزه ممکن است با یک بیماری روانی مانند افسردگی مرتبط باشد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
کمرویی احساس ترس یا ناراحتی است که توسط افراد دیگر به خصوص در موقعیت های جدید یا در میان غریبه ها
ایجاد می شود. این یک احساس ناخوشایند خودآگاهی است – ترس از آنچه برخی افراد معتقدند دیگران در حال فکر کردن هستند.
این ترس می تواند توانایی فرد را برای انجام یا گفتن آنچه می خواهد مهار کند. همچنین می تواند از شکل گیری
روابط سالم جلوگیری کند.
کمرویی اغلب با عزت نفس پایین مرتبط است. همچنین ممکن است یکی از دلایل اضطراب اجتماعی باشد.
انواع کمرویی
کمرویی می تواند از نظر قدرت متفاوت باشد. بسیاری از افراد احساس ناراحتی خفیفی دارند که به راحتی بر آن غلبه
می کنند. دیگران احساس ترس شدید از موقعیت های اجتماعی دارند و این ترس می تواند ناتوان کننده باشد. بازداری،
کناره گیری از فعالیت های اجتماعی، اضطراب و افسردگی می تواند ناشی از کمرویی باشد.
کمرویی طیف وسیعی از رفتارها را در بر می گیرد. طبیعی است که کودکان در موقعیت های جدید گاهی احساس
خجالت کنند. تصورات خجالتی نیز ممکن است فرهنگی باشد.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریقلینک تماس با ما و یا شماره تماس۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
دلایل کمرویی چیست؟
حدود ۱۵ درصد از نوزادان با تمایل به کمرویی متولد می شوند. تحقیقات تفاوت های بیولوژیکی را در مغز افراد خجالتی نشان داده است.
اما تمایل به کمرویی نیز تحت تأثیر تجربیات اجتماعی است. اعتقاد بر این است که اکثر کودکان خجالتی به دلیل
تعامل با والدین دچار کمرویی می شوند.
والدینی که مستبد یا بیش از حد محافظ هستند می توانند باعث خجالتی شدن فرزندانشان شوند. کودکانی که
اجازه ندارند چیزهایی را تجربه کنند ممکن است در رشد مهارت های اجتماعی دچار مشکل شوند.
یک رویکرد صمیمی و دلسوزانه برای تربیت کودکان معمولاً باعث می‌شود که آنها در کنار دیگران راحت‌تر باشند.
مدارس، محله ها، جوامع و فرهنگ همگی یک کودک را شکل می دهند. ارتباطاتی که کودک در این شبکه ها
ایجاد می کند به رشد آنها کمک می کند. کودکانی که والدین خجالتی دارند ممکن است این رفتار را تقلید کنند.
در بزرگسالان، محیط های کاری بسیار حساس و تحقیر عمومی می تواند منجر به خجالتی شود.
دیگر دلایل کمرویی
همه کودکانی که با شادی به تنهایی بازی می کنند خجالتی نیستند. ترس و اضطراب عناصر خجالتی هستند.
یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد خجالتی بودن کودک ممکن است باعث نگرانی شود این است
که آنها هرگز نمی خواهند کنار والدین خود را ترک کنند.
کودکانی که در درس‌های خود عملکرد ضعیفی دارند یا در دوست‌یابی مشکل دارند، باید از نظر کمرویی ارزیابی
شوند. کسانی که قربانی قلدری شده اند در خطر ابتلا به کمرویی هستند.
کودکانی که دائما مورد تمسخر قرار می گیرند ممکن است رفتار پرخاشگرانه ای را به عنوان جبران بیش از حد
کمرویی از خود نشان دهند. کسانی که غفلت را تجربه کرده اند نیز در معرض خطر هستند.
خجالتی چگونه درمان می شود؟
غلبه بر کمرویی شدید می تواند برای رشد عزت نفس سالم ضروری باشد. کمرویی می تواند منجر به مشکلات
در مدرسه و مشکلات در ایجاد روابط شود.
روان درمانی می تواند به کودکان کمک کند تا با کمرویی کنار بیایند. می توان به آنها مهارت های اجتماعی، نحوه
آگاهی از خجالتی بودن و راه هایی را آموزش داد که بفهمند خجالتی بودن آنها نتیجه تفکر غیرمنطقی است.
تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق می‌توانند به کودکان و بزرگسالان کمک کنند تا با اضطراب کنار بیایند،
که ممکن است زمینه ساز کمرویی باشد. گروه درمانی همچنین می تواند در کودکان و بزرگسالانی که کمرویی
را تجربه می کنند مفید باشد.
درمانهای مؤثری برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب که انجام فعالیت‌های روزانه دشواری دارند، وجود دارد. با این حال،
اضطراب شدید اغلب درمان نمی شود.
در موارد نادر، دارو می تواند به طور موقت خجالتی را تسکین دهد.
جلوگیری از کمرویی
برای پیشگیری یا مدیریت کمرویی، والدین و سرپرستان می توانند به کودکان کمک کنند تا مهارت های زیر را توسعه دهند:
کنار آمدن با تغییر
مدیریت خشم
استفاده از طنز
نشان دادن دلسوزی
قاطع بودن
مهربان بودن
کمک به دیگران
حفظ اسرار
همه این توانایی ها می تواند به کودکان کمک کند تا در میان همسالان خود راحت باشند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
خانم دکتر راحله صادقی متخصص در امور خانواده و سکس تراپی در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج
در این راستا می تواند با استفاده از متدهای بسیار کارآمد راهگشای مشکلات شما عزیزان باشد.
اگر به دنبال مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور هستید
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم دکتر راحله صادقی در تماس باشید.
روان درمانی یا گفتاردرمانی راهی است برای کمک به افرادی که دارای انواع وسیعی
از بیماری های روانی و مشکلات عاطفی هستند. روان درمانی می تواند به حذف یا کنترل
علائم نگران کننده کمک کند ، بنابراین فرد می تواند عملکرد بهتری داشته باشد و رفاه و بهبود را افزایش دهد.
مشکلاتی که روان درمانی به آنها کمک می کند شامل مشکلات در کنار آمدن با زندگی روزمره است.
تأثیر ضربه ، بیماری یا از دست دادن پزشکی ، مانند مرگ یکی از عزیزان ؛ و اختلالات روانی خاص
مانند افسردگی یا اضطراب. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد و برخی از انواع ممکن است
با مشکلات یا مسائل خاصی بهتر کار کنند. روان درمانی ممکن است در ترکیب با دارو یا سایر روش های درمانی استفاده شود.
روان درمانی و دارو درمانی
روان درمانی اغلب همراه با دارو برای درمان بیماری های روانی استفاده می شود. در برخی شرایط ممکن است
دارو به وضوح مفید باشد و در موارد دیگر روان درمانی بهترین گزینه است. برای بسیاری از افراد درمان دارویی
و روان درمانی ترکیبی بهتر از هر کدام به تنهایی است. بهبود شیوه زندگی سالم، مانند تغذیه خوب،
ورزش منظم و خواب کافی، می تواند در حمایت از بهبود و سلامت عمومی مهم باشد.
آیا روان درمانی کار می کند؟
تحقیقات نشان می دهد اکثر افرادی که از روان درمانی استفاده می کنند ، علائم را تسکین می دهند
و بهتر می توانند در زندگی خود عمل کنند. حدود ۷۵ درصد افرادی که وارد روان درمانی می شوند
از مزایای آن برخوردار هستند. در روان درمانی نشان داده شده است که به منظور بهبود احساسات
و رفتارها و با تغییرات مثبت در مغز و بدن در ارتباط است. این مزایا همچنین شامل روزهای بیمار کمتر،
معلولیت کمتر ، مشکلات پزشکی کمتر و افزایش رضایت از کار است.
با استفاده از تکنیک های تصویربرداری مغزی ، محققان توانستند تغییرات را در مغز پس از انجام روان درمانی مشاهده کنند.
مطالعات متعدد تغییرات مغزی را در افراد مبتلا به بیماری های روانی (از جمله افسردگی ، اختلال هراس ، PTSD و سایر شرایط)
در نتیجه انجام روان درمانی مشخص کرده است.
در بیشتر موارد تغییرات مغزی ناشی از روان درمانی مشابه تغییرات ناشی از دارو است.
برای کمک به حداکثر استفاده از روان درمانی ، به عنوان یک تلاش مشترک به درمان نزدیک شوید،
گشاده رو و صادق باشید و برنامه درمانی مورد توافق خود را دنبال کنید. هرگونه تکلیف بین جلسات
را دنبال کنید ، مانند نوشتن در یک مجله یا تمرین آنچه که در مورد آن صحبت کرده اید.
انواع روان درمانی
روانپزشکان و سایر متخصصان سلامت روان از انواع مختلفی از درمان استفاده می کنند.
انتخاب نوع درمان بستگی به بیماری و شرایط خاص بیمار و ترجیح او دارد. درمانگران ممکن است
عناصری از رویکردهای مختلف را برای برآوردن بهترین نیازهای فردی که تحت درمان قرار می گیرد ترکیب کنند.
درمان شناختی رفتاری (CBT) به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری و رفتاری مضر یا بی اثر
را شناسایی کرده و تغییر دهند و افکار و رفتارهای عملکردی دقیق تری را جایگزین آنها کنند.
این می تواند به فرد کمک کند تا بر مشکلات فعلی و نحوه حل آنها تمرکز کند.
این اغلب شامل تمرین مهارت های جدید در “دنیای واقعی” است.
CBT می تواند در درمان انواع اختلالات ، از جمله افسردگی ، اضطراب ، اختلالات مربوط به ضربه و
اختلالات خوردن مفید باشد. به عنوان مثال ، CBT می تواند به فرد مبتلا به افسردگی کمک کند
تا الگوهای فکری منفی یا رفتارهای موثر بر افسردگی را تشخیص داده و تغییر دهد.
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
درمان بین فردی (IPT) یک نوع درمان کوتاه مدت است. این به بیماران کمک می کند تا مسائل
بین فردی اساسی را که مشکل ساز هستند ، مانند اندوه حل نشده ، تغییر در نقش های اجتماعی یا کاری
، درگیری با دیگران و مشکلات مربوط به دیگران ، درک کنند. این می تواند به مردم در یادگیری روش های سالم
برای بیان احساسات و راه های بهبود ارتباط و نحوه ارتباط آنها با دیگران کمک کند. اغلب برای درمان افسردگی استفاده می شود.
رفتار درمانی دیالکتیکی نوع خاصی از CBT است که به تنظیم احساسات کمک می کند.
اغلب برای درمان افراد دارای افکار خودکشی مزمن و افرادی که دارای اختلال شخصیت مرزی
، اختلالات خوردن و PTSD هستند استفاده می شود. این مهارت های جدیدی را آموزش می دهد
که به افراد کمک می کند مسئولیت شخصی خود را برای تغییر رفتارهای ناسالم یا مخرب بر عهده بگیرند.
این شامل درمان فردی و گروهی است.
درمان سایکودینامیکی مبتنی بر این ایده است که رفتار و بهزیستی ذهنی تحت تأثیر تجربیات
دوران کودکی و افکار یا احساسات تکراری نامناسب (ناخودآگاه) (خارج از آگاهی فرد) است.
یک فرد برای بهبود خودآگاهی و تغییر الگوهای قدیمی با درمانگر همکاری می کند تا بتواند مسئولیت
زندگی خود را به طور کامل بر عهده بگیرد.
روانکاوی شکل شدیدتری از روان درمانی است. جلسات معمولاً سه بار یا بیشتر در هفته انجام می شود.
درمان حمایتی از راهنمایی و تشویق برای کمک به بیماران برای توسعه منابع خود استفاده می کند.
این به ایجاد عزت نفس ، کاهش اضطراب ، تقویت مکانیسم های مقابله و بهبود عملکرد اجتماعی و
اجتماعی کمک می کند. روان درمانی حمایتی به بیماران کمک می کند تا با مسائل مربوط به
وضعیت سلامت روانی خود روبرو شوند که به نوبه خود بر بقیه زندگی آنها تأثیر می گذارد.
درمانهای اضافی که گاهی همراه با روان درمانی استفاده می شوند عبارتند از:
درمان با کمک حیوانات-کار با سگ ، اسب یا سایر حیوانات برای ایجاد آرامش ، کمک به ارتباط و کمک به مقابله با ضربه
هنر درمانی خلاق – استفاده از درمان های هنری ، رقص ، نمایشنامه ، موسیقی و شعر
بازی درمانی – به کودکان کمک می کند احساسات و احساسات خود را تشخیص داده و درباره آنها صحبت کنند.
مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
رفتار درمانی اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها برای تغییر رفتارهای ناسازگار استفاده می شود.
هدف از رفتار درمانی، تقویت رفتارهای مطلوب و از بین بردن رفتارهای ناخواسته است. برخلاف برخی از انواع دیگر درمانی
که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی)، رفتار درمانی مبتنی بر عمل است. به همین دلیل، رفتار درمانی تمرکز
زیادی دارد و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد بیاموزیم تا چالش ها را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.
رفتار درمانی ریشه در اصول رفتارگرایی دارد. این رویکرد در اوایل قرن بیستم ظاهر شد و سالها به یک نیروی غالب
در این زمینه تبدیل شد. ادوارد تورندایک یکی از اولین کسانی بود که به ایده اصلاح رفتار اشاره کرد.
رفتار درمانی مبتنی بر عمل است
برخلاف انواع درمان هایی که ریشه در بینش دارند (مانند درمان روانکاوی و درمان های انسان دوستانه)،
رفتار درمانی مبتنی بر عمل است. به همین دلیل ، رفتاردرمانی از تمرکز بالایی برخوردار است.
و هدف این است که رفتارهای جدیدی را به افراد آموزش دهیم تا موضوع را به حداقل برسانند یا از بین ببرند.
مزایای استفاده از رفتار درمانی چیست؟
۷ مزایای رفتاردرمانی شناختی
۱: پشتیبانی
۲: عزت نفس را بالا می برد.
۳: ایجاد تفکر مثبت.
۴: مدیریت خشم
۵: مهارت های ارتباطی بهتر.
۶: مهارت های مقابله ای بهبود می یابد.
۷: پیشگیری از عود.
هدف اصلی رفتار درمانی چیست؟
رفتاردرمانی اصطلاحی است که طیف وسیعی از تکنیک های مورد استفاده برای تغییر رفتارهای ناسازگارانه
را توصیف می کند بنابر این هدف تقویت رفتارهای مطلوب و حذف رفتارهای ناخواسته است .
رفتاردرمانی برای چه مواردی بهتر استفاده می شود؟
از جمله اختلالات سلامت روان که می توان با رفتار درمانی آنها را درمان کرد اعتیاد و مصرف مواد ، اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روان پریشی ، افسردگی ، اختلال دوقطبی ، اضطراب ، اختلالات خوردن
، بی خوابی ، اختلال شخصیت ضد اجتماعی و مرزی ، اقدامات جنایتکارانه ، درد مزمن ، خستگی ، و …
نحوه عملکرد رفتاردرمانی به عواملی مانند نوع خاصی از درمان مورد استفاده و همچنین شرایط تحت درمان بستگی دارد.
به طور کلی ، تحقیقات نشان داده است که تقریباً ۷۵ درصد افرادی که از روان درمانی استفاده می کنند
، نوعی بهبود مثبت را تجربه می کنند.
این بدان معنا نیست که CBT یا سایر رویکردهای رفتاری تنها انواع درمانی هستند که می توانند
بیماری های روانی را درمان کنند. همچنین به این معنا نیست که رفتار درمانی برای هر موقعیتی انتخاب درستی است.
به عنوان مثال ، اختلالات اضطرابی ، از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ،
اختلال هراس ، وسواس (OCD) و فوبیا ، اغلب به درمان های رفتاری پاسخ می دهند. با این حال
، محققان دریافتند که اثربخشی درمان رفتاری ، به ویژه CBT ، در درمان اختلالات مصرف مواد می تواند
بسته به ماده سوء استفاده متفاوت باشد.
CBT همچنین نشان داد که تأثیرات مفیدی بر برخی از علائم اسکیزوفرنی دارد اما در مقایسه با سایر
روشهای درمانی هیچ فایده ای در عود و بستری شدن در بیمارستان ندارد.
مواردی که باید در نظر گرفت
رفتاردرمانی دارای مزایای متعددی است. با این حال ، رویکردهای رفتاری همیشه بهترین راه حل نیستند.
برای شرایط پیچیده سلامت روان کافی نیست.
هنگام درمان برخی از اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی شدید و اسکیزوفرنی ، درمان رفتاری اغلب باید همراه با سایر روشهای درمانی و درمانی مورد استفاده قرار گیرد. رفتار درمانی می تواند به مراجعان در مدیریت یا کنار آمدن با جنبه های خاصی از این شرایط روانی کمک کند ، اما نباید به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
با توجه به بحران فعلی ناشی از همه گیری ویروس کرونا، ما می خواهیم بدانید که شما تنها نیستید.
اگر به دنبال یک درمانگر هستید، کمک دلسوزانه و مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین خانم دکتر راحله صادقی در دسترس شما است.
در این روزهای سخت که حتی خروج از خانه نیز شما را دچار مشکل می کند با خیال راحت و آسوده
و بدون خروج از منزل از مراقبت های بهداشت روان برخوردار خواهید شد.
تعداد زیادی از مردم جهت برطرف کردن نیازها و مراقبت های بهداشت روان خود، مشاوره خانواده تلفنی را انتخاب کرده
و به راحتی از هر جای دنیا می توانند با درمانگر خود ارتباط برقرار نمایند.
با مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره خانواده تلفنی به راحتی می توانید از این امکان برخوردار شوید.
اسامی دیگر مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین
راه های ارتباطی که در حال حاضر از طریق اینترنت فراهم شده است همچون استفاده از برنامه واتس آپ و یا … ،
مشاوره خانواده آنلاین را در سراسر دنیا امکان پذیر کرده و به راحتی می توانید با درمانگر در تماس باشید.
بدین منظور مشاوره خانواده تلفنی و آنلاین به نام های تله درمانی، مشاوره از راه دور، بهداشت درمانی از راه دور و حتی اینترنت درمانی نیز گفته می شود.
چرا مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین
درمانگرانی که بصورت آنلاین تمرین می کنند می توانند از طریق ویدئو ، متن ، تلفن ، چت یا ایمیل خدمات ارائه دهند.
همزمان با تکامل فناوری ، سلامتی از راه دور نیز می تواند رشد کند: درمانگران ممکن است
با استفاده از مفیدترین و جدیدترین فن آوری های ارتباطی ، مردم را از طریق چالش راهنمایی کنند.
مشاوران خانواده و روانشناسان ممکن است مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین
را به عنوان اصلی ترین راه برقراری ارتباط با افرادی که به دنبال درمان غیر حضوری هستند ارائه دهند.
برخی از افراد این نوع درمان را ترجیح می دهند. زیرا می توانند از مزایای درمان در خانه های خود و یا هنگام مسافرت استفاده کنند.
این می تواند به ویژه برای افرادی که در مکان های دور زندگی می کنند ، برنامه های شلوغی دارند یا به دلیل ناتوانی حرکتی یا … مفید باشد.
نحوه ارائه مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین
مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین ممکن است به عنوان یک درمان مستقل ارائه شود.
همچنین می تواند همراه با رابطه درمانی سنتی مورد استفاده قرار گیرد. یک درمانگر ممکن است از طریق مطب،
درمان خود را انجام دهد اما هنگامی که فردی در خارج از شهر است یا نمی تواند به مطب رفت و آمد کند،
از این طریق با فرد در تماس بوده و درمان خود را ادامه دهد.
دور درمانی می تواند برای افرادی که در دستیابی به خدمات بهداشت روان مشکل دارند، مناسب باشد.
همچنین می تواند در شرایط دیگر مفید باشد. برخی از افراد در برقراری ارتباط آزادانه از طریق ایمیل یا ارتباط تلفنی
راحت تر از مراجعه حضوری با درمانگر هستند.
برخی دیگر ممکن است احساس کنند که درمان از این طریق در دسترس تر است،
زیرا آنها نمی دانند چه زمانی بیشترین نیاز به حمایت را دارند.
افرادی که تازه وارد درمان شده اند ممکن است شرکت در جلسات آنلاین درمانی آسان باشد.این واقعیت که درمان در خانه انجام می شود نیز ممکن است باعث کاهش حس ضعف مربوط به دریافت خدمات بهداشت روان شود.
چه کسانی از مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین استفاده می کنند؟
مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به دلیل موقعیت مکانی،
بهداشتی یا رفت و آمد نمی توانند به مراقبت و درمان دسترسی پیدا کنند.
همچنین ممکن است برای افرادی که مایل به ملاقات در یک دفتر کار نیستند جذاب باشد.
از آنجا که بسیاری از جنبه های مهم زندگی در حال حاضر به صورت آنلاین در دسترس است،
تله درمانی، مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین راهی برای همگام سازی با دنیای دیجیتال است.
با مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین می توان بسیاری از جنبه های سلامت روان را برطرف کرد.
مطالعات نشان می دهد که مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین می تواند به اندازه درمان حضوری برای بسیاری از مسائل موثر باشد.
بسیاری از رویکردهای معروف، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)، ممکن است برای مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین بسیار مناسب باشد.
با این حال، بسته به فناوری استفاده شده، بازخورد دیداری ممکن است همیشه در دسترس نباشد.
چگونه بگوییم که مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین برای شما درست است
درمان آنلاین ممکن است انتخاب خوبی برای افرادی باشد که دور از منابع بهداشت روان زندگی می کنند.
کسانی که برنامه های شلوغی دارند یا در ترک خانه مشکل دارند نیز می توانند از این نوع مراقبت های بهداشت روان بهره مند شوند.
شرایطی وجود دارد که سلامتی از راه دور توصیه نمی شود.
به عنوان مثال، افرادی که دارای مشکلات روحی یا عاطفی شدید هستند، ممکن است همیشه با این نوع درمان خوب عمل نکنند.
افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، افسردگی شدید، افکار دو قطبی یا خودکشی ممکن است بیشتر از درمان های سنتی استفاده کنند.
چنین افرادی ممکن است نیاز به مراقبت های ویژه داشته باشند.
سایر افرادی که ممکن است با مشاوره خانواده تلفنی یا مشاوره خانواده آنلاین مشکل داشته باشند، کسانی هستند که با فناوری روز راحت نیستند.
افرادی که حریم خصوصی کمی در خانه دارند، کسانی که مایل نیستند مسائل شخصی خود را از طریق اینترنت یا تلفن به اشتراک بگذارند .
این افراد مناسب تر است که از مشاوره خانواده حضوری استفاده کنند.
افرادی که به دنبال درمان آنلاین هستند گزینه های زیادی دارند، اما مهم است که هنگام جستجوی یک درمانگر محتاط باشید.
برخی از افرادی که از راه دور مشاوره خانواده را ارائه می دهند، واجد شرایط و مجوز نیستند
و این می تواند منجر به درمان بی اثر شود. به اشتراک گذاشتن اطلاعات خصوصی با شخص اشتباه می تواند منجر به سرقت هویت و انواع دیگر کلاهبرداری شود.
مطمئنا مشاوره خانواده حضوری تاثیر بسیار مناسب تری از مشاوره تلفنی یا مشاوره آنلاین خواهد داشت.
شما می توانید جهت انجام مشاوره تلفنی با شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ تماس حاصل نموده و جهت اخذ نوبت اقدام نمایید.
در جلسات حضوری تست های متناسب با مشکلات شما گرفته شده و حالات روحی و روانی شما هنگام صحبت کردن نیز بررسی خواهد شد.
مرکز مشاوره و روانشناسی منطقه ۱۳ تهران در خیابان پیروزی بسیار دسترسی خوبی داشته و از طریق مترو نیروی هوایی قابل دسترس خواهد بود
شما در جلسات مشاوره خانواده حضوری می توانید اطلاعات دقیق تری را به متخصص ارائه داده و همچنین بسیار دقیق تر در پروسه درمان قرار گیرید.
رجوع به‌یک مرکز مشاوره و روانشناسی در برطرف کردن مشکلات بسیار کارساز بوده و هرگز این امر را به تعویق نیندازید. همانطور که برای خوب شدن یک سرماخوردگی به پزشک مراجعه می کنید،
برای برطرف نمودن یک مشکل روحی بسیار بیشتر نیاز به مراجعه به یک متخصص مشاوره خانوداه خواهید داشت.
آشنایی با مهارت های ازدواج در مرکز مشاوره و روانشناسی منطقه ۱۳ تهران به همراه یک مشاوره خانواده متخصص می تواند فشارهای حال حاضر در زندگی را به حداقل رساند و حتی برطرف نماید.
مرکز مشاوره و روانشناسی منطقه ۱۳ تهران در خیابان پیروزی و در محدوده متروی نیروی هوایی خیابان نیرو هوایی توسط متخصص مشاوره خانواده خانم راحله صادقی
می تواند شما را در برطرف نمودن مشکلات روحی و روانی و همچنین در زمینه مشاوره خانواده و مشاوره ازدواج شما را راهنمایی کرده و کمک نماید.
ارتباط با مرکز مشاوره و روانشناسی منطقه ۱۳ تهران در خیابان پیروزی از طریق شماره تلفن ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ (خانم راحله صادقی) قابل‌دسترسی بوده و نوبت‌دهی ازاین طریق قابل انجام میباشد.
مشاوره خانواده در منطقه ۱۳ تهران از طریق متخصص مشاوره خانواده خانم صادقی
در امور زیاد قابل ارائه بوده و شما می توانید در موارد فوق با ایشان مشکلات خود را مطرح نمایید.
مرکز مشاوره و روانشناسی منطقه ۱۳ تهران
مشاوره چندهمسری، مشاوره خیانت، مشاوره جنسی، مشکلات جنسی، مشاوره عقد و مهریه، مشاوره زندگی مشترک،
مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده آنلاین، مشاوره یادگیری کودک، مشاوره بازی کودک، مشاوره تربیت کودک،
مشاوره نوجوان، مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره دوران نامزدی، مشاوره دوران عقد، مشاوره زناشویی،
مشاوره طلاق، مشاوره دوران بارداری، مشاوره نوزاد، مشاوره کودک، مشاوره خانواده، مشاوره و روانشناسی خانواده،
مشاوره همسرگزینی، مشاوره همسریابی، مشاوره ازدواج، مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره دوستی بین دختر و پسر،
مشاوره بلوغ و رشد، مشاوره جوان، مشاوره سالمندان، مشکلات فردی، مشاوره استرس و اضطراب ، افسردگی و …
مرکز مشاوره و روانشناسی منطقه ۱۳ تهران در میدان شهدا و خیابان پیروزی واقع شده است.
جهت دریافت نوبت از طریق بخش تماس باما با خانم راحله صادقی تماس حاصل‌نمایید و نوبت مشاوره خود را تنظیم‌کنید.
اختلال دو قطبی ، که در گذشته به عنوان بیماری جنون-افسردگی شناخته می شد ، نوعی اختلال مغزی و رفتاری است
که با تغییرات شدید در خلق و خو و انرژی فرد مشخص می شود و عملکرد فرد را با مشکل مواجه می کند.
این بیماری به طور معمول از اواخر بلوغ یا اوایل بزرگسالی شروع می شود ، اگرچه ممکن است در کودکان و بزرگسالان بیشتر ظاهر شود.
افراد اغلب بدون تشخیص و درمان صحیح با این اختلال زندگی می کنند.
علائم اختلال دوقطبی چیست؟
اختلال دو قطبی باعث تغییرات خلقی مکرر یا اپیزودهایی می شود که باعث می شود کسی احساس خیلی بالا (مانیا) یا بسیار پایین (افسردگی) کند.
علائم و نشانه های دوقطبی شامل:
افزایش انرژی ، فعالیت ، بی قراری
حال و هوای سرخوشی
تحریک پذیری شدید
تمرکز ضعیف
افکار مسابقه ای ، گفتگو سریع ، پرش بین ایده ها
بی خوابی
احساس افزایش اهمیت خود
ولگردی و خرج کردن
افزایش رفتار جنسی
سواستفاده در مصرف مواد مخدر ، مانند کوکائین ، الکل و داروهای خواب آور
رفتاری تحریک آمیز ، سرزده یا پرخاشگرانه
انکار اینکه هر چیزی اشتباه است
علائم افسردگی شامل:
خلق و خوی غمگین ، مضطرب یا احساس خالی
احساس ناامیدی و بدبینی
احساس گناه ، بی ارزشی و درماندگی
از دست دادن علاقه یا لذت از فعالیت هایی که قبلاً لذت می برد ، از جمله رابطه جنسی
کاهش انرژی ، خستگی
مشکل در تمرکز ، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
بی قراری و تحریک پذیری
بی خوابی یا خواب زیاد
تغییر در اشتها ، کاهش یا افزایش وزن ناخواسته
علائم بدنی که ناشی از بیماری جسمی یا جراحت نیست
افکار مرگ یا خودکشی
چگونه اختلال دوقطبی تشخیص داده می شود؟
اختلال دو قطبی هنوز با آزمایش خون یا اسکن مغز از نظر فیزیولوژیکی قابل تشخیص نیست.
در حال حاضر ، تشخیص براساس علائم ، روند بیماری و سابقه خانوادگی است.
پزشکان سایر شرایط پزشکی مانند تومور مغزی ، سکته مغزی یا سایر بیماری های اعصاب و روان را که ممکن است
باعث اختلال در خلق و خوی شوند نیز رد می کنند. انواع مختلف اختلال دو قطبی بر اساس الگوی و
شدت دوره های دوقطبی و افسردگی تشخیص داده می شود. پزشکان معمولاً اختلالات مغزی و
رفتاری را با استفاده از رهنمودهای راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی یا DSM تشخیص می دهند.
طبق DSM ، چهار نوع اساسی از اختلال دو قطبی وجود دارد:
اختلال دو قطبی I
اختلال دو قطبی I عمدتا به دلیل دوره های دوقطبی یا مختلط که حداقل هفت روز طول می کشد
یا با علائم دوقطبی بسیار شدید که فرد به مراقبت فوری در بیمارستان نیاز دارد ، تعریف می شود.
معمولاً فرد دچار دوره های افسردگی نیز می شود که به طور معمول حداقل دو هفته طول می کشد.
علائم دوقطبی یا افسردگی باید یک تغییر اساسی در رفتار طبیعی فرد باشد.
اختلال دو قطبی II
اختلال دو قطبی II با الگویی از دوره های افسردگی که با اپیزودهای هیپومانیک به جلو و عقب منتقل می شوند ،
تعریف می شود ، اما هیچ قسمت دوقطبی یا مخلوط کامل وجود ندارد.
اختلال دو قطبی که در غیر این صورت مشخص نشده باشد (BP-NOS) هنگامی تشخیص داده می شود
که فردی علائم بیماری را داشته باشد که معیارهای تشخیصی برای دو قطبی I یا II را نداشته باشد.
علائم ممکن است به اندازه کافی طولانی نشود یا علائم کمی در فرد وجود داشته باشد تا بتواند
با دو قطبی I یا II تشخیص داده شود. با این حال ، علائم به وضوح از محدوده طبیعی رفتار فرد خارج است.
اختلال سیکلوتایمیک یا سیکلوتیمیا نوعی خفیف از اختلال دو قطبی است. در افرادی که سیکلوتیمیا دارند ،
دوره هایی از هیپومانیا وجود دارد که حداقل به مدت دو سال با افسردگی خفیف به جلو و عقب تغییر می کند.
با این حال ، علائم مورد نیاز تشخیصی هر نوع اختلال دو قطبی را برآورده نمی کند.
چگونه اختلال دوقطبی درمان می شود؟
در حالی که هیچ درمانی برای اختلال دو قطبی وجود ندارد ، اما با روان درمانی و داروها قابل درمان و کنترل است.
داروهای تثبیت کننده حالت معمولاً اولین انتخاب در داروها هستند. لیتیوم متداول کننده ایجاد کننده خلق و خو است.
از داروهای ضد تشنج معمولاً برای درمان اختلالات تشنج استفاده می شود و بعضی اوقات اثرات تثبیت کننده
خلق و خوی مشابه داروهای ضد روان پریشی و ضد افسردگی را به همراه دارد.
وقتی درمان مداوم باشد ،اختلال دو قطبی بسیار بهتر کنترل می شود. تغییرات خلق و خوی
می تواند حتی در شرایطی که کسی تحت درمان استرخ دهد و باید فوراً به پزشک گزارش شود.
با تنظیم روش درمانی ، ممکن است دوره های کامل را برطرف کند.
علاوه بر دارو ، روان درمانی به افراد مبتلا به اختلال دو قطبی و خانواده های آنها پشتیبانی ، راهنمایی و آموزش می دهد.
مداخلات روان درمانی باعث افزایش ثبات خلقی ، بستری شدن در بیمارستان و بهبود عملکرد کلی می شود.
تکنیک های رایج شامل رفتار درمانی شناختی ، آموزش روان درمانی و خانواده درمانی است.
تفاوت افسردگی و اختلال دو قطبی چیست؟
تفاوت اصلی بین اختلال دو قطبی و افسردگی به دلیل وجود عمده قسمت های جنون است.
به همین دلیل است که افسردگی به تنهایی برای تشخیص فرد با دو قطبی کافی نیست.
با این حال ، یک مرحله جنون (مطابق با معیارهای DMS-IV) برای تشخیص دو قطبی کافی است.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اصطلاح “نان باینری یا غیر باینری” می تواند برای افراد مختلف معنای مختلفی داشته باشد.
این کلمه ، برای توصیف کسی استفاده می شود که هویت جنسیتی او صرفاً زن و مرد نیست.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اگر کسی به شما بگوید غیر باینری(نان باینری) است ، همیشه مهم است که بپرسید غیر باینری بودن برای او چه معنی دارد.
برخی از افرادی که غیر باینری هستند جنسیت خود را به صورت مرد و زن تجربه می کنند و
برخی دیگر جنسیت خود را به صورت مرد و زن تجربه نمی کنند.
غیر باینری همچنین می تواند به عنوان یک اصطلاح چتر استفاده شود ، و شامل بسیاری از
هویت های جنسیتی است که در باینری زن و مرد نمی گنجد .
اگرچه غیر باینری اغلب به عنوان یک ایده جدید در نظر گرفته می شود ، این شناسه برای مدتی که تمدن وجود داشته
وجود داشته است.
در حقیقت ، جنسیت غیر باینری تا ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح تا ۲۰۰ میلادی ثبت شده است ،
زمانی که – افرادی در هند که فراتر از زن و مرد بودند – در متون هندوی باستان مورد اشاره قرار گرفت.
هند یکی از کشورهای جهان با زبان و فرهنگ اجتماعی است . کسانی که جنسیت آنها را نمی توان
به طور انحصاری در گروه های زن و مرد طبقه بندی کرد ،
تأیید می شود.
آیا برای شناسایی غیر باینری بودن باید تراجنسیتی باشید؟
جنسیت غیر باینری با کسانی که خودشان می دانند چه هستند کمی متفاوت است.
با اینحال برخی از افراد غیر باینری به عنوان تراجنسیتی شناخته می شوند ، در حالی که دیگران اینگونه نیستند.
این ممکن است گیج کننده به نظر برسد ، اما در صورت طرح بندی ، در واقع بسیار ساده است.
یک فرد غیر باینری ترنس کسی است که با جنسیتی که در بدو تولد نسبت داده شده ارتباط برقرار نمی کند (trans) و
همچنین دارای هویت جنسیتی است که نمی توان آن را به طور انحصاری مرد یا زن (غیر باینری) دسته بندی کرد.
یک فرد غیر باینری که به عنوان ترنس شناخته نشود ، ممکن است تا حدی با جنسیت تعیین شده در بدو تولد همذات پنداری کند ،
و همچنین دارای یک هویت جنسیتی باشد که نمی توان آن را به طور دقیق مرد و زن طبقه بندی کرد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
درک جنسیت به عنوان یک طیف
این عقیده که جنسیت یک طیف است ، در دو باور گسترده پذیرفته شده وجود دارد: تقدم تاریخی و زیست شناسی اساسی.
از Hijras در هند گرفته تا mahos در هاوایی ، همیشه افرادی بوده اند که جنسیت آنها در کلیشه معنای زن یا مرد بودن
جور در نمی آمد.
این نمونه های جنسیت غیر باینری و ناسازگار در طول تاریخ جهان زمینه مهمی را برای چگونگی درک هویت جنسیتی
امروز ایجاد کرده اند.
علاوه بر این ، رابطه جنسی همیشه باینری نیست – حتی در سطح بیولوژیکی.
از هر ۲۰۰۰ نفر یک نفر با یک بیماری بین جنسی متولد می شود.
Intersex (بیناجنسی) برای توصیف افرادی استفاده می شود که دارای کروموزوم ، آناتومی یا سایر ویژگی های جنسی هستند
که نمی توان آنها را به طور انحصاری در مردان یا زنان دسته بندی کرد.
تصور وجود زن و مرد اشتباه نیست – بلکه ناقص است. بسیاری از افراد ، چه بین جنسی هستند و چه نیستند ،
ترکیبی از صفات بیولوژیکی یا عبارات جنسیتی دارند که در خارج از کادر انتخاب زن و مرد قرار دارد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان، مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و … می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
بنابراین آیا هویت جنسیتی ریشه در طبیعت ، پرورش یا ترکیبی
از این دو دارد؟
اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، رشد اطلاعات منبع مورد اعتماد نشان می دهد که برخی از عناصر بیولوژیکی
در هویت جنسیتی وجود دارد – فقط به روشی که شما فکر می کنید نیست. به عنوان مثال ، تلاش برای همسان سازی
هویت جنسیتی فردی که با دستگاه تناسلی خارجی او رابطه جنسی دارد معمولا منبع مورد اعتماد ناموفق این نشان می دهد
که خصوصیات جنسی متولد شده همیشه با هویت جنسیتی شما همسو نیست.
چگونه شروع به استفاده از زبان خنثی جنسیتی کنیم؟
گنجاندن زبان خنثی جنسیتی در مکالمه روزمره راهی آسان برای به چالش کشیدن کلیشه های جنسیتی است و
شامل همه کسانی می شود که نمی خواهند با استفاده از کلمات یا ضمایر جنسیتی خطاب شوند.
وقتی از ضمیر نادرست یا کلمه جنسیتی برای ارجاع به شخصی استفاده می شود ، آن را گمراهی می نامند .
همه ما مرتکب اشتباه می شویم و گمراهی اشتباه در یک برهه از زمان ، یکی از آنها خواهد بود.
وقتی این اتفاق می افتد ، مهم است که شما عذرخواهی کنید و سعی کنید از زبان مناسب برای جلو رفتن استفاده کنید.
استفاده از زبان خنثی جنسیتی یکی از راه های جلوگیری از این کلیشه است.
با این حال ، مهم است که یک فرد را با استفاده از کلماتی که آنها برای توصیف خود استفاده می کنند ، تأیید کنید.
هنگام ملاقات با کسی برای اولین بار ، از آنها بپرسید که چگونه دوست دارند به
آنها ارجاع داده شود یا از کدام ضمایر استفاده می کنند.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اعتیاد معضلی است که علاوه بر فرد معتاد، اطرافیان و به ویژه‌ی اعضای خانواده‌ی او را دچار بحران می‌کند.
همانطور که همه میدانیم تاثیر اعتیاد بر خانواده انکار نا پذیر است. فرد معتاد گرایش خود به خانواده را از دست می‌دهد
و اهمیتی برای آنها قائل نمی‌شود و به تنها چیزی که فکر می کند مصرف و رفع وابستگی خود به مخدر است.
کودکانی که در خانواده‌های معتاد زندگی میکنند اغلب وحشت زده هستند و آسیب‌های فراوانی از جمله مشکلات روانی را متحمل می‌شوند.
ممکن است مورد خشونت قرار بگیرند، دچار استرس پس از سانحه شوند و یا با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم کنند.
در خانواده‌ای که یکی از اعضای آن معتاد است قوانین و مقررات جایی ندارد و تنها نابسامانی و آشفتگی دیده می‌شود.
بیماری اعتیاد دارای یک روند تدریجی است و آرام آرام از مصرف تفننی به مصرف دائمی تبدیل می شود.
از این رو بسیاری از افرادی که مصرف مواد مخدر را آغاز می کنند، نمی دانند که در حال ابتلا به بیماری اعتیاد هستندو
همه چیز را کتمان میکنند.
به طور معمول فرد مبتلا به اعتیاد از پیشرفت بیماری درخود اطلاعی ندارد و زمانی متوجه این موضوع می شود که
دیگر دیر شده است.
و زمانیکه تغییرات ناخوشایندی در رفتار و حالات روانی فرد ایجاد شود اعضای خانواده متوجه این موضوع می شوند.
متاسفانه اعضای خانواده برای رو به رو نشدن با واقعیت، تلاش می کنند تا موضوع را کوچک جلوه داده و
تصور کنند که عضو معتاد خانواده مصرف مواد را قطع خواهد کرد.
با شدت گرفتن اعتیاد، فرد معتاد به ناچارهرکاری برای تهیه و مصرف مواد می کند.
تهیه و مصرف مواد به تنها مسئله مهم زندگی فرد معتاد بدل شده و او به تدریج رابطه خود با اعضای خانواده را کم تر می کند
و در عوض رابطه بین فرد معتاد و مواد مخدر به مفهومی بسیار واقعی به بخشی از محیط خانواده تبدیل می شود.
بروز قواعد جدید
هر یک از اعضای خانواده معتاد در واکنش به تغییرات شخصیتی و رفتاری فرد معتاد،
روشی را برای مقابله با عواقب ناشی از اعتیاد فرد خانواده او انتخاب می کنند و این راهکارها و عکس العمل ها
به تدریج به بخشی از رفتار و خلق و خوی خانواده تبدیل می شود، همسر، والدین و فرزندانی که معتاد نیستند
اغلب ناچار می شوند تا نیازهای خود و دیگر اعضای خانواده را نادیده گرفته و مثلا برای اینکه مشاجره ای بین اعضای خانواده
به وجود نیاید رفتارهای درد سرآفرین عضو معتاد را توجیه و یا تحمل می کنند.
افراد برای بقای خود و خانواده نقش هایی که به آنان تحمیل شده را می پذیرند،
غافل از اینکه با این کار در واقع به استمرار و پایداری رفتار بیمار گونه در فرد معتاد کمک کرده اند.
معمولا مقررات حاکم بر خانواده که پیش از معتاد شدن یکی از اعضا، امنیت و توانایی روبه رو شدن با مشکلات را تامین می کرد،
کارایی خود را از دست داده و به تدریج مقررات و قوانین جدیدی جایگزین آنها می شوند.
قانون اول، حرف نزن:
همه اعضا، مسائل و مشکلاتی که به موجب رفتارهای نامطلوب ناشی از بیماری اعتیاد در خانواده به وجود آمده است را می بینند،
اما هیچکس در مورد آن ها صحبت نمی کند.
قانون دوم، احساس نکن:
افراد خانواده احساس خود را سرکوب می کنند و به عبارت دیگر جرات پرداختن به احساسات واقعی خود مانند
(شادی، غم، خشم، عشق، محبت و …) را ندارند.
قانون سوم،به هیچکس اعتماد نکن:
افراد خانواده ناچار می شوند که صادق نباشند و نه تنها به دیگران، بلکه به خودشان هم دروغ بگویند.
اعضای خانواده با استفاده از مقررات جدید رفتار های جدیدی در پیش می گیرند و برای سازگار کردن خود با شرایط تازه
و کاستن از تاثیرات بیماری اعتیاد بر فرد معتاد و سایر اعضا خانواده، راه و روش خاصی را انتخاب می کنند.
این مقررات جدید در واقع بر اثر اجبار و ناچاری و به منظور حفظ کانون خانواده ایجاد می شوند و
اغلب برای آسایش و رفاه خانواده زیان بار هستند.
تاثیرات احساسی و روانی
احساس گناه
اعضای خانواده و نزدیکان فرد معتاد، ممکن است تصور کنند که برخوردها و رفتارهای نادرست آنان در گذشته
موجب اعتیاد عزیزشان شده است و به همین علت همواره با احساس گناه زندگی می کنند.
باید توجه داشت که افراد معتاد همواره تلاش می کنند تا از احساس گناه افراد خانواده سوء استفاده کرده و
برای توجیه اعتیاد خود و ادامه دادن به مصرف مواد، آنها را مسئول اعتیاد خود معرفی کنند.
احساس گناه و عذاب وجدان در بین اعضای خانواده باعث می شود تا آنها به طور ناسالم و زیانباری از فرد معتاد حمایت کنند،
یعنی رفتاری را در پیش بگیرند که ناخودآگاه موجب شود تا فرد معتاد به اعتیاد خود ادامه دهد.
برای مثال مادری که احساس می کند مادر خوبی برای فرزندش نبوده و نتوانسته او را به خوبی تربیت کند
یا مادری که احساس می کند پسر خود را به اندازه کافی دوست نداشته و به وی محبت نکرده است
و به همین علت پسرش معتاد شده؛ تلاش می کند تا اعتیاد فرزند خود را توجیه یا پنهان کرده و مسئولیت هایی که
پسرش باید بر عهده بگیرد را خودش عهده دار شود.
خشم
هنگامی که اعضای خانواده فرد معتاد با چالش های بی پایان بیماری اعتیاد روبه رو می شوند،
معمولا احساس درماندگی، ناامیدی و خشم به آن ها دست می دهد.
خشم و عصبانیت از اینکه چرا چنین بلایی بر سر عزیزشان آمده است و
سر خوردگی و نا امیدی به این دلیل که هر چه تلاش می کنند،
فرد معتاد خانواده واقعیت، شرایط و وضعیت خود را درک نکرده و تلاشی برای بهبودی خود نمی کند،
اعضای خانواده از رفتارهای نادرست فرد معتاد و خسارات و آسیب های فراوانی که به خانواده می رساند
دچار خشم و ناراحتی شده و از اینکه نمی توانند برای این مشکلات راه چاره ای پیدا کنند عذاب کشیده و به ستوه می آیند.
انکار کردن یا نادیده گرفتن حقایق، معمولاً نوعی وسیله دفاعی غیر ارادی و روشی است که افراد برای حفظ کانون خانواده
و مخفی نگه داشتن اعتیاد یکی از اعضای خود به آن متوسل می شوند.
اضطراب و تشویش
زندگی در کنار یک فرد معتاد بسیار اضطراب آور است. اعضای خانواده نمی دانند که شخص معتاد
هر لحظه چه رفتاری از خود نشان خواهد داد.
ممکن است فرد معتاد در حالت نشئگی به شخصی بسیار خشن و خطرناک تبدیل شود که همه از او ترسیده و فرار کنند
و لحظه ای بعد مجددا به انسانی آرام و خوش اخلاق مبدل شود.
تاثیرات بر همسر و والدین
واکنش هایی که ممکن است والدین یا همسر فرد معتاد در مقابله با او از خود نشان دهند به شرح زیر هستند:
وظایف و مسئولیت هایی که قبلاً بر عهده فرد معتاد بوده است را بر عهده می گیرند.
تلاش می کنند تا وجود اعتیاد در خانواده را از دیگران پنهان کرده و حتی خودشان نیز این مشکل را انکار کنند؛
چرا که پذیرش این موضوع برای آنها بسیار دشوار است.
تصور می کنند که اگر فرد معتاد دست از مصرف مواد برداشته و یا میزان مصرف آن را کنترل کند
همه مشکلات آنان حل خواهد شد. آنها به خیال بافی روی آورده و همه مشکلات خانواده را بر گردن فرد معتاد می اندازند.
به نوعی خود را مسئول و مسبب معتاد شدن عزیزشان دانسته و با حمایت ناسالم،
او را قادر می سازند تا اعتیاد خود را ادامه دهد.
رفتاری توام با تنفر و خشم علیه فرد معتاد در پیش می گیرند.
به خاطر احساس شرم و بی آبرویی ارتباط با دوستان و همکاران و افراد خارج از خانواده را کاهش داده
و گوشه گیری و انزوا را به روابط اجتماعی خود ترجیح می دهند.
اعتماد به نفس و احترام به خودشان را از دست می دهند.
تاثیرات بر کودکان
اعتیاد تاثیرات ویرانگری بر روی کودکان میگذارد که در مقاله تاثیر اعتیاد بر کودکان به شرح کامل آن پرداخته ایم
و در این مقاله به برسی برخی از آنها میپردازیم.
اعتیاد پدر یا مادر ممکن است بر روی کودکان بگذارد به شرح زیر هستند:
به علت ترس یا احساس خجالت از ارتباط و فعالیت های مشترک با دوستانشان به ویژه در محیط خانواده خودداری می کنند.
به خاطر سردرگمی درخصوص چگونگی رفتار با پدر یا مادر از محیط خانه می گریزند و
برای آنها خانه یک محیط خطرناک به حساب می آید، چون ممکن است رفتار فرد معتاد هر لحظه تغییر کند.
از هیچ گونه حمایت عاطفی یا فیزیکی برخوردار نیستند، چون والدین آنها تنها به فکر تهیه و مصرف مواد و نشئگی خود هستند.
در بسیاری از مواقع فرزندان والدین معتاد نیز معتاد می شوند تا از این طریق بتوانند فضای ناسالم خانواده را تحمل کنند.
فرزند در ارتباط با والدینش احساس سردرگمی و اضطراب می کند، چون یکی از آنها (پدر یا مادر) را دوست دارد و از دیگری بیزار است.
اصولاً والدین معتاد هنگام مشاجره و دعوا کردن با یکدیگر از فرزندانشان بر ضد یکدیگر استفاده می کنند
و در این شرایط کودک نمی داند که طرف کدام یک از آنها را باید بگیرد و به همین خاطر در وضعیت ناگواری قرار می گیرد.
مشکلات تاثیر اعتیاد بر خانواده
انکار
ترس
دروغگویی
تقصیر و گناه
تنهایی
انتقال وظایف
مشکلات جنسی
عدم شرکت در مراسمات
خشم درونی
نا امیدی و خلاء معنوی
میل به مجازات
حس تاسف فردی
بی اعتمادی همه گیر
ناراحتی در برابر تغییرات
مشکلات آموزشی
در این مقاله به تاثیر اعتیاد بر خانواده پرداختیم، شما میتوانید برای خواندن مقاله اعتیاد چیست؟ کلیک کنید.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
اعتیاد به صورت‌های مختلفی از جمله: ضعف اخلاقی، کمبود اراده، ناتوانی در مواجه شدن با مسائل زندگی، بیماری جسمی یا ناخوشی معنوی.
به طور کلی اعتیاد، رفتاری است که شخص به دلایل روحی و روانی و یا در اثر مصرف
مواد شیمیایی مانند: کراک، شیشه و یا مواد طبیعی مانند: تریاک، ماری جوانا دچار ضعف در کنترل عملکرد خود می شود
و فرد مصرف کننده به سرعت نسبت به این مواد اعتیاد پیدا می کند.
افراد هرچه زودتر نسبت به ترک مواد مخدر اقدام کنند شانس بهبودی بیشتری خواهند داشت.
همینطور که هر بیماری قابل درمان است، اعتیاد نیز قابل درمان خواهد بود و پیشگیری از اعتیاد از طریق آموزش
های خودکنترلی می‌توانیم از این بیماری جلوگیری نماییم.
اعتیاد تاثیر مخربی بر اراده فرد می گذارد و به همین دلیل باعث ایجاد اختلال در کنترل سیستم رفتار – پاداش موجب تکرار آن رفتار می شود.
اعتیاد مدارهای عصبی مربوط به سیستم پاداش، انگیزش و حافظه را در مغز مختل می‌کند و
اختلال در این سیستم مغز باعث بروز عوارض بیولوژیکی، فیزیولوژیکی اجتماعی، روحی و روانی می‌شود.
اعتیاد فرایندی تدریجی و در جهت تلاش برای کنترل و ارضای آرزوی خوشبختی است.
اعتیاد را می‌توان نوعی بیماری تلقی کرد که از یک حالت معین غالباً گنگ آغاز می شود و به یک نهایت میرسد.
تمامی فرآیندهای اعتیادآور دارای یک وجه اشتراک هستند که همان جستجوی بی هدف تمامیت خوشبختی و صلح برای یک رابطه یا یک واقعه است.
مهم نیست اعتیاد به چه چیزی باشد. مصرف کنندگان از یک واقعه به منظور تغییر خلق یا ایجاد خلسه استفاده می کنند.
به طور کلی اعتیاد واکنش و پاسخ فیزیولوژیک بدن به مصرف انواع مواد مخدر های گیاهی و شیمیایی است
که از طرفی باعث آرامش موقت، تسکین و حتی تحریک و شادی گذرا برای افراد می‌شود.
پس از پایان تأثیر مخدر جستجوی فرد برای تامین دوباره مواد مخدر آغاز می‌شود و در این شرایط به مرور
فرد مصرف کننده هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی به مواد مخدر اعتیاد پیدا میکنند و وابسته می شوند.
تفاوت بین عادت و اعتیاد چیست؟
همه انسان ها به انجام فعالیت یا مصرف ماده خاص عادت می کنند. ولی از این طریق صدمه ای
به خود و دیگران وارد نمی‌کنند. زیرا هر زمانی که شخص اراده کند می تواند آن فعالیت را کنار بگذارد.
تفاوت اصلی میانه عادت و اعتیاد این است که اعتیاد به مصرف ماده یا انجام رفتار خاص با وجود زیان و پیامد منفی کماکان ادامه پیدا می‌کند.
اعتیاد:
با مسائل روانی و جسمی همراه است. فرد به دلیل ابتلای این بیماری اراده خود را از دست داده و
علیرغم آگاهی از پیامدهای زیانبار مصرف مواد مخدر همچنان به مصرف آن ادامه می‌دهد.
عادت:
با آگاهی و انتخاب همراه است و شخصی که عادت به مصرف ماده یا رفتاری خاص دارد هر زمان که اراده کند،
می تواند دست از عادت خود بردارد و آن را انجام ندهد.
انواع اعتیاد چیست؟
اعتیاد به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود :
اعتیاد به مواد اعتیادآور
اعتیاد رفتاری
اعتیاد به مواد مخدر:
اعتیاد به شیشه، تریاک، هروئین، ماری جوانا و اعتیاد به مواد استنشاقی و سایر مواد اعتیادآور.
در اعتیاد به مواد مخدر وقتی مصرف مواد مخدر به یکباره و ناگهان قطع شود، نشانه خماری ایجاد می‌شود.
اعتیاد مواد اعتیاد آور با سازگار شدن بدن با مواد مخدر همراه است و مصرف کننده برای رسیدن به نئشگی مرتب میزان مصرف مواد را افزایش می‌دهد. اسهال، لرزش، تهوع یا دل پیچه و لرزش دست از علائم رایج خماری در اعتیاد مواد مخدر هستند.
اعتیاد های رفتاری:
اعتیاد به کار، اعتیاد به قمار، اعتیاد به غذا، اعتیاد به اینترنت و سایر اعتیاد های رفتاری.
اعتیاد رفتاری الگوهای رفتاری هستند ،که چرخه ای مشابه اعتیاد به مواد مخدر دارند.
اول اینکه شخص معتاد از انجام یک رفتار احساس لذت می کند و از آن رفتار به عنوان روشی
برای بهبود تجارب زندگی، تحمل استرس و اضطراب استفاده می‌کند.
در اعتیاد رفتاری مانند اعتیاد به مواد مخدر شخص معتاد روابط خود را قربانی اعتیادش می‌کند.
شواهد نشان می‌دهد که اعتیاد رفتاری مانند اعتیاد به مخدر ها در فعالیت عادی مغزی اختلال ایجاد می‌کند.
مراحل اعتیاد چیست؟
شناخت و آشنایی:
در این مرحله شخص از راه‌های مختلف مثل: گروه دوستی، خانوادگی و… با مواد اعتیادآور آشنا می‌شود و
به دلایل متفاوتی مانند: انجام کار مفرحانه، کسب لذت کنجکاوی با نوع مصرف آن آشنا می‌شود.
شک و دودلی:
در این مرحله بدن مصرف کننده به بعد از مدت ها استفاده نا منظم به مواد بیشتری نیاز پیدا می‌کند.
مصرف‌کننده دچار شک و دودلی می‌شود و برای رهایی از میل روز افزون خود مبارزه می‌کند.
اعتیاد و وابستگی کامل:
بعد از شک و تردید و حتی مدتی ترک اعتیاد نهایتا مصرف‌کننده به مرحله وابستگی و اعتیاد واقعی میرسد و
برای رسیدن به حالت نئشگی هر بار مقدار مصرف خود را افزایش می‌دهد.
جهت اخذ نوبت و مشاوره حضوری در زمینه : مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، مشاوره گروهی، مشاوره کودک و نوجوان،
مشکلات شخصیتی، استرس، اضطراب، وسواس و …
می توانید از طریق لینک تماس با ما و یا شماره تماس ۰۹۱۹۲۱۳۶۰۲۳ با خانم راحله صادقی (متخصص امور خانواده و ازدواج) تماس حاصل فرمایید.
این واقعیت که درمان در خانه انجام می شود نیز ممکن است باعث کاهش حس ضعف مربوط به دریافت خدمات بهداشت روان شود.
